【うつ病】雪かきをしてたら温泉見つけた話

以前、心の中で雪が降り積もる感覚について記事を書いた。→『【うつ病】心の中で雪が降る感覚に陥る』それから色々あって、最近気持ちに大きな変化があったんだ。

【夫のこと】家でしてる工夫と彼の実際はこんな感じ

前記事で、夫のことを紹介しました〓→『【夫のこと】彼はたぶんグレーゾーンw』今回は家で…

【夫のこと】彼はたぶんグレーゾーンw

ウッツマの夫はなかなかユニーク。めちゃめちゃ頭がいいんだけど、それゆえ？ぶっ飛んでるとこも多い。だけどポジティブ思考で、相手の意見を否定しない。そういうところ、ウッツマは本当に尊敬してるんだ。※読みづらかったら画像をクリックしてみてね★

【うつ病】仕事は辞めたくないけど…

10月から2か月休職していたウッツマ。ただ、症状はますますよくならなくて最近は過呼吸が頻発してます。通院は抗うつ剤が処方された関係で週1回。それでフルタイムで働くのは厳しいしなによりまたあの職場で働くのがとても怖い・・転職なんて今はとても・・怖すぎてできない。いまは仕事復帰よりも自分の体と命、そして家族との時間を守るときだと考えて<…

【HSPのこと】これが私のHSP気質！

ひとことでHSPといっても、敏感な感覚には個人差もある。ウッツマの場合は主にこんな感じかな～っていうのを紹介するね。

【HSPのこと】HSPについて考える

HSP(HSC)は、ひと昔前の言葉で言うなら『感受性の強い人』『カンの強い子』。合ってるかは分からないけど、ウッツマ自身は『感情増幅器』かもって感じてる。 HSPについては過去記事をごらんくださいませ。→「わたしHSPなんです」

【ふりかえり】友達がマウンティング女子だった件

少し字が小さくて見づらいかもしれません。やっぱりイラストレーターかなにか欲しいなあ(;^ω^)今日はふりかえり日記だよ。彼女は一番長く付き合ってきた友人だったんだけど会った後いつもなんだかモヤモヤする・・。そんな彼女、思い返してみると実はマウンティング女子だったらしい；

【うつ病】受診のとき用メモをつくる

前記事で「受診のときに先生に話すのが苦手」だと書いた。今回は「じゃあどうやって症状を説明してるのか？」をお話しするね。11/22に抗うつ剤が処方されてから、受診頻度はそれまでの2週間おきから1週間おきに縮まった。ウッツマはとりあえず、次回の受診までの様子や症状をこうやってイラストにまとめてるようにしたんだ。

【うつ病】心の中で雪が降る感覚に陥る

ウッツマが時々陥る感覚を言語化してみるとこんな感じになったよ。

【過呼吸】外出が怖くなった。・・だけど負けたくない！

ウッツマ、この前過呼吸になったんだけど☆過去記事→「過呼吸になったお話し」2回目に過呼吸の発作を外出先で起こして以来外に出るのがとっても怖くなってしまった。・・まあ当然よね( ;∀;)

【パワハラ】過去をふりかえる作業

ウッツマは自分の気持ちを話すのが苦手なんだ。だから通院のときもカウンセリングのときも当時やいまの気持ちをイラストにして持って行ってた。そうしたらカウンセリングのときにこうやってイラストにして過去を振り返る作業を勧められた。もちろんこの作業、意外にスラスラ描けるけれどその後気持ちが不安定になりやすい。トラウマに直接向き合うんだもの、当…

過呼吸になったお話し

管理人が過呼吸になったときのお話です。

私にとっての「線路問題」

以前「『死ぬくらいなら会社辞めれば』ができない理由」が話題になりました。Twitterに投稿された8Pの漫画でした。そちらがなんと先日、書籍になっているのを発見しました。著者と精神科医の先生とタッグを組んでうつ病のことや休むことの大切さ、病院の選び方などが分かりやすく紹介されていました。

昨日、偶然の再会でうつ状態が悪化したこと

昨日駅前の100均に行ったときのこと。本当に偶然、前の職場の先輩と再会しました。その先輩は妊娠して退職して、いま2人のお子さんがいるみたい。近況を聞かれたので『子供はいま保育園で…私も働いてたけどまた体壊しちゃって』と答えたら先輩に『そんな無理しなくたっていいじゃない。旦那さん元気なんでしょ？じゃあ働くの…

昨日、偶然の再会でうつ状態が悪化したこと

昨日駅前の100均に行ったときのこと。本当に偶然、前の職場の先輩と再会しました。 その先輩は妊娠して退職して、いま2人のお子さんがいるみたい。 近況を聞かれたので『子供はいま保育園で…私も働いてたけどまた体壊しちゃって』と答えたら 先輩に 『そんな無理しなくたっていいじゃない。旦那さん元気なんでしょ？じゃ…

【うつ病】保育園どうなるの？！問題

人間、生きてれば悩みは尽きないけれどうつ病で休職になり、さらにこんな状態になっている。 …

【うつ病の特徴】死にたいと思ってしまうんだよ

これって、うつ病のひとつの特徴かもしれない。 ウッツマ、まさに今日この状態になりま…

わたしHSPなんです

タイトルにもあるけど、私はHSPです（Highly Sensitive Person＝とても敏感な人） HSPについて説明したこのサイトがわかりやすかった。

うつ病になった経緯と、再発

私がうつ病を発症したのが約5～6年前。 当時勤めていた職場で新卒当初からパワハラ・いじめに遭って ついに心がぽっきり折れて、出勤できなくなり 休職の末に退職しました。 その約1年後、子供が生まれて なんとか子育てしつつ、認証保育園にも入れたので再就職。 それから2年がんばってきましたが、 その間同僚からのいじめ…

先週、受診したときのこと

うつ病って少し前まで「心の風邪」って言われてたけど れっきとし…

気になることがあるなら、病院に行こう！

こんにちは、うつ病ママのウッツマでございます。 昨日は再々発して初めてのメンタルクリニックでしたよ。 ウッツマは5年の間で2つ心療内科に通ったけど 心療内科・精神科のちがいって…

はじめまして、うつ病ママでございます

我ながら躊躇するタイトル(^^;) はじめまして、うつ病抱えつつワーママやってるウッツマでございます。 そして5人に1人という割合のHSP（Highly Sensitive Person＝とても敏感な人／繊細さん）でもあります。 HSPであることとうつ病になったことは関係ないと思っていますが、 どちらも当事者の声ってあまり紹介されていない気がします。 そこで、HSP当事者のこと、そしてうつ病を経験したことなど 実体験や感じたこ…