パスコ 低糖質ブラン食パン

パスコの「低糖質ブラン食パン」3枚入りです。 1枚当たりに含まれている糖質は6.3gです。 原材料：小麦粉（国内製造）、小麦たんぱく、ショートニング、小麦ふすま、大豆粉…

ブランのマドレーヌ〜乳酸菌入〜 1個入 ローソン

ローソン「ブランのマドレーヌ〜乳酸菌入〜」です。

ブランのキャラメルデニッシュ ローソン

ローソンの「ブランのキャラメルデニッシュ」です。 ローソン標準価格120円(税込)カロリー1個当り119kcal 【栄養成分】 たんぱく質4.2g 脂質6.6g 糖質8.2g 食物繊維4.…

【しっとり甘食】ナチュラルローソン

国産小麦粉を使用した、しっとりとした食感が特徴の甘食と紹介されていますが・・・

【堅焼きおっとっと 】ナチュラルローソン

糖質が少なく食物繊維の豊富なオーツブランとおからを使用し、ノンフライでヘルシーに仕上げた「おっとっと」です。 バリバリとした固めの食感です。 「おっとっと」なら…

ローソン もち麦のあんバターブレッド

ローソンのもち麦のあんバターブレッドを買いました。 150円(税込)、165kcalカロリー、糖質11.9gです。

【ベジップス】ナチュラルローソン菓子

ナチュラルローソンの「ベジップス」。148円(税込) さつまいも、にんじん、かぼちゃの3種類の野菜のチップスです。

【オリーブオイルで揚げたポテトチップス 】ナチュラルローソン菓子

ローソンで「オリーブオイルで揚げたポテトチップス 」を買ってきました。 ポテトチップスは、一番買わないようにしていたお菓子です。 でも、好きなんですよね。 たまに…

間食に最適『じゃり豆』

最近、はまっているのが『じゃり豆』。 いつでも気軽に食べられるのが嬉しいです。

卵とウインナー、キャベツと使った簡単調理の1品

卵とウインナー、キャベツをマヨネーズとオイスターソースで味付けした、簡単調理できる1品です。 【材料】 キャベツ 2枚 ウインナー 4~5本 卵 2個 …

プロテインのココア味「ザバス ホエイプロテイン100 ココア」

プロテインのミルク臭さが苦手な方も多いですよね。 そんな方におすすめなのが「ザバス ホエイプロテイン100 ココア」。 袋を開けた瞬間にココアの香りが広がります。 甘…

ヤオコー「サラダチキン 和風仕立てたまり醤油」

鶏ハムも食べ飽きてきたところに見つけたのが「サラダチキン」。 「和風仕立てたまり醤油」の他に「プレーン」「ハーブ&スパイス」「チェダー＆カマンベール」の全部で4種類で…

韓国風のし焼き

作っておけば、おやつや間食にも便利です。 冷めてもおいしいのでお弁当にもいいですよ。 【材料】（2人分） ひき肉 250g（豚肉、合びき肉、お好きなも…

ボリューム満点「大根の豚肉巻き」

ボリュームがあって食べ応えのある「大根の肉巻き」は、家族みんなが喜ぶおかずです。 【材料】 豚バラ薄切り 150g 大根中サイズ 1/4本 片栗粉…

美味しい「豆乳プリン」完成！

豆乳プリンが美味しくできました。 豆乳だけでなく、卵も使ったプリンです。 たんぱく質に、とことんこだわります＾＾ 【材料】 豆乳 400ml ラカン…

たんぱく質がしっかり摂れる「チキン南蛮」

「チキン南蛮」は、肉と卵のたんぱく質がしっかり摂れます。 しかも、家族も一緒に食べられるメニューなので、わざわざ別に料理することがないので、よく作っています。

低糖質ダイエット中におすすめの「チーズケーキ」

私はブランパンが好きなのですが、ブランパンばかりではたんぱく質が足りません。 そこで、しっかりたんぱく質が摂れる「チーズケーキ」をおやつに食べることにしました。 …

ローソン「大麦ショコラホイップパン」

ローソンの「大麦ショコラホイップパン」です。 糖質13.3g 食物繊維12.9g

低糖質ダイエット食「ツナ入りスパニッシュオムレツ」

私は魚が苦手ですが、ツナは好きなので、オムレツにツナを入れて作ってみました。 【材料】 卵 2個 キャベツ 100g程度 ツナ缶 小サイズ 顆粒だし 少々 塩こしょう …

ローソン「ブランのドーナツ」

ローソン「ブランのドーナツ」は、1個 糖質13.1g 食物繊維11.2gです。