【インド・デリー】トレーニングが無料でした！綺麗なジムで設備はそこそこ。シャワーは・・ちょっとね・・

インド旅行にて、デリーからムンバイへの空港までの空き時間をどう過ごそうか・・ そうだジム、行こう ということで行ってきた今回はインドの首都デリーのジムをご紹介します！！ 目次 場所 ロッカーとかシャワーとか 内部はこんな感じ！ 使える器具一覧 いざワークアウト！ 最後に 場所 FLUID Gym N Spa アクセスは地下鉄のKarol Baghって駅から10分くらい歩けばあります。 ブルーラインの地下鉄に乗ってけば着きます。 インドの地下鉄は遠いところに行ってもだいたい30ルピー前後（50円前後）！！ クッソ安いので地下鉄を活用してジムへ！ しかもこの辺は近くに屋台やスーパーマーケットが多く…

【インド・コルカタ】フリーウエイトが充実＆サプリメントも買えるジムで筋トレしてきた！！

インド旅行にて、コルカタ空港からワラーナシー（ガンジス川の沐浴やってるとこ）への空港までの空き時間をどう過ごそうか・・ そうだジム、行こう ということでインド滞在初ジムスポットはコルカタで迎えることにしました！！ コルカタ空港から近いのでオススメスポットです！ 目次 場所 内部はこんな感じ！ 使える器具一覧 ジム料金は？ ロッカーとかシャワーとか いざワークアウト！ サプリを購入 ついでに 場所 Adrenaline Rush Gyms এড্রেনালিন রাশ জিম アドレナリンラッシュジム これは強くなること間違いなしの名前！！ これは行くしかないと思い飛び込んで参りました。 アクセ…

台湾に行く前に準備しておいて助かったものと、必要な持ち物リスト

11月に人生初の台湾に行ってきました。 台湾で 絶対必要なもの 「これはあって良かった〜」となったもの いらないもの をそれぞれご紹介します。 これから台湾に行くときの荷物チェックリストとして使ってくれると嬉しいです！ 目次 絶対に必要なものたち パスポート 紙の航空券・Eチケット キャッシング機能のついたクレジットカード 海外旅行保険 ポケットワイファイ 充電器 Googleマップアプリ 衣類 あれば便利なものたち ガイドブック モバイルバッテリー 台湾では必要ないものたち 変圧器 現地で便利なものたち 現金の台湾元 EasyCard 終わりに 絶対に必要なものたち パスポート パスポート…

【感想】映画『きっと、うまくいく』はインド文化が学べる＆学ぶきっかけになって、いい映画

インドのことを知りたい・・そう思い見た映画がこちら きっと、うまくいく [ アーミル・カーン ]価格: 3917 円楽天で詳細を見る 映画『きっと、うまくいく』です。 インド映画の『スラムドッグ＆ミリオネア』は見たことがありましたが、『きっと、うまくいく』は名作と言われながら見たことがありませんでした。 170分の長時間映画ですけど、面白かったのであっという間に終わった印象です。 ネタバレは無いように書いてます。昔見たことがある人は懐かしんでください。 目次 あらすじ きっと、うまくいくの予告編 動画 ざっくりした感想 「ゴーカン」や下品な描写が多い作品 インド社会について学べる＆学ぶきっかけ…

【収益とPV数】ブログ開始から3ヶ月での成果

ブログを始めてから3ヶ月が経過しました！ 僕のブログはテーマを決めない雑記ブログです。 最初はミニマリストで悟りを開いた経験を書く予定でしたが、最近は筋トレ一色に染まりつつあります。 そんなブログが3ヶ月経過しての 収益 PV数 記事数 Twitterについて などを報告します。 目次 収益について PV数 記事数 Twitterのフォロワー数について 終わりに 収益について 収益は218円でございます。 自分の力でお金を稼ぐのって難しいですね・・ 12月に僕のサイト経由でお買い物をしてくれた人がいたみたい。まじ神様。 グーグルアドセンス様からの収益しかございません。 本当は証拠画像を貼り付け…

エニタイムフィットネスを退会・解約してきた。手続きは簡単でした。

24時間ジムのエニタイムフィットネスを退会してきました。 退会する手続きを紹介します！ 目次 必要なものはこちら 退会手順 書く事項 手続き所用時間 セキュリティーキー、会員期限について 休会システムもあるエニタイム なんで休会せずにエニタイムを退会したのか まとめ 必要なものはこちら ・セキュリティーキー だけ！ 他は何にもいりません。 退会手順 店員がいる時間に行って、店員に「退会したい」と伝える。 店員が退会用紙を持ってくる。用紙に記入。終わり。 書く事項 ・名前 ・退会理由をチェック ・署名 未納会費等についての数字や会員番号は店員が書いてます。 最後に退会申込書の控えをもらって終わり…

目標はいらないし、宣言するとだめ。誰にも言わない方が達成しやすい。

年が明けましたね。 新年になると、人類は新しい目標を立てがちですよね。 「今年の目標は〜をすることです！」 みたいなやつです。 ↓こういう人のことを言います。（僕） #来年の抱負ベンチプレス160kgスクワット200kgデッドリフト230kg週に5回はジムに行く体脂肪率10%を切る(今15%)世界のジム巡る来年の抱負は筋トレの目標になりがち☺️— まさおか@筋トレ✖️ブログ (@masaokablog) 2019年12月31日 実は目標は宣言しちゃうと逆効果。 なぜなら、目標を宣言したことで満足してしまうんです。 ですので、目標は自分の内に秘めておいた方がいいのです。 目標は達成した時に「実は…

【ジム経験談】24時間ジム代表のエニタイムフィットネスとジョイフィットではどっちがいいのか？

24時間フィットネスの代表としてはエニタイムフィットネスとジョイフィットが有名ですね！ 時間の確保が難しい社会人や学生にとって、24時間フィットネスの存在はありがたいものです。 エニタイムもジョイフィットも似たようなジムですが、結構違いはあります。 どちらの方がいいのか？ どちらを選ぶかは人によって変わります。 どちらも会員である僕が両方のメリットとデメリットを比較して紹介します！ これからどっちかに入会しようと考えている方はぜひ参考にしてくれると嬉しいです！ 目次 エニタイムフィットネスに向いている人 安い 世界中どこにでもある 日本国内の店舗数も圧倒的 休会制度がある 高校生は無料システム…

【停滞期打破】ベンチプレスが伸び悩んだときに効果的なメニューとサプリ

ベンチプレスの重量が全然伸びない・・ 筋トレ民には悲劇ですよね。 僕は順調にベンチの重量が伸びてきたのに、MAX135kgで停滞すること約半年。 やっとあげることができました。 なんとかベンチプレス140kg上がった☺️半年近く135kgで停滞してた‥久しぶりのMAX更新は嬉しい😊動画撮ると力任せにぶち上げてるのがわかるな‥力感なくスッとあげたいな☺️来年は150kgを目指しマッスル#筋トレ#ベンチプレス pic.twitter.com/QCpzpGgjC4— まさおか@筋トレ✖️ブログ (@masaokablog) 2019年12月28日 ガムシャラにやってもあがらなかったので改善が必要と思…

家でお酒を飲みながら見るのにオススメの映画10個。洋画メイン

家でダラダラお酒を飲みながら映画を見るのは最高ですよね！ ほろ酔いになりながら映画に感動してガチ泣きしたり、思いっきり笑うのは最高のストレス解消になります。 普段ストレスがたまりまくっている方は映画を見てストレスを葬り去りましょう！ お酒を飲みながら見ることをオススメする映画をご紹介します。 目次 メイズ・ランナー ジュマンジ グレイテスト・ショーマン ウルフ・オブ・ウォールストリート イエスマン 最高の人生の見つけ方 スラムドッグ・ミリオネア フォレスト・ガンプ レオン ジャンゴ 終わりに メイズ・ランナー もっとも酒を飲みながら見るべき映画ランキング第1位はメイズ・ランナーです。 メイズ・…

【一人暮らし】2019年買ってよかったもの9個。いらなかったもの1個

2019年がそろそろ終わりますね！ 一人暮らしの僕にとってはとっても重宝したもの達をご紹介します！ なんか参考になれば嬉しいです！ 目次 コーヒーメーカー タッパー セリアの三脚 格安スマホ楽天モバイルへの移行 ミキサー フードプロセッサー MacBook Pro 現場のゲンさん プロテイン 買って後悔したもの・・ アマゾンキンドル 最後に コーヒーメーカー ネスカフェ大先生のコーヒーメーカーです！ 安い 出来上がりまで早い 豆が長持ち この3拍子が揃ったとっても便利な子です！ 使いすぎて汚ねぇ・・ 特にオススメは コーヒーを氷で薄めまくる ↓ チョコレート味のプロテインで割る ↓ 飛ぶくらい…

【交通】台湾の運転超荒いから旅行者は注意すべき。人はいいけど運転は凶暴すぎる問題11個

台湾人はみんな優しいです。 僕が抹茶タピオカミルクティーを頼もうとしても英語が全然通じないので店員さんも僕も困ってた。すると後ろの台湾人のお客さんが日本語わかる方で助けてもらった。 中華民国総統府の写真を撮ろうとしたら後ろから現地の台湾の方に正面からの撮影は禁止されているから気をつけてね！と注意していただいた。 中華民国総統府 すぐに気づいたら声をかけてくれる方が多くみなさん優しいです！ しかし、台湾人は運転すると態度が豹変します！ 僕は4日間しかいなかったのに台湾人の運転荒すぎて何度も殺されかけました笑 「これから台湾に行くわ！台湾は治安がいいから安心ね！」 と思っている方は台湾人の運転マナ…

筋トレによるデメリット12個！メリットばかりじゃないです！

「筋トレはメリットばかり聞くけど、デメリットはないのか？」 もちろんデメリットもあります！ デメリットはあるけど、あまりにもメリットが大きいから筋トレ民は筋トレをしているのです。 gasgasgask.hatenablog.jp 筋トレ歴6年の僕が思う筋トレのデメリットをご紹介します！ 目次 1,金がかかる 2,自由時間が減る 3,お気に入りの服が着られなくなる 4,ナルシスト？になる 5,筋トレ民にしか通じない言語を覚える 6,怖い人に思われる 7,そんなにモテない＆モテなくていいやとなる 8,大きな怪我のリスクが伴う 9,他の趣味がおろそかになる 10,シャワーがつらくなる 11,「何を目…

【メリット】社会人は絶対に筋トレをした方がいい8の理由！

あなたは時間を有効に使えていますか？ ダラダラテレビを見て朝になったら仕事に行く。 仕事から帰ってきたらテレビをつけて・・朝になったら仕事に行く・・ そんな日々はオサラバ！ 今すぐにジムに行って人生のやる気スイッチを押しましょう！ 筋トレ6年やり続けている僕が社会人は絶対に筋トレをした方がいい理由をまとめました！ 参考にしてくれると嬉しいです！ 社会人が絶対に筋トレをした方がいい理由 1,説得力のある肉体が作られる 「私たちの保険に加入すると一生涯心配はいりません！」 この言葉を今にも折れそうなヒョロガリに言われると、 「いや、お前の体を一生涯心配してしまうわ」 と感じます。 一方で、大胸筋が…

筋トレ好きにはこれを送ろう！筋トレオタクが選ぶ良質なプレゼント10選！

会社よりもジムに行く頻度の方が高いまさおかです！ 「筋トレ好きな人にプレゼントを送りたいけど、何が喜ばれるんだろう？」 そんな方へ！ 筋トレオタクがプレゼントに欲しいものを作成したので、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです！ 目次 筋トレオタクがはしゃぎだすプレゼント！！10選！！ 1、プロテイン 2、自分では買わない高いシェイカー 3、プロテインスナック 4、馬肉 5、自分では買わない体組成計 6、ジムバック 7、ワイヤレスイヤホン 8、活動量計 9、ちょっとお高いサプリメント 10、スポーツタオル 筋トレオタクが萎えるプレゼント・・ 1、ランニングシューズ 2、お口に合わない味のプロテイン…

【一人暮らし男子】札幌市に住み始めて1年ちょい。よかったこと＆悪かったこと

北海道札幌市で社畜歴1年9ヶ月目に突入中のまさおかです。 札幌に住まれる予定のある方 転職で思い切って北海道に行きてぇ！！ 札幌に興味がないけど、みにきてくれた心優しい方 以上の方々に参考になるような記事となっておりますのでぜひご覧いただけると嬉しいです！ 札幌に移住してよかったこと！！ 飯がうまい！ 北海道のどこ行っても飯はうまいのですが、特に札幌はダントツです！ 北海道の札幌市以外の市町村は人口が少ないので飲食店数が少ないです。 なので、独占的にやっている食堂が生き残ったりしています。 大手チェーン店は人のいない地域に出店したいとは考えませんからね。 一方で、札幌市では人口の数が195万人…

筋トレ初心者は絶対にトレーニングを教えてもらうべき理由4つとコスパのいい方法

筋トレ歴6年の筋トレオタクまさおかです！ 筋トレ初心者のころはパーソナルトレーニングってどうなのかなと思いますよね。 僕が初心者の頃はジムに通う前にこう思っておりました。 「ジムに通いたいけど、パーソナルトレーニングって必要？」 「自分で筋トレを学べばパーソナルトレーニングはいらないのでは？」 「パーソナルトレーニングって高いじゃん！コスパ悪すぎ！」 しかし、パーソナルトレーニングを実際に受けた感想としては 「パーソナルトレーニングめっちゃいい！絶対に必要だ！」 とコロッと意見が変わりました笑 コスパ悪いと思うかもしれませんが問題は全くありません！ 僕はジムの会費だけ払っており、無料で教えても…

チャイナエアラインで台湾へ。機内食や娯楽。狭いけど快適。

先月チャイナエアラインを利用して台湾に行ってきました！ gasgasgask.hatenablog.jp gasgasgask.hatenablog.jp チャイナエアラインと聞いて、 チャイナ=中国。 と思ってましたが、調べると台湾の航空会社なんです！ 【公式】 チャイナ エアライン（中華航空） Skyscannerで調べたところ1番安い航空券がチャイナエアラインなので利用してみました！ ＊旅行するならSkyscannerで検索するのがオススメ！ 行き先が決まっていないけど、海外行きたいなーという人は行き先を未定で検索すると、安い国順で旅行先を表示してくれます！ 行く日、行く国が決まっている…

筋トレやっている人には通じるけど、一般人には通じない単語14発と会話集

筋トレ歴6年のまさおかです！ 最近ジムに通い始めた方はよくわからない単語を聞くのではないでしょうか。 例えば、 「バルクアップ」 「カーボ」 などなど。よくわからない横文字。 ジムのマッチョには通じるけど、 通常の人類には全く通じない筋トレ単語と会話集をまとめてみました！ これを身につけると、ジム内でマッチョとの会話もはずみます！ マッチョと会話ができればトレーニングを教えてもらうきっかけになります。 ぜひ筋トレ単語を身に付けてマッチョとコミュニケーションをとりましょう！ 目次 PFCバランスまたはマクロバランス カーボ ビッグスリー フリーウエイトトレーニング スーパーセットやジャイアントセ…

台湾グルメは台北のデパートフードコートで食える。味も日本人好みで美味しい！

デパートに行けば台湾料理を堪能できます！ 台湾といえば小籠包とタピオカ 台湾のB級グルメといえば、牛肉麺、魯肉飯（ルーローハン）、蚵仔煎（ オアジェン）などなどを2箇所のデパートで食うことができるので紹介します！ そのデパートはSOGOデパートと大葉高島屋です！ どちらも近距離にあるのでアクセスが便利ですよ！ 目次 アクセスについて sogoデパートで食べるもの！ 大葉高島屋 デザートめっちゃ食える。 夜まで台湾グルメを堪能理想の流れ おわりに sogoデパート 大葉高島屋 アクセスについて sogoデパート 台北市内から北の方にあります。 アクセスは地下鉄が便利です！ 芝山站（Zhishan…