朝食抜きはデメリットあり。朝は食べよう。
食事のバランスはとても大事です。 その中でもっとも大事なのは朝食です。 朝食を抜くと日中のエネルギーが不足するばかりか、太る原因にもなっていきます。 デメリットを避けるため朝食は食べましょう。 一日の活動エネルギーは朝食から作られます。 午前中の活動は朝食が、午後の活動エネルギーは昼食が作ります。 一番少なくて良いのは夕食です。 夕食後は休息の時間なので、エネルギーをたくさん必要としません。 一日お疲れ様と自分をねぎらう形で夕食をたくさんとることがあります。 お酒やおつまみでお腹を満たすこともあるでしょう。 家族や友人や近しい人たちとの食事は楽しく、ついつい食が進むこともあります。 でも食べす…
2021/09/23 19:20
