(コスパ最強)ジム用バッグにワークマンのボストンバッグが最適だった

こんにちは、だいごろうです。皆さんはご存じでしょうか？ワークマンにボストンバッグがあることを・・・私も軍手を買いに行ったのですが、ボストンバッグを見つけたため、急遽購入しました！これが値段・機能性・耐久性すべてをとっても、優秀だったため、レ

トレーニングパフォーマンスを上げるクレアチンローディングの効果とやり方

こんばんわ、だいごろうです。トレーニングしている人は大体摂取しているであろうクレアチンなのですが、このクレアチンにはローディングという摂取方法があります。クレアチンローディングを行うと、速やかに体内のクレアチン貯蔵量を飽和状態にし、クレアチ

eMAXIS Slim 全世界株式オールカントリーに投資を始めました(安定投資)

こんばんわ、だいごろうです以前、nisa運用の記事を書いたのですが、積立先を見直し、楽天全米インデックスから、今回からeMAXISSlim全世界株式インデックスオールカントリーに積立先を変更しました。今回はなぜ、こちらに変更したのかを説明し

筋トレを習慣化するメリット「自信がつく」

こんにちは、だいごろうです。みなさんってなにかしら習慣ってありますよね。朝にコーヒーを飲む・起床後ラジオ体操をする・朝に瞑想をする、なんてすばらしい習慣から食後タバコ吸う・仕事後パチンコに行くなんてあんまり前向きではない習慣もあるかと思いま

EAA製品PurpleWraath(パープルラース)の成分から見る特徴

パープルラースはEAAの製品の一種でEAA、つまり必須アミノ酸9種類の摂取を目的とした製品となります。EAA9など、優れたEAAサプリは多いのですが、パープルラースは味、成分がとても優秀な事でも有名です。パープルラースの成分パープルラースは

VALX(バルクス)EAA9の成分から見る飲み方

こんにちは、だいごろうです。みなさんはVALX(バルクス)EAA9という商品をご存じでしょうか？EAA9はEAAブームを巻き起こした山本義徳先生が監修しているサプリメントです。そのEAAブームを巻き起こすほどのインフルエンサーが監修している

楽天証券でnisaの運用を始めた投資信託の種類

こんにちは、だいごろうです。前回楽天証券でnisaの運用を始めた話をしましたが、今回は購入した投資信託となぜその投資信託を購入したのかの肉付け解説しようかと思います！これからnisaをはじめようと考えている方は、ぜひご参考にしてみてはいかが

楽天証券でつみたてnisaを運用し始めました！

2020年1月からつみたてnisaをはじめました！最初はどうにか資金を増やせないかGoogle先生に聞いてみたら、つみたてnisaが堅実に増やしやすいらしいため、3銘柄に合計1万ほど積み立てを開始いたしました。積立なので、長期運用が大前提の

マイプロテインのマルチビタミングミを試したら以外に良かった件

みなさんはマルチビタミンを摂取していますか？私は、摂取はしていましたが、錠剤だとどうしても作業感が出てしまい、飲むのが億劫になっていました。そんな時、マイプロテインのサイトでマルチビタミンのグミタイプを見つけ試してみたので、今回はみなさんに

サプリにあるグルタミンの効果、トレーニーは是非摂取しよう！

筋トレyoutuberがよく推しているグルタミン。正直、グルタミンの効果ってわかりずらいんですよね・・・今回はグルタミンってなんなの？から有用性までまとめてみようかと思います！グルタミンは準必須アミノ酸のひとつグルタミンは筋肉を作るアミノ酸

見栄を捨てて、人生を豊かにしよう

みなさんは、普段見栄を張ったりすることってありませんか？私も、社会に出たばかりのころはよくマウントを取られたくないあまりに身の丈に合わないブランドの服や財布を身にまとっていた時期がありました。たしかにハイブランドをみにつけていたころはすごく

筋トレとお酒の両立について考えてみた

こちらの記事でお酒による、筋肥大への影響をまとめました！でも実際、我慢は体の毒だよねってことで、私が考える筋トレとお酒の両立の考えをまとめてみようかと思います！飲酒の頻度で考える毎日飲んでますって人は、結論から言いますと、まずは頻度を減らし

お酒って筋トレに影響あるのか？アルコールによる筋分解の影響

けっこう体鍛えてる人ってお酒が好きか嫌いかはっきりしている人多いですよね！たしかに、仕事の付き合いや、知り合いを増やすという意味では、必要な事なのかもしれません。でも実際、お酒って体に悪そうなイメージがありますよね！ これ、筋肉にも影響があ

FXを始めてみた件

みなさんこんばんわ！実は11月初めからFXを始めて、12/4現在で+15000円の利益を得ることが出来ました！今回は、初心者である私が利益を得ている方法を今回は書きたいと思います！使っている口座私は今、手元にあまり余剰資金がなかったため、レ

山本義徳先生がおすすめしているサプリメント一覧

最近youtubeで発信もしている山本義徳先生、この方、実は日本一サプリに詳しいともいわれております。そんな山本先生が是非、トレーニーに飲んでほしいとおっしゃれている、サプリメントを今回はまとめました。直接、ショップに飛べるようにリンクも貼

筋トレのサプリ一覧

筋トレのサプリってすごく多いですよね・・・今回のページはそのサプリをわかりやすくまとめたものとなります。いわゆる教科書的なものを目標としたページです。プロテインみんな大好きプロテインの記事となります。まず初心者が買うべきサプリでもありますね

筋トレはマラソンと一緒、長く続けて効果が出る

こんにちは、だいごろうです！私は筋トレ歴3年目になるまだまだひよっこな分類なのですが、最近いきなりジムでハードに追い込んで燃え尽きたのか、やらなくなる人の比率が多い気がします(笑)あくまで筋トレは継続が力です！今回は飽きっぽい私が3年も筋ト

EAAによる下痢症状への対処法

まずEAAってなにって方はこちらをご覧ください最近なにかとはやっているEAAなのですが、摂取していると下痢になるという弱点が存在します。これは、15gなどの量を一気に摂取した場合に、浸透圧によるものなのです。浸透圧というのは、俗にいう便秘の

筋トレにおけるフォーム重視のメリット

こんばんわ！今回は筋トレの永遠のテーマ、フォーム重視と重量重視の違いについて話していこうかと思います。なぜ、この話をしようかと思ったのかといいますと、私自身はあまり大会など興味がない人間なのですが、自堕落な体が嫌いなため、増量期、減量期を分

忙しい方でも腹筋を割る方法！(再現性あります)

こんばんわ！結構サラリーマンの方でシックスパックにあこがれてる方っていらっしゃるんではないんでしょうか？ただ、みんなが決定的に勘違いしていることがあります・・・そう、「腹筋を鍛えれば腹筋割れるんでしょ？」問題です！残念ながら、腹筋を割るには

100円くらいで買えるコスパのいいたんぱく質食品

筋トレしてるとたんぱく質をたくさん取る為、結構食品にお金をつかってしまいますよね私も昔はプロテインバーなんかを買っていました。確かに味はおいしいのですが、値段が高い・・・1本150円ほどで、たんぱく質10g・・・あほか！って思います(笑)今

自己アフィリエイトで報酬をゲット！やり方と詳細をご紹介！

突然ですが、みなさんはポイントサイトなどでセルフバッグ(自己アフィリエイト)をやったことがありますか？私は今回その存在自体を始めて知り、行動してみたら本当に報酬が入ったのです！39000円ですよ！ちょっとした生活費じゃないですか(笑)今回は

プロテインを飲み続けたら便秘になる？便秘になった場合の改善策

皆さんも経験があるのではないのでしょうか？プロテインを飲んでから、便の調子が悪くなった…はい、私もその一人なんです・・・元々はお通じの調子がかなりいい人間だったのですが、最初はダイエット目的で筋トレを始めて、ご飯もたんぱく質優先にしたらとて

プレワークアウトをうまく活用して、トレーニングの質を上げよう！

プレワークアウトと言っても販売されている商品で様々な成分を配合したものがあります。また、商品によっては、カフェインの配合量の違いなどいろいろな特徴もありますので、ランキングというより、今回はブランドごとの特徴とおすすめの商品をご紹介しようと

HMBってなに？効果を知って賢くサプリを買おう！

結構今でもごり押ししてるところ多いですよね・・・HMB。私は別にHMBアンチではないのですが、その宣伝の方法にはとてつもなく遺憾に思っています。「プロテイン何倍の効果！」「これを飲めば腹筋バキバキ」なんていう広告がありますがまず、「プロテイ

筋トレyoutuber増えすぎ問題、参考にすべきはこの人！

筋トレをしているとyoutubeで筋トレ動画を見る人が多いと思いますが最近思うのが、筋トレyoutuber多すぎではないですか？独自性がある人いれば、知識で勝負をしてる人もいらっしゃるのですがただ、情報過多で初心者の方は、「どれ参考にすれば