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chibaragifanさんのプロフィール

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ブログタイトル
34歳から目指せサブ4!
ブログURL
http://chibaragifan.livedoor.blog/
ブログ紹介文
34歳♂がハマったランニング!ハーフマラソンを走り終え、2020年には人生初のフルマラソンに挑みます!
更新頻度(1年)

11回 / 87日(平均0.9回/週)

ブログ村参加:2019/11/03

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ハンドル名
chibaragifanさん
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chibaragifanさんの新着記事

1件〜30件

  • 11/10 ランオフ

    日勤仕事で夜は飲み会のためランオフ。明日から休み。右足首にまだ違和感、これはもう病院行きかな…

  • 11/9 練習 疲労抜きジョグ

    足首の痛みが取れないため、疲労抜きジョグというかリハビリジョグ。もっと走りたい…

  • 11/8 ランオフ

    泊まり勤務のためランオフ。明け=非番は土曜日明けはポイント練習でインターバルかまた閾値走やりたいな。

  • 11/7 フリージョグ

    朝起きたら足首痛いのでジョグを取り止め。その後に仕事行って、21時に帰宅してから短時間フリージョグ。足首の違和感は消えないが、それなりに爽快に走れたから短時間でも良しとする

  • 11/6 ポイント練習 Tペース走20分

    Tペース走でキロ5:25で20分のつもりが、キロ5:12ペースになってしまった。体感では5:25前後でアベレージで走れたと思っていたので見返してビックリ。ダウンに2kmのジョグ。右足首にまだ少し違和感。明日は遅日勤で朝走れるけど、痛みが出たら疲労抜きジョグなければフリージ

  • ジョグの使い分け

    疲労抜きジョグ、つなぎジョグとか色々とネットで検索すると単語出てきます。僕の中ではジョグを2つに分けています①疲労抜きジョグポイント練習(Tペース走、インターバル走、ロング走など)後の回復に行うキロ8分30秒ペース目標。実際はキロ7分30秒〜45秒の間になってしまう

  • 11/5 疲労抜きジョグ

    右足首の痛みがあるため、疲労抜きジョグを実施。基本、スピード練習(Tペース走、インターバル)やロング走(LSD)以外の日は疲労抜きジョグをしています。30〜60分の間、1km自己ベストである4分12秒の倍以上を意識し、8分30秒ペースを目指しているのですが…極端に遅く走るのも

  • 2019年 月間走行距離の推移

    今年4月からランニングを始めて、とりあえずは月間走行距離を100㎞まで伸ばそう、と適当に考えていました。とりあえず6月に100㎞を越え、そのあとは徐々にですが距離を伸ばしつつあります。当面の目標は月間200㎞越えです。練習回数と一回の距離を長くしていきたいです。<

  • 11月3日練習記録

    大会後の1週間はダニエルズ先生の教えに従い、全てEデーにしています。大会翌日から11月2日まではランオフか、疲労抜きジョグのみ。距離も5㎞~7㎞前後のみ。というか、疲労が残っていてまともに走れず。太ももが重く感じる、右足首も痛い・・・。そして11月3日になり疲労が

  • 第25回手賀沼エコマラソン

    私にとって初めての大会がさる10月27日(日)に開催された手賀沼エコマラソンでした。驚いたのは人の多さ!11,000人以上の参加者にビビり、それがA~Fブロックに区分けされ、スタートラインまで並びます。私は初参加なので謙虚に想定タイムを2時間30分、と書いた結果、最後

  • 11/4 仕事のためランオフ

    泊まり勤務のため、ランオフ。拘束時間長く、朝方走ると疲れが尾を引いてダメダメになるので、基本はランオフにしています。たまにある日勤とか、遅日勤の日は朝ランすることもあり。右足首が痛いので、明日の非番は疲労抜きジョグでもしようかな

  • 自己紹介

    はじめまして!千葉県在住の34歳♂、今年4月からランニングを始めた素人ランナーです。先日近所で行われた第25回手賀沼エコマラソンにて初の大会、初ハーフマラソンに挑戦しました。結果は約11,000人中で4,300位ほど。2時間6分、という記録でした。練習よりも遅いタイムでの

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