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Nono5515さんのプロフィール

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42歳、主婦です。 体も心も健康になるために、運動したり、食べ物に気を使ったりしてダイエットしています!

ブログタイトル
心身共に、健康にダイエット
ブログURL
https://plaza.rakuten.co.jp/no565656/
ブログ紹介文
42歳、主婦です。 体も心も健康になるために、運動したり、食べ物に気を使ったりしてダイエットしています!
更新頻度(1年)

63回 / 25日(平均17.6回/週)

ブログ村参加:2019/11/16

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Nono5515さん
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Nono5515さんの新着記事

1件〜30件

  • 魚の目が治った!!治った理由は…

    最近不思議に思っていました。 それは足の裏に魚の目が出来ないことです。 20代のころから、私は魚の目に悩まされていました。 魚の目が大きくなって痛くなって来る度、電動の角質取りで削っていました。 靴が合

  • 今日はバーピーしない。筋トレ表をつくる

    今日はいまいち元気が出ないので、筋トレはしない事にしました。 その代わり、筋トレ記録表の12月分を印刷しました。 っておい。もう12月9日です。 遅いよ! こんな感じです。 目標もちゃんと書きました! 12

  • プロテイン飲むか。あれ?美味しい?

    今日は何だか体調が今一つで、元気がないので、プロテインを今しがた飲みました。(いつもは夕方に飲んでます。) いつもはプロテインを水で溶かして飲んでいるのですが、珍しく牛乳を買って余っていたので、牛乳で

  • 風邪気味?インフルエンザではないと思います(>_<)

    何だか体調が優れません。 やけに早く来てしまった生理にも関係しているのでしょうか? いつもより量も多い感じで、何だか体がダルいです。 昨日までは元気だったのにな。 子供たちと、1日遊びほうけた次の日に

  • シャーロック

    今日、食事の時に30回噛む。というのを忘れないように、右手の親指だけ他の指と違うネイルにしたのですが、 月9のドラマ、シャーロックの7話、少年が祖父を捜して欲しいという所から始まる話を思い出しました。 行

  • チートデー。合う人も合わない人もいる。

    チートデーを作ろうといった記事を書いたことがあります。 結論として、私には合ってない!ということがわかりました。 チートデーって、向き不向きがあると思います。 私は主人と一緒にダイエットをしているので

  • 終わっちゃいましたね、時効警察はじめました。

    時効警察はじめました。 最終回終わりましたね! 霧山くん、アメリカに行っちゃった…… でも三日月さんと、最後ちょっといい感じだったからね。 あの2人はあんな感じですよね(^^♪ あんな感じの職場で働きたいな

  • 休みの日って、、ホント習慣が崩れる!

    今はちょっと出先でこのブログを書いています。 今日はいつもの習慣、ヨガも瞑想も、バーピーもやってません。 今日は家族とすっかり寝坊をして、ゆるゆると朝ごはんを食べ、ゆるゆると支度をして家を出てきました

  • よく噛むのって意外と難しいよね。

    よく噛むのが大事っていうのは、本当によく言われることですね。 小さい頃から言われているし、テレビでも、よく噛むのはいい事っていいますね。 30回は最低でも噛めというけど、なかなかこれが続かない。 10回で

  • 今日は金曜日。時効警察はじめました。

    今日は金曜日。 ちゃっちゃっと仕事を終わらせて、今日の夜は、時効警察はじめました、を観るのです^_^ あの何とも言えない気の抜けた感じが好き。 霧山くんの、あれくらいのテンションで私も日々過ごせたらいい

  • 昨日は落ち込んでいましたが!

    昨日は落ち込んで、見苦しい記事を書いてしまいしましたが、寝て、いつものルーティンをこなして、元気が出てきました^_^ バーピーの30分前にコーヒーを飲んだけど、やっぱりバーピーはキツかったですp(^_^)q でも

  • あ!

    落ち込んでいたら、、トータルのアクセス数がいつの間に1000を超えていました。 ありがとうございます!

  • 今日は…

    今日は久しぶりに落ち込む事がありました。 ホント久しぶりです。 ネガティブになりすぎて、何故か自分の人格を否定し始めてしまいました。 ダメ! 自分で自分の事を否定してどうするんだ!! こういう時は、そ

  • 運動を習慣したい人はまずアレから

    【割引】 体操 マット ヨガ トレーニング 折りたたみ 防音 プレイマット スポーツマット 180×60×5cm 筋トレの後か、前に柔軟体操もしています。 ホンの5分、簡単なストレッチですけど、これがとても良いです。 筋

  • 今日もバーピー!腹筋を鍛えろ!

    今日もバーピー終わりました! 昨日から、朝の行動全部に順番をつけてやることにしたので、いつも後に残しがちなバーピーを早めに終わらせました!(^O^) しかしキツい… しかもコーヒー飲んだあとにバーピーを設定

  • コーヒーと筋トレ好相性でした!

    今朝、コーヒー飲んだ直後にバーピーやって気持ち悪くなりそうだった私ですが、 コーヒーは筋トレと相性がいいそうです。 とはいえ、飲んだ直後にやるのはやっぱりダメでしょう。 筋トレの30分~60分前に1杯飲む

  • 今日は

    今日は午前中用事がありましたが、ゆっくり過ごせました。 朝の時間管理についても、改善ができそうなのでよかった(^-^) もうすぐクリスマス。 ステッパーを家族におねだり中です。 もしステッパーが家に来たら

  • 体重と身長

    心身ともにダイエット。 を実行している毎日ですが、私の身長、体重などもこれから記録していきたいと思います。 身長160cm 体重50kg (ダイエット初めは51kg、一時期49kgまで減りましたが、今は50kgくらい) 体

  • これで解決!?時間が無いをなくそう。

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  • これが習慣の力?

    いつもスマホの『筋トレ』というタイマーで時間を計りながら、 20秒バーピー、 10秒休み を8回繰り返すという、 HIITという筋トレを毎日やっています。 タイマー有りきの運動なのですが、この前子供にスマホを取

  • プロテイン、適度な量って??

    ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート プレーン風味(1kg)【slide_2】【rdkai_03】【ファインラボ】 プロテインを、一日2回飲むことにしたばかりなのですが、 食事で肉や卵を食べるのを躊躇してしまう

  • メルカリは難しい。

    メルカリをやっています。 時々買ったりしていたのですが、ふと出品もしてみようかな、なんて思って、少しやってみました。 ホントにちょっとです。 着なくなった服を数枚。 あと貰ったけど使わない洗剤とか、出

  • 無事終わりました!

    無事、大掃除、終わりました^_^ とはいえ、若干残っている部分もあるのですが、それは年末に向けてちょぼちょぼやっていこうと思います。 この埃が溜まる梁も、家を建てた当時はとてもこだわっていて、そして、現

  • サラダ休日バージョン

    サラダ。 お家バージョンです。 入ってるものは変わらないです^_^ モリモリ食べます! ボッテガヴェネタ

  • おおそうじ

    今日は大掃除です。 我が家は梁が表に出ているので、一年に一度、梁の上を掃除します。 一年分の埃が溜まってます。怖いですよー! あと、窓掃除と網戸掃除、サッシの掃除。 寒いけど、家族みんなでサク

  • 正しい休日の過ごし方

    ナイキ ダッフルバッグ メンズ レディース ブラジリア ダッフルバッグXS BA5961-410 NIKE昨日は仕事もお休みで、ゆっくりした1日でした。 でも、ダイエットの方も、筋トレもやったし、食生活の方もキチンと出来たと

  • 外で遊ぶ

    空が青いので撮ってみました。 こんにちは。 今日は子供たちと外で遊びました。 最近は色々子供たちも忙しかったり、天気が悪かったりしたので、ただ外で遊ぶってなんだか久しぶりでした。 鬼ごっこ! 結構頭使

  • 運動していない人でもプロテインを飲もう

    ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート プレーン風味(1kg)【slide_2】【rdkai_03】【ファインラボ】 こんにちわ。 いきなりプロテインのリンクを貼ってみました。 今日はプロテインの話です。 今

  • 可愛く撮れた

    ちょっと前に100均で買った、うちの観葉植物たちが、元気に大きくなってきているので、写真におさめました。 どうでしょう。 可愛いでしょ? アンティーク風 雑貨 造花 多肉植物 フェイクグリーン インテリア

  • 28の日

    こんばんは。 今日は28の日、ニワの日、にわとりの日、ケンタッキーの日です。 毎月28日はケンタッキーでお得な、とりの日パックというのがあるのです。 ・オリジナルチキン 4本 (通常1ピース 250円) ・ナ

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