便利さと引き換えに・・．

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4月の死闘をどうやって健康で切り抜ける？

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家族のリーダーとは？

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5月も終わりに近づくと思うこと

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”【小4息子の告白～まさか、もう、そんなことに！？ 】”

こんにちは。 子どもからの「コイバナカミングアウト！」されたこと、ありますか？？ 私は、長女が小学校6年生の時、「片思いの子がいる」とかで聞いたことがありま…

渾身のマフィンを中学生娘は食べず、母は

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”日焼け止めのSPF、PAって何？”

こんにちは。 中学1年生の子どもが！通学に間に合う時間になってもなかなか部屋から出てこないからおーい何してるの！？と声を掛けたら 日焼け止め塗ってるの。と…

朝に弱い思春期女子が早起きできた理由

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人前で気が抜けない仕事の時に効く10秒の脱力法

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季節の料理で学びどころたくさんのもの、と言えば

こんにちは。ひな祭りはお雛様寿司と菜の花のおひたし。お正月はお雑煮。2月は節分。・・・これくらいしか、季節の行事で繰り返し毎年しているものはないのだけど。 や…

学校説明会で重宝する保護者のアイテム

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ただ歩くだけでは痩せない説は本当か

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”【思春期の睡眠問題】底なし沼な眠気に5年生次女が言った驚きの一言”

こんにちは。 我が家にはいま、中学1年生女子と小学5年生女子がいます「眠気問題」は長女でまだまだ戦いは続いています。が。6年生の時はもっとひどかった・・・ …

「歩く」につけられる無限の価値

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中学生の食事・運動が大切な医学的理由

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便利の追求だけがイノベーションじゃない

こんにちは。 イノベーション、という言葉から、何を想像しますか？ イノベーションの言葉の意味を調べたら「これまでになかった革新的な技術やアイデアによって新たな…

気になるのは過去の自分？

こんにちは。毎日お花ばかり写していますが、一応走っています。#100日チャレンジ の記録によると、とうやら 私は15日は連続ランしているらしい🤣。 …

運動系部活が始まったとき気を付けたいこと

中学一年生、はなこ。ついにデビューしたようです。中学高校の部活、水泳部。 ここに入りたいから、遠い学校でも頑張って朝起きて通ってるようなもの。  ある日、…

実は知らないと大損！毎年厄介な確定申告のキモ

こんにちは！  今日のお昼は手に入るのが本日までなので、急きょお伝えしたく！こちらをお知らせします。 起業を始めたばかりの皆さんにぜひ知ってほしい、ていう…

疲れたときにちょっと癒される？冷たい飲み物

こんにちは。 中一女子とのしょうもないバトルの話。 中1女子、「お風呂入りたい」！と、怖い顔でにらみつけてくるくせに毛布にくるまってソファに転がってるだけ浴…

子どものそのやる気はどこから？

こんにちは。 小5まるこが帰宅して第一声。「ままー、まるこね、新聞委員になったよ。」それでね、 六年生のcちゃんとKちゃんもいて（←学童の先輩）3人で、…

自分なんか。な女医の今

こんにちは。いま、整形外科医師として仕事を楽しんでおりすし、小学5年生と中学1年生の母をしています。以前はとにかく「自分なんて」な女医でした。同じ医局の先輩女…

幸せに子離れするには

こんにちは。 突然ですが皆さんは、何をしているときが一番楽しいですか？ 仕事？食事？寝る？子どもと過ごす？ 私は良く帰宅時に小学生二人の子供たちに、こん…

内緒の話から考えた話

こんにちは。   ある朝、突然次女がムフフと笑い出した。え、何突然。どうしたの、というとうん、ちょっと、いいことがあったのを思い出して。ムフフ。ナイショ。と言…

ネガティブな言葉を自分に使っていませんか

「皆さん、自分で自分にダメ出ししてませんか？頑張ってる人ほど、出来てないことに目を向けやすい。さあ、みんなで、自分が普段つぶやくダメ出しワードを出し切ってしま…

月曜日の朝思うこと

おはようございます。月曜日の朝は、いつもなら「今週はどんなスケジュールになってるかな」と楽しみに出勤することも多いのです。 だが！ 最近、毎日綱渡りが続いてい…

「忙しい」のアピール応酬よりもきっと有効なこと

こんにちは。 ある日の話、「仕事が10連勤なんだ」「忙しい」「俺の休みはいつ来るんだ」と、夫がまくしたてていたことかありました。 うん、そっか、、、たいへ…

代謝がよくなる身体はどうやって作るのか

こんにちは。 新・中学生の娘、新・小学5年生の娘たちの新生活をなんとか元気で送り出すことができてそれなりに疲れていたのでしょう。夜8時に没。 朝。誰かの目覚…

小5娘のテストミスに娘が自ら放ったひとこと

こんにちは。「私、受験なんかしないからね」と当時三年生のまるこは言い放っておりました。だが今は某大手の集団塾にて、すっかり授業→テスト→帰宅後即効見直し、の波…

中学生活の彩りといえば・・・

こんにちは。土曜日にも学校とか！中学生って大変ですね！🤣（中学によるようです）でも4時間授業で弁当は不要らしい．帰宅してから食べられるように作ったのだが・・…

洗濯興味ゼロ母が洗濯に目覚めた理由

こんにちは。子どもは乳幼児の頃は、もちろんつるつる柔らか繊細もち肌。でも私は、洗濯とか全然ケアせずにいた。(肌着とそれ以外を分けたくらい。)それ以降も、洗濯に…

ウォーキングの知られざるお得な効能

こんにちは！ 春本番、あちこちにきれいな花が咲いていますね。 みなさん歩いているとき、どんなこと考えていますか？ 今日の夕食のこと？来週の予定？  前に向…

新学期の疲れはその日のうちに！子どもの肩こりは要注意

こんにちは。 今日もご訪問ありがとうございます。 新学期がスタートして、初めての週末？でしょうか。 1週間、お疲れ様でした。  1回目の股関節・ウエスト…

「起きられない」中学生の娘が見せた本気

「身体が重い」中学生活4日目の娘が、こうぐずって泣いて身体を起こさないのを目の前にした時は あー、、、 まじか。 とげんなりしなくもなかったが、 …

多忙女医の推しはまさかの・・・

こんにちは。わたくし一人での激混みの外来診察中に部長上司が颯爽と現れた。自身の忙しい業務のあいま、数人でも診察を手伝ってくれて神に見えました。 外来…

出勤するときにいつも思うこと

こんにちは。 5時の段階ではわかりませんが、少なくとも8時近い出勤時には20℃を超えていました。  肌寒い春から一気に初夏か！？床暖から一気に冷房か！？  …

春休み最後のお弁当に向けた5年生次女のコメント

こんにちは。新学期が始まり、新しい学年、教室、仲間、、、子どもたちも日々新しいお話を持ち帰ってくれます。 明日から給食！ということは、今日は春のお弁当は最後…

超絶多忙な朝の、小5娘のお願い事

こんにちは。 朝の時間はとにかく時間に追われていていかに、自分の出勤までに家族の準備を無事に済ませられるか？がかかっています。 仕事から帰ってきてからでは疲れ…

運動しないのに疲れる理由

こんにちは。   私は学生時代は時々ジョギングをしていましたが就職してから・・・というより出産してから相当遠ざかっていました。 数年前の夏、アスリートウォーキ…

中学生初登校の娘が見せてくれたこと

長女は今日から中学生として、一人での登校がスタート。前夜、「起きられるかな、、、」とどきどきして目覚ましかけていたので様子を見ていたら 目覚まし前に…

みどりの窓口で感じた予想以上のサービス

こんにちは。子どもの定期券を求めに、みどりの窓口のある、しかし通学とは全く関係ない駅に出向いたときの話。 二つしかない窓口に、既に7人は並んでいた。旅行し…

お願い下手な妻が陥りやすい落とし穴

こんにちは。今日は暑かったですね！今朝、子どもたちと夫は、ホームセンターに。私は別のお出かけへ。出かける時間が近かったので、 「近くの駅まで車で乗せて行っ…

中学入学で感じた子どもの「これから」

こんにちは。  急に気温が上がってきましたね。 先日、長女が中学の入学式でした。 自分でつかみ取った学校です。1年半の、苦手な勉強にさらされながら朝起きられな…

新学期のつかれはその日のうちに！手の疲れをほぐすには

こんばんは！ さて今日は前回に引き続き！ 新学期の疲れはその日のうちに！親子でサッパリすっきり！！体ほぐしストレッチ 第二弾をお届けします^^ 今日…

車の故障から見えた本当のプロ

こんにちは。  車のエンジンをかけるとき、ガリガリッという音がするのに買った当初から気になっていた（新車で泣く1年型落ちの中古にのっています。）買った直後も、…

浮き指を解消する体操がなぜそんなに大切なのか

こんにちは。 久しぶりのメルマガになりました。 4月になり、暖かくなってきましたね。 夜中に足が冷える、、、といったつらい症状もあまり感じにくくなった…

娘が、制服の裾上げを頼った相手とは

こんにちは。今週末は、かなり暖かくなるようです。桜はだいぶ、絨毯になってきていますが葉桜の緑もまた春を感じますね。 さて、我が家の長女はなこの中学入学式まで…

新学期の疲れをためないために

こんばんは！ 今日もご訪問ありがとうございます。  今日も一日、お疲れ様です^^ 新学期始まってクラスが変わったり、新しい友達ができたり。 今までと変…

「中学受験」この子の不調を救う処方箋は？

こんにちは！   整形外科医師の田嶋まさみです。 初めましての方はこちらから。 プロフィール 今、中学入学目前のむすめがおり春休みのラストを満喫して…

ママどうしよう！と助けを呼ぶ代わりに12歳娘がとった行動

こんにちは。 さて、この春中学生になる娘小学校を卒業してからかなり暇を持て余してはいたものの気づけば春休みはあと3日・・・！ 少し前から目の調子が悪い…

ラン再開時に改めて認識したこと

おはようございます。5時前だけど、かなり明るいぞ！桜はだいぶ絨毯になっていて、今度はチューリップなどの濃い色のお花が目立ち始めた気がします。 寒くもなく暑…

子どもからのホウレンソウメールや電話に必ず返すことば

こんにちは。「塾は自転車で行っていい？」や「Suicaでお茶を買ったよ」といった、子どもからの相談や報告が、メールでも電話でもひっきりなしにやってきます😅。…

子どもの運動不足を予防するには？運動習慣への考え方

こんにちは。 自宅周りは、すっかり桜が満開になりました。  朝ジョグ後、お弁当作り。子供は今日も学童。   ショックな記事を見つけました。 世界の若者、5人に…

家事育児を夫にお願いできないワーママはダメなの？

こんばんは。    今日は遅番なの？じゃあ、今日は子どもたちになにかたべさせとこうか？と夫「自ら」気づいてそう言ってくれたことに関して ありがとう！ ・…

二階に上がるのがつらいと感じたら

こんにちは！暖かくてなったと思っていたら、また寒い日が続いていますね。突然ですが、普段の生活で、なぜかいきぎれする、ということはありますか？ 久しぶりに家の階…

”しまむら理想的だった着痩せスカート”

こんにちは。 今日は、これは洋服を選んだり買ったりするのが楽しくなる！しかもお手頃価格で！いますぐしまむらに行きたくなる、そんな記事を紹介します。 素敵なお…

姿勢が良いと正答率9%アップ？

こんにちは。 ＼姿勢が良いと、正答率9％アップ！？／子どもが猫背なのが気になるけれど、注意しても全然良くならないともうあきらめの境地に入ってしまいませんか？…

歩くに秘められた可能性

こんにちは。今日は、医師の仕事をしていて思ったことをお話しします。 研修医の時病棟の患者さんの採血・点滴が大切な仕事でした。ある一人の70代の男性患者さんは…

ここを器用に動かせると全身にお得な場所といえば

みなさんこんにちは。 皆さん、足の指を、ペディキュア以外に触ることはありますか？そして、意識して動かすことはありますか？  器用だと、落ちている諭吉さんを即座…

子どもロコモって知っていますか？

こんばんは。  みなさんは、ロコモティブシンドロームって、知っていますか？メタボは知ってるけど・・・ロコモは知らないよって声が聞こえてきます（笑）。  ロコ…

”新3年生のお母さんへ”

こんにちは。 今日は、特に「小学3年生のお子さんがおられるお母さんへ」とってもおすすめのブログを紹介しますね！ 3年生ともなると学校生活もなれて、いろいろ自分…

完全におまかせできるお店ってありますか？

こんにちは。 スタバではだいたいホットのソイラテ。ローソンではメガの・・・と、自分の中で美味しくて外れがないものって、だいじですよね？コンビニの店員さんに「…

子どもが自ら運動する！？意外なスイッチ

おはようございます。きょうから4月！少しずつ暖かくなってきましたね。  そろそろ、外出も苦じゃなくなった・・・とはいえ・・・運動するにはちょっと億劫な方もおら…

4月1日からやるき全開で行かなくたっていいよね？

年度の移り変わるこの春休み。学童児童はいろいろ忙しいです。3月中は、送る卒業生へのプレゼント、卒所式の準備4月1日からは、ポンと、新一年生がもうそこにいる。学…

「つい後回し」を防ぐこつ

こんにちは。本日は滅茶苦茶めんどくさいけど避けて通れないあのことから！！  今年1月に掲げた目標は「やることを後回しにしない！」でした。そうだったそうだった…

”忙しくても起業と家族の時間を両立したい-キャンペーン作業代行ご利用のお客様のお声①-”

こんにちは。 今日はお仕事にFacebookなどのSNSを活用されている方コメントしたりなどの仕事が追いつかず、焦ってしまっている方SNSにかかりきりで、家族…