とーふメンタル日記

元気になりたい

おはようございます。朝から弱音を吐きたいと思います…。暗い事しか書いてません笑 昼夜逆転を治すため、元気に活動できるようになるために、「起きたら散歩する」というのを4日くらい連続で続けてます。 ただ散歩するだけなんですけど…これがしんどいんですよね～外にでるまでが。 でも夜に起きる生活はうんざりなので、なんとか頑張ってます。 で、効果のほどはというと…散歩から帰ってきたら、元気になるんです！ と言いたいとこなのですが…全然疲れてるし、ぼーっとしてるんですよね…… あんまりスイッチが入りません。 しかも疲れてるので、そこから寝ちゃいます。これがまた熟睡で… ここ4日間の生活は 朝しんどいけど起き…

2020/04/18 07:03

さんぽの楽しみ

今日は病院に行ってきました。 メンタルは安定してるけど、眠気と意欲の低下がひどい…と話したら、結局今の薬をやめるため、徐々に減薬することになりました。 2月くらいからですかね～飲み始めたのは。副作用とか結構しんどかったのに、やめなければならないのは残念。減薬したあとに、新しい薬をまたスタートするかもしれません。 とりあえず意欲が出やすくなる薬を処方して貰いました。(効くのだろうか) あと、やっぱり頑張って昼夜逆転を治しましょう！ってことになりましたねー。 色んな工夫をして、とりあえず朝起きること。これを守りたいと思います。 そのために昨日と今日、朝起きてごはん食べたあと、散歩に行ったんです。偉…

2020/04/14 20:15

寝て食べてスマホ、たまに運動

今週は堕落しきった生活でした。 何かをがんばろう。って思えなくて、 ほとんどぼさーっとしていました。 今日は朝7時に起きれたんです。やったー！って思って活動してたら9時くらいに眠くなってきて、寝てしまい、起きたら14時です。どんなけ寝てんの……って落ち込みながら活動してたら、17時に眠くなって、寝てしまい、起きたら21時です。 それはもうふて腐れましたよ。僕はこうやって人生を寝て過ごすんじゃないか。そう思うと本気で怖くなってくる。 そしてまた困るのが、夜はめちゃくちゃ目が冴えてるんですよね～腹が立つほどに…笑 自律神経失調症になってると思います。 人は緊張とリラックスのバランスが大事で、どちら…

2020/04/13 05:25

思い通りにいかないけど

最近は心の調子が割と良いです。だけど2週間前くらいからですかね…意欲の低下がちょっと病的にひどくて。 薬の副作用だとは思うのですが、何もやる気が起きなくて異常に眠かったり、勉強を5分しただけで集中が切れたり、性欲はほぼないに等しい感じです。 その分落ち込む頻度は減っているのですが…大分日常生活に支障が出ているので困ってます。来週に病院へ行くのでその時にまた相談です。 今日はですね…どうしても買い物に行かなきゃいけない日でした。でも意欲は低下してるので体が動かなくて。朝からずーっとぼーっとしてました。 さっき夕方になって慌てて準備をして、何とか買い物してきました。えらいけど、眠たすぎて目が半分閉…

2020/04/10 18:49

ネット依存やめたい

こんばんは。今から寝るところです。(朝5時) 最近のメンタルは割りと調子が良いのですが、かなり堕落した生活になっちゃってます。 勉強も試験がいつになるのかわからないせいなのか、飲んでいる薬のせいなのか、あまりやる気が出ず、1日一時間出来たら良いくらいで… あとは基本、youtubeを見るのが僕の仕事です。普通に毎日合計4～6時間見ちゃってます。 見すぎなのはわかってるんですけど、もう止まらないんです。 犬→ねこ→犬とねこ→柴犬と赤ちゃん→喋るインコ→パンダ→人間の赤ちゃん→動物のドジ集→高校生活のあるあるモノマネ→面白系動画→衝撃映像集→お笑いの切り抜き→バラエティーの切り抜き→かわいい女優さ…

2020/04/09 05:43

朝に起きたい

おはようございます。今から寝ます。…はい。昼夜逆転生活に戻ってしまいました… 3月、早起きするようにしてたんですけどね…段々段々と寝る時間が遅くなったり、変な時間に寝てしまったりして、結局お昼に寝る生活に… もうほんと体質なんじゃないかと思ってきました。だって自然に昼夜逆転することは何百回もありましたけど、自然に早起きになったことなんて生まれてこの方1度もないですもん。 今月中にはバイトを始めるチャレンジをするやる気満々なのですが、朝に起きることすら出来ない自分が不甲斐なく思えてきました。そんなことも出来ない人が社会に…(以下略 まあ…そんなにネガティブにはならないようにしています。誰かに迷惑…

2020/04/07 08:09

体力ふやしたい

こんばんは。今は夜中です。久々の更新です。どうして久々になってしまったかというと、いつも僕は不安な時とか、落ち込んでいる時にブログを書くことが多かったんです。最近は飲んでいる薬のおかげか、そういう時間が少なくはなっています。だから書くタイミングが減ってます。 もう1つの理由として、これは薬の副作用なのか、めちゃめちゃ寝ちゃってまして。普通に半日以上は眠ってると思います。 ちょっと行動したらすぐ眠たくなるんです。だからしなきゃいけない用事を済ますのに精一杯な日々が続いてます。 昔から、自分は寝る人なんです。睡眠時間も平均より多いし、疲れやすいし、嫌なことがあったらふて寝するのが得意技ですし。体力…

2020/04/05 04:24