しょーへーブログ

八王子ラーメン

「ラーメンろたす」という静岡のラーメン屋さんがやっているyoutubeで 『八王子ラーメン』の作り方を動画にされていました 【超簡単】家でも作れる！八王子ラーメンの作り方。【しょうゆラーメン】

2021/02/19 23:01

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2020/09/04 08:17

スキンケアの話#1

下記のサイトを見ると 日本人の役7割もの人が肌の乾燥を感じるているそうです ↓ 肌の乾燥対策に関する調査（第4回）/アンケートデータベース(MyEL) 乾燥を感じる部分は「くちびる」が第1位 女性とキスした時に乾燥していることがありますが 確かに言える。 宇津木龍一さんとい...

2020/08/24 19:00

スキンケアの話#0

私は乾燥肌で 美容の情報を色々と調べていて 効果がありそうなことを書いていきます。 読者の方々に良い情報であれば幸いです。 私は現在20代で 社会人1年目の頃に、 ニキビで悩んでいたところ、 知人からスキンケアの勧めがあり 洗顔と 化粧水・美容液・乳液 をすることになりまし...

2020/08/23 19:00

英語で書く内容探し中〜

ども！ しょーへーです！ 英語でブログを書こうと思いましたが ネタが見つからなかったので、しばらく更新をできていませんでした。 ネタが見つかったら更新しようと思います。 新型コロナウイルスの影響で 悪い影響を受けている企業が 飲食やホテル関係の業界です。 先日、コロナウイ...

2020/08/07 19:00

西日本で大雨の被害が出てます

ども！ しょーへーです！ 西日本で大雨の被害が出ています。 今もなお、私の地元・島根県の江の川は 下流で氾濫しました。 住宅に浸水したり、道路が氾濫し、 近くの鉄道は運休になっており 生活に大きく影響が出ております。 地元の危機ということで 寄付の準備をします。 募金先は特...

2020/07/14 12:00

佐々木郎希投手にお願い

ども！ しょーへーです！ 今回はプロ野球選手で千葉ロッテマリーンズの佐々木郎希投手にお願いがあります。 単刀直入に言います スロースラーブ覚えて！！ 単純に遅いタイプのスラーブを見てみたいのと 160kmのストレートと速いカット系の変化球と120kmくらいのスラーブの投げ分...

2020/07/10 19:00

サンフレッチェ広島の歴代助っ人（ガッカリ編）

ども！ しょーへーです！ Yahoo!で↓このニュースがあったので読んでみました。 当時のスタメンが載っていますが 下田選手、服部選手、ドラゴン 懐かしい 駒野選手、森崎ツインズ、大木勉 コマーノ（by オシム） ストヤノフ選手なんかは DFで、ドリブルしていて 相手が寄っ...

2020/06/26 19:00

なんで生活費上げるの？

ども！ しょーへーです！ 今月からzoomなどで相談ごとの依頼が来ます。 お題は「お金」に関して（ざっくり） お金がない、や 貯金が数万円しかありません どうやったら痩せられますか（これはネタ） このような相談が来ます。 私は普段お金をあまり使わないので そういう相談が来る...

2020/06/20 19:00

都知事選の候補者を見ると

ども！ しょーへーです！ 今週より始まりました東京都知事選挙 候補者一覧を見ていました。 山本太郎さん、小池百合子さん、七海ひろこさん 候補者の方の学歴を見ると 「中退」の方が多いです。 「中退」はアメリカだとイメージは悪くないですが ここ日本だとイメージが悪いです。 中...

2020/06/19 19:00

落とし物拾いました

ども！ しょーへーです！ 先日のことですが、朝散歩していたら腕時計とSuicaを拾いました。 時計は淡いピンク色の腕時計でした。 交番に届けに行くと 警察の方から「お礼はどうされますか？」と聞かれたので 「いりません」と返答。 ここで、落とし物を拾った時の権利について情報載...

2020/06/12 19:00

久しぶりの喫茶店＆学生さんが面接されてて

ども！ しょーへーです！ 久しぶりに喫茶店に入りました。 コロナの影響で3月中旬から利用を控えておりましたが 久しぶりに喫茶店に行きました。 コロナ前の土日は喫茶店で過ごすことが多かったので 久しぶりに快適な休日です。 今回行きましたが まだまだ用心しないといけないので 状...

2020/06/09 19:00

スポーツ観戦のカレンダー登録どうされていますか？

ども！ しょーへーです！ サッカーファン、野球ファンの方は スポーツ観戦の日程をGoogleカレンダーなどに登録していると思います。 その日程の登録はどのような方法で登録されていますか？ 自分の場合は、↓のサイトの場合 スケジュール チーム サンフレッチェ広島 ...

2020/06/05 19:00

実験してみた

ども！ しょーへーです！ 先日2本の記事を更新しました この2本の記事の閲覧数を観察していました。 最初はLINEの通信量を減らす方法の記事の閲覧数が多かったですが 最近になって、カロリーの記事の方がよく見られています。 この2本なんですが 対照的な記事で LINEの方は、...

2020/06/01 19:00

歯のクリーニングしてきました

ども！ しょーへーです！ 歯医者で歯のクリーニングをしてきました。 2018年から本格的に歯のメンテナンスをしてきました。 歯の着色汚れの除去、歯周病対策しかり 親知らずも抜きました。 今回は 約1年ぶりに歯医者に行き、クリーニングを受けてきました。 虫歯のことや歯周病のチ...

2020/05/29 19:00

マスク寄付してきました

ども！ しょーへーです！ 住んでいる自治体の団体へマスクを寄付してみました。 まだマスク生活はしておりますが 1人暮らしで、今後のマスクの使用量を考えると マスクが余ってしまうため、寄付しました。 東京のコロナ感染者はだんだん減ってきていますが、 お隣の神奈川県では、収束の...

2020/05/25 19:00

カロリーから見る外食店の価格比較

ども！ しょーへーです！ 歩いているとインスピーレーションが生まれます （by ミニマリストしぶさん） 今回思い浮かんだネタは CoCo壱のカレーと牛丼チェーンのカレーはどちらが安いの？ です ↑カレー色です ということで、結論より先に データを CoCo壱 ポークカレー（...

2020/05/15 19:00

LINEの通信量を削減する方法

ども！ しょーへーです！ 今回はLINEの通信量を削減する方法で 「ニュース」を非表示にする方法をご紹介します 参考にした記事はこちら 不要なLINEの「ニュース」を削除・非表示して「通話」に変更する方法 iscle [イズクル] LINEのスマホ版のアプリですと タブ...

2020/05/13 19:00

コロナ対策してみた

ども！ しょーへーです！ コロナ対策ということで iherbさんでグルタミンを購入して、 毎日10〜15gを摂取しています グルタミンは免疫力向上してくれるアミノ酸です 詳しくは「グルタミン 風邪」で検索！ グルタミンは肉とか魚に含まれていますが 熱に弱いのでサプリメントで...

2020/04/20 08:00

コロナ対策 第2段！

私の住んでいる東京で コロナウイルス感染者が100人を超え、 明日4月7日に緊急事態宣言を出される予定です YOUTUBEで小池東京都知事が会見しました また、Yahooニュースで下記の記事がありました コロナ疎開に苦言 鳥取知事 - Yahoo!ニュース 要約すると コロ...

2020/04/06 22:25

フィジー留学の広告をクリックしてみたら・・・

ども！ しょーへーです！ Surfing the net, Because there was a banner (Advertisement) for studying abroad in Fiji, I was worried and clicked. ネットサーフィン...

2020/04/05 19:00

【期間限定公開中】コロナ対策！！

コロナ問題が重症化している東京ですが コロナ対策でオススメの物をご紹介していきます Panasonicさんのziainoジアイーノという空気清浄機です これ即ご購入された方が良いと思います 次亜塩素酸を放出して 空気を除菌してくれる空気清浄機です 次亜塩素酸ですが、体に害は...

2020/03/28 12:00

玉子屋さんのお弁当

ども！ しょーへーです！ 平日の昼食は、玉子屋さんにお世話になっています 1食500円以下で食べられるので 結構気に入っています！ 私が高校生の頃と比べて コンビニ弁当の米の量が減りましたし 値段も上がっていますが 500円もしない値段で、量がある玉子屋さんに助かっています...

2020/03/21 19:00

この本キニナル

ども！ しょーへーです！ 親切な性格なので日本語で書いています。笑 半分英語で書いた記事はこちら 全文英語で書いた記事はこちら アマゾンで興味深いタイトルの本がありました このままだと、日本に未来はないよね。 ひろゆき(西村博之) 本 通販 Amazon 論破...

2020/03/13 19:00

検索で力になれる

Yahoo! JAPANで｢3.11｣と検索すると 1回につき10円が被災地に寄付されます みなさん、ご協力をお願いします ↓Yahoo! JAPANのサイトはこちら https://m.yahoo.co.jp ↓検索後のページはこちら https://search.yah...

2020/03/11 08:00

ブログ書く際にお役立ち！ part4！

ども！ しょーへーです！ たま〜〜〜に更新している、この「ブログ書く際にお役立ち！」シリーズ 前回は不評でしたので 今回は頑張って(5分で)書き上げた記事です muragonさんにお知らせを拝見させていただいていると 何やら便利機能が ↓ twitterに自動投稿してくれる...

2020/03/09 23:00

Stop fooling the Chinese!

Japanese are too foolish for Chinese. I was dating a Chinese woman around the first year of working life. She was shy at first. But when ...

2020/03/03 19:00

日本から出て行きたい

職場の会話から日本がドメスティックな国だと感じてしまう 職場には童貞が多いからキツイ言葉が飛び交う 童貞は自己中だと思う 自己中だと他責になってしまう 他責になってしまうと終わり 職場が悪いのか、日本社会が悪いのか 自分の考え方が悪いのか分からないが このまま日本で暮らして...

2020/03/02 21:00

東京マラソン×厚底シューズ＝日本記録更新？

ども！ しょーへーです！ 「ドーピングシューズ」問題があり 数年前の水着問題のような問題になっています オリンピックがかかっている東京マラソン このコースは起伏が小さくタイムが出やすい いわば「高速コース」と呼ばれます 東京マラソンの代表の最後の1枠は 日本記録を出す人か...

2020/03/01 10:00

今度Amazonで買うもの Items to buy on Amazon at a later date

ども！ しょーへーです 今度Amazonで購入するものをご紹介します 数少ない読者の方々の買い物の参考にさればと思います まずはコチラ 新登場 Echo Flex (エコーフレックス) プラグイン式スマートスピーカー with Alexa Amazon 2019-11-14...

2020/02/26 20:14

明日は国公立大学の前期試験！

ども！ しょーへーです！ 明日は国公立大学の前期試験です 受験生の皆さん、頑張ってください！ 私は2回も前期試験を受けました。 1回目はセンター試験の点数からは受からないことがほぼ確実でしたが なぜか漲る自身！ （帰りの新幹線に乗っていたら地震があったよ） 2回目はリラック...

2020/02/24 19:00

興味深いブログご紹介

ども！ しょーへーです！ muragonで色々な方のブログを見ていて 興味深いブログがありましたので ご紹介します ↑のHikoさんという方のブログですが 上のリンクから日々の記事を見ていただくと分かりますが 「おはよ〜」 とか 「ひま」 みたいな数文字だけの記事なんですが...

2020/02/24 09:13

サンライズ出雲に乗ってみました！

ども！ しょーへーです！ 先日サンライズ出雲に乗ってみました サンライズ出雲は寝台列車で 東京を夜22時に出発し、翌朝の9時に松江駅に 10時に出雲駅に着きます （若くて、綺麗な）女性は出雲駅で降りて、 そのまま出雲大社に向かいます（たぶん） 島根は東のイメージしかありませ...

2020/02/23 19:00

ブログ書く際にお役立ち！ part3！

ども！ しょーへーです！ 今回はMuragonにある便利な機能を発見しましたので ご紹介していきます 機能と言いましたが、 「こう使うんだ〜」的なのです。お手柔らかに 「記事を書く」で記事を書く画面に行くと思いますが その画面の右側にある「タグ」を押すと、 お馴染み「地域タ...

2020/02/17 19:00

Googleの画像検索してみました

ども！ しょーへーです！ 自分の記事にある画像でGoogleの画像検索をしてみました 元にした記事はこちら まず最初に、店の看板の写真を右クリック Macだと2本指でクリック ↑「新しいタブで画像を開く」、、、「スピーチ」など いろいろ出てきました その中から「Goolg...

2020/02/16 19:00

ルヴァン杯開幕！！

ども！ 運動音痴しょーへーです！ 明日からサッカーのルヴァン杯が始まります！ 我がサンフレッチェ広島はアウェーでキングカズこと三浦知良選手率いる横浜FCと試合をします！！ いよ！パンパンパンパン！！ ここでサンフレの応援歌をご紹介 客観的に見ると西日本の口の悪さが出ている応...

2020/02/15 19:00

＜経過報告＞手帳を購入してからの変化

ども！ しょーへーです！ 先日手帳を購入しまして、 毎週日曜日に、↓をやっています 支出の計算 1週間の振り返り それぞれの作業してみての感想を書いていきます 「支出の管理」 1週間の支払いで発行されたレシートから 使った金額を手帳の月のページに書いていっています 正直なと...

2020/02/14 19:00

2/9

2020/02/09 14:16

年始は意識低い系トレーニーにオススメ期間

ども！ しょーへーです！ 今回は年末に高重量でトレーニングした方が良い、という内容です 非トレーニーの方はTwitterでハッシュタグ「#筋トレ」を付けて この記事の拡散をお願いします。笑 年末年始の過ごし方ですが 12/30 最大重量にチャレンジ 12/31 休み 1/1...

2020/02/02 19:00

ミニマリスト物件ご紹介

ども！ しょーへーです！ 今回はミニマリストにオススメな物件をご紹介していきます 家に物が少ないミニマリストならば 狭い家でいいじゃないかと思いまして オススメの物件をご紹介します オススメしたいのはシェアハウスとソーシャルアパートメントです さすがに他の人とは住みたくない...

2020/02/01 19:00

2000円OVERのランチ食べてきました

ども！ しょーへーです！ 先日2000円を超えるランチを食べてきました  テーブルマナーとか社会勉強の勉強のために食べに行きました 今回ブログにしようと思ったのが 食事の時間が長かったので 記事にしようと思いました 昼ごはんの食べる時間だと 男性の場合だと10、20分あれ...

2020/01/26 19:00

試し

あああ あああ

2020/01/26 09:40

ジムでのマナーについて

ども！ しょーへーです！ 今回はジムでやってはいけないマナーについてです Youtubeで偶然発見して、ご紹介したい内容でしたので 記事にしました 以前に Twitterでジムでのマナーについてのツイートがあったので そちらをご覧になっている方は、私がどのような人か分かると...

2020/01/25 19:00

炊飯器っているの？ 本当に？

ども！ しょーへーです！ タイトルにもある通り炊飯器が必要な物だと感じられなくなりましたので 炊飯器を断捨離しようと思います 使っている炊飯器は↓ 象印 IH炊飯ジャー 3合炊き 炊飯器 極め炊き NP-GV05-XT ステンレスブラウン 象印 ホーム＆キッチン 象印さんの...

2020/01/24 19:00

サンフレブログ！

ども！ しょーへーです！ サッカーJリーグのサンフレッチェ広島ファンです サッカーはファンのことを〇〇サポーター、〇〇サポと言いますが そこまでガチ勢でないので、〇〇ファンと自称しています 先日2020年シーズンのサンフレのユニフォームが公開されました アウェーユニフォーム...

2020/01/23 19:00

2019年に買ってよかったものランキング！

ども！ ミニマリストです 私が2019年に買ってよかったものをAmazonの注文履歴を見ながら ご紹介していきます 折り畳み傘 折り畳み傘で小さめ 場所取らないのでオススメ 粉飴（マルトデキストリン） 体を大きくしたい方にオススメ 甘くない糖質なので ガンガン摂りましょう ...

2020/01/22 19:00

有酸素運動について

ども！ しょーへーです！ 今回は有酸素運動について書いていきます この記事を読んで、ランニングされている方で気分が悪くなってしまう方がいると思います。 この度はダイエットする方向けに書いています。 私は以前は休日に10km、20km走るほどランニング好きですし 走ると頭がス...

2020/01/21 19:00

体脂肪の落とし方

ども！ しょーへーです。 今回は体脂肪の落とし方について書いていきます。 体脂肪は前回でも上げましたが、1kg落とすのに 結構な努力が入ります。（少し落とすくらいなら難しくないですけど） 具体的な脂肪の落とし方ですが、 1日のカロリー摂取を減らすことです。 100kcal少...

2020/01/20 19:00

筋肉を増やす方法

ども！ しょーへーです！ 今回は筋肉が増える方法について書いていきます。 筋肉が増える方法についてですが、自分の中でそこまで詳しく知らない点があるので、こういう内容を書いていいのか、と考えるところがありますが、 この記事では筋トレ初心者向けに書いていきます。 結構ざっくり説...

2020/01/19 19:00

センター試験1日目の終わり~家に帰ってからすること

ども！ しょーへーです！ 受験生の方々センター試験1日目お疲れ様でした 今年の社会・国語・英語の問題はどうだったでしょうか？ 毎年ネットで話題になっている｢奇問｣ですが 今年はどうだったのですか！ 自分が受験生の頃は 変な問題が出ても動じず、その話題を友達とも話さない鈍感な...

2020/01/18 19:00

受験生応援！ part6！

ども！ しょーへーです！ ついにセンター試験前日！ 電車乗っていて、一生懸命ノートに数式書いていた高校生がいましたけど そんなに焦らなくていいですよ あとやるのは試験本番で自分の最高のものが出せることを祈るのみです！ 受験票と筆記用具はカバンにしまってから寝ましょう！ 私は...

2020/01/17 19:00

受験生応援！ part5！

ども！ しょーへーです！ 試験まであと2日です とりあえず道具の準備をしましょう あとは梅干しを食べましょう 生物を専攻している人は分かりますが 梅干しに含まれるクエン酸がエネルギー生成と疲労回復に良いです あとは友達とリラックスしましょう！ 受験で自分だけが点が取れれば良...

2020/01/16 19:00

受験生応援！ part4！

ども！ しょーへーです！ 街中で朝早い・夜遅い高校生が増えてきた感じる東京人です （心は地方人） 今回は受験生の生態をしるために Twitter・ブログを見ていました その中からいくつか紹介します ↓能動的に知りたい方はコチラ ↓これ良いね p.s muragonでリンクを...

2020/01/15 19:00

受験生応援！ part3！

ども！ しょーへーです！ 最後の休日が終わり 追い込みモードが最高潮になってきました平日スタート いよいよセンター試験だ！という気分でしょうか？ 最後にしておいた良いことがあります 中途半端な単語を理解しておくこと！ （大事なことなのでMuragonカラーのオレンジ） オレ...

2020/01/14 19:00

受験生応援！ part2！

ども！ しょーへーです！ 昨日に引き続きセンター試験についてです 今回は体調管理についてのお話 まず、社会人の方へ 体調管理しましょう 電車に乗っていると咳されている方 マスクしている方がおられます 受験生に風邪を移してしまいますと、 非常に迷惑なので まず、社会人達に体調...

2020/01/13 19:00

手帳購入しました&マインドマップ作成

ども！ しょーへーです！ 急遽ブログ更新します 2020年の手帳を購入しました 狙いは、 1.アイデアのメモ 2.お金の管理 3.思考の整理 です 1は、ふと浮かんだアイデアを書き留める用です 2は、支出を管理していなくて 無駄使いしてないかの確認と 支出額を認識する...

2020/01/13 18:46

他サイトのコンテンツを表示

2020/01/13 10:31

受験生応援！

ども！ しょーへーです！ 1月18日と1月19日はセンター試験が行われます そのため、17日まではセンター試験の内容でブログ更新していきたいと思います よければお付き合いください！ 始めに センター試験の日程など知りましょう、私。 ということでリンク↓ センター試験｜大学入...

2020/01/12 19:00

今度旅してきます（予定）

ども！ しょーへーです！ ※様々な文字がリンクになっているので色々探してみてください いつかの土日に東京を離れ、 どこかに行こうと思います ヒッチハイクかライドシェアで移動しようと思います ライドシェアする時は”notteco”というサービスを使っています（たまにtwitt...

2020/01/11 19:00

オススメのサイト

ども！ しょーへーです 今回はオススメのサイトをご紹介します （ブックマークの数が増えてきたので断捨離します。ミニマリスト、、、） まず、プログラマーの方にオススメ Javascriptでコーディングしていて、ブラウザで動作確認をしようと思った時に 上手く反映されない！時に...

2020/01/10 19:00

ブログ書く際にお役立ち！ part2！

ども！ しょーへーです！ 今回は、Muragonでブログを書く際にお役立ちのメソッドを共有します 前回も記事にしましたので、そちらもご覧ください 今回はリンクの文字を変更してみようという内容です。 リンクというと、↓の感じ Yahoo! JAPAN ↓これだと味気無いですし...

2020/01/09 19:00

ブログ連続更新します

ども！ しょーへーです！ 冷凍保存していた記事がいくつかありましたので 連日投稿していきます 久しぶりに筋トレ・ダイエットについての記事を投稿するので お楽しみに♪ p.s. オススメの本をご紹介 斎藤孝さんが書かれた『貧乏のススメ』という本です <貧乏>のススメ ミシマ社...

2020/01/08 19:00

日ハム・中田翔選手について

ども！ しょーへーです！ 今回は日本ハムファイターズの中田翔選手についてです。 なぜ書くかというと 最近野球少年が、中田翔選手はダメだということを言っているので 見習うところあるよ、というテーマで書いていきます 人間的成長なくして、技術的進歩なし（by 野村克也さん） ここ...

2020/01/01 19:00

オフ12/29の様子

ども！ しょーへーです！ 今回は1日予定が無いので、 オフの様子を写真と共に紹介していきます。 （写真撮ってるよ。奇跡） 起床 ↓ 洗濯機作動 ↓ プロテイン補給 ↓ 朝食 ↓ 洗濯物干し と書いたら面白みが無いのでテイストチェンジ 午前 近所のスタバにてPC作業 12時 ...

2019/12/29 19:00

彼女の作り方 〜弱者の兵法〜

ども！ しょーへーです！ 今回は、彼女を作る方法についていきます 前提として 私の異性との歴史は 小中高の頃は、女子と話さなすぎて 共学の学校でしたが、心は男子高でした。 （そのくらい女子と話さなかった） 大学生の頃はアルバイトをしていたので話すようになりました。 この頃は...

2019/12/22 19:00

トレーニング関係安いよ情報！

ども！ しょーへーです！ 今回は私がお世話になっている会社さんを紹介します その名もマイプロテイン！ マイプロテインさんは 以前セールの時が非常に安いということをTwitterでつぶやきました 今もクリスマスカウントダウンセールをやっています！ セール期間中の特別なコードを...

2019/12/21 19:00

田舎者が（少し）豊かになる方法

ども！ しょーへーです！ 今回は地方の人が上京した方が良いよ金銭的に、というテーマで書いていきます 最近喫茶店に受験生が増えてきたので、 私の地元の高校生も自分の志望する大学に合格できるように勉強している頃だと思います。 学生が終わり、サラリーマンになりたい方は就職先を探す...

2019/12/20 19:00

IT業界人への成り立ち 〜勉強法偏〜

ども！ しょーへーです！ 今回はプログラミングの勉強法について書いていきます。 普段の勉強の様子は、 ↓Twitterにて @shooooooooohei5 ざっくり言うと progate（無料コース) progate（有料コース） ネットのサンプルコード模写 技術書 pr...

2019/12/18 19:00

サブスク企画 part2！

ども！ しょーへーです！ 今回は本のサブスクについて紹介していきます。 有名どころでいうと dマガジン 楽天マガジン dマガジンは月額400円で 400種類以上もの雑誌が読めます。 本ではなく、スマホから読むのでネット環境があるところでしか読めない。 通信量が心配という方で...

2019/12/14 19:00

サブスク企画 part1！

ども！ しょーへーです！ 前回に割とツイッターの方で 自分のツイートの中ではバズっていた「サブスク」 前回の記事はこちら↓ 前回は自分が興味を持っているサービスを紹介していましたが 今回はネットで検索してみて良さげなサービスを紹介していきます。 まず、家具家電系の”subs...

2019/12/08 19:00

気になっているサブスクを紹介します！

ども！ 福山雅治です 先ほどのはカットしておいてください。 ども！ しょーへーです 今回はサブスクについて紹介していきます。 サブスクは簡単に言うと、定額のサービスです。 分かりやすく言えば、スマホのオプションである音楽聴き放題やジムの月額会員のことです。 そこでは、私が気...

2019/11/14 19:00

普段行なっているメニュー④ 〜下半身編〜

ども！ しょーへーです！ 今回は普段行なっている下半身の筋肉を鍛えるメニューを紹介します 下半身は上半身に比べて筋肉が多いので、 より重い重量を扱えることと、比較的早く効果が出てきます。 （筋肉量を増やして、代謝を上げて、痩せやすい体にするのだ） 前提はここら辺にしといて ...

2019/11/01 19:00

普段行なっているメニュー③ 〜腹筋編〜

ども！ しょーへーです！ 今回は普段行なっている腹筋を鍛えるメニューを紹介します 主に プランク サイドプランク を行なっています。 正直なところ2つで良いと思っています。 まずプランク お腹と背中の贅肉を燃やせ！30日間プランクチャレンジのやり方☆筋トレ初心者 プランクの...

2019/10/31 19:00

普段行なっているメニュー② 〜背中・肩編〜

ども！ しょーへーです！ 今回は普段行なっている背中と肩の筋肉を鍛えるメニューを紹介します まず背中は チンニング（懸垂） ベントオーバーロウ この2種類だけを行なっています。 メジャーリーガーのダルビッシュ選手がお世話になっているトレーナーの山本義徳さんが勧めているので、...

2019/10/30 19:00

普段行なっているメニュー① 〜胸・腕編〜

ども！ しょーへーです！ 今回は普段行なっているメニューを紹介します 前回も同様な投稿をしましたが変更したので 4回に分けて、自分が行なっているトレーニングメニューを紹介していきます。 4回に分けるのは 胸・腕 背中・肩 腹筋 下半身 このように4種類に分けてトレーニングし...

2019/10/29 19:00

ブログ書く際にお役立ち！

ども！ しょーへーです！ 今回は、Muragonでブログを書く際にお役立ちのツールを共有します まずは画面右上の「記事を書く」をクリックします （よければ、この記事の下にある「ブログ村」ボタンをポチッと押してください） そうすると、ブログを書く画面に行くと思います。 その...

2019/10/28 19:00

使っているプロテインなど粉末系

ども！ しょーへーです！ 今回は普段摂っているプロテインなどの粉末系のものを紹介します。 一覧はコチラ ホエイプロテイン イヌリン 野菜&果物パウダー(仮称) それでは1つ1つ紹介していきます まずは、ホエイプロテイン ホエイプロテインはマイプロテインのImpactホエイプ...

2019/10/27 19:00

投稿お休みしていました

ども！ しょーへーです！ しばらくブログの更新をしていなかったです。 今後も不定期に更新していこうと思います。

2019/10/25 19:00

僕はミニマリストです

ども！ しょーへーです！ 自分はミニマリストです 今回はミニマリストになった経緯とミニマリストで良かった点を紹介したいと思います。 家にあるもので床に置いているものは空気清浄機とサーキュレーター、布団、寝袋くらいです テーブルもありません。 椅子もありません 寝袋を座布団代...

2019/10/13 19:00

使っているサプリメントについて

2019/10/11 19:00

日々の筋トレメニューについて

2019/10/10 19:00

栄養学に興味を持ったきっかけ

ども！ しょーへーです！ 今回は僕が栄養学に興味を持ったきっかけについて書いていきます テレビとか学校の家庭科の授業とかは置いておいて 最初に栄養のことを知ったのは、親戚のお姉さんです その方が大学生の頃に栄養を専門的に勉強され（いわゆる栄養士コース）、 親戚の集まりがあっ...

2019/10/09 19:00

筋トレを始めたきっかけ

ども！ しょーへーです！ 今回は筋トレを始めたきっかけについてです。 筋トレは高校生の頃に始めました 当時は、筋トレして運動のパフォーマンスを上げようという風潮が小さく 筋トレに否定的な意見の方が強かったです。 むしろ、野球ならバット振って筋肉を付けろという感じ （今の高校...

2019/10/08 19:00

自己紹介

ども！ しょーへーです！ 今回は自己紹介します 出身は西の方で 歳は20代です 身長は172~3cm 体重は67.1kg 体脂肪は11.6% 腕周りは、、、 だんだん筋トレの方に向かって行ったのでストップ！ 高校時代はバレー部に所属しておりました 試合になるとアドレナリンが...

2019/10/07 19:00

僕の生い立ち

ども！ しょーへーです！ 今回は私の生い立ちについてです。 個人情報となるので、色々とグレーな感じで書いていきますが ご了承ください。 まず私は地方の田舎で産声を上げました。 産声を上げたのも束の間、 助産師さんが早急に未熟児用のフロアに自分を抱えて行ったそうです。 テレビ...

2019/10/04 19:00

僕のイメージ

2019/09/30 19:00

今後書く内容について

2019/09/29 19:00