5月に開催される「2024 トレニックワールドin彩の国」に向けてSouth1コース試走してきました。気づきや、改善事項をメモします。【総論】・彩の国100マイル完走には程遠い走力・完走できる走力と、今の走力を比較すると、登りのランニングパ
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ウルトラトレイルランニングのレースへ向けた、ギアや補給食、練習内容などの雑記です。あくまで個人の感想がメインです。目指すは2024年のUTMB完走。
先日久しぶりに南高尾を走ってきたのですが、対向のトレイルランナーのマナーが悪いのを実感しましたので、注意喚起も兼ねて。ヤマレコにも書かれているように、山のマナーとしては、登り優先(のぼりゆうせん)です。速い人優先ではないので、しっかりとマナ
2022年になってまだヤビツ峠走をやっていなかったので、走りに行ってきました。信越100mileの後、まともに走っていないので、とにかく無理せず。そして、今回試したのが、ランニングパワーをなるべく一定に走り続ける、というもの。ヤビツ峠へのロ
【UTMB参加者必見】ジュネーブ空港からシャモニーに行く方法
将来のUTMB参加者（自分も）向けに備忘として残しておきます。シャモニーに行くには、スイス・ジュネーブ空港から行く人が多いと思いますが、交通手段についてご紹介します。ジュネーブ空港からシャモニーに行く交通手段バスと電車、そしてタクシーという
昨日2022年10月11日から水際措置の見直しが行われ、海外渡航の制限が緩和されましたが、なぜかワクチン接種3回が必須であることについては見直しが行われず。当面、ワクチン接種3回必須は継続となりそうなので、ワクチン接種3回に満たない人が海外
久しぶりに高尾・日影沢林道クライムのタイムトライアルをやってみました。途中歩いたのですが、PR更新しました。走り終わった時にはPR更新した実感は全く無かったのですが、STRAVAにログを上げたらPR更新と出てきたのでびっくり。参考までに平均
フランスで購入した商品をスイス・ジュネーブ空港で免税手続きする方法
フランスで購入した商品をスイス・ジュネーブ空港で免税手続きする方法について、ネットで検索したのですが、情報が無かったので自分がやったことをメモしておきます。来年のUTMBの時にまた買い物するかもしれないので。ジュネーブ空港はスイスにあるので
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5月に開催される「2024 トレニックワールドin彩の国」に向けてSouth1コース試走してきました。気づきや、改善事項をメモします。【総論】・彩の国100マイル完走には程遠い走力・完走できる走力と、今の走力を比較すると、登りのランニングパ
2024年UTMBの抽選結果が1月16日に発表となりました。昨年は見事にUTMBに落選。2023年はストーンを追加で12個ゲットし、計18個で臨んだ今回の抽選。抽選の結果は、当選！！8月末のレースに向けて準備を進めていきたいと思います。参加
最近のトレーニングから取得したデータから見える、現状分析。■トレーニングA（高尾の小下沢トレラン）・心拍・パワー■トレーニングB（ほぼ平地のクロカン）・心拍・パワー■考察1.ランニングパワーの不足:心拍がZone3なのに、パワー...
2022年の事になりますが、夏休みにシャモニーにUTMBの試走しに行った時に、エティハド航空でジュネーブへ行ったのですが、その時の写真が出てきたので載せておきます。そろそろ2024年のUTMBの抽選が行われて、運良く当選した方はジュネーブ行
先週のトレーニングでは、ランニングパワーを重視して走ってみたところ、あるセグメントで意外にもパーソナルレコード（PR）を達成しました。これまでは前半で追い込み、後半で疲れて失速といった傾向がありましたが、今回はランニングパワーに焦点を当てた
2024年の「彩の国100マイル」を完走するのが、2024年上半期の目標。出来る事は何でもやり、何が何でも完走したい。今日の記事は、2023年タイUTMBのエイドの滞在時間を振り返ってみて、彩の国のエイドタイム短縮にどう生かすかを考えたい。
2023年は昨日で終わり。今日から2024年です。「一年の計は元旦にあり」ということで、早速ですが、2023年の振り返りと2024年の計画を簡潔に書きます。★2023年の振り返り■良かったこと・大きな外的な怪我をしなかった。・トレイルランニ
週に1度は泳ぐようにしています。目的は2つ。・リカバリー・体幹強化リカバリーでジョグをするっていう人も多くいますが、ジョグでも脚に少なからず負荷が掛かるので自分はジョグではリカバリーできず逆に疲れてしまうのではないかと思っており、着地負荷が
結果は何とかフィニッシュしましたが、今回は体へのダメージについて備忘的に書きたいと思います。どうせ1カ月もしたら忘れてしまうので、覚えているうちに書き留めて、もし次の100マイルレースの参考にしたい。今回、自身2回目の100マイルレースとい
Doi Inthanon Thailand by UTMBを無事完走したので、ランニングストーンを8つゲット。早速、2024年のUTMBにプレエントリーしました。抽選会は、来年早々の2024年1月16日。UTMBの事前登録の条件は下記2つ。
2023「Doi Inthanon Thailand by UTMB TRANS-INT 160」を無事完走したわけですが、レース途中に心理的変化があったので、忘れないように記します。これまではこんなに変化は無かったので、長距離レースではメ
タイ・チェンマイ近郊で2023/12/7-10に開催された「Doi Inthanon Thailand by UTMB」、無事完走しました。100マイルの部門「TRANS-INT 160」です。完走できたことでランニング・ストーンを8つゲッ
アルトラのオリンパス5を履いて彩の国North前半を走ってみたので、忘れないうちにレビューします。【総評】サイズが合っていないのか、シューズの中で足の遊びがあり過ぎて、急な登り、急な下りで足が靴の中で動いてしまい、下りでは爪や足指に負荷が掛
12月のUTMBタイ100マイル（実際は182㎞）に向けて、彩の国North前半コースでトレーニングしてきました。秋晴れの下、寒くもなく暑くもなく最高の天候でした。越生駅から、笠山の下りまで。そこから東武東上線・小川町駅までロード。合計距離
トレイルラン（高尾山）の後、時折、マクドナルドでの食事は優れた選択肢と言えます。高尾でのハイキングやランニングで体力を消耗した後、私は「マクドナルド 高尾ダイエー店」へと向かいました。この瞬間、脂肪や糖分を考えずに、ジャンキーな魅力に屈する
今年2023年の夏は、富士山、そして雲取山をメインに練習していました。高尾山は暑すぎて練習どころではない。そのため、標高が高く比較的体が暑さにやられにくい場所を選びました。雲取山に行ったのは、計2回。JR奥多摩駅から、むかし道を通ってトレイ
個人的備忘。次の100㎞トレランレースに向けて買ったものをメモしておきます。レビューは追々。■INJINJI ULTRA RUN CREWトレイルランする時は必ず履いているinjinji。安心感があります。いつもは「No Show」というく
いつも東京近辺だけを走っていると飽きてしまうので、たまには地方に行って走ることもあります。夏は暑くてオススメしませんが、これから秋になるとオススメしたいのが、愛媛県の八幡浜。八幡浜は「みかん」で有名ですが、みかん畑は木が伐採されているので、
MAURTEN(モルテン)の、ドリンクミックス320を買ってみました。まずは練習で試してみようと思います。練習前日の本日、500mlの水に溶かして飲みました。甘すぎて、若干ドロッとしてお世辞にも美味しいとは言えない代物。これで明日の練習でど
今夏、富士山練習を多めに取り入れていますが、そろそろ飽きてきたので、山梨の三ッ峠山に登ってから、稜線伝いに笹子駅までトレッキングしてきました。軽く感想を。・富士急「寿」駅近くのトレイルヘッドから登りましたが、序盤ススキで脚を切られながら進み
ランニングやトレイルランニングの際には、サングラスが必要不可欠なアイテムです。強烈な日差しや風、ホコリ、虫などから目を守ることができます。サングラスを選ぶ際には、軽量かつフィット感が良く、高いレンズ性能が求められます。特に、トレイルランニン
Icebreaker Merino EVERYDAY Long Sleeve Crew Neck - 175を買ってみましたので、早速レビューしたいと思います。Icebreakerは、メリノウールのウェアを数多く出しているニュージーランドの
昭和記念公園で2023/3/12に開催された「立川シティハーフマラソン」を走ってきましたが、現在の状況と、今後に向けての課題などを忘れないうちに備忘的に書こうと思います。結果は2時間越え。想定通りでしたが、走っていても気持ちよく走れず、復帰
2022年に100㎞以上のトレランレースを3回完走しましたが、私は練習量はかなり少ないです。（2022年の走行距離はレースを含めて年間1,700㎞程度）それでも完走をできたのは、このサプリのお陰も多分にあると思います。その名前は、カツオスタ
以前のブログでご紹介した、ガーミンの充電をUSB-TypeCで充電できるようにするアダプターを購入してみましたので早速レビューです。amazonで調べるといくつか出てきますが、自分が購入したのはMiimallというブランド。このような形状に
2019年6月中旬の初夏にスイス西部のChampery(シャンペリー) に行った時の記録を備忘的に記載します。当時はトレイルランを本格的にやっていなかったので、ハイキング程度しかしなかったですが、今から思うとトレイルランの場所としては実はか
過去に登った山でまだブログに書けていないものが結構溜まっているのですが、そろそろ記憶から薄れてきそうなので、内容は雑でも書き留める事が大事、ということでざっと書いていきたいと思います。詳細は、後ほど時間がある時に記事を修正していけばいいかな
写真を整理していたら、2020年のITJの写真がいくつか出てきたので備忘的に記事にしておきます。大した内容は無いので、完全に個人の備忘です。レース前日は三島の楽寿園で受付をして、その後スタート地点近くの宿までバスで移動。↓宿（ペンション）に
2023UTMBの最終抽選結果が出ました。結果は、、、撃沈。2022年12月に完走した、「Thailand by UTMB CLIFFS(100㎞)」でゲットしたランニングストーン6個では全く歯が立たなかったです。6個あれば当選可能性は1個
2023年UTMBの抽選結果が1月10日に発表となりました。タイUTMBまで行ってストーン6個ゲットしたので、これで大丈夫でしょう。と思っていました。しかし、抽選の結果は、ウェイティングリスト。。。見事に外れてしまいました。当選した人で入金
自分が使っていたわけではないですが、オークションで売って欲しいと言われて写真を撮っていたので一応載せておきます。2022年に売却済み。バッテリー持続時間の拡充に伴って各社GPSスマートウォッチは年々フェイスが大きくなる傾向にありますが、個人
過去の写真を整理していたら出てきたので記憶のあるうちに書き留めておきます。2019年、まだトレランを本格的に始める前でしたが、中央線・茅野駅から八ヶ岳・唐沢鉱泉にランで行った時の話です。茅野駅から唐沢鉱泉まではロード＋林道を繋いで約20キロ
各社から販売されているトレイルランニング用のフラスク。色々と試してみましたが、個人的にナンバーワンなのが、ネイサンの「ExoDraw SoftFlask 2.0」。何が良いのかというと、「自立する」ということ。レース中、フラスクを取り出して
2022年も今日で終わり。明日から2023年です。「一年の計は元旦にあり」ということで、1日早いですが、2022年の振り返りと2023年の計画を簡潔に書きます。★2022年の振り返り■良かったこと・トレイルランニングのレースで初の100マイ
「Thailand by UTMB」前にチェンマイでPCR検査を受けました。2023年に「Thailand by UTMB」に出場される予定の方でワクチン3回接種されていない方の参考になればと思います。2023年には撤廃されると良いですが・
第8回 トレニックワールド 100mile＆100km in 彩の国（2023年）。レース申込が2022/12/26に行われたのですが、即日受付終了。。。■第8回 トレニックワールド 100mile＆100km in 彩の国の申し込みサイト
こんな便利なものが！！ガーミンの充電のインターフェースはガーミン独自のものですが、これをUSB Type-Cに変換してくれるアダプターが売られているんですね。旅先とかにガーミンのケーブルを持っていくのは割と面倒なので、この小さいアダプターだ
ALTRAのトレイルランシューズ、「TIMP3」を買ってから半年以上経過し、その間10回以上は「TIMP3」を履いて走っていますが、現時点でのレビューを書きたいと思います。ちなみに、「TIMP3」を履いてレースには出ていないです。あくまで練
Doi Inthanon Thailand by UTMBを無事完走したので、ランニングストーンを6つゲット。早速、2023年のUTMBにプリエントリーしました。抽選会は、来年早々の2023年1月10日。UTMBの事前登録の条件は下記2つ。
■ホテルの朝食チェンマイのホテル、Empress Premierの朝食はBuffet形式。翌日のレースに備えて、炭水化物中心で。部屋に戻って出発の準備。スイートなので無駄に広い。ホテルの窓から外を眺める。ザッツ東南アジアっていう風景。...
