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ブログタイトル
まるの減量と徒然日記
ブログURL
https://ameblo.jp/marugaomaru157/
ブログ紹介文
45歳で本気で始めたダイエット。日々の事や暮らしなどの記録です。
更新頻度(1年)

42回 / 11日(平均26.7回/週)

ブログ村参加:2019/11/07

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ハンドル名
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まるさんの新着記事

1件〜30件

  • 自主トレ

    今日の歩数ですが、スタートボタンを押すのを忘れてたので、午後散歩+ウォーキングのみの歩数です。  朝もウォーキング兼ねて歩いたので、一万歩いってるかいってない…

  • 11/16 食事記録の設定変更結果

    あすけんアプリで管理している食事記録、ご飯の糖質が入ってなかったので、設定を変えて登録しました。海苔茶漬け(発芽玄米、もち麦)  175kcal↓玄米ご飯(1…

  • ダイエット49日目記録

    おはようございます。 体重63.6kg、体脂肪31.7%でした。体重+0.6kgです。   どこまで体重増えるんだろう今月初め辺りの体重に戻りました・・・ヤバ…

  • 今日の歩数といろいろ

    早いですが、今日の歩数。あと少しで目標達成なのですが、義母の施設に行って生気を吸いとられてきたためダウン  明日は自主トレに行く予定です。 今日は、間食にプロ…

  • お家時間大好き!ひきこもりLOVE!

    タイトルの言葉をとっても笑顔で言ったお友達。この言葉に私は救われました。ひきこもり=暗い、ネガティブなイメージで捉えており、ひきこもるのはいけないことだと当時…

  • ダイエット 48日目

    本日の体重63.0kg、体脂肪31.6%でした。体重さらに+0.3kg増加。ヤバい下腹部に鈍痛があるのと体重増加してるので、生理だと思います。基礎体温並みにわ…

  • 歩数と幸せ夕食

    今日は目標の一万歩に届かず。明日も目標達成できるかわからない。 停滞期に突入したか、生理前なのか、体重がちょっとずつ増加していってるのですが、とりあえずは大き…

  • 2019.11.15の体型記録(閲覧注意・見苦しい画像です)

    62.7㎏、31.4%の現在の体型記録です。 ユニクロのヒートッテック姿が一番体型がわかりやすかったので、見苦しい姿で申し訳ございません。特に気になっているの…

  • 体重62.7kg 体脂肪31.4%

    おはようございます。11/15の記録です。  昨日より+0.1kg増えました。トレーニングして、ウォーキング頑張ったのですが、なぜ増えるんだ食事も制限してるの…

  • 11/14歩数と体重グラフ

    1日最低一万歩、今日は達成しました。朝の犬散歩とウォーキング兼ねて一時間歩いて下記の数値です。一時間でこの歩数だったので、午後散歩をまた一時間コースかなと思っ…

  • 24/7トレーニング…赤くなる!

    正しいスクワットのフォームは画像のフォーム。私のフォームは、しゃがめずに浅い。まだまだ、筋肉がたりない。24/7で、トレーニングしてきました。有酸素運動バイク…

  • 可愛いおばあちゃん目指して!

    ジャンル違いですが、美容の話。年齢を重ねるごとに「可愛いおばあちゃんになりたいな」と強く思うようになりました。ダイエットを開始したし、余計に外見にも気を使うよ…

  • 体重62.6kg 体脂肪31.4%

    おはようございます。本日の体重と体脂肪率です。体重0.2kg+です。昨日の記事を読んで頂いてると、わかりますがお昼の時点で1458歩。痩せるはずもなく家ででき…

  • 歩数と自宅トレーニング

    途中で放置プレイになった歩数計。雨降り天気のため、ウォーキングできませんでした。  近所のスーパー往復して、ちょっと家の中で持ち歩いて、1485歩。ダメダメ加…

  • カフェインダイエットもどきも挑戦中

      24/7ワークアウトジムに通い始めてから、食事制限で牛乳がダメになったので、元々コーヒーは好きで飲んでましたが、ブラックコーヒーは飲めなかったけど、ブラッ…

  • 体重62.4kg 体脂肪31.6%

    おはようございます。本日の体重、体脂肪率です。横ばいです。今日は自主トレと言っても、ジムではなく自宅トレーニングと、ウォーキングの予定です。犬の健康診断の結果…

  • 成果は出てる

    4.6kg痩せて、既に体に変化がありました。それは、「いびき」をかかなくなったことです。自分でも、眠ってるけど「あぁ、いびきすごいなぁ」と何度も自分のいびきが…

  • 毎日の昼食画像

    プロテインは飲んでしまいました今日は暖かいけど、体が温まるようにと、おにぎりからお茶漬けにしてます。だいたいのカロリーですが、永谷園海苔茶漬けの素と米100g…

  • 本当の目標

    この記事は、 私たち夫婦の老後のことなど暗めな内容です。嫌な方は、スルーしてくださいませ。私たち夫婦には、本当に頼れる人がいないです。老後は、お互いを頼るしか…

  • 11/12 62.4kg 31.6%

    おはようございます。本日の体重、体脂肪率です。1週間グラフではあまり大きな変化はないですが、1ヶ月にすると、下記のグラフになります。10/22に始めたのですが…

  • 苦手なカメラ練習中と今日の夕食

    なるべく、画像をたくさん載せようとスマホカメラ練習中です。今までは、我が家の犬の寝顔は撮影してましたが、(犬はカメラ嫌いなので寝顔しか撮影しないようにしてます…

  • 24/7トレーニングメニュー…背中と腰が痛い

    本日、13回目の24/7トレーニングでした。体重は4.5kg減、体脂肪約3%減です。有酸素運動バイク   5分スミスマシンにてハーフスクワット     15回…

  • 食事制限中の私の食物繊維の摂取方法

    食事制限中で、私が今不足している栄養はカルシウムと鉄分と食物繊維。今は、食材から食物繊維を摂取できないので、サプリメントから摂取している方法を書いてみます。 …

  • 11/11 62.6kg 31.7%

    おはようございます。本日の記録です。ようやく、普通にお通じがありました。市販の下剤は、よっぽどのことがない限り、飲まないようにしようと思いました。体重、なんと…

  • 11/10 食事点数

    食事点数ですが、体重維持期に入り、食事制限は一生続いていきますが、もっと参考になるメニューになったら記事にしようと考え直しました。現在、減量で毎日3食同じなの…

  • 自主トレメニュー

    画像の女性のように、綺麗な筋肉つけて後ろ姿も綺麗になりたいので、自主トレ頑張ってきました。朝一でジムに着いたのですが、もうすでに何人もの人が。マッチョさんも、…

  • 下手くそ画像ですが朝食を載せる

    やはり、スマホで画像撮影するの下手くそです。早朝の薄暗い所で撮影してるので、影も入ってますが毎朝の食事。ブラックコーヒー永谷園の海苔茶漬けノンオイルツナヨーグ…

  • 11/10 62.8kg 32.1%

    おはようございます。11/10の測定結果です。昨日、5日ぶりにお通じがありました。少しだけですが、なんとか下剤に頼らずにいきたいです。そう言えば、昨日義母の施…

  • 11/9 食事点数

    昨日と変わらない点数でした。旦那から、「今の生活を続けていくのは、無理なんじゃないかな。もっとよく考えないと。」と注意を受けました。24/7ワークアウトジムが…

  • 人生最高体重になった時のこと

    人生最高体重、74kgになったのは、抗鬱剤の多量処方によるものだそうです。当時通院していたメンタルクリニックの医者に「24kgも太ってしまって困りました」と言…

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