低糖質でも美味しいアイスまとめ。濃厚でヘルシーなんて夢のよう！

日に日に寒さが増してきた今日この頃。 だんだん暖かいアイテムが増えてきているおうちがほとんどではないでしょうか。 こたつ、ホットカーペット、ストーブに温かいココアがあると、ほっこりと安らぐ季節になりましたね。 でも、こたつで食べるアイスってとっても美味しくないですか？ 夏の暑い時に食べるアイスとはまたひと味違う冬のアイスは、どんなに寒くなってもやめられません。 しかし、油断大敵。 冬はなぜか太る太

ダイエット中の果物は賛否両論。果物を摂るメリット・デメリット

果物ってビタミンが豊富で健康的なイメージですよね。 でもそれってダイエットにも言えることなのでしょうか。 どうやらダイエット中の果物の摂取については、メリット・デメリットどちらもあるようです。 ここでは、健康的に摂取したい！果物をメリット・デメリットそれぞれの観点からご紹介していきます。 ダイエットに向いている果物は何？いつ食べるのか良いの？簡単に取り入れられるレシピは？ この記事でそんな悩みを一

【糖質制限】GI値って何？太らないためにダイエット中意識したい数値

皆さんはGI値という言葉をご存じでしょうか。 最近ではダイエットの指標として耳にすることも増えてきましたが、まだまだ知らないことも多いのが現状です。 ここでは食品のGI値に着目して 「GI値が体にどのような影響があるのか」 「健康的にダイエットするためにはどういったことに気をつけたらよいのか」 をまとめました。 GI値を取り入れたいと考えている皆さん、ぜひこの記事を読んで健康的にダイエットに取り組

ダイエットにはお鍋が効果的。低糖質食材で痩せる食べ方を伝授！

寒い季節…お鍋が美味しい季節ですね。 お鍋って、ダイエットにとっても効果的。 低糖質だし身体も温まっていいことづくしです！ 我が家の冬の晩御飯はかなりの確率でお鍋ですよー…笑 子どももたくさんタンパク質や野菜を食べてくれるし、調理も楽なので忙しい主婦の味方ですよね。 でも… 痩せるお鍋 太るお鍋 があって、 痩せるお鍋の食べ方 太るお鍋の食べ方 があるって知ってましたか？？ どうせ食べるなら痩せる

30代、40代…加齢に伴う基礎代謝の低下。タンパク質をしっかり摂ろう

最近体がすぐ冷えやすい・・・ なんだか体がだるくて重い・・・ 10代、20代は冬でもミニスカートで足を出していられたのに、30代からはそんなファッション考えられない… 年とったなぁと感じる30代・40代のみなさん、これからの冬に向けて寒さ対策考えていかないとですね。 冷えは万病の元と言われているように、体の冷えは加齢に伴って年々感じる方が多いと思います。 これは、加齢にともなって基礎代謝の低下が原

痩せやすい体、太りやすい体。その違いは？痩せてる人の習慣とは

今も昔もオシャレなファッション紙に載っているモデルはほとんどスリムで素敵な人ばかり。 自分もいつかあんな素敵に服を着こなしてみたい… そう思うこと多いですよね？ 特に最近ではプチプラ服を素敵に着こなす人がSNSなどでも身近に増えてきました。 プチプラ服を着ているあの人と同じ服を着ているのに、自分が着るとなにか違うという違和感。 そう、やっぱりスリムな人が着るとプチプラでも、はたまた高級服でも素敵に

【低糖質おやつおすすめ】お腹すいた・・・おやつ、何食べる？

「最近、お腹のたるみが気になる・・・」 「でも、美味しいおやつも食べたい・・・」 そんなわがままなリクエストに答えるのが低糖質おやつです。 小腹がすいた時のおやつにとっても優秀な低糖質おやつをご紹介しつつ、ダイエットにもなる低糖質の食材についてもご紹介していきます。 そもそも糖質って何？低糖質とは？ 人間の体をつくる三大栄養素に『炭水化物』『タンパク質』『脂質』があります。 その中の糖質は炭水化物

断食（ファスティング）をすると代謝が下がるって本当？【やり方次第】

断食（ファスティング）ってハードル高そう・・・ 食べないと代謝が下がって逆効果なんじゃない・・・？ そんな風に思う方も多いかもしれません。 でも！ やり方によって断食（ファスティング）は代謝を下げることなく行えるんです。 代謝を落とさず健康的に痩せましょう！

無印良品「糖質10g以下のお菓子」チョコがけ大豆食レポ

無印良品の「糖質10g以下のお菓子」チョコがけ大豆を食べた感想をまとめました。 国産の大豆を使用しており、チョコレートも食物繊維が含まれているので健康なおやつですね。 味や糖質量はどうでしょうか。早速食べてみたので感想をまとめていきます。 無印良品「糖質10g以下のお菓子」チョコがけ大豆 チョコがけ大豆の価格は消費税込190円です。 裏面はこんな感じです。 糖質量は1袋40g当たり6.96g。 食

【体験談】30代の私が3ヶ月で10kg痩せた6つの方法【月曜断食・低糖質】

今回は30代の私が3ヶ月で10kg痩せた6つの方法をまとめました。 10kg痩せた体験談だけをまとめたので、痩せられる情報が詰まっています！ 痩せたい30代オーバーの皆さんの参考になれば嬉しいです。 結論からいっちゃうと、 ベースは月曜断食 低糖質（炭水化物・砂糖を減らす） 朝は軽めにする 好きなもの食べる日を決める 水を意識して飲む 日々の食事・体重の記録 の6つです。 若い時は暴飲暴食しても太