プロフィールPROFILE

あおぼうさんのプロフィール

住所
豊中市
出身
豊中市

身長183体重113kg体脂肪率35%の28歳が、フィジーク大会に出場するまでの軌跡を描くブログです^ ^

ブログタイトル
体重113kg体脂肪率35%の男がフィジーク大会に出場するまでの軌跡
ブログURL
https://aobou1014.hatenablog.com
ブログ紹介文
元超デブが30kgのダイエットに成功。そこから20キロの増量。来年はいよいよフィジークに挑戦!そんな日々を更新^ ^
更新頻度(1年)

8回 / 5日(平均11.2回/週)

ブログ村参加:2019/11/09

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ハンドル名
あおぼうさん
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あおぼうさんの新着記事

1件〜30件

  • ケトジェニック7日目〜体重の経過報告〜

    どもー。 あおぼうです。 今朝のケトチェック!もう完全なるケトン人です。朝は一番反応が良くない中でこれ。 ケト生活を過ごし、1週間。 ここで経過報告として体組成計の写真を、エイ! 朝イチの計測前に便が出た日かそうでないかでも変わりますが、まぁ大体こんな感じです。 スルスルと落ちてきてはいますね。 そろそろ第一次停滞がやってきそうではあります。 ちなみに初日と今朝を比較したものがコチラ。 除脂肪体重や筋肉量の減少も、グリコーゲンと水分がなくなってる為まぁまぁある程度仕方ないとは思います。 このままあと3週間はケトジェニックを進めていくつもりですが、 身長183と上記の体型から、 ひとまず2,80…

  • ケトジェニック6日目〜ケトンコントロール〜

    どもー。 あおぼうです。 出てます出てます今朝もケトンが出てます! Smallは少なく、Largeは多い。 ケトン体は多ければ多いだけいいというものでもないのです。 そのため真ん中の紫にModerate(程よい)との記載があります。 ケトン体が増えすぎると、血液が酸性に傾く為、ざっくり言うと体調がすこぶる悪くなります。 頭痛や吐き気、倦怠感が襲ってき、命がどうこうというレベルにまで発展することもあるらしいです。 その酸性に傾いた状態をケトアシドーシスと言います。聞いたことある方もいるのではないでしょうか? ケトーシス・・・体内のエネルギー源となる糖分が枯渇し、ケトン回路の門を開かれることで脂質…

  • ケトジェニック5日目〜ケトンマンへの道〜

    どもー。 あおぼうです。 前置きは無しです。 見てくださいこれを。 ケトンマンへの道が1歩進みました! これは確かなる第一歩です! ここでぼくのデータを少し… 身長183cm 体重99.8(ケト開始時) 体脂肪率26.9% でした。 PFCは、 P160、F220以上、C20未満 Cは糖質として見ており、食物繊維は30gほど摂取しております(^^) これにて4日間過ごした結果、5日目の朝に色が変わりました! あとは紫まで押し進め、ドバドバとケトンマンへ変貌を遂げるのみ。 また明日も楽しみである。 しかし今日はケトジェニック初の外食をしたので、その効果がどうなるか。 ちなみち、 ヨドバシカメラ梅…

  • ケトジェニック【MCTオイル】について

    どもー。 あおぼうです。 早速ですが、ぼくが使用しているサプリ関連からMCTオイルについて話していきます^ ^ 風邪気味には龍角散。 くらいにケトジェニックダイエットと言えばMCTオイルと言われていますよね。 ぼく自身ケトジェニックダイエット中は必ず使います。 一度MCTオイルを使用せずケトジェニックを行った際は、明らかに元気が出ず、ケトーシスに入るのも10日以上かかり、入ってからもベンチプレスが110kg→95kgに落ちるなどの症状に見舞われました。 厳密にケトーシスとは糖質をカットする事で入れるので、MCTオイルがなくてもやっていけるらしいのですが、 ぼくはその行為を「機械を使わずビルを建…

  • ケトジェニック4日目〜頭痛、立ちくらみの発症〜

    どもー。 あおぼうです。 連続更新ですよ! これはじめしゃちょーがしたらキッズは大喜びですよ! ぼくもボディメイカーの皆様を大喜びさせられるチカラをつけたい。 もはや連続更新をリアルタイムで見てくれてる人すらまだいないであろう現状。(笑) そんな今日はとうとう4日目です!ケトジェニック。 ブログの開設やら連携やらに戸惑い、記事投稿がケトジェニック開始からしばらく経ってしまったいたのですが、ようやく追いつきました。 これから本当の毎日更新になります。 これからは記録シリーズと、 ちょこちょこケトジェニック概要や、サプリの選び方、サプリや食品の必要重要のレベル、心構え、前後をローファットにする場合…

  • ケトジェニック3日目〜さよならグリコーゲン〜

    どもー。 あおぼうです。 ケトジェニック生活3日目の記録です。 ついに来ました。 グリコーゲンの枯渇! …しんどすぐる。 厳密にはまだ少し残っていると思うんですが、 この日が【脚トレ】ということもあり、明らかに「息切れの回復が遅い」という枯渇症状が出ました。 ぼくだけかな…(笑) これに関しては、みんなも色々症状あるかと思います! というわけでこの日はフリーウエイトはせずに、 レッグプレス、エクステンション、カールでの追い込み。 最大重量は狙わず、プレス7rep、他2種15rep意識で行いました。 キクーーーーーーー! お菊ーーーー! 実は男性ー! ワノ国のお菊は男性らしいですよ。 にしても最…

  • ケトジェニック2日目〜グリコーゲンの奇跡〜

    どもー。 あおぼうです。 ケトジェニック生活を始め1日経過した2日目。 せっせと朝からケトチェック…っと ドンッ まぁまぁ。こんなもんよ。 ケトーシス経験ある人は2〜3日で入ると言うが、初体験なので2週間は覚悟してやっていくつもりです。 ケトジェニックはローファットの時と違い、 【鳥もも肉皮付きにマヨネーズ】 こういうのが躊躇いなく食べれるから幸せ。 胃袋が強すぎて初日から何の問題も無く進むどころか、 夜中はお腹が空いて眠れないという事態…。(笑) ダイエット終わったらコストコのケーキとか食べてYouTubeに上げてみようかしら。(笑) そして2日目は朝からしっかり脂を摂りました。というよりお…

  • ケトジェニック1日目〜ローファットからの切替〜

    どもー あおぼうです。 今日はケトジェニック1日目について書いていきます! まずケトジェニック初日1食目に「何を食べたか」 これはもう、こんな辺境のブログまで辿り着い皆さんに説明は不要ですよね。 当然こちらMCTオイルです。(笑) まぁ摂取したものとしてこれを出されても、しっかりケトジェニックを一発で決めたい人には愚問かと思います。(笑) 他にもいろいろ摂取しているのでザッと紹介…。 1つとして「なんとなく」摂取しているものはなく、 ケトジェニックに「必要不可欠」なモノ!を摂取しております←あおぼう主観 それぞれの「摂取目的」については1商品毎に記事で書いておきますので、また見てくださいまし^…

  • ケトジェニックブログ始動!!

    美容室、閉店後のミーティングを歩行者から見えるところでやりがち。 どうもこんにちわ。 あおぼうです。 「身体183体重113体脂肪率35%の男がフィジーク大会に出場するまでに軌跡」 本日もやっていきます♪ 冒頭の話、 22時くらいに街中歩いてると、ガラス張りの中でミーティングしてる姿を晒してますよね。 特に北千住駅東口の通りといったらもう…。 まぁそんなこんなで晴天の朝ですが、 本日から兼ねてより準備を重ねてきたケトジェニックダイエットを始動させることになりました! 現在、体重100kg体脂肪率25%の男が独学のケトジェニックを1ヶ月行うとどうなるのか。 といった内容をお届けするべく、 しばら…

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    初めまして。あおぼうです。 令和が始まり早半年、今年も残すところ2ヶ月。 毎年楽しみにしている「今年の漢字」が何になるのか、今から楽しみにしている関西人の男です。 いや楽しみでもないです。どうせ「令」とかになるんです。いいんです。 これから毎日更新を目指してやっていくとともに、少しでも見てる人が楽しめる記事を増やしていけたらと思います。 当面の内容としては「ケトジェニックダイエット」 筋トレやボディメイクが好きな為、それ関連の記事は増えると思います(^^) あ、顔文字使っちゃった。 なんか文面に抑揚を出さなくてつい…。 ライティングも勉強しよう。 とまぁ、 初登校はこのくらいで。 1日が終わっ…

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