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つきみさんのプロフィール

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50歳になると、家のこと、自分自身のこと、改めて整理整頓したくなりました。 家族や友人との付き合い方、毎日の時間が如何に大切であるか、思うようになりました。 お金の使い方、食の大切さ。 50代から60代へと、自分自身がどう変化していくか、自分の気持ちの変化、 書き綴っていきたいです。

ブログタイトル
50代になって気づいた事、日々あれこれ
ブログURL
https://moonriver52p.hatenablog.com
ブログ紹介文
50歳になって、身体や気持ちの変化、日々の生活の気付きをありのまま綴っています。 適当に、でも、適度に楽しく生きていきたい。 健康や食生活について、シンプルライフを目指しています。
更新頻度(1年)

23回 / 23日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2019/10/25

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ハンドル名
つきみさん
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23回 / 23日(平均7.0回/週)
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つきみさんの新着記事

1件〜30件

  • 50歳からのおしゃれ服とは?

    50歳を過ぎると、身体の変化を認めざるを得ない感じがします。 筋力の低下から、猫背気味になったり、身体測定で、少しずつ身長が減ってきていること。。 もともと、152センチという低身長のため、1センチ減っただけでも 脅威に感じてしまいます(笑) 少し瘦せ型なので、余計に小さく見えるし。。。辛い(>_ 随分前に、ぎっくり腰になってからというもの、 ほとんど、スニーカーを履くことが多いです。 楽な方を、ついついえらんじゃいますね。。。 今更、見栄を張っても仕方がないです。。。 若い時は、少しでも高く見えるように、高めのヒールの靴を履いていましたが。。。 もう、無理です! 足首、グキってなったら、捻挫…

  • 友達の特技が羨ましい

    友達のよーこちゃんは、私より5歳年下で、10年以上のお付き合い。 彼女は、初対面の人、誰とでも直ぐに話しかけて、打ち解けられるんです。 旅行に一緒に行った時のこと。 バスに乗り合わせた隣の席の人と、なんだか話し込んでいる。。。 私は、離れた席に座っていて、後で、知り合いの人なのか、聞いてみたら、全く、知らない人なのに、出身地が何処であるかとか、ひとり旅をしていて、何処に行ってきたかとか。。。 色々、話していたそう。。 自然に、誰とでも、楽しく、話しが出来ちゃう。 この間も、ガソリンスタンドで、初めて会った、年配の女性から、洗車のサービスカード貰っちゃった!って。。。 凄いなぁ。。って。よーこち…

  • 便秘と頭痛って関係あるの?

    最近、ちょっと食べすぎてると思って、朝と昼ご飯は抜きにして野菜ジュースとか、お茶にしてみたのですが。。。夜ご飯は、前の日のきのこの豆乳スープが残っていたのでオートミールを入れて、リゾットにしました。後、むね肉のしそ炒めと、れんこんのきんぴら、キャベツのサラダと、 ちょっと、食べ過ぎたかな~(笑) 2,3日くらい、お通じがないなぁ。。。と思って、お薬飲みました。 お風呂入って、しばらくすると、ちょっと頭痛の予感というか、ずーんって、首の後ろが張る感じ! もうこれは、早く寝よう思って、布団に入ってゴロゴロ。。。なんだか、眠れません。。 いつもは、大抵5分もしないうちに、寝入ってしまうのですが、頭痛…

  • 換気扇の掃除には、これ!

    寒くなる前に、換気扇の掃除をやりました。 我が家は、築13年程経つ一軒家です。 実は、私の酷いズボラさのせいで、何年も、換気扇の掃除をする事を怠っていたのです。 今は、主人との二人暮らしなので、あまり、揚げ物をする頻度が低くなり、油の飛び散りもかなり少なくなりました。 かれこれ、気がつくと、9年くらい、知らんぷりしてしまいました。 家も10年近くなると、汚れが溜まっている場所が、少しずつ増えていきました。 初めて、換気扇の掃除をしようと意気込んで、ネジを外して、換気扇のファンを取り出した時には、それまでの自分のズボラさを後悔しました。 べっとりと、こびりついた油は、どうにもこうにも落ちません。…

  • 手作り醤油麹を使った、蓮根のきんぴらと、冬キャベツの常備菜サラダ

    常備菜を紹介します。3日に1回と言っていいほど、常備菜をつくります。主人と2人なので、今まで通り4人分作ると、結局、常備菜。 普通のれんこんのきんぴらの醬油を、手作りの醬油麴を使うことによって、まろやかな味わいになりました。醬油麴は発酵食品ですので、ぜひ毎日食べたい食品です。 醬油麴は簡単に作れます。※材料 米麴 100ℊ 醬油 100㏄ 醬油(後で足す分) 適量 ①煮沸消毒ずみの容器に麴と醬油を入れてよく混ぜます。②軽く蓋をして、直射日光が当たらない場所で、常温で保管します。③麴が醬油を吸ってくるので、醬油を足す。浸るくらい。④1週間から10日程で、出来上がり。完成したら、冷蔵庫で保管。 蓮…

  • 主婦のストレス、小まめに処理

    買い物に出掛けていて、急な、どしゃ降りの雨。。。 やられた!! さっきまで、晴れてたのに。。。 洗濯物も干してきた(ーー;) 天気予報。。急激な雨に注意!は、私が住んでる地方は、関係ないかも。。。と思ったら、 甘かった。。。 うちに帰ってから、慌てて部屋干しにしました。 タオルが、なんだか臭うなぁ。。。生乾き臭。 移ろいやすい天気。 主婦あるあるでしょうか!? 午後から、こちらの地方は、お日様が、出てきました(笑) 洗濯物がからりとと乾いて、ほっこりお日様を浴びて気持ち良さそう!なんて日は、気分も、からりと明るくなります。 冷たい雨の日は、気圧も低下して、体調も崩しやすく、気分もどんよりなんて…

  • 白のパーカーの黄ばみ汚れを落とす

    一人暮らししている息子が着ていた白のパーカー。。。襟元の黄ばみ汚れが凄い。。。ここまで、よく着たなあ、というか、よく、ここまで放っておいたなぁ。。。手洗いなんか、面倒くさいからやらないみたいです。 襟元の黄ばみ汚れは、汗しみだと思うので、取り敢えず、これなら落としてくれるかと思って。つけ置き洗いしてみました。いつも、ワイシャツの襟汚れや雑巾まで、これで落としています。まあ、完璧までとは言えないかもしれないけど、なんとか、落ちてくれました。若干、まだ黄ばみが残ってる感じですが、もう一回くらい洗えばたぶん大丈夫(笑) 漂白剤は、塩素系と酸素系とあります。塩素系は白色のみ。酸素系は色物や柄物も使える…

  • 30回咀嚼頑張ってやってみる

    私は、健康に良さそうと思ったら、まず、やってみようと思う方です。 虚弱体質とまではいかないけど、肩凝り、便秘、運動も苦手な方。 若い時は、ニキビ、肌荒れに悩んでいた時もありました。 流石に、今は、ニキビは出来ないけど、今度は、しみ、しわ、たるみ。。。気になります。 便秘は、体の中で、食べ物が蓄積した状態で、臭い便が溜まっていると、 身体の中で、毒素が発生して悪玉菌となり、有害物質を発生させて、血液中を巡るので、 肌荒れだけでなく、様々な病気を発生させる要因になるそうです。臭いおなら要注意!! 30回以上咀嚼して、食事をすることで、唾液が出て、アミラーゼという消化酵素が食べ物の消化を助けてくれる…

  • 万能調味料!すき焼きのたれ!

    すき焼きのたれ、冷蔵庫に余っていませんか?肉じゃがや、煮物に応用される方は多いかもしれませんね。 一人暮らしの息子の部屋に泊まって、なにか、おかず作ってみようと思って、冷蔵庫を開けたら、すき焼きのたれしかなくて。。。 すき焼きのたれ、何か他に応用してみようと思って、万能調味料へと変化してみました! すき焼きのたれ 大1 +かんたん酢大1 →照り焼きチキンのたれ すき焼きのたれ 大2 +コチュジャン小2 →肉炒め、野菜炒めetc すき焼きのたれ 大2 + 酒大1+ 醤油大1 →きんぴらetc すき焼きのたれ 大1 かんたん酢 大1 + ゴマだれ大1+ マヨネーズ大1 →胡麻ドレッシング すき焼き…

  • ほこりが気になる時はこれ!

    お掃除の季節到来ですよ!真冬の厳しい寒さの時は、億劫になってしまいます。 我が家のテレビ台の色は、黒。本当にほこりが目立って仕方がないのです。 そんな時、これ!激落ちくんのマイクロファイバーぞうきん!! レック 激落ち マイクロファイバー ぞうきん 5枚入出版社/メーカー: レック(LEC)発売日: 2013/09/10メディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログ (1件) を見るご存知の方も多いかと思います。ドラッグストアで購入できますから。 凄いんです! ほこりがスッキリとれます。乾いた状態でそのまま使います。 もちろん、濡らした状態で、洗剤なしでも、軽めの汚れなら簡単にとれます。クイ…

  • マヌカハニーは欠かせない!

    寒くなって来ました。乾燥の季節、私にとって、欠かせないもの、マヌカハニー。最近では、結構スタンダードになってきたのでしょうか?私は、以前に鼻炎に悩まされたこともあって、のどのケアに何年も愛用しています。【マヌカハニー】【アクティブマヌカハニーUMF 15+ 250g MGO514〜828相当】★2個セット天然蜂蜜/はちみつハニーバレー(100% Pure New Zealand Honey)【HLS_DU】【RCP】ジャンル: マヌカハニーショップ: スーパーフード&自然食品のハンズ価格: 7,960円 高い殺菌作用のおかげか、風邪は長い間引いたことがありません。ピロリ菌にも効果があるらしい。…

  • 息子をケチにしてしまったのは、やっぱり私かな?

    学生一人暮らししている息子の話。 彼の冷蔵庫の中には、何も飲み物が入っていません。ジュースも、お茶も、ましてやビールなど以ての外。喉が渇いたら、水道の水を飲むそうです。但し、浄水器は、私が、入居した時に設置しました。冷蔵庫の中には、米と、マヨネーズと、すき焼きのたれ、何故かかつお節。あと、2リットルの空のペットボトル⁇なんで、空?夏場は、浄水器の水をこれに入れて冷やして飲んでいたそう。親なら、ジュースくらい送ってやれ!って、お叱り受けるでしょうか…最初の頃は、頑張って自炊してたみたいだけど、非常に狭いキッチンで、やる気もだんだん失せるそう。。確かに。。私でも、イライラします。学生の一人暮らし、…

  • 息子とお買い物

    私には、大学生になる息子がいるのですが、地方からの一人暮らしなので、時々、遊びがてら部屋に泊まります。母親と距離を取りたがる子もいると思いますが、結構、仲が良い方です。ほとんど、私は、財布替わりですが。。。洋服を選んだり、一緒にランチしたり。とても幸せな時間です。洋服くらい自分で、買ってよ!!って言いながらも、ふたりで過ごす時間を大切にしたいなぁって思います。私自身、母親と洋服を買いにショッピングした記憶が、何故かあまり無く、ほとんど、一人で選んだりしていました。母親が選ぶ服のセンスが、なんだか違う感じがして、自分で、失敗しながらも選んでいたように思います。なんだか、可愛くない子供だったかもし…

  • 京都旅行記②

    京都ヴィーガン フェスに行ってきました。京都駅から、近くの水族館に隣接している梅小路公園。広くて、子供たちが、遊ぶ遊具も沢山あり、家族連れで賑わってました。53店舗のテントが連なっていて、人気のお店は大行列、売り切れのものも沢山あって、 スープにピザまんやパンなどを購入して食べました。薬膳のスープ、生姜がとても効いていて、身体も温まって、美味しかった!ピザまんは、中にキヌアが入ってる感じ。生地が米粉でできているのか、普通よりモッチモチ!!私は、ヴィーガン ではないけれど、身体に優しい美味しい物を求めて、楽しんでます。やっぱり、肉、牛乳、小麦粉、特にパン。を控えた方が、身体が軽く、体調が良いみた…

  • 京都旅行記 ①

    腰の痛みを我慢しつつ、下鴨神社へ行っておみくじを引きました。結果は、平。 平って、おみくじ引くのも久しぶりだし、初めて引いたのでびっくり‼️登りも下りもない平穏な状態、ということらしい。レアなおみくじを引いて、逆に面白かったです。健康運が、養生をしましょう。だったので、これも、当たってるなぁ〜と。平というおみくじを引ける神社は、何箇所か、限られているそうで、それにもまた、驚きでした。 帰りに近くのお店、イスラエル料理にて、ファラフェルのピタサンドを食べました。ひよこ豆をカレー粉や、スパイスで味付けして、からりと揚げていて、とても美味でした。付け合わせの、フライドポテトがカリカリで、これまた美味…

  • 高速バスの辛いこと。

    前から予定していて、楽しみにしていた京都旅行。楽しみにしていたのに…ギックリ腰になったから、キャンセル!!なんて、する訳ないじゃん(*⁰▿⁰*)絶対行く!多少、痛みが少なくなってきたし、何とかなるでしょう!大丈夫!!高速バスに乗って、京都まで、4時間。長いよ〜辛いよ〜鈍痛がする。痛い。。同じ姿勢で、座ったまま。きついです! もう、だから言わんこっちゃない(笑)バカです。はい。。。京都には、大学生の長男が住んでいて、何度も訪れてはいるのだけど、こんなに、高速バスが辛く感じたのは、初めてです。これから、紅葉の季節になる京都行きのバスは、満席です! 今回の目的は、ヴィーガン フェスティバル。行った事…

  • 歯ぎしりは怖いよ~

    3ヶ月ごとに、歯医者さんに行って、健診を受けています。歯ぎしりが酷く、自分の歯の食いしばりで、奥歯は形が削れて平らになってきているし、前歯はひびが入ってきているし、散々ですよ~日中、口を閉じている時に、奥歯が接触する方は要注意!!普段から、口を閉じた時に奥歯が当たらないように、意識することが大事! 歯ぎしりを放っておくと、自分で自分の歯をボロボロに砕いてしまうそうです。なんて恐ろしいんでしょう2年前位から、マウスピースを装着して寝ております。歯ぎしりの原因は、殆どがストレスだそうで、まあね、確かに。。。職場のストレスや、子供の受験等々、ありました。ありました。。。ストレスがない人など、生きてい…

  • ぎっくり腰で、ガックリ自信喪失!

    50歳過ぎて、子供達も手が離れたし、さぁ!これからは、自分の時間楽しむぞ!頑張るぞ!って、意気込んだ矢先、ぎっくり腰になってしまう…涼しくなってきたし、ウォーキング始めて、ジムも始めて、張り切りすぎました。。。完全に、やる気⤵️無理は禁物ですね〜お年なんですから、頑張りすぎないで!って言われそう(泣)ぎっくり腰になると、顔洗うのもキツイし、床に落ちたゴミ拾えない(笑) 早く治したいから、安静にしておこうと思っていたけれど、実際のところは、あんまり安静にして、ベッドで、ずっと横になっているのは、良くないみたいです! ある程度、痛みが減少してきたら、普段通りに動いていた方が、治りが早いそう! 筋力…

  • 朝食抜きで、体質改善

    今年の3月から、朝食抜き始めました。彼是、8か月になります。 朝食抜きとといっても、味噌汁や野菜ジュースなど、液体のものは取っているので、完全抜きではありません。以前から、プチ断食に興味あり、胃腸の衰えや、アレルギーなどどうにかならないものかと、調べていたところ。胃腸をやすませる。という、断食方法に挑戦してみようと思ったのです。最初の1週間は、身体のだるさ、眠気があり、正直しんどいです。朝抜くだけですから、気軽に始めることもでき、長く続けられました。1ヶ月過ぎた頃、大量の便が出たのを境に、睡眠の質がよくなり、朝、すっきりと目覚めることが出来るようになりました。以前は、不眠に悩まされた時期もあり…

  • 「儀腹」に騙されない!

    儀腹という言葉、ご存知ですか?ぎふくと読みます。実際は、お腹がいっぱいで、食べる必要がないのに、美味しそうな食べ物を見た途端に、食べられる。身体は、欲してないのだけれど、脳が必要だと勘違いしてしまう。 甘い物は、特にその傾向があるそう。甘い物が大好きで、ついつい、お腹いっぱい食べてしまう!こってりと、味の濃い食べ物、舌が覚えてしまって、ついつい食べたくなる。食べるのをやめられないのは、お腹が空いているからではなく、胃腸が荒れているために起こる症状だそうです。甘いというだけで、胃腸を疲れさせる。 飽食の時代、日本食、古来から食べてきた物を食べればいいものを、多国籍料理まで、食べるように変化してき…

  • 「私の定番グッズ」は、家庭用脱毛器!

    今週のお題「私の定番グッズ」応募します。お恥ずかしい話なんですが。。。 45歳を過ぎたころ。。顎のあたりに、濃い産毛、いやいや髭が1本!!次第に少しずつ濃い産毛(もう産毛とは言わないのかも)が増えていきました。気がつくと50になり、化粧でもカバーしきれず、何だか全体にくすんで見える(泣)アマゾンで少し前からチェックしていた家庭用脱毛器、口コミもまあまあ良さそうな感じ。。。 値段も思ったほど高くなく、半信半疑だけど購入してみました。使い始めてから、3日で効果を感じました。濃い産毛が少なくなって来ました!顔の印象も明るくすっきりした感じになりました。(あくまでも、効果は個人の感覚で違いはあると思い…

  • ザワークラウトで腸内環境を整える!

    主人からのオーダーでザワークラウトを作ってほしいと言われました。 お店にてソーセージの付け合わせとして食べた事はあったけど、作ったことなかったので、早速、チャレンジしてみることに。 ザワークラウトは、ドイツの伝統的なきゃべつの塩漬け。きゃべつを塩で漬け込んで発酵させることで、植物性乳酸菌が豊富です。 便秘解消効果もあるらしいです。 材料 きゃべつ 500g、塩 小さじ2 酢 50㏄ しょうが チューブ1㎝くらい 1 きゃべつは細切りに刻む。ジップロックなどの袋に入れる。 2 1に塩を加えて軽くもむ。 3 酢としょうがも加えて混ぜる。 きゃべつの色が黄色っぽくなり、酸っぱい匂いがしたら出来上がり…

  • 寒くなる前に、大掃除ならぬ小掃除を!

    そろそろ、朝晩肌寒くなってきて、日中過ごしやすくなったら、少しずつ、掃除を始めます。まずは、寒くなると億劫になる外回り、玄関から。玄関は、お家の顔ですから。下駄箱の整理。乾燥をしっかりと!玄関アプローチは水で洗い流し、汚れがひどい場合は重曹をつけたブラシで擦ります。窓拭き、網戸用のブラシで、埃を拭き取り、雑巾で仕上げます。サッシの枠下の部分にゴミが貯まりやすく、取りにくいのでしんどいですが、ここが汚れているとスッキリしないので、丁寧にブラシで擦り、 ペットボトル専用お掃除スプレーで、水洗い。【限定クーポン】ペットボトル専用おそうじスプレー ピンクジャンル: キッチン・日用品雑貨・文具 > 日用…

  • きゅうりの冷凍って、有りなんだ!

    知らなかった!きゅうりって冷凍出来るんですね!冷凍庫の中、開けて何が入ってたか、チェックしてたら、えっ⁇知らない間に、きゅうり入れてた!っていうか、入れてる事、すっかり忘れてしまっていた自分にも、驚愕!!しかも、丁寧にキッチンペーパーで、一本ずつ巻いて保存は、いつも通り。ボケてるぅ(泣)思わず、調べてみたら、冷凍きゅうりで、レシピまで出てきたので、へぇ〜。自然解凍した後、ポテトサラダや浅漬けなど、いつも通りに使えるみたいです。 ホッとするやら、びっくりするやらww野菜の保存って、結構出来るものなんですね。栄養や、食感は落ちると思うけれど、無駄にはしたくない。子育て中の時は、食材が余ることは殆ど…

  • 神戸旅行記

    娘と一泊旅行の為、神戸へ行ってきました。 何度も訪れた事はあったけど、宿泊するのは初めて。 まずは、中華街の南京町へ、老祥記の豚まんを食べました。小さめの豚まん3ケで300円! 肉の旨味たっぷりで、外側の生地はもちもち。小降りで可愛い大きさなのでパクパクいけそう!いつも人気で、頂戴の列YUNYUN、焼き小籠包と、ビーフンカレー味を頂きました。 ジューシーで熱々の小籠包もたまらない〜 ビーフンカレー味、最高!家でも真似してみようかな!南京町yunyunただ今、人気のタピオカドリンクも、もちろんゲット!クリームが入ったミルクティーみたいで、ちょっと甘め…個人的には、クリーム無い方が好みかなぁ。お腹…

  • 日々の生活をシンプルに

    50歳を過ぎてから、身体の変化をしみじみと感じるようになり、健康に気を付けるようになりました。筋力の低下、内臓機能の低下、皮膚のたるみww、低下することばかりじゃないか!! 意外と更年期症状は、あまり感じていないので、病院にも長い間行ってません。半年くらい前から、身の回りすっきりしたいと思い、断捨離少しずつ始めました。 何年も着ていない服、溜まりますよね。 お気に入りだった洋服。時の流れとともに様子も変わっちゃいます。 年齢とともに似合わなくなってきたなと感じた時の悲しいこと。。。 結構、無駄な買い物をしていることに気づかされます。 あんまり、出番のなかった洋服たちが意外と多いんです。整理整頓…

  • 運動始める。

    今週のお題「秋の空気」 今日の天気はまさに、「秋の空気」が感じられる、秋晴れという言葉が相応しい。 ただ、秋といっても、まだまだ日中は暑い時もあって、紅葉はぐっと冷え込むようになってからですよね。庭の楓は、まだ青々としてます。 朝のウォーキング行って来ました。といっても、家の周辺をぐるっと回るくらいです。 今年の夏は、本当に暑くて、ウォーキングをするには危険な暑さ。 ウォーキングを復活したのは、やっと涼しさを感じられるようになった、ここ最近です。 正直、夏は暑くて運動する気になれない。 ゆる〜く、生きてます(笑) 夏の間、ついついエアコンの効いた涼しい家で過ごすことが多かったせいか、 随分筋力…

  • 甘酒は手作りが美味しい

    甘酒がすき。 そのまま飲むのも、砂糖の代わりに甘味料としても使えるし。 米麴か酒粕か、どちらかと言うと米麴の方が好みです。 子どもの頃、祖母が酒粕をトースターで焼いて、砂糖をまぶして食べていました。酒粕って、ちょっと、癖があるような… アルコールが苦手な私は、粕汁も苦手なんです。 市販の甘酒は何だか口に合わなくて。飲みたくなったら、作っちゃいます。 安くできるし…簡単ですよ。 私は、米麴を使って、60度の湯を炊飯器に入れ、蓋を開けたまま保温、 濡れたふきんをかけて、そのまま6時間放置すればいいのだから、ずぼら主婦に とっては最高の飲み物。 ただし、飲みすぎには注意だそうで、糖質がコーラよりもか…

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