うつ

うつ病の診断基準 不眠という症状だけで済んでいれば、まだ回復は早かったかもしれません。 うつ状態に陥っていた私は、すでに笑うことが出来なくなっていました。よく、口角を上げるだけでも、脳を刺激して、幸福感やポジティブ思考を得られる神経伝達物質の分泌が増える・・・と言われますが、そんなこと、もう手遅れでした。 うつ病の診断基準なるものがあるのですが、9項目のうち、8つが大いにあてはまる状態でした。その項目とは、簡単に書くと以下のようなもので、これらの症状が、ほぼ1日中、ほぼ毎日、2週間以上続いているとまずいそうです。 抑うつ気分（悲しみ、空虚感、絶望感） 興味または喜びの著しい減退や喪失 食欲の減…

睡眠薬

対人関係が原因で眠れなくなった私は、睡眠薬に頼ることを考えました。 しかし、薬剤師には処方権がありません。 私に必要な睡眠薬は処方箋医薬品に分類され、いかなる理由があろうとも、自分で勝手に飲むことはできません。 私は内科で、眠れないことを相談し、安定剤と睡眠薬の処方を受けるようになりました。一方で、なるべく薬に頼りたくないという気持ちもあり、癒しの音楽を聴いたり、メンタルトレーニングを始めるなど、出来ることは何でもしました。 それでも、日中に受けたストレスで、眠れない日々は続きました・・・。 この頃の精神状態は本当に異常でした。夜、暗い部屋で横になると、不安や恐怖がとめどなく湧いてきて、私の頭…

不眠

上司との関係悪化で心身のバランスを崩してしまった私。 以前なら、嫌なことや辛いことがあっても一晩寝れば、すぐに忘れて、翌朝には気持ちを切り替えることができたのに、 やはり、歳のせいなのでしょうか・・・メンタルの回復も若い頃のようにはいきませんでした。 体調を崩し始めた頃に、最初に現れた症状。それは「不眠」です。 精神的に追い込まれるにつれて、眠りが浅くなり、悪夢をよく見るようになりました。真夜中に突然、ひどい動悸で飛び起きることもありました。 だんだんと寝つきが悪くなり眠れないまま、時間だけが無情に過ぎていきました。 3時になっても眠れない・・・4時になっても眠れない・・・ このままでは仕事に…

人間関係

上司A もう、仕事なんて辞めてしまおう・・・。曲がりなりにも、頑張って薬剤師をしていた私が、メンタル不調に陥ったきっかけは、本当に些細なことからでした。それは上司Aの私に対する言動。一緒に仕事を始めた頃から、この人の人格に多少の違和感は感じていました。自分の言うことは絶対正しいと決して譲らない。自分の言った通りに人が動かないと気が済まない。意義を唱えると、徹底的に打ちのめしてくる。確かにAは仕事が出来て、外面（そとづら）がよく、話術も持ち合わせており、患者さんからも信頼されています。しかしながら、ヒステリックな一面や、無責任な態度、他者（特に職場の人）の気持ちを理解しようとしないなど上に立つ者…

自己紹介

おひとりさま薬剤師は、現在40歳。 某大学の薬学部（当時4年制）を卒業後、 中堅チェーンの調剤薬局グループに就職しました。 世間は超就職氷河期と言われる中で、 最初に履歴書を出した会社に、面接だけで内定しました。 こんなに楽して就職できてしまい、 薬剤師免許のありがたさをひしひしと感じました。 その後、コツコツと真面目に働き、 現在、勤続18年目になります。 ところで、おひとりさま薬剤師は、 過去におひとりさまではなかった時期があります。 何度か訪れた結婚のチャンス。 結局、その道を選ばなかったのは、 私が根っからの自由人だったからです。 今のおひとりさまという人生に、まったく後悔はありません…

きっかけ

薬剤師になって18年が経過しました。 日々、ストレスを抱えながらも、 何とか乗り越えて頑張ってきました。 気づけば、アラフォー。そして、おひとりさま。 このまま、ひとりで生きていく以上、 60歳の定年までフルタイムで働くことが 当たり前だと思っていました。 ところが、仕事の人間関係がきっかけで 初めてメンタルを大きく崩してしまいました。 一睡も出来なくなり、廃人状態となりました。 幸いにも、半年ほどで何とか回復したのですが、 この経験が、人生を見つめ直す良い機会となりました。 心身のバランスを崩していた頃に出会った 早期リタイアやセミリタイアした方々のブログ。 たくさんのヒントをもらい、心から…