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この記事は4月7日に書いたものです 緊急事態宣言などの発表もあり あまり外に出られなくなりましたね 「遊びたい」 「友達に会いたい」 そう思っていないですか？？ もちろん僕もその気持ちは痛いほど分かります 家にいても 退屈だし やることも無い… 運動不足になりそう… そう思っているあなたに！ 簡単で 家の中で出来る 筋トレ をご紹介します！ 「確かに暇だけど筋トレは…」 そう思ったあなた！ 想像してみてください 外出することが出来なくて ずっと家でゴロゴロ。 YouTubeとかTikTok見てる人 沢山います！ そんな中で家で筋トレをしているあなた 素晴らしいと思いませんか！？ とてもかっこい…
大胸筋を家で簡単に大きくするにはワイドプッシュアップだけで良い！？
いつも読んで頂き ありがとうございます！！！ タクです！！！ 今回は 大胸筋を家で簡単に大きくするにはワイドプッシュアップだけで良い！？ について書いていこうと思います！！！ この記事を読めば 家で簡単に大胸筋を鍛えられるので ジムに行かなくて済むし 空いた時間に出来て 忙しい学生や社会人におすすめですよ この記事は 僕自身がネットで調べた方法の中から 効果があると思ったものをまとめたものです。 筋トレの知識がまだないよって方は こちらの記事も読んでみてください takusue.hateblo.jp 上記の記事では筋トレのやり方を 簡単に説明しています 約5分ほどで読み終える事が出来ると思いま…
【太れない男子はどうやったら太れるのか】僕がみつけた解決方法！！！
いつも読んでいただき ありがとうございます！！！ タクです！！！ 今回は 太れない男子はどうやったら 太れるのか について書いていこうと思います！！！ この記事を読めば 今までのガリガリの自分におさらばして モテ体型になれます！ 鏡に映るのは 理想の自分になって 自信満々な表情を浮かべるあなた！ 読まなければ 今まで通り ガリガリのままです 想像してみてください ガリガリな自分を あなたは 何をしてもなんか楽しくない それは コンプレックスを 抱えたままだからです そのコンプレックスは 取り除きましょう！ 今までの人生を塗り替えて ここからが本当の自分のスタートです！！！ 実は僕も 太れなくて…
【ガリガリ男子以外は読まないでください】1ヶ月で5キロ体重を増やしてモテモテになる方法
【なんで自分は太れないんだろう】 【ガリガリなのが恥ずかしい】 【もっとガタイが良かったら】 そう思った事はありませんか？ 実は僕も、そう思っていました 僕は今20歳で 九州の大学で大学生をしている タクと申します！！！ そんな僕も高校生になるまで 太れないことがコンプレックスで 本当に悩んでいました 僕自身、 どれだけ食べても太ることは一切無く クラスメイトにこの事を話すと 「良いじゃん！太るよりましさ！」 「そんなこと気にしてんの？ 贅沢な悩みやなあ笑」 「えー良いなぁ、私なんてすぐ太るのに～笑」 なんて言ってくる人ばっかりで こちらの悩みなんて気にもかけてくれない ましてや 羨ましいなん…
いつも読んでいただき ありがとうございます！！！ タクです！！！ この記事では 楽をして筋肉をつけたい人は 筋トレをしてはならない！ について書いていこうと思います！！！ この記事を読むことで 筋トレで楽をするよりも 効率よく！ 最速でモテモテになります！！！ 鏡に映るのはガリガリで弱そうな自分？ カッコよくてゴリゴリな自分に なりましょう！！！ しかし読まなかったら ガリガリで弱々しい 何をするにもやる気が出ない自分！！！ 毎日が楽しくないまま！！！ そんなのは嫌ですよね！！ それではこの記事を読みましょう！！！ それでは早速 いってみよう！！！ なぜ楽をしてはいけないか なぜ楽をしてはいけ…
いつも読んでいただき ありがとうございます！！！ タクです！！！ この記事では 毎日筋トレをするのは かえって逆効果であるということを 書いていきます！！！ この記事を読むことで 超回復をよく知り 筋トレの効率を上げて 鏡に映る自分の体を眺めましょう！！！ 理想の体になれば モテモテになれるはずです！！！ 逆に読まないと 毎日頑張っているのに 超回復を知らず 筋トレを頑張るのがめんどくさくなって 今までの自分に元どおりに なってしまうかもしれない！！！ そんなのは嫌ですよね！！ ならこの記事を読んで 超回復の知識を身につけましょう！！！ それでは早速 いってみよう！！！ 超回復の仕組み 超回復…
腕を太くしたいならナロープッシュアップ！！！腕立て伏せで腕を太く！！！
いつも読んでいただき ありがとうございます！！！ タクです！！！ 今回は 腕立て伏せで 腕を太くしたいなら ナロープッシュアップをしよう！！！ について書いていきます！！！ この記事を読むことで 二の腕を鍛え上げ 白のTシャツ一枚で映える イケメンになれる！！！ 鏡を見ると 写っているのは やる気に満ち溢れた自分！！ さあモテモテになろう！！！ そうでなければ もっと早くこの記事を 読んでおけばよかった！ 時間を無駄にした！！ もっとかっこよくなれたのに！！！ と後悔することになるでしょう！！！ それでは早速！ いってみよう！！！ ナロープッシュアップって何！？ あなたもやったことがある 腕立…
大胸筋を肥大化させるのはワイドプッシュアップ！！！ワイドプッシュアップの効果とやり方！！！
いつも読んでいただき ありがとうございます！！！ タクです！！！ あなたは ワイドプッシュアップって知っていますか！？ この記事では ワイドプッシュアップの効果について 書いていきます！！ この記事を読むことで ワイドプッシュアップの 効果を知り 効率よく筋トレを行なって モテモテになれる！！！ 読まなかったら ワイドプッシュアップを なんとなくではじめて めんどくさくなって 次第にやらなくなって ガリガリの自分に 元どおりになってしまいますよ！！！ そんなのは嫌ですよね！！ それならこの記事を読むしかない！！！ それでは早速 いってみよう！！！ ワイドプッシュアップって何！？ ワイドプッシュ…
いつも読んでいただき ありがとうございます！！！ タクです！！！ 今回は腕立て伏せの王道！！！ ノーマルプッシュアップ について書いていきます！！！ この記事を読めば 腕立て伏せをするだけで 理想の体を手に入れ やる気がアップし モテモテになれる！！！ 読まないと 今まで通りの ガリガリで やる気のない 非モテ人間のままになってしまいますよ！！！ そんなのは嫌ですよね！！！ それでは書いていくので 読んでください！！！ それでは早速 いってみよう！！！ そもそもノーマルプッシュアップって何？ ノーマルプッシュアップは 腕立て伏せの種類の中でも 1番王道のやり方です！！！ このノーマルプッシュア…
いつも読んでいただき ありがとうございます！！！ タクです！！！ 今回は 腕立て伏せをする上で 注意するべきである "筋肉の意識"について 書いていきます！！！ この記事を読む事で 効率よく筋肉を鍛え より早くムキムキになって モテモテになる事ができます！！！ しかし読まなかったら とても頑張っているのに なかなか筋肉がつかず 時間を無駄にしてしまいます！！！ さらに！時間がかかると 途中で飽きてしまうので 体型が元どおりになってしまいますよ！！！ さあモテモテになりましょう！！！ 腕立て伏せの種類ごとに 意識するべきことを書いていきます！ ノーマルプッシュアップ 効果を高める為に ・体を一直…
腕立て伏せを覚えれば他の筋トレは必要ない！？腕立て伏せのコツ！！
いつも読んでいただき ありがとうございます！！！ タクです！！！ 今回は 腕立て伏せをする上で コツとなる部分について 書いていこうと思います！！！ この記事を読むことで あなたの腕立て伏せを 効率的にし 早く理想の体型に近づけます さらにモテモテになることでしょう！！！ 読まないと ただ腕立て伏せをしてるだけで 何も面白くない作業になり 途中で飽きて、元々の体型に 逆戻りしてしまうかもしれません！！！ よかったら読者登録を よろしくお願いします！！！ それでは書いていきます！！！ 腕立て伏せは最強の筋トレメニュー 腕立て伏せには様々な方法があり 工夫次第で鍛える部位を 変える事ができます！！…
腕立て伏せだけで理想の体型になれる！？正しい腕立て伏せ！！（後半）
いつも読んでいただき ありがとうございます！！！ タクです！！！ 今回は 腕立て伏せの正しいやり方について 書いていこうと思います！！ この記事を読むだけで 腕立て伏せだけで理想の体型になり 自信がついて モテモテになれる！！ しかし読まなければ 効率の悪い筋トレ方法をしてしまい なかなか筋肉がつかず 自信もなく 今まで通りの非モテ人生となり 退屈な日々を過ごすことになるでしょう！！ それでは早速 いってみよう！！！ 今回ご紹介する 腕立て伏せの方法は全部で 8個あります！！ えぇ！？多すぎ！ と思ったでしょう？ ということで今回は 4個ずつの前半後半に分けています！！！ こちらは後半なので …
いつも読んでいただき ありがとうございます！！！ タクです！！！ 今回は 腕立て伏せの正しいやり方について 書いていこうと思います！！ この記事を読む事で 腕立て伏せだけで理想の体型になり 自信がついて モテモテになれる！！ しかし読まなければ 効率の悪い筋トレ方法をしてしまい なかなか筋肉がつかず 自信もなく 今まで通りの非モテ人生となり 退屈な日々を過ごすことになるでしょう！！ それでは早速 いってみよう！！！ 今回ご紹介する 腕立て伏せの方法は全部で 8個あります！！ えぇ！？多すぎ！ と思ったでしょう？ ということで今回は 4個ずつの前半後半に分けます！ それでは前半を書いていきます！…
いつも読んでいただき ありがとうございます！！！ タクです！！ 今回は 筋トレ初心者が筋トレを始めるなら 調べる前にとりあえず 筋トレを始めたほうがいい理由 について書いていきます！ この記事以外にも筋トレなどの記事を 書いておりますので 読者登録をよろしくお願いします！！！ この記事を読むことで 筋トレを始めようとしているあなたが 効率よく！そしてより早く！ 理想の体型になってモテモテに なる事ができます！！！ しかし読まなければ 筋トレを始めようとしているのに 調べることに夢中になって 気づいたらめんどくさくなり 結局何もせずに終わり 今まで通りの非モテ人生で 退屈な日々を過ごすことになり…
いますぐやる気を出したい方は読まないと損します！！！ドーパミンの出し方！！！
いつも読んでいただき ありがとうございます！！！ タクです！！！ 今回の記事は いますぐにやる気を出したい方は 読まないと損をします！！ ドーパミンの出し方について書いていきます！ この記事を読むことで ドーパミンがどういうものなのかを理解し 出し方を覚えることで いつでもやる気を出せるようになり 周りから 変わったね！ 楽しそうだね！ と一目置かれるようになるでしょう！！ しかし読まなかったら 何をするにもやる気が出ずに いつも後回しにしてしまい 気づいたら歳をとって 人生を無駄に過ごすことになるでしょう！ それでは ドーパミンについて 書いていきますが その前に！この記事以外にも 筋トレな…
筋トレにはテストステロンを！テストステロンを分泌させる方法！！
いつも読んで頂きありがとうございます！ タクです！！！ 今回はテストステロンを 分泌させることで 効果的に筋トレをする方法について 書いていきます！！ この記事を読むことで ・テストステロンを 意図的に分泌させる！ ・筋トレが捗る！ ・やる気の向上！ が出来るようになります！！ しかし読まなかったとしたら ・今まで通り ・筋トレの効率が悪くなる ・やる気が出ない という最悪な状態になってしまいます！ それでは早速 いってみよう！！！ そもそも テストステロンって何！？ っていう人もいると思いますので 簡単に説明します！！ テストステロンとは 男性の場合は睾丸で合成され分泌されます！ またテスト…
いつも読んでいただき ありがとうございます！ タクです！！！ 今回は太るためには 野菜を食べたほうがいい！！ と言うことについて書いていきます！！ この記事を読めば ・体重を増やせる ・健康的に太れる ・モテる！！ 読まなかったら ・ガリガリのまま ・不健康になる ・非モテ人生 になってしまうでしょう！！ それでは早速 いってみよう！！！ 1.じゃがいも このじゃがいもにはビタミンB6が 多く含まれています！ このビタミンB6は タンパク質を筋肉に合成するために 必要になるものです！！ なので炭水化物とは言えど 摂取したほうが良いでしょう！！ 2.ピーマン ピーマンにはビタミンCが多く含まれ …
いつも読んでいただき ありがとうございます！ タクです！！！ 今回は太るためには 野菜を食べたほうがいい！！ と言うことについて書いていきます！！ この記事を読めば ・体重を増やせる ・健康的に太れる ・モテる！！ 読まなかったら ・ガリガリのまま ・不健康になる ・非モテ人生 になってしまうでしょう！！ それでは早速 いってみよう！！！ 1.じゃがいも このじゃがいもにはビタミンB6が 多く含まれています！ このビタミンB6は タンパク質を筋肉に合成するために 必要になるものです！！ なので炭水化物とは言えど 摂取したほうが良いでしょう！！ 2.ピーマン ピーマンにはビタミンCが多く含まれ …
いつも読んで頂きありがとうございます！ タクです！！ 今回は太れない男子でも太る方法！！ について書いていこうと思います！！ この記事を読めば ・体重を増やせる！ ・周りから馬鹿にされない！ ・モテる！ しかし読まなかったら ・ガリガリのまま ・馬鹿にされる ・今まで通りの非モテ人生 になってしまいます！ さああなたも！！ この記事を読んで 変わりましょう！！ 実は僕も太れない体質で いくら食べたとしても 全部トイレに流れてしまうんです。。 そんな僕が高校の頃に入っていた部活は 野球でした。 野球してる人って体の大きい人が 多いですよね？ なので僕はよく監督から 「もっと食べろ！」 と言われた…
いつも読んでいただきありがとうございます！ タクです！ 今回は 筋トレはキツくない！ やればやるほど楽しくなる方法！！ について書いていきます！！ あなたは筋トレと聞くと きつい、めんどくさい と思っていませんか？ 初めは僕も思っていました！！！ だって筋トレはしなくても 生きていけますからね！ わざわざジムに行ったりとか 筋トレしたら汗でベトベトしたり めんどくさいことばかりじゃ無いですか！ それでも筋トレをするのは どうしてなの？？ それについて書いていこうと思います！！ 1.テストステロン テストステロンって何？って方に 簡単に説明させていただくと テストステロンは筋トレをすると 男性の…
なにをするにもやる気が出ない！？そんな時はあのポーズをするだけで一瞬にしてやる気が出せる！
いつも読んでいただきありがとうございます！ タクです！！！ 今回はやる気が出ない人が 一瞬でやる気を出す方法について書きます！！ この記事を読むことで 一瞬でやる気が出せる！ 勉強に集中できる！ めんどくさいことを すぐに終わらせられる！ 逆に読まないと いつまでもダラダラと過ごしてしまう 勉強が捗らない 後回しにしがちになる 事になるので最後まで読んでください！ それではやる気を出す方法について 書いていきます！ 1つ目の方法として筋トレをご紹介します！！ 「え、筋トレでやる気が出るの？！」 そうなんです！！ 筋トレをすることで やる気を出すことができるんです！ 理由は2つあります！ 1つ目…
いつも読んで頂きありがとうございます！！ タクです！！ 今回は弱い心に打ち勝つために 筋トレをした方がいいということを 書いていきます！！ この記事を読むことで ・自分の意思力を鍛えられる ・何をするにもやる気がみなぎる！ ・めちゃめちゃモテる ようになります！！！ 逆に言えばこの記事を読まないと ・人に流され易くなる ・何をするのもめんどくさい ・モテるはずがない という人間になってしまいます！！！ それでは早速 いってみよう！！！ なぜ心が弱い人が筋トレをすることで 強い心を鍛えることが出来るのか について書いていきます！ 筋トレをすることで テストステロンを分泌させる テストステロンとは…
実はあなたも間違っている！？基礎的な筋トレの正しいやり方！！
いつも読んでいただきありがとうございます！ タクです！！！ さて今回は基礎的な筋トレの正しいやり方について書いていこうと思います！ ということは この記事を読まなかったあなたは とてもやる気があって頑張っているのに やり方が間違っていることで なかなか筋肉がつかず やる気がなくなってしまったり 時間を無駄にしてしまうことになりますよ！！ この記事を読むことで より早く 簡単で 効率的に筋肉をつけることが出来ます！！ それでは早速書いていきますが よかったら前回の記事も読んでみてください！ 1日30分で体重を5キロ増やしてモテモテになる方法 - taku’s blog1日30分で体重を5キロ増や…
タクです！！ 僕の生まれは沖縄、育ちは大分で 小学校3年の時に野球を始め 高校卒業まで野球小僧でした！ 今は九州の大学に通っている20歳の学生です！ そんな僕が中学生の頃から コンプレックスだったのが 食べても食べても太らないことです！ この記事を読んでいるあなたも そういう悩みがあるのでしょう でも大丈夫！！ この記事を読めば ・体重を増やせる！！ ・モテモテになれる！！ ・自信がつく！！ しかし読まないと… ・ガリガリのまま ・女子に見向きもされない ・何をやっても上手くいかない 残りの人生を非モテのまま 過ごすことになりますよ！！！ さっそくあなたに質問です！ 周りのモテる人たちは程よく…
タクです！ 今回は1ヶ月で体重を5キロ増やして モテモテになる方法について書いていきます！ あなたもこの記事を読めば ・モテモテになる！ ・自信がつく！ ・今までの自分を変えられる！ もし読まなかったら ・鏡に映る自分が弱そう ・何をするにもやる気が出ない 今まで通りのつまらない人生を過ごすことになるでしょう じゃあまず何をするのか… それはもちろん筋トレなのですが ダンベルを使ったりジムに行ったりと 筋トレにも方法は色々ありますよね！ 今回はその色々ある中で選んだ方法は… 自重トレーニングです！！ 自重トレーニングって何？って思ったあなた！ 自重 = 自分の体重です！！ つまり道具を何も必要…
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