歪んだダイエットの結末。そして正しいダイエットへの道。

腸活とダイエットの関係

腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という3つの菌が存在します。 善玉菌の数を増やすことで痩せやすい体に近づけます。 その善

2020/01/14 17:14

「まごわやさしい」を食べてスリムボディに

"まごわやさしい" 聞いた事ありますか？ 食材の頭文字をとったものなのですが、これらの食材は体にとってとても良いものなの

2020/01/08 21:32

健康的なダイエットには食物繊維が不可欠

食物繊維とは 食物繊維は、人の消化酵素では消化することのできない食べ物の中の成分。 摂取してもほとんどエネルギー源になら

2020/01/05 17:40

ラーメン大好きさん必見。ダイエット中でも太らないラーメンの食べ方

現在では国民食となりつつあるラーメン。 ラーメン好きな方多いですよね。 ラーメン=太る と考える方多いと思います。 もち

2019/12/30 21:26

食べ過ぎた時の太らないための対処法

年末年始はどうしても飲む席、食べる席が多いですね。 正月太りとよく耳にしますが、そうならないためにも対処法を頭に入れてお

2019/12/29 22:29

朝ごはんをきちんと食べるメリット

朝食抜きは体に良くない？ 朝食を摂ることによって得られるメリットとは？ 生活リズムを作る 朝食を食べない場合、いつまでも

2019/12/24 16:24

ダイエットは体質改善から。体質改善は食生活の見直しから。

冷え性、疲れやすい、便秘など日々の体の不調。 栄養不足、睡眠不足、運動不足がこの不調な体質を作ってしまう主な原因。 そん

2019/12/22 19:45

痩せ体質を作る入浴法

毎日の入浴タイム。 シャワーだけで済まさず、お風呂に入ることは身体も温まり、リラックスでき、1日の疲れが取れます。 お風

2019/12/18 22:06

0カロリー、低カロリーの人工甘味料はダイエットの味方か？

甘いジュースやお菓子。 それらに含まれている砂糖はとんでもない量で摂りすぎると病気や肥満の原因となります。 が、ここ最近

2019/12/16 22:15

炭酸水がもたらしてくれるうれしい効果

炭酸水とは 炭酸水には主に「天然の炭酸ガスを含んだ水」と、「採水した後に人工的に炭酸ガス（二酸化炭素）を加えたもの」があ

2019/12/16 10:09

酵素を多く含む食品を積極的に摂取して痩せ体質へ

酵素とは 酵素とは私たちの体内で生産されている栄養素の一つであり、動物や植物といったあらゆる生命体が生きていくのに欠かせ

2019/12/12 16:49

とても恐ろしい白い砂糖の害。

甘くて心も満たしてくれるスイーツ。 ですが、そのスイーツに使われているたくさんの白い砂糖、とんでもない害を及ぼすのです。

2019/12/04 19:37

GI値を理解してダイエットを制す。

GI値とは？ "グリセミック・インデックス"の略で、食品ごとの食後血糖値上昇のスピードを表す数値です。上昇率が最も高いブ

2019/11/28 21:31

日常的に摂っている太りやすい3つの白い食品。

私たちが何気なく日常的に食べている精製された白い食品。 精製食品とは人が食べやすいように加工されたもので、それらはダイエ

2019/11/27 21:35

とてもつらい…。二日酔いを治す方法。

楽しい楽しい飲み会。ついついお酒が進み……。 次の日やってくるつらいつらい二日酔い。   このどうにも辛つらい

2019/11/25 22:27

食べて脂肪燃焼、痩せやすいカラダに。基礎代謝を上げる10の食べ物。

ダイエットの秘訣は基礎代謝を上げること。 基礎代謝を上げるには運動が必要ですが、まずは食事が大切になります。 基礎代謝と

2019/11/24 22:00

コーヒーはダイエットにいい？効果的な飲み方

"食後のコーヒー"など身近な嗜好品のコーヒー。 そんなコーヒーが種類や飲み方によってダイエットに効果覿面なのです。 どん

2019/11/15 16:22

お酒って太るの？ダイエット中のお酒との付き合い方。

アルコールは、1gあたり約7kcalあります。アルコールは胃からすみやかに吸収されて肝臓に運ばれ、分解されます。そのため

2019/11/13 23:33

痩せホルモンの分泌を増やすことが痩せやすく太りにくい体を作るカギ。食べて痩せホルモンを増やす。

痩せホルモンとは"GLP‐1"という消化管ホルモンのことで、食べることで刺激された小腸から分泌されるホルモン。 このGL

2019/11/09 23:24

停滞期を乗り越えることがダイエット成功への道

"今まで体重が順調に落ちていたのに突然痩せなくなった！" それはダイエットの大きな壁、停滞期。   その停滞期

2019/11/07 17:43

1ヶ月で落としていい体重は？短期間で極端に減量するとどうなる？

ダイエットしている人が"短期間でがっつり痩せたい！"と思うのは普通な事。 ですが、短期間でがっつり体重を落とすことはリバ

2019/11/06 16:10

睡眠とダイエットの深い関係。良質な睡眠をとるには？

生きていくうえでとても必要な睡眠。 良質な睡眠がとれていないと体に様々な不調をきたし、病気にもなります。 とても大切な睡

2019/11/04 22:31

ドライフルーツを食べるなら断然”ドライいちじく”です

[jin_icon_crown color="#e9546b" size="19px"]健康、美容効果が高く、注目を集め

2019/11/04 14:32

“3時のおやつ”には意味があった！？そしてダイエット中のおやつのとりかた。

"3時のおやつ" よく聞く言葉です。 なぜおやつは3時なのか？そこには深い意味があるようです。 3時のおやつの歴史

2019/10/31 00:25

過度なダイエットで体がむくむ？むくみ解消法。

夕方になると足がパンパン、飲みすぎた次の日は顔がパンパン。 …など、体中に必要以上に水分が溜まってしまうとむくみが起こり

2019/10/27 20:40

女性はラム肉を食べたほうがいい。栄養素を牛肉、豚肉と比べてみた。

生後12ヶ月未満の羊のお肉。 日本ではラム肉独特の匂いが敬遠されているようですが、他国では最高級食材として出回っています

2019/10/24 20:33

女性は飲んだ方がいい、豆乳のお話。

少し前からブームにもなっている豆乳。豆乳はまずいとイメージを持っている方もいるかと思います。 ですが、美容と健康にとても

2019/10/23 23:28

ゆで卵がダイエットにおすすめなわけ。

ゆで卵はなぜダイエットにおすすめ？  栄養が豊富。  1個(60gあたり) カロリー 90kcal

2019/10/22 22:21