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井上まさえさんのプロフィール

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ブログタイトル
知って得になるかも!?健康雑学
ブログURL
https://trivia.masaedietician.com/
ブログ紹介文
管理栄養士 井上まさえ「知ってるようで知らない効果的な健康法や雑学をぜひ皆様に♪」病院での栄養相談や特定保健指導の経験もありますので、「知って得になるかも!?健康雑学」では食事やダイエットに関するお悩みにもお答えしちゃいます♪
更新頻度(1年)

4回 / 78日(平均0.4回/週)

ブログ村参加:2019/11/24

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ハンドル名
井上まさえさん
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知って得になるかも!?健康雑学
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井上まさえさんの新着記事

1件〜30件

  • 「栄養成分表示」が2020年4月1日から義務化

    2020年4月1日から5大栄養素の表示が義務化 知っていました? 「 容器包装に入れられた加工食品」 は 熱量、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量 の5大栄養素が2020年4月1日から必ず表示されるようになります。 「食品表示法」が2015年4月に施行され、今年の4...

  • お正月食べ過ぎちゃった方へ これから1週間が勝負!

    ダイエット再開♪ え!?いつの間にかダイエットよりも食欲に負けて、 娘ちゃんと一緒に年末からお餅をモリモリ食べちゃっていた管理人からのダイエット再開のご報告です♪ ←万年ダイエッター(笑)え?また?と言わないで~(泣) 子供って、よく動くから食べても食べ...

  • 手荒れ防止にナースが使っているこれがお勧め♪

    え~、ベタつかないハンドケア商品があるんだったら、もっと早く教えてよ! 私は毎年この季節になると顔がぴりぴりと痛くなるのと同時に、ハンドクリームがかなり必須になります。 「 乾燥肌の効果的な改善方法 」でお伝えした「 ベビーワセリン 」を使用するのも良いのですが(ナイト...

  • 乾燥肌の効果的な改善方法 

    これを化粧水に追加するだけで乾燥肌が劇的に改善 私は、長年肌の乾燥に悩んでいました。この季節になると顔がぴりぴりと痛くなり、足の膝やすねが真っ白に粉吹きます。 けれど! 使っている化粧水に これ を追加するだけで乾燥肌が劇的に改善しました! 高いクリームや美容液じゃな...

  • 野菜不足やダイエット中の方へ 青汁のお勧め♪ 

    野菜不足やダイエット中の方へ 青汁のお勧め♪  皆さん、お野菜摂っていますか? 「ダイエット3つのポイントは!?」 でも書きましたが、 朝食にはお野菜があったほうが良いです。ですが、なかなか朝からお野菜を摂るのはむず かしいですね・・・(汗) 私自身、お野菜を摂...

  • 20年来の便秘が・・ある場所の腸もみマッサージで解消♪

    20年来の便秘が・・ある場所の腸もみマッサージで解消♪ 私はここ近年ほとんど便秘をしていません ですが私は、20年来ずう~っと便秘薬のお世話になっていました。飲まないと数日出ないくらい重症だったのです。 そ・れ・が!! ある場所 をマッサージしただけで便秘知らずになれ...

  • 風邪の効果的な予防方法♪

    風邪の効果的な予防方法♪ 皆さん大分寒くなってきましたね! 風邪を引かれないよう、お気をつけください♪ 一応、仕事柄風邪を引くと仕事が出来ません。ですので、ここ何十年!?と風邪を引かないように気をつけています。 近年はインフルエンザの診断を受けると一週間は自宅待機...

  • ダイエット中のビールってどうなの!?

    ダイエット中のビールってどうなの!? 私は現在、絶賛レコーディングダイエット中です。 そうなのです!ダイエット中だってビールは飲みたい!! では、栄養士として結論から申しますと・・・ ダイエット中でもビールはOK!! ビールで太ると考えられがちですが...

  • 顔の血色が悪いと老け顔に悩む方、さとうリンパ式がお勧めです。

    顔の血色が悪いと老け顔に悩む方、さとうリンパ式がお勧め さとうリンパ式ケアのセルフケアを始めて約5ヶ月経ちます。 毎朝「耳たぶまわし」と「肩甲骨はがし」を必ず2回します。そうすると体が本当~に軽~くなり、一日が楽です♪ それで最近気がついたのですが、秋が深まり寒~くな...

  • 今人気のタピオカってダイエット中はどうなの!?

    今人気のタピオカってダイエット中はどうなの!? タピオカは「キャッサバ芋」から取れるデンプンだけを集めて丸めて作られた食品です。 タピオカは通常、乾燥された状態で売られています。乾燥のタピオカをタピオカドリンクに入っている状態にするには、20分程度茹でてから冷水に浸ける必...

  • ダイエット3つのポイントとは!?

    ダイエット3つのポイントとは!? 祝!!  6日目にして 2kg 痩せました~~! 記録ダイエットをスマートフォンアプリの 「FoodLog」 に手伝ってもらいながら6日経ちました。今までよっぽど炭水化物を食べ過ぎていたせいか、効果は絶大ですね♪ いくら...

  • コーヒーが好き♪でも1日どれくらいが適度?

    コーヒーが好き♪でも1日どれくらいが適度? 私コーヒー(特にカフェオレ)が大好きです♪ あの炒った豆のなんともいえない香り♪それだけで、ストレスが解消される感じがします。 「全日本コーヒー協会」によると種類によって違うそうですが、コーヒーの香りが脳を刺激してリ...

  • つらい痛みから解放される、さとうリンパ式 

    つらい痛みから解放される、さとうリンパ式  体中が痛い・・・ 20代後半から肩こりに悩まされ、首、腰、手首の腱鞘炎や足のむくみと痛みが徐々に広がり、出産後には体中がバキバキになってしまいました・・。 そうなると、日常を過ごすことがすごくつらくてつらくて・・・...

  • レコーディングダイエットにはアプリが最適♪

    レコーディングダイエットにはアプリが最適♪ 食べることが大好きなので、気づくといつも炭水化物のオンパレード♪ 分かっているけどやめられな~い生活を続けると、もちろん太ります・・・ それで、何日か前から「記録ダイエット」をしています。 「記録ダイエット」って、昔は←...

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