ミラクルエッグ

スポーツ現場でしばしば起こる「奇跡」「ミラクル」は我々に感動と興奮を与えてくれます。「奇跡は期待するものではない、起こすものだ」 と言った人がいます。 奇跡を…

ストレッチングボードで血行促進

ひだまり整骨院、入口にある「ストレッチングボード」何をするものかといいますと・・・傾斜になっている台に乗るだけで足首だけでなく、ふくらはぎも効果的にストレッチ…

話題のファミマ「バタービスケットサンド」

ファミリーマート新作スイーツ「バタービスケットサンド」が6月22日発売されてます。「チーズ」「ショコラ」「ラムレーズン」の3種。 200円台とリーズナブルなが…

肩こりに特化した整骨院

皆さん、こんにちは！！ ブログへのご訪問ありがとうございます😊 阪急庄内駅から徒歩3分、庄内東町にある、ひだまり整骨院 庄内院で院長をしている安田と申します…

サルスベリ（百日紅）

サルスベリは栽培しやすい樹木。公園や街路樹でよく見られます。江の木公園のサルスベリが綺麗に咲いてました。ピンク・アカ・紫・など色とりどり。白も清楚で良いですね…

経験から生まれた姿勢矯正メゾット

先日の「お腹ぽっこりさようならー」姿勢矯正について、奥深く追求したいと思いますw ～はじめに～痛みのストレスは大きく、又痛みの記憶は深く刻まれます。「痛みの逃…

土用の日、庄内の鰻屋「ふく山」さんで元気モリモリ

こんばんわ！本日は、土用の丑の日。 日本では丑の日を特別な日とする習慣があって、特に梅雨明けに重なる夏の土用の丑の日は、重要な日だったそうです。この日は、体を…

一石五鳥なお腹ぽっこりとさようならストレッチのご紹介

ドラえもんのなんでもポケットぉー！のように、皆様もお腹に沢山の宝物、溜め込んでませんか？歳を重ねていくと、お腹ぽっこりになる人が増えます。 特に太ってるわけで…

庄内の中国郷菜 壺厨天（コチュウテン） でランチしてみました。

庄内・・・本当に色んなお店が続々とできます！ お昼に中華料理のランチへ行ってきました。ラーメン「烈火」のお隣さんで、入口見ると、お高そうに見えますが、ランチが…

ウォーターベッド胎内回帰

森や川、山そして海。日常の喧騒から一歩、自然界へ足を踏み入れるときの安心感。頬を撫でる風。葉と葉の擦れ合う音。水の流れる音。潮の香。 心身共リラックスできるの…

魅惑のシュワシュワで夏も体もスッキリ

 夏本番！！ この時期、ホっと一息入れたい時シュワシュワとする魅惑的な「アレ」と言えばビール？サイダー？皆様それぞれ夏の思い出と共に浮かんでくるのではないでし…

オリンピック見ながら美尻になるには、お尻の筋肉を伸ばすのが第一歩

いよいよ本格的な競技が始まった2020 TOKYOオリンピック。7月24日、柔道男子60㌔級高藤直寿選手が日本勢で今大会初の金メダル獲得。 前回のリオ五輪の反…

2021「精をつけましょう！」 土用の丑の日は7月28日

「土用入り」は7月19日。 7月20日からの松屋うなぎを早速頂いてきました！うなぎコンボ牛めし大好きな松屋さんならではの安定した満腹感に大満足💕僕の1番よく…

モロヘイヤ食べてひだまりの鏡覗くと・・・美しくなってるはずです！

モロヘイヤはアフリカ東北部から中東にかけて栽培されてきた。生育には高温が必要なため、日本では夏が旬。ぬめりがあり、のどごしが良く、暑さで食欲がない時期、スープ…

オトコはやっぱりパイ好き❗️

「ロッテパイの実 期間限定 深みショコラ」食べてみました！2ヵ月ほど大好きなチョコレート断ちしていたので期待感👆👆 早速開封！！キャッチコピーは「黒いココ…

「痛み」や「病気」は血行不良からくる冷え

メタボリック症候群（内臓脂肪シンドローム）は心筋梗塞や脳血管疾患のリスクを高めます。生活習慣も大切な要因で、その背景には「体の冷え」もあります。この冷えは「寒…

夏でもお鍋が食べたい！安心なおひとり鍋を「しゃぶ亭」で！

暑くて暑くてたまらないのに、どうしてもお鍋が食べたくてこのご時世でも安心して食べれる「しゃぶ亭」へ行ってきました。  一枚一枚特殊な機械を使って手作業でスライ…

ひだまりオリンピック、本日も開催です！

昨日は多数の来院ありがとうございました！オリンピックにちなんで臨時診療した甲斐があり沢山の笑顔が見れました！ 本日「体育の日」も診療致します！！ ひだまり整骨…

東京2020 オリンピック開幕7月23日

新型コロナウィルス感染拡大予防により1年遅れで開催される「東京2020 オリンピック」開会式は2021年7月23日。 感染収束途上での開催に対して感染拡大はも…

臨時なお知らせ「本日やってます！」

本日、海の日で祝日ですがひだまり整骨院 庄内院9：00～15：00まで診療しております！ 疲労肩こり不眠五十肩猫背神経痛頭痛慢性痛膝痛ストレス関節痛O脚冷え腰…

オオアツー！の日（7月22日）

「桐始めて花を結ぶ」。 桐の花の開花時期は4～5月。では、「花を結ぶ」とはどういう意味でしょう？それは「索実」という種子が入った実ができる時期です。たんぽぽの…

肩コリ、猫背の人必見！スペシャルな「シャチホコ」姿勢矯正

今日は肩コリも姿勢も良くなるスペシャルな姿勢矯正のご紹介です。 名付けてしなやかにウネる「シャチホコ矯正」  普段、背骨が曲がり猫背になり、ひどい肩コリ。 そ…

いんちょーのらーめん放浪記「庄内で雑魚」さん

庄内はラーメン激戦区でして・・・沢山のラーメン屋があります。 全てのお店を制覇しようと、毎日庄内ラーメン屋を歩き回っています笑 今回は「雑魚」さん。名前のごと…

高温多湿による血行不良

 高温多湿で、まず注意すべきは「熱中症」への対応。熱中症統計 豊中市www.city.toyonaka.osaka.jp  更に、「熱失神」や「熱痙攣」は命に…

梅雨明けで初トンボ

近畿地方もいよいよ梅雨明け宣言がでて夏本番です！空が真っ青で朝の澄んだ空気が気持ち良いです。 そんな中今シーズン初トンボみました。ナツアカネの未熟な個体でしょ…

ひだまりオリンピック診療、開催日のお知らせ

 コロナ終息に向かい、みんな我慢・我慢の日々が続きますが頑張って乗り越えましょう。 今週はオリンピック開催に伴い祝日が大きく変更になっております。 本日7月1…

うなぎ一匹・どじょう一匹

2021年 土用の丑は7月28日ですが鰻の栄養価に優るとも劣らない「ドジョウ」が秋田県仙北市の養殖場で始まったそうです。 ところで「うなぎ一匹・どじょう一匹」…

高温多湿でもホットパックで温活する謎

7月に入っても雨の日が多く高温多湿で「ジトーっ」とした汗で皮膚表面が冷えています。 これは体の深部に熱がこまらないよう「放熱」する体の反応。深部に熱がこもりす…

小暑 末候（7月17日～21日）

「鷹乃学を習う（たかわざをならう）」 鷹の雛が飛び方を覚える頃。巣立ちして獲物を捕らえて一人前になる時。かつて密猟や里山の乱開発等で国内希少野生動植物種に指定…

マインドフルネス効果はひだまり整骨院で♪

「マインドフルネス」とは「瞑想」して心を今に向ける事。その効果は①脳の活性化②ストレス軽減③仕事の効率アップ その方法は「呼吸に集中する」「体を温める」「ひだ…

藪入り（7月16日）

ひだまり整骨院の施術受付時間は 月～金曜日 午前9：00～12：00 午後15:00～20：00土曜日 9：00～15：00日…

プロ野球オールスターゲーム2021

7月16日（金）・7月17日（土）。マイナビ オールスターゲーム2021が開催されます。今シーズン好調の阪神タイガースから7人の選手が出場します。「栄誉ある夢…

西町ワイン食堂で「ステーキ丼」ランチ

庄内駅西口商店街ちろりん村の一つ北の通りの飲み屋が集まるエリアにある小さいワインバルでお昼ランチやってます！「西町ワイン食堂」ワイン樽がいっぱいで可愛い💕特…

真夏の睡眠を快適にして健康維持

食事・運動・睡眠の適正化は健康維持に必要な3要素です。更に、真夏の睡眠不足は体温維持能力が低下して熱中症の原因にも繋がります。■井関のど飴「熱中飴」参照『レン…

庄内でレトロ喫茶「初恋」が大人気

庄内駅近の路地裏が・・・なぜか最近、女子が多くて・・・フラーっと歩いてみたら庄内っぽくて、庄内っぽくない喫茶店が！（SNSを見て来店された方とご近所さんであふ…

ラジオ体操は3分間の究極の運動

 猛暑日の日々がしばらく続きそうなので熱中症にご注意ください。 身体がベタつく、だるい、頭がフラつく、発熱、頭痛などという症状も起こすのが熱中症。新型コロナウ…

体を冷まして利尿作用を促すそうめん

旬の食材は体調を整えます。 麦は6～7月に収穫され、夏の体調管理に欠かせません。麦は体の熱をとり、体を冷まして利尿作用を促します。  麺の誕生は1700年前の…

ぽっこりお腹さようなら～！のセルフストレッチ

ぽっこりお腹をどうにかしたいと思う方、多いと思います。下腹部は内臓を保護する骨がありません。だから内臓を守ろうとする脂肪が付きやすく、ついてしまえば、落ちづら…

先送りする悲劇

「数十年に1度の大雨」大雨特別警報級の豪雨が7月上旬に連続しています。 2017年 九州北部豪雨2018年 西日本豪雨2019年 鹿児島県大雨2020年 熊本…

不眠解消には庄内のひだまり整骨院にお任せ下さい。

夜、眠れないと、来院する方が多いです。 概ね、肩コリを訴えられます。 肩周辺の筋肉がかたいと、体が緊張状態にある証拠。 いつも興奮しているのと同じです。 だか…

小暑 次候（7月12日～16日）

「蓮始めて開く（はすはじめてひらく）」。『蓮の花咲く頃 』梅雨が明けると「小暑」。  蓮の花が咲き始めるころ。蓮の花は泥の中から真直ぐ茎を伸ばし泥に汚れず出て…

膝痛のはじまりのはじまり〜

こんにちは！ブログへのご訪問ありがとうございます。 先日、20代女性の方がいらっしゃいました。  歩いていると、だんだん膝の内側が痛くなってくるんです。特に何…

大阪の日の出時刻に合わせ早起き、いかがですか

6月21日は「夏至」でした。朝は4時くらいから薄明るく夕方も7時頃まで明るいです。 「30分の早起き 30分の早起き」は「理に叶って」いますが・・・。  「家…

身長がプラス1センチ伸びたようになる方法

身長がプラス1センチ伸びたようになる方法 結論から言うと、猫背を治しましょう！ということです。 写真を見て下さい。左が猫背姿勢、右が良い姿勢。明らかに高さに差…

ショータイムは終わらない

連日の大谷翔平選手の活躍。朝から「今日も打った」「また打った」と、毎日盛り上がりますが・・・。連日ホームランを打ち続けると周囲のリアクションもだんだん変化して…

ヤーコンでダイエット効果！？

「ヤーコン」見たことも聞いたこともない方、多いと思います。中南米アンデス高地原産。キク科スマランサス属の多年草。 インカ帝国の昔から果物のような野菜として親し…

新旧交代

6月25日 陸上東京五輪代表選考会を兼ねた第105回日本選手権が、大阪ヤンマースタジアム長居で男子100m決勝が行われました。多田修平が10秒15で初優勝。山…

B₁欠乏により発症する「脚気」に玄米食べて予防しよう！

玄米の糠にはビタミンB群（B₁ B₂ B₆）が多く含まれています。 B₁欠乏により発症する「脚気」（かっけ）心機能低下により足が浮腫み、神経障害により足のしび…

庄内に新しいお肉屋さん「雅屋」

阪急庄内駅東出口でると「庄内銀座通り」「餃子の王将」を目印に歩くと以前「肉のダイリキ」があった場所。「肉の雅屋」が6月28日にオープンしました。関西最大手の精…

座りすぎによる健康リスク②

 『座り過ぎによる健康リスク』「座りすぎ」による健康リスクの研究が進み「立って働く企業」もあるという。立ったままデスクワークするためにパソコンの画面やキーボー…

プチ贅沢は朝のパンから

朝は厚切り食パンとミルクたっぷりのホットカフェオレがお決まりもちろん美味しく頂いてます。が、普段と違うものだと「さらに美味しく」いただけます。 久しぶりに「乃…

ひだまり整骨院のひだまりとは？

陽だまりとは、「日当たりが良く、暖かい場所」を限定して指す言葉です。 「日溜まり」と書くこともあります。この言葉を使用する際、日当たりの良い広範囲の場所に対し…

とうとうやってきた夏「初セミ」

7月3日 静岡県熱海市で発生した土石流災害。依然として安否不明の方が心配です。 大阪も今週梅雨空が続きそうです。 そんな7月4日、小雨の朝9:00頃。庄内東公…

腰痛と猫背に最適なストレッチを教えます。

先日、大反響を頂いた猫ストレッチをアンコール公開致します。 腰痛予防や、猫背改善など、万能なストレッチです。しっかり背骨をしならせて、お尻を後ろに突き出す。こ…

小暑（しょうしょ）

統計上最も早く5月16日に梅雨入りした近畿地方ですが梅雨明けまで、もう少しかかりそうです。梅雨が明けて本格的夏になる「小暑」を迎え「立秋」（8月7日）までが暑…

猛暑下のスポーツイベント

猛暑下、コロナ禍でのスポーツイベント東京オリンピックや高校野球が開催されます。 近年の夏の暑さは「猛暑」。 スポーツイベントの開催そのものの議論もありますがコ…

梅雨時の七夕はなかなか見れない

新暦の7月7日は「梅雨空」で見えないことが多い「天の川」。 ミルクをこぼした跡「ミルキーウェイ」と言われる満天の星。 その「天の川」をはさんで織姫星（こと座の…

良い生活習慣づくりのきっかけは？

コロナ禍で始まった「新しい生活様式」は私達の生活習慣と体の状態に「変化」をもたらしました。 スポーツジム等で長年運動する習慣のあった人でも、ｼﾞﾑに行けず自宅…

半夏生 7月2日

夏至（6月21日）から数えて11日目が「半夏生」。農家の忙しさがひと段落するころ。 香川では田植えや麦刈りを手伝ってくれた人にうどんをふるまい労をねぎらったな…

座り過ぎによる健康リスク

「座りすぎ」による健康リスクの研究が進み「立って働く企業」もあるという。立ったままデスクワークするためにパソコンの画面やキーボードを高くしたデスクを見たことが…

酒毒による湿をとる涼性野菜とあずき

酒は少量を飲む「少飲」と薄めて飲む「淡飲」が基本。 「少飲」は結構を良くし体を温めます。一方、体を痛めるのは「暴飲」（一回の量が多い） 「多飲」（毎日飲む）「…

夏の「心煩（しんはん）」とは・・・？

夏の暑さによるイライラは「心煩」 心煩とは胸の部分が、なんだかもやもして不快で、落ち着かない状態をいいます。『夏の養生』夏は「心」（しん）に属します。暑さで(…