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neekaさんのプロフィール

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ブログタイトル
Run&Cycling日記
ブログURL
https://neeka.muragon.com/
ブログ紹介文
たまに走って、あとたまに自転車乗ります。
更新頻度(1年)

8回 / 17日(平均3.3回/週)

ブログ村参加:2019/11/06

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neekaさんの新着記事

1件〜30件

  • 7キロジョグ

    ジョグ再開第3弾! メニュー:7キロジョグ。 前回よりはペース遅いよ! 前は平均キロ4'48というペースで走ったからそりゃそうなるな笑笑 感想。 楽だったな〜。 ランナーズハイにはならなかったけど、余裕はありました(そんな時間じゃ普通はならないだろ考えろ)。 ★1キロまで

  • 5キロジョグ

    ジョグ再開第2弾!! メニュー:5キロジョグ 〈感想〉 しんどかった〜! 特に後半はあるきたくなる場面がたくさんあって、地獄だったな〜。 ペースが相当早く感じたのに…。 〈結果〉 5km 24'07 4'48/km 5'17-4'48-4'46-4'29-4'41(-0'0...

  • ランニング再開!

    軽いランニングを再開しました! ケガの状態がどうか分かりませんが、また走ろうと思います。 今日は第一弾! メニュー:軽めの20分ジョグ 流し3本 練習内容 3.09km 19'13(ペース6'13/km) 6'22-6'10-5'28(-1'10) 2km迄は様子見。 ラス...

  • 昨日壊れた自転車・ランニングの状況

    昨日、例の坂でやられた自転車。 めっちゃ壊れてる〜! 大切な部分がめちゃくちゃになってる〜! ギアが変えられない〜! ギア7以外じゃうごかない。 正確にはタイヤにぶつかって、きききききって音が立って、止まってしまう。 サイクリング行きたい〜! まぁ素直に自転車屋に持っていき...

  • 相模湖・城山ダムへサイクリング!

    前回ゆっくり出発して行けなかった相模湖・城山ダムに行ってきた。前回は10:00すぎに出発して、国道20号で高尾山口駅の手前にあるファミリーマートで食事を取り、進んだが時間不足で大垂水峠で折り返しちゃった。今回はちゃんと8:30に家を出た!(決して早くはない。ってか遅い) 今...

  • 腰椎分離症

    何で自分が… 腰椎分離症になりました涙 これからいい練習積むはずだったのに涙 ちゃんと直してもう一度走りたい! 以上、報告です。 つまり…まさかの腰椎分離症になった。

  • 16000mペース走

    今日から、(ごくたまに)ランニング、サイクリングについて日記っぽく書いていきます。1キロ5'40位のペースで16000mペース走しました。5'40だから、1:30'40で終わるイメージで走りました。 LAP SPL PACE 設定 ★ 0-5km 27'44 27'44 5...

  • 初投稿です

    これから走ったり自転車乗ったりするのを日 記的に投稿していくと思います。 頻度的に少ないので、たまにになってしまう かと思いますが頑張りたいです。 ランニング頻度…1回/週くらい? サイクリング頻度2-3回/週くらい? だと思います。 まぁよく分かりませんが。 あくまでも日...

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