とーふメンタル日記

定期的に来る何もできない日

今日はずーっと何もせず横になってました。やっとブログは書ける状態になったので書きたいと思います。 最近は心の調子、結構良かったです。安定してました。飲んでいる薬が効いてくれてるのかもしれません。 人と会ってみようかな。とか、新しいことにチャレンジしようかな。とか、バイトしてみようかな。まで思えたり。 昨日は特に元気でした。その反動なんですかね、今日は昔の嫌な経験を思い出して、胸がズキズキ痛んで、何もしたくなくなっちゃいました。 数年前からこういう状態には定期的になっちゃうんですけど、未だに有効な対処法がわからないんですよね～ 音楽聴いて、思いっきり泣いたらスッキリして頑張れたりすることもありま…

2020/03/20 20:23

対人苦手改善きろく その5

こんばんは。なんだか眠れないので、思ったことを眠たくなるまでつらつらと書きたいと思います。 昨日はですねー行ったことない歯医者に行くというのを書きましたね。頑張って行ってみた感想は、とても良かったです。歯医者に入ったら、患者さんと主治医の人が談笑してて、 受付のおばさんは「お待ちしておりました～(* ´ ▽ ` *)」って感じで、もう雰囲気がめちゃくちゃ温かい。こういう場所でなら働いてみたいなーって思っちゃいました。あとですね、目標にしていたアイコンタクト、これも出来ました。僕の担当だった歯科衛生士さんは、25くらいのお姉さんでした。どんな歯の掃除をするか～とか結構会話してたんですけど…僕が治…

2020/03/19 02:27

新しい人＋新しい場所の練習

こんにちは～人と関わる予定があると、どうしてこんなに億劫なのでしょうか。 今日は今から歯医者に行ってきます。歯のお掃除してもらいます。 でも、いつも行ってる歯医者じゃなくて、あえて行ったことない歯医者を予約したんですよ。 理由はというと、人と関わる練習をするためです。あと、新しい場所に飛び込む練習でもあります。 いい加減なんかのバイトをせにゃならんと思いつつ、まだ自分にはハードルがどうしても高いので、少しずつこういうことから挑戦しようという感じです。 なんも緊張する必要はないのに、今の気分は結構だるくて、「行きたくないなあ…しんどそう…」と思っております。 この行きたくないなあ～って気分ほんと…

2020/03/17 15:37

人生がこわいような

頭抱えてうずくまってます。笑っちゃいます。 昨日からほぼ何にも頑張れてません。疲れてるとかじゃないです。何か出来なくて、 現実を考えたくないというか、立ち向かえる勇気がないというか、 やることは沢山あるんですけど、それがなんか怖くて、色々チャレンジとかもしたいけど、なんか怖くて 想像の恐怖は実際よりも大げさなのはわかってます。 だから、「大丈夫、こわくない。こわない。絶対大丈夫。頭の中では怖さが盛られてるだけ。大丈夫。」 って何度も声に出して言い聞かせてたんですけど、体は動いてくれず、がんばれず。 不安な世界で生きている感じです。心配な事を紙に書いたりしても効果は無くて… とりあえず動けば良い…

2020/03/15 17:08

迷うことについて

最近迷ってばかりです。 次に何をしたら良いか、何を勉強するべきか、何て返信をしようか、買うべきか、買わないべきか、 自分の選択に自信が持てないと言うか、失敗が怖いです。常にベストな道を探そうとしていて。 それで結局何も行動できなくて、結果はワーストになってしまったり… まあ何もしないことが悪いことじゃあないですけどね。 迷うと言えば、友達も就職でかなり悩んでいるみたいです。 就活してる人達が悩んでるなら、就活すら出来ない僕はどうなるんだ…… という考えが一瞬よぎりましたが、そんな事は高校をやめた時から何万回も考えて覚悟してたので、「まあ、頑張った結果今の状況になったわけだから、仕方ないよね。」…

2020/03/13 00:04

気持ちよく起きたいなー

おはようございます。朝に起きる習慣をつけている最中です。なんとか起きることが出来ました。 昨日は7時30分に起きましたが、今日は8時30分。ギリギリセーフ…ということにしておきます。 連続で朝起きるようにしたら、学校に通ってた頃を思い出しました。 部活をやっていたのと、学校が遠かったのもあって1時に寝て5時30分起きみたいな毎日でした。 朝起きたらまず絶望して吐きそうになるとこからスタートです。(またしんどい1日が始まってしまう…)と。 僕はあんまり体力がないし、メンタルも強くないのにも関わらずバリバリの体育会系の部活に入っていたのです。 なので基本ずっと肉体的にも精神的にもズタぼろな感じで当…

2020/03/10 09:52

まず基本を守らねば…

こんばんは。相変わらず低空飛行で生きております。 最近は1日休んで、1日頑張るというサイクルになっていまして…気力が全然出てこないで、ぼーっとしてる状態が多く… 社会に出たいのに、このままじゃ流石にまずい。と思い、今日は徹底的にその原因と改善方法を調べてました。 原因はいくつかあると思うのですが、思い当たるものをあげると ・生活リズムのみだれ ・運動不足 ・オンオフのメリハリのなさ が良くないみたいなのです。当たり前の事なんですけど、最近守れてなくて…。 朝起きる。体を動かす。集中する時は集中する。 これを続けるだけでも大分気力は出てくるみたいです。 仕事してたり学校行ってる人からすればバカバ…

2020/03/08 22:32

つらいけど、怖いけど…

こんばんは～元気ないですー！ 3月から就活というのは始まるものなのでしょうか、何にしろ自分には関係ないので、(関係したかったけど)詳しくは知らないのですが… いよいよ親戚や友達からは、「とーふメンタル君は就職どうするの？」的な質問が。同時に親からは「そろそろバイトしてみたら？」的な質問が。 それに対して「今は考え中」とは言ってますが、そろそろバイトくらいしなきゃなと思ってます。 で、今日はその自分が出来そうなバイトを探していたのですが… 仕事について調べたり、バイト探しをしてるといつも必ず気分が重くなります。 別に働きたくないわけじゃないんです。でも、人と一緒にいると物凄く気を使って、それでエ…

2020/03/05 23:52