ヨガインストラクターへの道

お知らせ。

皆さんこんにちはYuriです。 4月に帰国して約3ヶ月が経ち なんと6月からヨガのインストラクターとして働いてます！！🧘‍♀️ フリーランスで個人、少人数(4名まで)のレッスンをしてます！！！ 2 年かけてここまで上り詰める 予定が、、、周りの方々の支援の おかげで今楽しく仕事できてます。 今後は愛知県内で 自由に飛び回りながら ヨガの素晴らしさを広げ 皆さんの生活をより良くしていきたいという目標を常に持ちながら精一杯頑張ります。。 このブログでは ヨガのことのほかに 健康や美容についての情報を 書いていきたいと思ってます。 ぜひ見てください💞 今日もブログを見てくださりありがとうございます😊…

2020/07/05 08:01

帰国しました。成田空港の様子。

皆さんこんにちはYuriです。 苦しい決断でしたが いつ日本に帰れるのか分からない ビザが切れるかもしれない いつ働けるようになるのか分からない いろんな不安があったため 帰れるうちに日本に帰ろう。 ということでこのような結末に。 やりたかったことや行きたかった所 沢山ありましたが 仕方がありませんね。 わたしは3月30日にトロントを旅立ちました。 そして3月31日に帰国しました。 トロントからの直行便はなく トロントからボストン空港、そして ボストン空港から成田空港まで。 トロントからボストンまでは なんと乗客7名のみ。 空港もすっからかん。 そのおかげでチェックインが 過去1で早かったです…

2020/04/05 15:34

トロントの家賃っていくら？？家を決めるときの注意点！！！

皆さんこんにちはYuriです。 FUWAFUWAパンケーキという お店で食べた抹茶のパンケーキ！！ 日本のパンケーキがトロントで 食べることができます！宣伝（笑） さて、今回はトロントの家賃について。 一体いくらくらいなんだろう？？？ というみなさんの疑問に応えていきます。 日本とはシステムが全く違います。 まず、私が住んでいるのは ホームステイで日本で言うマンションみたいなところに住んでいます。 こっちではコンドミニアムと言います💁‍♀️ ホームステイなので私は食事も 料金に含まれてます。 私は月に600ドル払っています。 これが安いか高いかで言ったら ホームステイにしては安いと思われます。…

2020/03/23 10:10

トロントの携帯代月いくら？？

皆さんこんにちはYuriです。 パブロはトロントでも有名です❤️ また食べたいな〜、、、、 皆さんお元気ですかー？？？ 家から出ない生活ですが 午前中に私はヨガと筋トレを 名一杯時間をかけて行いました（笑） さて、 これからワーホリや留学を考えている方！！ 携帯についてお話しします。 まず、私は日本からカナダのSIMを 申し込みました。 [phone box]というところで お願いしました！ 日本語対応ありで、カナダに来てから なにか携帯のことで困ったことがあっても 日本語で対応してもらえるので 安心です😊😊 ちなみにphone boxの会社は bay駅のすぐ近くのビルにあります！！ 住所はこ…

2020/03/23 10:09

海外生活で体重は増える？？？

皆さんこんにちはYuriです。 暇なのでこの前大量にクッキーを 作りました（笑） さて、本題へ。 10ヶ月ほどカナダに住んでいます。 日本にいる友達からは 体重変わった〜？？とかよく聞かれます。 気になりますよね。 私も日本にいる時は 海外行ったら太るっていうイメージが ありました。 ただ、結論私は変わってません。 むしろ1キロぐらい痩せてました😂 主に何を食べているかによると思いますが。 ただ私の場合は 休日と仕事がある日は かなり食生活が違います。 仕事がある場合は 朝ごはん: パン系 フルーツ ヨーグルト コーヒー こんな感じ。 昼ごはん: 家にいるとスープとかパンとか 外だとガッツリ。…

2020/03/21 10:31

肌断食を始めた！メリットは？？？

皆さんこんにちはYuriです。 この前のお洒落な中東系の レストラン❤️ 引きこもり生活未だに続いておりますが 思ったよりもストレスは溜まってません！ なんなら楽しんでる部分もあり😂（笑） さて、本題へ。 肌断食って聞いたことありますか？？ 私はずーっと気になってました。 が、 仕事があるし、友達と会わなきゃだし。 とかでなかなか化粧せずにはいられない だがしかし、コロナが流行っていることを 利用して、2週間ほどできるんじゃないか？？ と思い、17日から始めて 4日目が経とうとしてます。 私は混合肌なので 乾燥もするし、脂も出ます。 方法は至って簡単。 何もしない。 スキンケアに凄い時間かけて…

2020/03/21 10:30

プライバシーポリシー

こんにちは管理人のYuriです。 下記、「プライバシーポリシー」に関して記載致しましたので、ご一読願います。 当サイトに掲載されている広告について当サイトが使用しているアクセス解析ツールについて当サイトへのコメントについて免責事項プライバシーポリシーの変更について当サイトに掲載されている広告について当サイトでは、第三者配信の広告サービス（Googleアドセンス、A8.net、Amazonアソシエイト、 バリューコマース、 リンクシェア ） を利用しています。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 『Coo…

2020/03/21 09:18

リバウンドしにくい身体作り！

皆さんこんにちはYuriです。 コロナでストレスたまることを 防ぎながら、いろいろとやりたいことを 自宅でやっていますが やっぱり外に出たいですね😭😭 ニュースでもコロナの話題でいっぱいです。 私はこの機会にブログをたくさん更新 するのと、筋トレに勤しみたいと 思ってます❤️ こんなゆっくりとした時間を 取れる機会はなかなかないので 有効に活用したいと思います。 さて、本題に ダイエットしてたりする方必見です。 リバウンドしにくい身体作りについて。 ダイエットを急にして、リバウンドしてしまう人いませんか？？そして、周りからもリバウンドしちゃった〜という声よく聞きます。 なぜ？？？ 考えてみまし…

2020/03/20 05:31

コロナで仕事無くなりました。

皆さんこんにちはYuriです。 題名の通り 仕事しばらくお休みしなければならずで 仕事を失いました〜。 17日よりカナダの娯楽施設やレストラン、バーなどが全て営業中止するように 義務付けされてしまいました。 ウーバーやテイクアウトはオッケーだそう。 極力外出も避けるようにとのこと。 引きこもり生活2日目。 あまり部屋に引きこもって過ごす タイプではないので これからが不安です。 とりあえず2週間はこのままだそう。 というわけで 貯金が出来なさそうですね。 ただ、これを機に私は ヨガの動画を撮ったり インスタやブログの更新頻度をあげたり 筋トレに勤しんでいこうかなと！ 腹筋はサボってたけど2日間…

2020/03/19 08:51

最新！トロントコロナ事情！

皆さんこんにちはYuriです。 最近はあったかくなって活動的になりたい！ というところだったのですが カナダにもとうとうコロナウイルスの波が きてしまいました、、、 朝のニュースでも毎日コロナのことで。 そして、ついに カナダもトイレットペーパーが スーパーから消えているらしいです。 メディアが結構大きく話題にしたため 皆さんかなり溜め込んで買っている らしいですね。 その他にも冷凍食品やパンなども 品薄らしいです。 対策方として ほとんどのお店には 消毒液が設置されるようになりました。 あとはみんな不要に手すりなど みんなが触るような所を触らないように、、 アジア人の差別もあるみたいなのです…

2020/03/15 03:53

トロントおすすめイタリアン😚

皆さんこんにちはYuriです。 コロナでトロントも結構みんな 神経質になっています😩😩 さて、今日はおすすめのイタリアンレストランを紹介します！ Grazie Ristorante というお店です！ エグリントンにあるお店です！ 一見お高そうなお店ですが 友達と2人で行ってパスタとピザをシェアして、1人20ドルもいかなかったです！ クリームパスタは麺がもちもちで とてと美味しい❤️ ピザはハラペーニョが入っていて 少しピリ辛！これまた美味しかったです😂 美味しいフランスパンが付いてきます！ サービスもとっても良く、 気持ちよくお食事が出来ました。 また行きたい、、、、 デザートもあるので今度は…

2020/03/15 03:36

ワーホリ貯金額〜2月〜

皆さんこんにちはYuriです。 少し遅れてしまいましたが2月分の 貯金額！！！ 今回は1200ドルでした！！ みなさんタックスリターンやりましたか？？ 私はまだ出来ていません。 代行サービスで頼む予定なので、 早いところやらねば、、、 先月は寒くてお客さんが少なく、 チップが少なかったので 節約しながら生活してます。 あと、ホームステイ代がプラス100ドルに なってしまったので、、 結構痛いですね😭 でも、夢のために節約をしながら 欲しい服や、化粧品も たくさんあるのですが バリ島に行くために我慢してます。 今日も仕事がんばろっと、、、 皆さんもコロナには気をつけて 今日も元気でいきましょう！…

2020/03/09 04:50

トロントのコロナウイルス事情！

皆さんこんにちはYuriです。 最近は日本のニュースをみても コロナの情報で溢れてますね😞 皆さん体調にはお気をつけてください。 今カナダでもぽつぽつ増えています。 そんな中やはり、アジア系の人種に対して 差別がある、被害にあったという 声をよく耳にします。 私の友達でも お店のお客様からひどいことを 言われた、、、と聞きました。 皆さん神経質になっているので 少しでも咳をしたもんなら すごい目で見られます。 またこっちはマスクをする文化は あまりないのでマスクをする＝感染しているみたいに思うようです。 どうしたらいいのかわかりませんね。 あと、消毒液などは 薬局などですごく売れていると 聞き…

2020/03/09 04:45

ヨガのインストラクターへの準備

皆さんこんにちはYuriです。 今日本ではコロナが流行っていて とても大変な時期ですね、、、 聞くところ沢山のイベントが各地で中止されているということを聞きました。 愛知県で毎年行われている名古屋ウィメンズマラソンも開催を中止すると聞いて驚きです😢 皆さんも体調には十分に気をつけてください。 それでは本題へ。 私はヨガのインストラクターになるため 今はひたすらヨガの知識を習得するとともに インスタグラムやチラシ作り、 どうやって生徒の方を引きつけるかなどを 日々考えています。 予約サイトなども沢山あるため 今はどのサイトでやろうか、、、 いろいろ探っている最中です。 あとは年齢層別にクラスを作…

2020/02/26 04:58

夢の実現のため！！！私がするべきこと！

皆さんこんにちはYuriです。 1週間ぶりの更新。 仕事が忙しくて少し自分の将来を 考える時間が無かったなぁ、、、 最近は自分のしたいことを 周りに言うと沢山の励ましのお言葉を いただいてさらに頑張ろうという 気持ちになります。 さて、本題へ。 私が目標としているのは 自宅でのヨガ教室を開くこと。 理由は少人数教室がいいから。 なぜなら一人一人の方が身体に合った ヨガを提供しやすいと思うから。 まず資格を取りたいと思っているので 計画は12月までにはバリ島のヨガ留学を しようと考えています。 大体予算は50万から60万 チラシやホームページも作成して いなかければなぁとも。 またインスタグラム…

2020/02/15 06:06

今後の新たな目標！

皆さんこんにちはYuriです。 この前の休みの日にレアチーズケーキ を つくりました〜😋❤️ さて、私のビザも残り4.5ヶ月。 そろそろ今後について考えなければ、、 と最近は計画を立てています。 私の理想は今年中にはヨガの資格を取り、 来年には自宅でのヨガ教室を開業したいと 思っています。 そして、始めて1年はきっと収入が 少ないと思うのでバイトなどをしながら なんとか生活していくのかな？という 感じです。 広告やホームページ作りも ちゃんと視野に入れたり、 開業するにあたって税金のことや 市役所での手続きなども 行わなければ、、、 いろいろと大変そうだけど なんとか頑張りたいです。 とにかく…

2020/02/08 04:12

貯金したい人必見！ポイ活でいくら稼げる？

皆さんこんにちはYuriです。 今日はポイ活について、 昔から結構気になってました。 本当にたまるのか、、、と 紹介してもらうと300円分のポイントが もらえるとかなんとか書いてあったので なんとなく始めることに。 すると2週間だったくらいには1300ポイント まで上がりました。 また、他のポイントサイトも 併せてやっているので 合計で3000ポイントくらい簡単にいきました。 2週間でこれだけって自分的には すごいなぁと思いました。 私は空いた時間と 寝る前の数分しか触ってません。 あと、クレジットカードを作成する案件も ポイントは高いんですが、カードを増やしたくないのでやっていません。 とに…

2020/01/31 04:54

ワーホリ貯金額〜1月〜

皆さんこんにちはYuriです。 またまた韓国料理。 さて、月末になったので 貯金額の発表！！ 1月の貯金額は1500ドルでした！ 先月より多いわけは 年末年始あたりのチップがやたら 高かったからですね😌 二月はあまりお客さんも来ないみたいなので、チップは期待できないので 空いた時間のウーバーイーツを 頑張ろうと思います。 来月の目標額は今月と同じく 1500ドルです！！ あと、ポイ活もしてます。 詳しくはまたブログにアップしますが 先週から始めて 5つくらいのサイトを合算して 3000円くらい稼ぎました。 1週間で3000円は なかなかいいなと思いました😳 下に紹介してあるので見てください！ …

2020/01/31 04:46

部屋にムカデ！？ゴキブリ！？対処法

皆さんこんにちはYuriです。 最近は雨が降っていて 仕事もお客さんがあまり来なくて暇でした。 さて、今日は、、 虫事情。 カナダって虫が出るの？ときになる 方もいるかと思います。 私はマンションの一階部分に 住んでいます。 以前は月に2回ほど小さなムカデ？ のような虫が出てきてました。 しかし、今は出ません！ 私流の虫対策を ご紹介します。 まず、私はベッドやその周りの除菌を 心がけるようにしました。 必ず毎日ベッドメイキングをして ファブリーズ を大量にシュッシュしてます。 日本のファブリーズ の方が断然 効き目がいいです。なぜなら 除菌がちゃんとされるからです。 私が使っているのはこちら…

2020/01/26 07:49

おすすめのトリートメント！！！

皆さんこんにちはYuriです。 今回紹介するのは、、、 トリートメント！！ OGX ARGAN OIL OF MOROCCO PENETRATING OIL 100ml オージーエックス モロッコ アルガンオイル ヘアオイル 100ml価格：1450円（税込、送料無料) (2020/1/23時点) とっても優秀です。 私はこれをドライヤー前に髪の毛につけて 乾かした後に少量再び馴染ませます。 美容師さんにおすすめされた方法です。 寝ている間にも髪の毛は乾燥してパサパサになるそうなので、、、 楽天でも購入できます！ 私はトロントの薬局でセールで3ドルで購入しました〜✌️ アメリカでも売ってるそう…

2020/01/24 01:26

おすすめのファンデーション！カバー力抜群！

皆さんこんにちはYuriです。 今日は使用してるファンデーションについて。 私はファンデが無いとまだ肌に自信が持てません。まだまだニキビあともあるし、毛穴も、、、 ただカバー力の強いファンデーションは 冬場に使用すると浮いて見えてパサパサした感じに、、、 ただ最近トロント のデパートで 韓国のコスメを見つけ 試してみたところ、 なんと！びっくり！ ニキビ跡も隠してくれるのに 見た目はとってもナチュラルで 肌が綺麗に！！！ 速攻買いました（笑） ちなみにこちらです。 デパコスの平均的な値段よりも お手頃価格ですよね？ 私はセールで購入し、2000円くらいで 購入しました❤️ 楽天で購入できます！…

2020/01/23 02:06

カナダで有名なTimhorton のコーヒー！

皆さんこんにちはYuriです。 今回はカナダでも有名なTim hortons について紹介します！！！ カナダに来たらどこでも目にするかと 思います。 なぜそんなに人気なのか、、、 それは圧倒的に値段が安いことです！ コーヒーは2ドルもしません。 私はいつもチャイティーですが 3ドルもしません。 ただ、カナダの人は甘いのが好みな 人が多く、勝手にミルクや砂糖を どばどば入れられますので ブラックコーヒーやティーが好きな方は しっかりと伝えることを忘れずに！ あとは、お得なリワードカードについて。 こちらのカードはカナディアンの方々は 大体持っています。 このカードは7つ買ったら 一つコーヒーか…

2020/01/21 05:37

トロントのリーズナブルな美容院！

こんにちはYuriです。 タピオカをいただきます。 幸福堂というところのタピオカです！ さて！今日は美容院について。 こっちに来てから 髪の毛が伸び切ってしまったので 美容院へ💇‍♀️！！ 私が行ったところは Maya 美容院 というところです！ バザースト駅かクリスティ駅から 歩いて行けます。 現金のみの支払いとなっております。 ここはみなさん日本人です。 受付にいる人は韓国人で あとで聞くとオーナーが韓国人だそうです。 美容師さんはみなさん気さくな方 ばかりで、要望にもしっかり 答えてくださります❤️ きになるお値段は カットだと30ドル カットとシャンプーだと40ドルです！ サービスもよ…

2020/01/18 04:08

カナダの水について〜肌や髪への影響は！？〜

こんにちはYuriです。 一気に寒くなってきました… なので、辛い韓国料理が食べたくなります🤣 今回はお水について紹介します！ トロントのお水は中硬水です。 なので、普段軟水を飲んでいる日本人にとっては違和感を感じるかもしれません。 私も来た当初は違和感をかんじました。 今では大丈夫ですが、、 ただ一番影響するのが 肌や髪の毛だそうです。 幸いにも私の顔にはあまり影響は ありませんでしたが 私の日本人の友人は"赤くなった"や"肌が荒れた"など聞きます。 私は髪の毛に一番影響がありました。 日本で使用していたシャンプーとコンディショナーを使用していましたが、 なんか、、ギシギシする、、、 そして…

2020/01/17 14:10

ワーホリで月にいくら貯金できるか！？

こんにちはYuriです。 最近トロントでカフェ巡りにハマっています…❤️ 私はこの前の記事で ヨガのインストラクターの資格を取る！と決意しましたが、そのためにはお金を貯めなければならないということなので せっかくこのブログをやっているので 貯金額をさらしていこうと思います（笑） 今回は 12月の貯金額を、、、 まず普通に1ヶ月の給料が1100ドルくらい。 チップが600ドルくらい。 そして、貯金をした額が1200ドル。 そして、1ヶ月前に ウーバーイーツを始めました。 1週間での支払いなのでバラバラですが 1ヶ月で300ドルくらいはいきます。 本当はもっと頑張ればしっかりとした額は もらえます…

2020/01/16 07:21

トロントの年越しイベント！！

こんにちはYuriです。 まだ至る所にツリーが残っている トロントです。 年明けてあっという間に時間が過ぎて 驚きです。 私のカナダ生活も残りあと半年… 今日はトロントで有名な 年越しのイベントに行ってきたことを 記事にします！！ この日は寒く、マイナス6.7度くらい でした。 10時にクイーンの駅で友達と集合。 電車はすごく混んでました。 年越しイベントの場所は トロント市庁舎でそこから花火が上がる という感じです。 トロント市庁舎はお馴染みの "TORONTO"の場所です。 寒過ぎたので近くにカフェがないか 探したのですが、時間も遅かったので どこも閉店してました。 しかし、チャイナタウン…

2020/01/16 07:21

トロントのクリスマスマーケット🎁🎅

お久しぶりです！ Yuriです。 もうすぐクリスマス！ ということで この前クリスマスマーケットに 行ってきました〜！！ 場所は ディスティラリー地区です！ 土日は12ドルかかる上に 混んでいるので 行く際は平日をおすすめします。 平日でも混んでいるんですけどね😂😂 入り口。 観覧車的なものもありました！ 可愛い出店もいっぱい。 メインのツリー！！！🎄 出店での食べ物はカードが使えるお店もありますが、現金しか使えないというところも多々あるので、多少の現金は持っていったほうがいいと思います！！ 全てなかなかのお値段します…（笑） でもクリスマス感はとっても 味わえるのでオススメです！ 皆さんはク…

2019/12/24 05:35

今後の目標(決意表明)

皆さんこんにちはYuriです。 もうすぐクリスマス〜 トロントには至る所にツリーや クリスマスの飾り付けが❤️ そして更新少し間が空いてしまいました… でも三日坊主な私的に ブログはかなり続いていると思います。 何事も続かなければ結果は出ない ということがこの歳になって ようやく分かりました。 最近は仕事もだいぶ慣れてきましたが もっと英語が話せたら仕事がスムーズに いくのになぁ…と。 まだ英語から逃げたくなる時があります。 もうちょっと楽しく話せたらなぁ。 はい、そして本題です。 私のブログを見てくださってる方は 今の時点で数人。 1ヶ月間ブログを続けてみました。 この一か月のpv数は800…

2019/12/03 12:49

トロントにオープンした京都勝牛へ！

皆さんこんにちはYuriです！ 先日韓国人のお友達と一緒に つい最近オープンした 京都勝牛へ！！！！ 京都勝牛は牛カツのお店で 日本でも有名ですよね❤️ 恥ずかしながら私は一度も行ったことがなく、韓国人の友達は東京と大阪の店舗で 食べたらしいです（笑） ランチは残念ながらやっておらず ディナータイムで！ 場所はダンダススクエアから 歩いて5分もかかりません！ オープンは5時。10分前に着。 なんと、5組ほど既に並んでました… 外観はこんな感じ。 英語が書かれてるから 日本っぽさはしっかり感じられないけど（笑） 私は牛ロースを。 ソースなども日本と同じらしいです。 日本のものを知らないので なん…

2019/11/28 07:10

ヨガ〜ブリッジを上達させるコツ〜

皆さんこんにちはYuriです。 今回はブリッジについて。 後屈について悩む方が多いと思い 記事にしました。 これは腰周りの柔軟性が必要です。 腰をかなり反らすポーズなので 突然これをやると当然腰を痛めます。 初心者の方でおすすめの方法を 紹介します！ 私は最初にバランスボールに 背中をつけて ころころ寝そべるように 腰を後屈させることに慣れさせました。 この時に足をしっかり地面につけて 転がり落ちないように… そして、慣れてきたら バランスボールに体重を乗せたまま 両手を地面につけてブリッジの形に なります。 次に慣れてきたらバランスボールから 少し身体を離れるように 背中を持ち上げます。 そ…

2019/11/23 03:52

サーバーのチップでどれだけ稼げる？

皆さんこんにちはYuriです。 先日辻利に行ってきました〜！ 抹茶美味しかった😂😂 さて、 私は今ヨガを学びながら 生活費とヨガインストラクターの夢を叶えるためにお金を貯めています… 現在はトロントの日本食のお店で 働いています！ 大体週に5日、5時間程度働いています。 5時間は短いですがヨガもやりたいので この時間帯です。 慣れたらもっと増やすか違う仕事を掛け持ちしたいなと考えています！ お給料はオンタリオ州の サーバーの最低賃金の12.20ドルです。 チップは週毎に貰えますが 先週は週6日入りました。 100ドルでした。 私の友達に言ったら "すくなっ！！"と 言われました（笑） ほかの皆…

2019/11/23 01:48

おしゃれカフェ巡り。

こんにちはYuriです！ トロントのカフェ巡り☕️ 今日友達と一緒にトロントにある カフェに行ってきました〜！ Early Bird Coffee & Kitchen というところです！ 場所は613 Queen St Wです！ 先に席をとってから カウンターでオーダーするタイプです❤️ ここのカフェは料理を運んでくれるので チップは忘れずに💰 私はチャイラテと エッグベネディクトを頼みました。 ピンクのソースは謎でした。 でもおしゃれ！！ エッグベネディクト久々に食べました。 とっても美味しかったです！ そして、量もちょうどよく 食べやすかったです👌 店内の写真撮り忘れてしまいましたが イン…

2019/11/21 12:49

トロントナイアガラの滝への行き方

皆さんこんにちはYuri です。 私は9月にトロントで有名なあの ナイアガラの滝に 行ってきました！！！！❤️ 私はmegabits を使用しました！ 申し込みの仕方は簡単で mega busのサイトに行き 出発地点と到着地点 あとは日付と時間を 打ち込んでカードでお金を払い 終了〜！ 私の場合は 乗り場はdandas の駅の近くにある Toronto coach terminal という乗り場からナイアガラの滝のバス乗り場まで！ 出発時間は朝の7時！ 帰りの時間は夕方の5時！ 値段は1人40ドルくらいでした！ 3500円くらいかな？ バスターミナルには軽食も売っていますが 少しお高めなので …

2019/11/19 09:58

お腹ぷよぷよから逃れる方法！私のビフォーアフターを晒します…

皆さんこんにちはYuriです。 今回はお腹の脂肪について… お腹ってすぐにぽっこり出てしまいますよね。 そして、みるみる脂肪が… 私も社会人になってから悩んでました。 今回は勇気を出して晒します。。。 こちら。 ブヨブヨです、くびれも、、、 ちなみに私は体重47キロ。 高校生の時は40キロなく 痩せ形でした。 職場の人にこの写真を見せたら "えっ、、意外に脂肪あるね、、" と引き気味に言われました（笑） そして、こちら 私が15分間の筋トレを始めて 3日目の画像。 わかりますか？？くびれが全然違うのと うっすら横と縦に筋が❤️ 脂肪も掴む場所が… その後はストレスをかけるのが 嫌なので3日ごと…

2019/11/17 06:45

ストレス解消法〜どうやったらなくなるか〜

皆さんこんにちはYuri です！！ 今日はストレスについて。 わたしは結構ストレスと向き合うことが 多いです。 でもストレスの始まりだなぁーという症状を理解していたら、それに対してすぐに対策を打つことができます❤️ 私は昔ひどいストレスに悩まされてたので 自ら対策を考えて戦ってきました！ なので、私はストレスに勝つことが できます！ハッピー野郎です！ 今日はまず ストレスについて理解を深め そして、どのように対策すればいいのか。 これを紹介します。 私流なので、、、 ご理解を、、、、、 まず、ストレスについて。 ストレスの初期症状というのは •目が疲れやすい •肩が凝りやすい •背中や腰が痛く…

2019/11/15 10:32

お水の大切さ。

皆さんこんにちはYuriです。 ひょえー、、、寒い、、、 冬になり、肌がより一層乾燥するように、、 私は昔から肌荒れに悩んでいます。 おそらく10年ほど。 今まで高いものや、口コミで 良いものを買い、、、 実感できず諦め、、 を繰り返してきましたが 社会人になってから少しずつ変化が。 そのきっかけは水。 私は小さい頃からトイレが遠く。 少ない時には3回くらいしか行かない時も。 原因は水分をあまり取らないということ。 食事の時も一緒に水分を取ることは とても少なかったです。 思い返すと お茶残してたな… しかし、お水は大切！と、 いろんな人が言うので 実践してみることに。 正直2リットルってほん…

2019/11/12 08:57

ワーホリ失敗談〜仕事編part2〜

皆さんこんにちはYuriです。 今回はこの前の失敗談に続き 第二弾！！！ 2つ目は私の家の近くにある ショッピングモールの中の 食べ放題のお店にレジュメを持って行きました。 行ってみて 求人しているのか尋ねると "レジュメ預かるよ！"と 中国人のウェイトレスが貰ってくれました。 あとでオーナーから連絡すると 言われ、 3時間後にオーナーから連絡が。 "面接を今日したいんだけど 7時に来れる？"とのこと その日は何もなかったので "オッケー"と答え、 7時に行くことに。 面接はすごく簡易的。 いつから働ける？ 何時から何時？ 週に何回？と ちなみにオーナーは中国の方でした。 若め。 そして、 "…

2019/11/11 01:50

トロント 初雪！！！！！！冬の過ごし方は？

皆さんこんにちはYuriです。 今日！(11/7/2020) トロントでは初雪でした。 朝起きたら… 視界が真っ白で 新鮮でした。 まだ私は分厚いダウン、 手袋もスノーブーツも手に入れてません。 はやく手に入れなければ。 家の中はあったかいです。 まだ外に出ていないので… 緊張します。 今はのんびりヨガをやっています🧘‍♀️ トロント の多くの家は ガラスが二重になっていたりするので 凍えるほど寒いことはないそうです。 なんなら私のホストマザーは 家では半袖です（笑） 皆さんも冬の防寒対策は しっかりしてください！！！ 今日もブログを見てくださってありがとうございます😊 -Yuri- クリック…

2019/11/07 23:58

ラスベガス&ロサンゼルス7日間の旅〜7日目〜

皆さんこんにちはYuriです。 はぁ〜いよいよ最終日！！ ハードになるか？？ならないか？？ 予想しながらご覧ください（笑） 朝は6時くらいに起きて ご飯を食べて1時間ほどホテルの周りを お散歩しにいくことに！ 忙しくて夜の景色しか見れなかったので 新鮮でした。 朝の景色はこんな感じでした。 highland駅の隣のショッピングセンターです。 結構充実しています。 帰ってからすぐにホテルを出ることに、 行きにも使用したシャトルバスで！ ホテルからは乗り場が徒歩で30分ほど先。 8時ごろにバスが出発するため ちょっとギリギリに。 早歩きで… なんとか乗り込めました。 私のフライト時間は13時ですが…

2019/11/07 23:49

ラスベガス&ロサンゼルス7日間の旅〜6日目〜

皆さんこんにちはYuriです。 6日目〜！！ いよいよもう終わりに近づいてきた… 本当に早かったなぁ〜 と思う暇ないくらいハードでした（笑） 起きたのは7時！ 朝ごはんを軽く食べたあと。 今日はサンタモニカビーチと ビバリーヒルズとダウンタウンの方へ！ あとはちゃんと過ごせるのは今日までなので お土産を買いに！ そんな予定です。 サンタモニカまではバスで！ 1時間ほどで到着。 雰囲気があっていいです！ 街中もおしゃれ。 なんとこの日は山火事が… 路上にはパフォーマンスをしてる人が ちらほら。楽しめます。 サンタモニカビーチの敷地内には 遊園地が😆 ルート66の最中地点となった所です。 ここは撮…

2019/11/07 23:44

ワーホリ失敗談〜仕事編〜

皆さんこんにちはYuriです。 前回ブログで仕事探しについて 紹介しましたが、あの話は 最近のお話です。 その前に実は私は 3つ仕事をしました！！ 長くなってしまうので 1つ目をまずは… まず、私のワーホリの理想は 学校に通っている時から仕事はしていたい！ 見つけたい！！でした。 そのことをホストマザーに伝えたら その日になんと、車で日本料理屋さんまで 連れてってくれ、 求人募集してる？とオーナーに 言ってくれました(急) 1つ目に行ったところは オーナーが中国人で日本人はいませんでした。 そして、求人はしていないということで 諦めました。 そして2つ目は 日本のスーパーやカフェ、パン屋さん …

2019/11/07 11:58

ラスベガス&ロサンゼルス7日間の旅〜5日目〜

皆さんこんにちはYuriです。 5日目の記事です！！ もう分かりますね。 毎日ハードです（笑） 5日目は… ユニバーサルスタジオハリウッド！！！！ すごく楽しみにしてました❤️ 友達と行く前から興奮してました！！ 私たちのホテルからユニバーサルまでは 地下鉄を使用し20分ほどで着きます。 ちなみに泊まったホテルは ホテル Hウッド ニア ザ サンセット ストリップ（Hotel Hwood Near the Sunset Strip） です！ 最寄りの駅は徒歩3分ほど歩いて highland駅があり、かなり便利！ 何よりロサンゼルス最安値だったらしい！ なので、この日は朝結構ゆっくりできました。…

2019/11/07 11:06

ファスティングの効果

皆さんこんにちはYuriです。 今日はファスティングについて！！ ファスティングって聞いたことありますか？ 私はローラさんがやっているのを 見ましたが、実際にやろう！とは なかなか決心がすぐにつきませんでした。 なぜなら… ご飯を抜くということは したことが無かったから 不安… ファスティングとは 断食のようなもので 3日間や長い人だと1週間も ファスティングを行う人がいるそうです。 効果は 腸を休めて、一度リセットをする。 肌荒れや食生活の改善、便通改善などの 効果があると言われているそうです。 私は本当に腸の調子はいつも悪い方です。 肌荒れもそれが原因ではないかな？とか 思う時が多かったで…

2019/11/07 09:36

ラスベガス&ロサンゼルス7日間の旅〜4日目〜

皆さんこんにちはYuriです。 4日目の記事です！！！ また言いますね。この日もハードです。 そして、この日でラスベガスさよなら〜泣 フライト時間が11時だったので 8時にホテルを出る予定だったので 7時に起床😪 睡眠時間相変わらず短いですね。 すぐに準備して 事前にUber を予約していたので スムーズでした！！！ サーカスサーカス から空港まで15ドル くらいだったので1人7.5ドル！ 行きも使えば良かった〜と反省。 タクシーの運転手さんも とっても気さくでいい方でした！大当たり！ 15分ほどで到着。 空港についつからはかなりスムーズに。 意外と早くチェックインを済ませて 搭乗口付近で1時…

2019/11/06 14:01

ラスベガス&ロサンゼルス7日間の旅〜3日目〜

皆さんこんにちはYuriです。 引き続き3日目です。。。 3日目もハードです（笑） すごくあっという間な2日目を終えて この日は6時40分にホテル出発予定 だったためこの日も5時起き。 せっかく良いホテルだったのに なんかもったいないなぁ… 朝ごはんは一番よかったです！ ビュッフェでした〜❤️ ワッフルは自分で焼くスタイル。 フルーツもたくさん！！ 美味しいコーヒーも☕️ そしてすぐにツアーの車到着！ さっそく車に乗り込み 朝日を鑑賞しに！！！ 30分ほど車に乗って到着🚗 到着すると目の前には 綺麗すぎる朝日が☀️ こちらも感動しました。 そして次に現地のナバホ族の方と合流。 また最初にチップ…

2019/11/06 00:29

ラスベガス&ロサンゼルス7日間の旅〜2日目〜

皆さんこんにちはYuriです。 2日目はアリゾナ州！！！ 昨日は1時過ぎに寝ましたが 2日目の朝は5時起き… なぜならツアーに参加するからです！ 朝起きて準備を済ませたら チェックアウトに！！ ちなみにチェックインに時間がかかると 言いましたが時間帯のおかげか チェックアウトはすぐに済みました。 そして、ツアーは 1人につきリュック1つほどの 手荷物しか持ち込めないため スーツケースをサーカスサーカスに 預けることに！！！ これも早朝に関わらずスムーズ！ 預ける時には電話番号と名前 あとはいつ取りにくるかを伝え 紙を貰って終わり😃 ツアーは1泊2日ですが 終わったらまたここに泊まります。 そし…

2019/11/05 09:12

ラスベガス&ロサンゼルス7日間の旅〜1日目〜

皆さんこんにちはYuriです。 今回はラスベガスとロサンゼルスの7日間の旅行をした時のことについて！！ いやーー、今までで一番！という旅だったかもしれないです。それくらい感動をくれた旅でした😭 7日間はすごく短く感じてしまいました。 とても長くなりそうなので 1日づつ区切って書いていきます。 まずこの記事では1日目！について！ 朝の4時起床。 前日体調を崩してしまい、 パッキングしてませんでした（笑） 6時半に家を出ました！ 空港まではバスと電車を使いました。 そして、空港に着いたのは8時。 余裕かと思いきや、結構時間がかかってしまいました。 そして10時にトロント出発！ 今回はwestjet…

2019/11/04 22:18

ヨガの一番効果のある時間帯

皆さんこんにちはYuriです。 今回はヨガの一番効果のある時間帯について紹介します！🧘‍♀️ 一番良いとされているのは 食事をする前と言われてます。 なぜなら、ヨガは内臓を動かす動きが とても多く、気持ちよくヨガをするには お腹いっぱいの状態では良くありません。 なので心地よくヨガが行える 時間帯を狙って行うと より効果が発揮される思います！！ そして、 私が一番行なっている時間は 朝起きてすぐ！！ 暖かいお茶を飲んで スタート！！！！ 皆さんメンタリストのDaigoさんの YouTubeみたことありますか？ その中の動画で 運動をすると1日の集中力などが 向上し1日が上手く行きやすい！と 研…

2019/11/04 07:48

語学学校2ヶ月通ったら英語はどのくらい話せるようになるのか？？？

皆さんこんにちはYuriです。 今回はワーホリを始めて4ヶ月経った現在の英語力を書いていきます！ 私は語学学校に2ヶ月通ってました！ 2ヶ月学校に通ったら どのくらい上達するのか？ 気になりますよね。 私は一日みっちり授業を受けてたかと 言われたら、そうではありません。 朝の9時から昼の1時20分までです！ 短いですよね。 授業はディスカッションが多く 自分で考えて話すような授業が 多かったので しっかり文法を学ぶことは少なかったです。 でも私はスピーキングを伸ばしたかったので この授業は私にぴったりでした！ 先生の言っていることは 理解できるようになんとかなるレベルで卒業しました。 放課後は…

2019/11/04 07:44

ワーホリでの仕事の見つけ方！

皆さんこんにちはYuriです。 秋から冬へ変わるスピードが とてつもなく早いトロントです。 今回はワーホリの仕事を見つけるまでの 経緯を紹介いたします。 とりあえず履歴書(レジュメ)を作成。 私はUSBがなかったので 図書館のパソコンで作成し、 その場でプリントアウトをしました！ トロントの図書館でのカードの作成が 必要になってきますので 追々別の記事で紹介します😂 レジュメの作成はとにかく 他の人のレジュメを参考にしながら 作成しました！ ちなみにかなり適当です（笑） そして、作成しながら 仕事を探してました！ 私は今の仕事をe-maple というサイトで 見つけました！ 結構毎日何件か求人…

2019/11/03 08:28

ワーキングホリデー にかかった費用

皆さんこんにちはYuri です。 今回はワーホリにかかった費用！！ これを紹介します！ これからワーホリに行きたい！ と思っている方など必見です！ そして、お金が無いから、、、 と諦めていた方！必見です！ まず合計額は75万円です！ 打ち分けとしまして •ワーホリの申請 335カナダドル •保険料 約30万円 •学校(2ヶ月＋ホームステイ1ヶ月) 約30万円 •航空券(片道) 10万円 •バイオメトリクスをとりにいくための交通費、そこでかかった費用 2万円 合わせて75万円くらいですね！ 私はエージェント頼んでなかったので ちょっと安く済みました！ トロントに持ってきた現金は5万円 通帳に入れ…

2019/11/02 22:46

カナダ発祥！！ルルレモン🍋🧘‍♀️

皆さんこんにちはYuriです。 今日紹介するのは ヨギータさんなら誰でも知ってる！ ルルレモン🍋🧘‍♀️ カナダには沢山の店舗があります！ ここのヨガパンツは本当にいいですよね。 今日は近所のショッピングモールの ルルレモンを調査してきました！ きたきた〜 ヨガパンツがずらーり！！ ヨガパンツは大体このくらいの お値段！ 118カナダドルなので 日本円で9705円！！！ (1カナダドル82.25円) 日本だと14200円です！ お得！！！ ヨガマットもずらりと！ こちらは68ドル！ 日本円にすると5593円です。 日本で購入すると9500円！ これもまたお得！！！ あとはダウンジャケットも売っ…

2019/11/02 08:10

トロントのハロウィン🎃

皆さんこんにちはYuri です。 昨日はハロウィンでした👻 トロントに来て初のハロウィン🎃 海外のハロウィンは体験したことが 無かったのでとってもわくわく。 昼間ダウンタウンの方にお買い物に。 街は思ったより静かで 仮装した人はいませんでした。 というのも昨日は雨でした☔️☔️ 雨のせいもあるのかな？… そして、家に帰宅して ホストマザーが作ってくれた 美味しいご飯を食べ(いつもありがとう涙) マンションのロビーへ行こう！と 急に誘われ… 行ってみると… 子供たちが仮装して trick or treatしてました❤️ 私はお菓子を配る役目！ 子供たちはお母さんやお父さんと一緒に いろんな所へお…

2019/11/02 00:58

トロントでギャンブル！？〜トロントでビンゴをやってきました〜

こんにちはYuriです！ 先日トロントでビンゴをやってきました！！ ビンゴ？？？ 日本でビンゴというとイベントの際にやるもので言われた数字に穴を開けて たてよこななめで揃ったら景品がもらえるのが一般的ですよね？ でもトロントのビンゴは ちょっと変わっていまして このように薄っぺらな紙を渡されます。 4枚連なってます。 ちなみに1人3ドルで出来ます！ (ピザ🍕＆コーヒー☕️付) かなりお得！！ ちなみにこちらが会場です。広い。 リッチモンドヒルにあるビンゴワールドです。 はい、そしてビンゴはどのようにやるのか、ビンゴになった場合何が得られるのか 時間になったら ビンゴが開始されます。 数字を読み…

2019/11/01 12:51

トロンだ語学学校1日目！入学式(ドキドキ)

こんにちはYuriです。 今日は私の語学学校1日目の様子を記事にしていきます。 私の学校はダウンタウン近くにあり、駅からも近く方向音痴な私でも迷うことなく行くことが出来ました！ 学校に入り、受付にて スタッフの方に書類やパスポートを 見せて簡単なアンケートを書き ロビーで待機。 そしてオリエンテーションスタート！！ この日私以外に入学した人は 合計で12人！ そのうち日本人は私を含め3人！ あとはドイツ、ブラジル、メキシコ人が いました。 学校をゲーム形式でチームに分かれ 探索していきました。 メキシコ人の男性とブラジル人の男性と私のチーム。緊張しましたけど、英語の出来ない私を優しくフォローし…

2019/11/01 12:29

私の英語勉強法✏️超簡単！！！！

皆さんこんにちはYuriです。 トロントの景色は 真っ白です。（笑） さて、今日は 私が普段やっている勉強方法！について！ カナダに来てから やり始めた勉強法について紹介します。 まず、ひたすら日本人以外の人と お話をする機会を作ること。 どうやって作ればいいの？ という方がいるかと思いますので 学校でできた友達とは たまーに会う機会がありますが そんなにしょっちゅうは… 私はハロートーク(HelloTalk ) というアプリで友達を見つけました！ このアプリは 言語交換をしたいという人と マッチさせてくれるアプリです。 なので、見つけたい人は 英語が母国語で日本語を学びたい人。 そして私は母…

2019/10/31 03:36

ヨガの効果について

今日はヨガについてのお話を🧘‍♀️ 私がヨガを好きな理由は 効果がたくさんあることです❤️ ヨガについて少しお話をします。 楽天1位受賞 ヨガマット 10mm トレーニングマット ピラティス エクササイズマット ゴム 収納バンド付 おしゃれ ダイエット器具 yoga ケース 腹筋 脚痩せ よく、ヨガをすると痩せる？ ダイエット目的でヨガやって良い？ など聞かれます。 ヨガでダイエットなどの効果を実感できるまでは、個人差はありますが短くで4，5か月と言えます。長く続けることがカギとなります！ 痩せやすい体質になるまでに少し時間はかかるので、ながーく付き合い体の変化を実感していくのもいいかと思いま…

2019/10/30 06:56

カナダのスキンケア紹介👏

皆さんこんにちはYuriです。 前回の荷物の記事の中で スキンケアについて少し触れたと思いますが、今回はもっと詳しく説明します！ まず、私の肌は 高校生の時から悩みつづけていますが ニキビ肌です。徐々に改善していますが まだ赤みはありますし、生理前には ポツポツと出現してきます😂 日本にいた時から高いものや、口コミで評判なものなど使い続けていました！ もちろんエステも通って…(一体いくら使ったのだろう) でも肌悩みのある方はきっと分かってくれるはず！！！！！ そんな私ですが、日本からスキンケアのストックを持ってきていませんでした。(ばか) ですが今日本にいた時よりは肌は落ち着いてきています。 …

2019/10/29 17:18

カナダに持ってきたら良かったもの

皆さんこんにちはYuriです。 今回はこっちにきて これ持ってきて正解だったなぁ〜ってものや、これいらなかったな、、というもの、 これ持ってくるべきだった というものを紹介します！ まず私はLサイズのスーツケースと リュックしか持って行ってません！！ なぜならたくさんの荷物を持つのが嫌いだからです（笑） 周りの子たちはLサイズのスーツケースとMサイズのスーツケースを2つ持ってきたという子が多い印象でした！ 私が持っていったものは •下着(7-8日分) •ヒートテック2枚 •夏服(4日分) •薄手の羽織りもの2枚•タオル7枚 •ヘアアイロン •ドライヤー •コンタクト液 •基礎化粧品 •化粧道具…

2019/10/29 08:54

トロントタピオカ事情

どうもこんにちは！ 日本も暑さはなくなり、朝晩は冷える〜と日本にいる友達や家族から聞きます😂 トロントは、もう周りを見渡すと ダウンジャケットを着てる人だらけです（笑） 私はいいのがないか探しているところなので、中にヒートテックなどを着て凌いでます。。 さて、みなさんタピオカは好きですか？ 私は日本に住んでいた頃から タピオカが大好きでした。 しかし、有名店はどこもかしこも行列で、しょっちゅうは飲めませんでしたね😱😱 が、しかし トロントに来て驚き、 そこら中にタピオカショップが、、 日本にもある有名店はもちろん 日本にはまだ出店されていないお店まで！！ 今回は私のお気に入りのお店を 2つ紹介…

2019/10/26 06:15

トロントの公共交通機関について

トロントの公共交通機関（TTC）について トロントの地下鉄やバスは便利なプレストカードというものを使用することをお勧めいたします。 プレストカードとは、日本でいうSuicaなどのような電子カードです。 トロントに住んでいる方のほとんどがこちらのカードを使用しています。 プレストカードの購入方法はさまざまで、各駅の改札口の手前に設置してある黒い機械で購入したり、SHOPPERSという薬局のレジや、プレストカードのサイトで購入するなどいくつかの方法があります。 駅の改札口によっては機械がないところや、プレストカードが購入できないドラッグストアもあるので事前に調べる必要があるので一番手っ取り早いのが…

2019/10/25 03:18

カナダに着いた初日の出来事

空港に着いたのは6月16日（日）夜の⒑時でした。ちなみに次の日から学校というなんともハードなスケジュール。 11時に今も住んでいるおうちに到着しました。 ちなみにホームステイです。 ホストマザーとの二人暮らしです。 ついてから注意事項をわーっと話され、、、聞き取れなかった記憶しかないですね。 とりあえずその日はお風呂に入って速攻寝ました。 次の日、学校が9時からということで逆算し6時に起床。 1日目の朝ごはんはこんな感じでした。見た目から幸せ。 ホストマザーが最寄りの駅まで送ってくれました。が 問題はここからです。そもそも乗り方が分かりません。必死に調べますが 本当にわからずうろうろしていると…

2019/10/25 03:17

ワーホリ準備期間(保険、学校編)

こんにちは〜 今日は準備期間第二弾！！ 保険と学校！！！ これが一番高額でした… 私はワーホリシロップのサイト内で申し込みました😊！申し込み自体はとっても簡単でした！ 学校は希望を聞かれます 例えば…小規模か大規模か、厳しいかゆるいか、みたいな！ あとはホームステイか、寮かも選べます！ 私は1ヶ月のみホームステイを希望しました！ 学校はアットホームな感じを希望し、お金もないので2ヶ月間！！すぐに入学手続きに入り お金を払いました！金額は約30万でした！ お金の支払いは国際送金で行い それも銀行の方が優しく教えてくださり スムーズでした！！ 続いて保険！ これは怖かったので一番いいグレードの物に…

2019/10/24 06:44

ワーホリ準備期間

よし！ワーホリいくぞー！！ と決意したのは1月ごろでした。 そして私がトロントに着いたのは6月の中旬でした。 他の人に比べて早いのか遅いのかはよくわかりませんでしたが、私は結構頑張った方だと思います。(もう戻りたくないw) まず、決意してから行っことは 親、職場の方々、友達への報告です。 幸いなことに誰1人反対せず 皆さん応援してくださいました。 こればかりは本当に感謝です泣泣 そして、次は いよいよビザの取得です。 これが、1番めんどくさかったなぁ、、 私はエージェントは使わずに自分でやりましたので、かなり大変でした。。。 まぁでも経費削減のためそこは我慢しました。 私は説明書とか読むのが苦…

2019/10/14 05:57

ワーキングホリデーをしようとしたきっかけ

元々私は作業療法士として病院で勤務しておりました。毎日患者さんのリハビリを通して勉強することがたくさんあり、大変でしたがとってもやりがいがあってたのしかったです。 しかしある日、当時担当していた人のリハビリ中にこんな話になったのです。 患者さん)あんた、結婚しとるか？ 私)してないですね。 患者さん)あー、じゃあ後悔しないように生きなさいね。 私)は、はい ほんとに些細な会話だったのですが家に帰って一人でご飯を作りながら、ふと考えました。 なんか、毎日同じ日々の繰り返しな気がするなあ、、、と。。 五年後の自分を想像してみたら、まあ、それなりに仕事もスムーズになっていき 結婚したとしても自分はき…

2019/10/14 05:41

自己紹介

はじめまして、Yuri です！ 自己紹介 年齢23歳です！！！ 今は、ワーキングホリデーをしながら カナダでヨガを学んでます！！ (英語も並行して…) 元々の職業は病院で作業療法士としてリハビリを提供していました。 いつかはヨガのインストラクターになり、世界中の方と関わりながらヨガの素晴らしさを広めていきたいという夢があります！！ そんな私が夢を叶えるまで、その中での生活や海外の経験、あとはヨガの知識などをみなさんとシェアできたらと思いブログを作りました！ みなさんにわくわくしていただけるように、精一杯努力して夢を叶えたいです！ どうか応援宜しくお願いいたします。 •Yuri• 〜役立つ英会話…

2019/10/10 09:18