コロナ太りがひどすぎて💦 明日からファスティングしたい^_^

コロナの影響で、 こんなに体重アップ(＞人＜;)しました。 子供と3食きっちり食べて そして、普段より外にも出られず まずい、まずいって思いながらも食べてしまう日々 明日から久しぶりにファスティングしたいです。

ファスティング2日目‼︎ -0.8Kg 水だけ断食と比べて減りが悪い

🍇ファスティング 2日目🍇 🧡体重 54.0Kg （★前日比−0.8kg ★total -1.6kg） 🧡体脂肪率 35.7% （★前日比±0%★total－0.8%） 0.8Kg減ったけど、 水だけ断食よりはやっぱり減り幅が少ない💦 けど、 久しぶりの断食の割に頭痛もないし 体温もそこまで冷えてない気がする 昨日の夜、寝る前にお腹がずっとギュルギュルいってた😄 久しぶりのこの感じ👍 腸が綺麗になっていってる感じがする しかも今朝、胆汁的なものもちゃんと出ました。 月曜断食すると普段便秘にならない私も便秘になるしどうなんだろう💦 でも月曜断食は続けられた事ないから続けられたらすごい効果がある気…

2020.02.25 ファスティング初日

4ヶ月ぶりにファスティングします❣️ 4ヶ月間何をしてたかっていうと、 月曜断食‼️ してたんだけどこれが中々上手くいかず リバウンド💦 やる気も出ずで気付けば4ヶ月経ってました。 今回久しぶりに生理前のPMSが酷かった事と、 もしかして花粉症になっちゃったかな❓ っていう症状が、、、、 デトックスしなくては😅 ってずっと思いつつもお付き合いが立て続けに、、、 でも一昨日、飲み会に参加🍻 飲みながらも胃もたれするし、帰宅後嘔吐💦 二日酔いにもなったし 前ほど飲みを楽しめなかった😫 酵素ドリンクで失敗しながらもちょいちょいファスティングしてた時は体調良かったやなぁ〜って思って 昨日ファスティング…

ホットヨガ再入会 やっぱり気持ちいい☺️

8ヶ月前に、11ヶ月続けたホットヨガ（lava）を退会しました。 理由は、ヨガは痩せない💦 11ヶ月続けたけど全く体重変化なしだったので 退会して普通のジムに行って筋肉つけて体を絞ってからまた戻ってきます❣️ ってインストラクターさんに言って退会したんだけど😄 ジムに通ってみたら私には本当に合わなくて💦 まず、黙々と一人でマシーンをやる事が全く楽しくなくて ジム通いが3回目くらいでもう退会したくなって ウォーキングマシーンで歩きながら本読んだり動画見たりはちょっと楽しかったんだけど 痩せるぞ‼️って勢いで必死に競歩してたらすぐ膝が痛くなって💦 2ヶ月もしないうちに退会😂😭 その点ホットヨガは痩…

ストレス太り💦 夫婦喧嘩は色々とマイナスだね🤣

大晦日に夫婦喧嘩😩 なので年末年始とも夫と別行動 子供と3人で温泉巡りしました❣️ すっごく楽しいんだけど お金はかかるしストレスでずっと食べっぱなし飲みっぱなし💦 ストレスで痩せるタイプでは無いからドンドン増えてる気がする😭😭 出掛けっぱなしだから体重測ってもなくて😔 私そう言う時だけは 気にしない気にしないと潔くなちゃうから増え幅もすごい🥶 離婚するにも先立つものが何もないし🥵 豪遊できるこのお金は主人が稼いできたお金なわけで😅💦 贅沢な話なんだろうけどね🥺 やっぱり 気が合わないって分かってて我慢するくらいだったらシングルマザーの方が良いのかなぁと思う時もあれば 私だけが我慢すれば子供は…

何も考えないでたべる方が痩せる^_^ 12日間で-2.5kg‼️

先週の月曜、 16日に子供2人ともA型インフルエンザになったので 月曜断食やるつもりだったけど やらずに好きなものを気にせず食べて一旦ダイエットは中止にしました。 16日の朝の体重‼️ 53.3kg 34.3% そこからインフルエンザの看病で何日も外に出られず食べるだけだったんですが、増えるどころか減りました🤭 私いつもそうなんだけど、ダイエットするぞ‼️って意気込むと必ずリバンウンドして始まる前より体重が増える💦 今回は、看病終わってもなかなかダイエットする気にもならずに 昨日は体重測ることも忘れてしまって これじゃいかんって思って体重計に乗りました❣️ 謎の減り🥳 50.8kg 31.1%…

インフルエンザ2日目に

インフルエンザ2日目、 まだ熱にうなされて2人とも真っ赤な顔してるのに 長女が、 「ダーツ食べたい‼️」 って言いました😳 なにそれ⁉️ 正解はデーツの事でした❣️ デーツって私は最近知ったんですが、 ツイッターのダイエットしている方達のツイートでよく出てくるので私も買ってみたんですが、 甘くて甘くて私は苦手で半分しか食べられなかったんだけど、長女は気に入って一粒たべてて、 その日の夜、デーツの効果を知らない娘が 「なんか知らないけど今日学校に行ったら2回も💩さん出たんだけど‼️」 って言っててびっくり😳 本当に効果がある事が娘によって明らかに🤗 私も食べようかな って思いつつもそんなに便秘気…

約1ヶ月で4.4kg増えてる💦 危機的状況です。

月曜断食始めてから体重リバウンドしてます💦 うーーーん😂 月曜断食上手くできない💦 1ヶ月前くらいまでは酵素ファスティングで順調に減ってきてたのに 11月15日〜12月1日までの 約2週間で3.2kgもリバウンド このままではまずいと思って12月1日から気持ちを新たに月曜断食をスタートしたものの 全く上手くいかず💦 増えた状態からさらに 10日間で1.2kg増えました😰 全くやる気が出ない状態が続いて 27日間くらいで4.4kg増えるという危機的状況💦 このままでは酵素ファスティング で減らした分まで戻ってしまう💦 まずいよぉ〜 酵素ファスティング も上手くできるようになるまでに2年近くかかっ…

不食日失敗、だけどのんびり頑張ります‼️

2019年12月1日月曜断食スタート❣️ 🍇月曜断食 2日目🍇不食日の予定が😰 体重 53.3Kg 体脂肪率34.3% 🧡体重 53.0Kg （★前日 −0.3kg ★total -0.3kg） 🧡体脂肪率 35.3% （★前日比+1.0%★total+1.0%） 🐤今日のTwitter🐤 🐤1🐤 昨日はディズニーシーで豪遊😋 ビール解禁🍻 一日中飲んで4.5杯💦 ポップコーン🌽いちご味🌽ガーリックシュリンプ味🌽キャラメル味 ポテトフライ、チャーハン、サンドイッチ、唐揚げ、春巻き・・・ 思う存分食べたけど27,907歩いたから −0.3Kg❣️少し減った😁 🐤2🐤 よし‼️ キリがいいので 1…

なぜか、-0.7Kg あんなに食べたのに💦

昨日、食欲が爆発して🤯 夕方子供とコンビニへ💦 ドーナツとかポテトチップスとか買って食べたけど減ってた🙄どういう事⁉️ 本当に分からない 下半身浴したからかなとか思ったけど 一回しただけでそんなに変わらないでしょ？ そして🌙きました❣️ それでなの？ 普通生理前に食欲がすごくなって 増えるパターンじゃ無かったっけ🤔 とにかくどうして減ったのかは全然分からず でも生理きたので5日間くらいは普通に過ごしてみます❣️ そして🌙明けに 月曜断食のやる気が出てたら良いのになぁ〜 ヤオコーで買ってみたけど 美味しかった❣️ その後ろに見えるものはマックです💦 🍇今日食べたもの🍇 朝 白湯 昼 フィレオフィ…

月曜断食してないけどそれなりの生活をしてみる

結局だめでした💦 朝 ヨーグルトとフルーツ 昼 ライスなしカレー ぬかづけ ピカタ ミニトマト レタス、水菜、ベビーリーフ ここまでは良かったんですが💦 夜から普通以上にお菓子食べて、 お酒飲んで😔 しかも夜中の1:30頃に寝ます😭 はぁー💦 今日は午前中に、下半身浴しながら 月曜断食の本を再度読み始めて 色々間違えに気付いたから 改めて頑張ろうかな、どうしようかな⁉️ くらいのやる気しか無かったけど ここまでやってしまうとは😭 ダイエットの難しさを思い知らされてます😫

体重増加中💦 月曜断食チャレンジしたいけどやる気湧かず😰

まずいです💦 月曜断食、上手くできなくて 中断してます😭 気持ちは楽になったのは良いんだけど じわじわ増えてきてて焦ります😖 🍇今日のmenu🍇 朝 白湯 昼 白湯 夕方 お煎餅🍘沢山💦 ❌ 夜 サバ 白米 卵豆腐豚肉の炒め物 大根、しめじのお味噌汁 お酒 糖質オフビール500ml 氷結ゼロ 500ml 明らかに飲み過ぎです💦

食欲止まらないからジェルネイルで気を紛らわせてる😅

食欲止まらないからジェルネイルで気を紛らわせてる😅 - のきゅ～

月曜断食17日目、4日で+3.1kg増えました💦

本当に酷い急上昇💦 土曜日、日曜日、月曜日 3日間完全に美食日になってしまって やりたい放題した結果 3.1kgも増やしてしまった😭 だけどここでやめちゃったらいつも通りなので 月曜断食結果が出せるまで続けようと思います❣️ 🍇月曜断食 17日目🍇 🧡体重 53.2Kg （★前日 ➕1.7kg ★total ➕2.1kg） 🧡体脂肪率 34.9% （★前日比➕1.9%★total➕2.4%）

月曜断食12日目‼️ ファスティングで-0.6kg

🍇今日のmenu🍇 朝 酵素ドリンク白湯割 （酵素20ml） ホットルイボスティー 昼 白湯 夜 お煎餅オンパレード💦 茹で卵✖️1 鶏胸肉100グラム位 チョコマシュマロ ★今日やった事★ 友達とウォーキング40分位 ジェルネイル 夜、やっちゃいました🤣 今日は不食日でいけそうだったのに😭 また一気に食べちゃいました ただ、 お酒だけは阻止しました💪 気分転換にジェルネイル、一部補修しました❣️ 🐤今日のTwitter🐤 🐤1🐤 すごい💦美食日前に戻れず💦 昨日1日ファスティングしたのに0.6kgしか減らなかった🤣😂 どうしても4の人になりきれない逆に面白いけど🥴 今朝の食事に迷う迷った挙句…

月曜断食11日目！ 体重キープだけどファスティングしようかな🤔

月曜断食11日目‼️ 昨日の夜、お酒を飲んだら食欲が止まらなくなりました💦 お菓子も子供と一緒に沢山食べちゃいました😰 そのわりには、体重キープ❣️ 体脂肪率は増えました💦 って事で、1日だけ酵素ドリンクでファスティングしようと思います💪 乗り切りました❣️ なんか今日は正直ギリギリでした💦 食べちゃいそうになったけどどうにか耐えました😁 🍇今日のmenu🍇 朝 ホットルイボスティー 酵素ドリンク水割り 昼 ホットルイボスティー 酵素ドリンク水割り 夜 白湯 酵素ドリンク水割り 朝昼夜合わせて 2リットル以上飲めましたぁー❣️ 🐤今日のTwitter🐤 🐤1🐤 🍇月曜断食11日目🍇 🧡体重 5…

月曜断食10日目！ 不食日明け -0.9kgだけど美食日取り戻せずです💦

月曜断食10日目！ 不食日明け良食日❣️ 🧡体重 50.7Kg（★前日 −0.9kg ★total -0.4kg）🧡体脂肪率 32.2%（★前日比ー1.1%★total-0.3%） 朝からやる気満々で糖質制限意識した食材を買いに行ったのに クリスマスケーキ予約しちゃいました🎄 クリスマスにはケーキ食べられますように🙏 🐤今日のTwitter🐤 🐤1🐤 月曜断食10日目❣️ 不食日明けで、−0.9kg✌️😄 当たり前だけど、美食日の激増は取り戻せず💦 今日は慎重に食べなきゃ🤔 🧡体重 50.7Kg（★前日 −0.9kg ★total -0.4kg）🧡体脂肪率 32.2%（★前日比ー1.1%★to…

月曜断食9日目！ 美食日あけさらに増えました💦

スタート時 体重 51.1Kg 体脂肪率32.5% 😭💦月曜断食8日目😭💦 🧡体重 51.6Kg （★前日 ➕1.0kg ★total➕0.5kg） 🧡体脂肪率 33.3%（★前日比+1.3%★total+0.8%） 完全に美食日大失敗です💦 スタートより増えました😭 今日の不食日は頑張ります😩 🍇今日のメニュー🍇 白湯 2ℓ 無事、不食日クリアしました❣️ 明日の朝のヨーグルトが楽しみです😋 今日やった事‼️ 白湯を2ℓ飲めた 下半身浴（短いけど汗はかけた） コタツで体を温めた 早く寝る（10時までには寝ら予定）

月曜断食8日目‼️ やっぱり増えました💦+1.1kg

月曜断食8日目！！ 美食日2日目です❣️ 一昨日、飲み過ぎなのか食あたりか悪酔いして 嘔吐下痢てわ 昨日の体重はガッツリ減ったけど やっぱりすぐに戻りました💦 🍇今日のmenu🍇 朝 白湯 遅めの昼 もつ鍋 サラダせんべい レモン酎ハイ 350ml

月曜断食7日目！美食日-1.0kgだけど最悪パターンです（≧∇≦）

🐷月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 51.1Kg 体脂肪率32.5% 🍇月曜断食 7日目美食日🍇 🧡体重 49.5Kg （★前日 −1.0kg ★total -1.6kg） 🧡体脂肪率 31.3% （★前日比-0.6%★total-1.2%） 🍇今日のmenu🍇 朝 白湯 昼 白湯 納豆チーズオムレツ 炭酸水 ヨーグルト キウイ🥝 夜 居酒屋で普通に食べました 今日は最悪でした💦 昨日の夜から嘔吐、下痢が酷過ぎて だから1kgも減ったけど ただの脱水症状で減っただけだと思うし 今日は美食日だから すぐにリバウンドすると思います。 せっかく底値更新だし しかも50kg台きれたのはき…

月曜断食6日目！ またまた体重キープ‼️

🍇月曜断食6日目！！🍇 昨日の夜おでんを食べすぎたかなぁーって思ったけど、何とか体重キープできました！ ランチの時にポテト以外は糖質制限オフ意識したし お夕飯の時も 熱燗にしてみた❣️ 熱燗って言っても日本酒でなく、 糖質0の泡盛をお湯割りでかなり薄めに作って2杯頂きました🥰 そして、機能は1日を通して2リットルの水は飲めた気がする💪 だからキープ出来たのかも❣️ 今日は、 午前中に下半身浴しながらKindleで読者❣️ 「月曜断食」読み返しました。 🐤今日のTwitter🐤 🐤1 ダイエットスタート❣️8月27日 57.6kg 38.8% 9月27日 53.1kg 34.1%（ー4.5kg）…

月曜断食5日目 体重キープ❣️だけど、、今日はランチ会😁

🍇月曜断食 5日目🍇 🧡体重 50.5Kg （★前日 ±0kg ★total -0.6kg） 🧡体脂肪率 32.1% （★前日比±0%★total-0.4%） 何とかキープ❣️ だけど💦 友達とランチ💖 楽しみだけど爆増しないように頑張るぞ💪

月曜断食4日目❣️不食日あけ-0.6kg☺️

やったぁーー❣️ 0.6減ってたので底値です🥳 おめでとう私✨🌸 ファスティングで、2.8kg減って 次の日から月曜断食スタートしたのが良かった👍 ファスティングご初めてリバウンドなしでいけるかもしれません😉 月曜断食スタートしてからは-0.6kg です。 せっかくの不食日に息子が幼稚園お休みで 水分補給をおこたったから 減ってない気がしたら案の定 不食明けにしては減りが悪かったです😌 🐷月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 51.1Kg 体脂肪率32.5% 🧡体重 50.5 Kg （★前日 −0.6kg ★total -0.6kg） 🧡体脂肪率 32.1% （★前日比−0.4%★t…

月曜断食3日目、+0.4キログラム💦今日は不食日頑張ります❣️

🍇月曜断食 3日目🍇 🧡体重 51.1Kg （★前日 +0.4kg ★total ±0kg） 🧡体脂肪率 32.5% （★前日比 +0.4% ★total ±0%） 昨日、底値になって更に頑張ろうと思って 朝、昼不食にしたのに夜凄い食べちゃって💦 ➕0.4kg 底値じゃなくなりました💦 そして今日は不食日です！ 難なくクリアだけど、 水飲めなかったぁー💦 明日、そんなに体重減ってる気がしない また底値キタァーーーって言いたいんだけど その次につぶやいてみたい言葉は 4の人❣️ 4の人になりたいです（体重が40kg台の人） 🐤今日のTwitter🐤 🐤1🐤 🍇月曜断食 3日目🍇 🧡体重 51.1…

月曜断食2日目、-0.4kg 昨日の食べたものはどこにいった？

減ってたので嬉しくて ちょうど月曜日だし不食日にする事にしました❣️ 🍇今日のメニュー🍇 水1.8ℓ 🐤今日のTwitter🐤 🐤1🐤 あれ？ 減ってる🤪 🍇月曜断食 2日目🍇 🧡体重 50.7Kg（★前日 −0.4kg ★月断-0.4kg）🧡体脂肪率 32.1%（★前日比−0.4%★total-0.4%） 🌸🌸底値キタァーーー‼️🌸🌸 ☝️やっと言えたこのセリフ💕 しかし😅ちょっと納得いかない 🐤2🐤 今日、減ったから（底値達成） 嬉しくて不食日にしようと思って💕 朝、昼と白湯&ルイボスティーにできたのに💦 やっぱり休日は難しい😰夜は美食になってしまいました😭 って事で、きっと明日は増加 😭…

ファスティング終了、月曜断食に切り替えます！！

🌸今朝の体重🌸 🧡体重 51.1Kg 🧡体脂肪率 32.5% ファスティング6日目の夜から食べたので 今回のファスティング期間は、5日半かな 結果は-2.8kgでしたが、 ファスティングは必ず1〜1.5kgは戻るものらしいので それ以上戻るとリバウンドになっちゃうから その範囲でキープしたいところです❣️ で、大幅なリバウンドをしないように ここから月曜断食に切り替えて頑張ります 今日は月曜断食の本読み返してます❣️ 朝、下半身浴しながらKindleで月曜断食を読み返しました❣️ （汗かいたのに体重変わらず💦 ） 🍇今日のmenu🍇 朝、昼 ホットルイボスティー350ml 水（白湯）1.5ℓ …

ファスティング6日目💦 まさかの停滞、原因がある(＞人＜;)

なぜだぁ💦 体重がまさかのキープ😭😭 ショックで何度も体重計に乗りましたが変わらず😢 🐷ファスティングstart 10月28日 体重 53.8kg 体脂肪率 35.0% 🍇6日目🍇 🧡体重 51.0Kg （★前日 ±0kg ★total -2.8kg） 🧡体脂肪率 32.4% （★前日比 ±0% ★total-2.6%） えーーーーーって感じです😭 結局昨日は回復食始めずにファスティング続行したのに💦 でも原因は分かってます それは昨日、下の子が発熱嘔吐で看病の為 つきっきりで自分の酵素とか飲んでる暇なくて😂 しかも、私の場合5日目とかになると食欲全くなくなるので飲まなきゃって気にならなくて …

ファスティング5日目！！減りが悪くなった💦 でも-0.4kgやったぁー！！

とうとう5日目です❣️ 毎日Twitterでつぶやいた内容もまとめて 最後👇に載せてます💖 今回のファスティング🌙きたのに意外と続いてますね‼️ さて、いつまで続けるか悩むところです。 今日一日ファスティングして、明日の朝から回復食にしようかな🤔 🍇今日のmenu🍇 酵素ドリンク100ml 水1ℓ 梅干し✖️1個 ファスティング順調に進んでくると特に食べたい願望も減ってくるのでドリンク飲み忘れしがちです💦 酵素ドリンクも水も足りてません😭 頑張って飲まなきゃ😵 そして、家族の夕食！！ 鶏鍋 昨日の残りシチュー（私が食べないので残りました）リメイクグラタン おかゆ（下の子お熱で看病） です🤤🤤🤤…

ファスティング4日目！🌙（生理）なのに-0.8kgも❣️ 続けるか⁉️

🍇ファスティング4日目🍇 スタート時 体重 53.8kg 体脂肪率 35.0% 🧡体重 51.4Kg（★前日 −0.8kg ★total -2.4kg） 🧡体脂肪率 33.0%（★前日比−0.7%★total-2.0%） やったぁ〜🌙なのに0.8kg減ってる😄 🌙くると減りが悪いはずなのに減ってる 明日まで続けようなぁ🤔 昨日はビックリしました❣️ なんの前触れもなく🌙（生理）きました！！ ファスティングがうまくいってると🌙早まるらしいです‼️ 私はもともと 不順ではなく毎月ちゃんとくる タイプなのにファスティング始めてから早まる事が多いです😊 そして、生理前の体調不良（PMS）がなくなったの…

ファスティング3日目！！アラフォーだけど−0.7kg 減りました

今日は、ちょっとやり方変えます‼️ 昨日までは、 60mlの酵素を970mlの水で割って 合わせて1リットルを朝一でお気に入りのボトルに作ってガブ飲みして、 飲み終わったらまた同じ分量で作って飲む って感じにしてたんだけど、 それだと水分2リットルもついでに取れると思ったんですが💦 私は水分をまめに取るのが苦手💦 なので 2日連続で失敗して😱 酵素飲む量がたりてなかったのでやり方変えます❣️ 濃い目に作ることにしました。 今日は、 酵素ドリンク80mlを920mlの水で割ります。 さらに、もし明日まで ファスティングが続いていれば🙏 明日は 120mlを880mlの水で割ります‼️ 今日もその…

ファスティング2日目！！0.9kg減りました^_^ 体調良好です！！

🐖 2019年10月28日 ファスティングstart！！ 🍇2日目🍇 🌸体重 52.9Kg（★前日 −0.9kg ★total −0.9Kg） 🌸体脂肪率34.0% （★前日比−1.0%★total-1.0%） やったー‼️ 0.9kg減りました❣️ だけど、 底値では無いのでもう一踏ん張りします❣️ 底値⁉️ ふと気になったので、 ここ3年間の底値を調べてみました‼️ なんと、 去年の09月に50.85kgになってました！ 私って(~_~;)💦 一年経っても変わらず 頑張ってもその辺なんだなぁー💦 と思ったんだけど、 でもちょっと待って！！ 体調が良いし 断食には慣れてきているから きっと1…

ファスティング するので月曜断食中断‼️ 2019.10月のファスティング 1日目❣️

月曜断食始めてから12日間 うまく結果が出せないままですが💦 一時中断して ‪酵素ドリンクでファスティング します。 ‬ 以前ファスティング 用に買った1リットル入るボトルです❣️ 自分の好きな色でウキウキ飲めます‼️ 🌸今日1日のmenu🌸 ルイボスティー350ml 酵素ドリンク（優光泉） ・梅味60ml、水940ml ✖️1本 ・スタンダード味60ml水940ml ✖️1本 の予定が、 外出時に持っていくのを忘れてしまって 2ℓ飲みきれませんでした💦 大失敗💦 1日に、少なくても120mlの酵素ドリンクを飲まないといけないのに飲みきれなかったので 結局今日は酵素ドリンクは、90mlしか飲め…

月断10日目、一気にやる気が失せる（≧∇≦）

まずい、 一気にやる気が失せちゃった日です。昨日の夜も食べてお酒も飲んだのにキープ キープなのは嬉しいんだけど、 何故かやる気が沸かない そしてお昼ご飯まで忙しくて水分すら取れない状態からの 子供達が残したパスタとフランスパンを普通の量食べた しかも中途半端な時間13:30頃に😭 ジェルネイルに没頭しすぎて全然水分取ってないのに ジェルネイル完成後の達成感で過食 夜も気分良く普通の量食べちゃった💦

月曜断食9日目！！±0あんなに食べたのに⁉️

🐖月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5%9日目🌸体重 52.9Kg （★前日 ±0kg ★total −1.4Kg）🌸体脂肪率34.0 % （★前日比+0.1%★total-1.5%） わぁーーーーい！！ わぁーーーーい！なのか？ あんなに食べたのに増えなかった！ って調子にのらないようにしなきゃ😆💦 まさかの体重キープでした❣️ すっごい嬉しくてやる気出たので今日は 不食日にするか夜断食どちらかに挑戦したい💪😊 やっぱり、爆食いしているつもりが 実は胃袋小さくなってるかもしれないです！！ 月曜断食凄いかも！ 断食、1日だけだから私でも頑張れてるし そ…

月曜断食8日目！！-0.8kg❣️不食日あけですが、今日は㊗️祝日なので宿敵パパが😱💦

不食日明けです❣️ -0.8kg減ってはいるもののぉ 美食日前の体重まではあと-0.4kg届かず💦 前回（1回目）の不食日の時はガクンと 1.4kg減ったのでちょっと期待しちゃいましたが そんなに甘くはありませんでした☺️ 美食日の食べ過ぎはそう簡単には取り戻せない って事が分かりました😆 とはいえ不食日あけ、 せっかく0.8kg減ってやる気ある💪のになんと 今日は即位礼正殿の日でお休み‼️ モンスターパパが居るから 食べること間違いなし💦 皆さんそういう時はどうしてるんだろう🤔 とツイッターでツィートしたら フォロワーさんが👇 関口先生の質問箱で🇯🇴（ヨルダンの旗夜断食する事）を週2〜3日す…

月曜断食7日目‼️ 不食日です❣️1週間で結局-0.6kgしか減ってない🤣

🐖月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5% 🌸体重 53.7Kg （★前日 +0.6kg ★total −0.6Kg） 🌸体脂肪率 35.1% （★前日比+0.2%★total-0.4%） 美食日2日間でで1.2kgも増やしちゃいました💦 なので今日は、予定通り不食日にします❣️ 一日中、白湯を飲んでました🥰 寒くなってきたせいか、白湯が本当に美味しい😊 難なくクリアできましたが、 やっぱり子供のお夕飯時間は誘惑されます😝 盛り付けで（美味しそうだなぁー） って思うし、子供は残したりするからまたそこで （勿体ないなぁー処理しちゃおうかな） 誘惑の波がジャ…

月曜断食6日目！美食日で増えてしまった

🐖月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5% 🌸体重 53.1Kg （★前日 +0.6kg ★total −1.2Kg） 🌸体脂肪率 34.9% （★前日比+0.8%★total-0.6%） +0.6kg💦 でも、仕方ないです。 正直なところ、 あれだけ好きに食べたり飲んだり 一日中食べてた割には0.6kgしか増えてない⁈ って思ったくらいです❣️ 夢で、5kgも増えてる😱😳😱😳 なんて夢を見ちゃうくらい食べたんです💦 なので、調子にのった私は朝からサンドイッチ2つも食べました😹 美食日だから良いんだけど昨日の事を考えたら控えるべきなのに💦 美味しくペロッ…

月断5日目、-0.4kg！！ だけど今日は食べないわけにはいかない(≧∀≦)

やったぁー！！ 昨日のお昼に少量だけどマックなんて食べたから絶対増えてると思ったのに まさかの、-0.4kg！！！ 嬉しすぎるし、やる気出るんだけど 今日は、義父の四十九日 しっかり法要したい🙏 一応、美食日なのだが💦 🐖月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5% 5日目！！🌸体重 52.5Kg （★前日 −0.4kg ★total −1.8Kg） 🌸体脂肪率 34.1% （★前日比−0.4%★total-1.4%） 🌸朝 水だけ 🌸昼 会席料理、ほぼ残さず食べました。 ノンアルコールビールもつがれるままに💦 こんな感じです 🌸夜 昼間あんなに食べたのに …

月断4日目、忙しいとだめですね💦

今朝も体重だけはキープ 体脂肪率は+0.4%増えました💦（体重計の体脂肪なので正確ではないと思いますが☺️） 今日は本当にダメダメでしたが、 長く続けるためにはあまり気にしないようにします。 私はいつも、だめだったぁーって思うと もう失敗したからまた仕切り直そうって思って そして、仕切り直せるまでにまた時間がかかって また失敗の繰り返しだから そこで終わりにはせず、 もし明日増えたとしてもそんな事もあるさって思うようにしようと思います。 月曜断食で成功している方たちのグラフとか見ると増えてる時もあるけどそこで終わりじゃなくてまだ続けてるから結果的に痩せてらっしゃるので 良いところは真似ていきた…

月曜断食3日目！昨日食べたけどキープ！

ね🐖月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5% 🌸体重 52.9Kg （★前日 ±0kg ★total −1.4Kg） 🌸体脂肪率 34.1% （★前日比−0.2%★total-1.4%） 昨日食べたけどキープでした❣️ 増えてなかったのは嬉しいけどここでグッと下げたい気もするので今日も不食日にしてみようかな🤔 本には👇 週にもう一回くらい断食出来そう、やりたい！！ と思ったら、どうぞ、実行して下さい。 って、書いてあるのでやってみようかと思う。 だけど、だいたい私は朝はやる気満々‼️ 夕食までに子供達の習い事の送り迎えとかで疲れて一気に食べ飲みしたくなっ…

月曜断食2日目‼️不食日あけ −1.4Kgも減りました！！

やったぁーー！！ 不食日あけて−1.4Kgすごぉーーーい👏 ただ思ったよりは減ってたけど この三連休で増えた1.8Kgは取り戻せませんでした💦 ポンっと増えちゃった体重は早めに頑張れば戻るらしいからこのまま良食日きあい入れて頑張れば近い目標の50kg台きれるかも💓 もしなれたら40Kg台になるのは15年ぶりくらいかも😩 頑張るぞおーーーーーーーーー！！ 今日は、お水1.8ℓくらいは飲めました❣️ 🌸朝食 menu しめじ大根お味噌汁 （具は少なめに） りんご少し （4分の1食べきれず💦） 私💦何10年も朝食とってないので 朝から食べる方が辛い😿 けど、自己流にしたら失敗しそうだからとりあえず食…

「月曜断食」1日目、本読み終わりました！

昨日から始める予定の月曜断食が 主人の一言でぶち壊しに😭 家族とのお祝いを楽しめないなんてあり得ない的な事言われて回転寿司に行く羽目に それで お昼に回転寿司で食べちゃったもんだから 食欲止まらなくなって お夕飯もこれまでと一緒で食べおさめ的な量を 食べ放題、飲み放題😰 なので今朝はもちろんup💦 昨日より+0.4Kg 三連休で+1.8Kg ありえません🤜 ダイエット始めると増える私のいつもの悪〜〜いパターンです🥵 でもでもでも、今回こそはダイエットは明日からの負の連鎖にならないように今日は子供が振替休日だったけど 朝からウォーキングに連れ出して疲れさせてお昼寝させてる間に「月曜断食」一気に読…

失敗💦2019年10月14日 月曜断食再スタート出来ず！！-10Kgやせるぞ！！

🐷スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 🐷月曜断食スタート 2019年10月14日 体重 53.9Kg 体脂肪率35.0% 月曜断食の本を買ってまだ読みきれてないけどスタートします❣️ この土日で1.4Kgも増えました💦 美食日の過ごし方をもうちょっと勉強しなきゃ毎週リバウンドしちゃう事になる😱 ってそんな状態で今日は子供の幼稚園の運動会で まさかの徒競走で一等賞 🥇 お寿司が食べたい！ って言う息子に今日はママ食べられないから車で待ってるね🚘って 「月曜断食」の本を読もうと思ってたのに 主人の一言 「ふつう一緒に食べるよなぁー💢」って 主人にはイラーーー…

💕月曜断食まとめ💕何度も読み返して頭に入れるぞ💪

「月曜断食」の本買いました！！ さすがこの本面白いので、一気読み出来そうな本なのに三連休なのもあり、子供の行事で読みたいのに全然読めず 意志の弱い自分自身の為に モチベーション下がった時にやる気を振るい立たせる為に読み返したいのでまとめます❗️ 毎日する事 水を1.5〜2ℓは飲む 早く寝る、遅くても今日中に 不食日以外（食べてもいい日）の共通ルール 咀嚼した分量でこぶし2個分 1.5〜2ℓの水を常温以上の温度で 蒸留酒1缶まで 良食日のルール 朝 果物の適量は1/2個 ヨーグルトは無糖 乳製品アレルギーの人はスムージーでもオッケー、野菜スープやお味噌汁を追加してもいい 昼 おかずのみ 炭水化物…

月曜断食の本買いました！面白い！

「月曜断食」 月曜断食の本確か昔買ったのに その時は、酵素ファスティングに夢中だったので 大して読まずにどこかに💦 ツイッター始めてファスティング仲間探してるうち に月曜断食で成果をあげてる人の多さに気付く！！ 読みたくて本を散々探したけど見つけられず 💦 再度購入（今回はKindle版です） まだ読み始めたばかりだけど面白いです❣️ 買って良かった💕 ※読み始めて序盤からテンション上がる※ 月曜断食、1週目より段々と体が慣れてきてどんどん楽になってくる 週一の断食を3〜4週間行うと3日間の断食になってきする効果がある 4週目くらいになると皆さん食べても体重が減っていく 朝早く起きられるように…

やっぱりそんなに甘くはなかった💦+0.2Kg

やっぱり昨日の激減はただの脱水症状でした。 昨日一日中酵素ドリンクだけで過ごしたけど ＋0.2Kgでした☺️ 🐷スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 🐷月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 🧡体重 52.5Kg （★前日 +0.2kg ★total -5.1kg ） 🧡体脂肪率 34.0% （★前日比−34.0%★total-4.8%） https://www.nokyu.work/

謎の激減！！ 酵素すごい！ご飯たくさん食べたのに減った！

🐷スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 🐷月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 月曜断食は10月8日で辞めました💦 🧡体重 52.3Kg （★前日 −1.1kg ★total -5.3kg ） 🧡体脂肪率 33.6% （★前日比−1.1%★total-5.2%） なんと -1.1Kg！！ 昨日、やっぱり私は月曜断食向いてない気がして酵素ドリンクファスティングに切り替えた！ 朝、昼と酵素ドリンクだけで過ごしたのに 夜どうしてもケンタッキーフライドチキンが食べたくなって💦 食べました❣️ うちでは昔からなぜかフライドチ…

月曜断食より酵素断食の方がつらくない⁉️

🐷スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 🐷月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 🧡体重 53.4Kg （★前日 ±0kg ★total -4.2kg ★月断 −0.6Kg） 🧡体脂肪率 34.7% （★前日比−2.2%★total-4.1%★月断−0.3%）

月曜日断食6日目、気持ちを新たに^_^

今日は、10月8日 月曜断食始めてから6日目です なかなか上手くできない💦 🐷スタート時、2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 🐷月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 🧡体重 53.4Kg （★前日 +0.1kg ★total -4.2kg ★月断 -0-6Kg） 🧡体脂肪率 36.9% （★前日比+2.3%★total-1.9%★月断+1.9%） なんか、すっごい体脂肪率が上がった😭 昨日の夜、不食日の予定が食べてしまった💦 チロルチョコも5個😭 やる気あったのになぜか食べてしまった 自分の意思の弱さが恐ろしい😩 ツイッター…

月曜断食5日目、-0.7Kg 断食日

🐷スタート2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 🐷月曜断食スタート 2019年10月3日 体重 54.0Kg 体脂肪率35.0% 🧡体重 53.3Kg （前日±0kg total-4.3kg 月断-0.7Kg） 🧡体脂肪率 34.6% （前日比-0.1% total-4.6% 月断-0.4%） 朝 水だけ 昼 水だけ 夜 水だけ

初めてのまつ毛エクステ！ 家でも簡単に出来ました！

今日は、水だけ断食の日 ちょうど注文していたつけまつげセットが目に入り気を紛らわす為にやってみました！ つけまつげってお店でやってもらうと5000円〜 10000円くらいですかね⁉️ まつげパーマは若い時に一度やってもらった事があるけと、つけまつげは初めてだったので家でできるか不安でしたが 出来ちゃいました❣️ 初めてでもこんなに簡単に出来るなら もっと若い時にやってみれば良かったなぁーと アラフォー主婦で仕事もしてないし誰に見てほしいわけでもないのにやってみたら やっぱりテンション上がりますね💕 ダイエットのやる気にもつながった気がする♪♪ シミが隠せて無い💦 因みに、楽天で3000円くらい…

月曜断食4日目 ±0

昨日の夜沢山食べて飲んだ割には プラスマイナスゼロでした！ なので調子に乗って 夜は家で飲みました💦 しかもポテチとかチョコレートとかも食べちゃった けど、明日は不食日なので気合い入れて頑張ります❣️ 🐷スタート2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 🧡体重 53.3Kg （前日±0kg total-4.3kg） 🧡体脂肪率 34.7% （前日比-0.2% total-4.1%）

アラフォー主婦月曜断食3日目、−0.7Kgキープ

🐷スタート2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 🌝2日目💦 🧡体重 53.3Kg （前日±0kg total-4.3kg） 🧡体脂肪率 34.9% （前日比+0.1% total-3.9%） 昨日、飲みすぎた💦 食べ物は気をつけたのにアルコールの量が多いと減らない⁉️ 木曜日から月曜断食スタートしたけど、 やっぱり土日に家族との外食やら飲みやらが多いので今日、明日を美食日にして月曜に断食に仕切り直します❣️ という事で、主人が子供を連れ出してくれたのでお一人様タイム満喫開始^_^ 朝 水のみ 昼 氷結ZERO 500ml レタス水菜きゅうりのサラダ 鶏胸肉 80g位 …

初めての月曜断食2日目、−0.7Kg

2019年 10月4日金曜日 月曜断食2日目 🐷スタート2019年8月27日 体重 57.6Kg 体脂肪率 38.8% 🧡体重 53.3Kg （前日-0.7kg total-4.3kg） 🧡体脂肪率 34.8% （前日比-0.2% total-4.0%） ショックです💦 朝起きたら🌝がきてました。 せっかくの人生初の月曜断食スタートだったから結果を楽しみにしていたのに 🌝のお陰で普段通りの比較はできない💦 昨日の夜、水だけ断食だからだるくて眠いのかと思ってたけどただの🌝前の眠さだったのかも🤔 朝 ルイボスティー 昼 月曜断食2日目 🥗 鶏胸肉150gは食べ過ぎかな💦 昨日丸一日お水だったので…

アラフォー主婦が10キロ痩せるまで、ファスティングやら月曜断食やら

やっぱり昨日の暴食で増えてる🙀 昨日、久しぶりのママ友とランチ、イタリアンコース💦 そして、夜もお腹がすいて飲み食べ放題 なので今日から月曜断食やってみます❣️ 初日の今日は水だけです💦 耐えられるのか⁉️

ダメダメな私🤣

本当にダメダメなんです私❣😆 いやー本当にどうしてでしょう 私痩せられません(^◇^;) 2018年からずっとファスティングしたりホットヨガに通ってみたり なのに何故か変化なし（＾◇＾；）

2019年 1月 アラフォー主婦 ロングファスティング始めます 準備食1日目

ロングファスティング始めます！！ 今朝の体重 54.15kg 37.4％

年明け大高酵素でファスティングしたかったのに生理が来てしまいました。

ファスティング断念 ふぁーー💦 やっと年明けファスティングする気になって 朝、昼と酵素ドリンクでスタートしたのに 、、、、

私の悪い癖(~_~;) ファスティングを始める前に食べ貯めしてしまう

食べだめ悪いと分かっていても ここ2、3日ファスティングを始めようかなと思いつつなかなか始められないでいます。 毎回そうなんですが、 、、、、

年末年始の暴飲暴食をファスティングでリセット^_^

今日、今年初のヨガに行ってまいりました。 強度☆☆☆ 足裏のツボをマッサージするところから始まるレッスンだったので血流が良くなったのか 普段よりたっぷり汗かきました。

ファスティング、どうしてリバウンドするのか

とうしてだろう 私何度となくファスティングをしています。 6日間、完全に3食酵素ドリンクだけも2度成功してるんです。 必ず3.5kgは痩せてるんです。 だけど、リバウンド 理由は簡単なんです。 きっと回復食がうまく出来てないʅ（◞‿◟）ʃ きっと、、、っていうか、確実にですね💦 それか、、、 思い当たることを箇条書きにしてみます。 次に、 いや、いつか、 いや、今度こそ成功させる為に ☆準備食期間がうまく出来てない （思い立った日にいきなりファスティングを始め る為💦） ☆回復食の日数が足りない ☆回復食になってからお酒を飲見始めるのが早すぎ る⁉️ ☆酵素ドリンクの摂取量が少ない？ （優光泉…

あと3ヶ月半で40歳 誕生日までに何キロ痩せられるか^_^

1月6日 ☆体重 53.7kg ☆体脂肪率 56.9％ 🥣朝食 鯖缶と豆腐の醤油スープ ジンジャーティー（黒糖入り） 🥣昼食 🥣夕食 ビール🍺500ml×2 焼酎 500ml×1 その後、酔っ払っておせんべいやらクッキーやらチョコレート🍫 ダメダメです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

新年 2019年 ファスティングで正月太りをリセット

2019年、初ファスティング！！ 年末年始に暴飲暴食、好き放題したので内臓系は疲れているはず（≧∇≦） と言ってもドリンクを元旦に楽天で注文したのでお店もお休みだしいつ発送してもらえるかは分からず💦 ドリンクが手元に届くまで準備食を意識して食べていきたいです❣️ 1月3日 体重 53.5kg 35.9％ 普段朝食は食べないんですけど、今日は朝から食べます。 朝食🥣 生姜紅茶 230ml アボカドとレタスのサラダ カレーチャーハン 昼食🥣 失敗💦 ここからしばらくお休みします。

アラフォー主婦 大高酵素 ファスティング記録

12月22日 お友達が明日からファスティングするってLINEをくれたので急に便乗ファスティングすることにしました！ 夜 53.8kg 37.0% 増えてる💦 この後、 飲みかけの炭酸飲料をすてました^_^ そしてライザップ風スクワット左右15回 12月23日 朝 52.5kg 35.6％ （−1.3kg） 夜 52.35kg 35.2％ （−1.45kg） 夜hot yoga level☆3 に行きました。 大高酵素20ml✖️4回を8倍の炭酸水で 大分少ないので明日は沢山飲みます。 白湯、ほうじ茶は沢山飲みました。 12月24日 朝 51.55kg 35.6％ （−2.25kg） 夜 52.…

アラフォーファスティング 準備2日目

やはり、今日もスタートできず💦でした。 うーーーん、 朝、昼はちゃんと酵素でいけたんですけど、 夕飯に子供達と一緒に食べてしまいました💦 朝一でホットヨガ1時間受講してきました。 汗かいた後に食べないで過ごせた事は一歩前進かな^_^ 🍇朝食 酵素40mlを320mlの白湯割りで ルイボスティー200mlくらい 🍇昼食 酵素60mlを480mlの白湯割りで 水素水500mlくらい 🍇夕食 ゆかりかけご飯一膳弱 鯖 梅干し 白菜、豆腐、えのきの水炊き キュウリのぬか漬け ↑一応、準備食を意識して食べてみました。 明日こそは、 無理なく夜も酵素で頑張りたいです。 体重 54.35Kg（前日の朝−0.…

ファスティング初日のはずが💦2018.11

いよいよスタートです。 昨日の暴飲暴食後の記録は、 体重 55.7Kg 体脂肪率 38.0% そして今朝、 体重 54.4 Kg （昨晩から−1.3Kg） 体脂肪率 38.4% 🍇朝食 ◦酵素・・・20ml 8倍の炭酸水割り （ 水分160ml） ※4〜6倍で薄めると書いてあるけど 私には濃すぎるので8倍 ◦酵素・・・22ml 8倍の炭酸水割り （水分176ml） ◦ルイボスティー ・・・200ml （水分200ml） 🍇昼食 ◦トンカツ定食半分 本当は、酵素でいきたかったけど主人の誘惑に負 けてしまいました💦なので急遽準備期間って事に トンカツでは準備期間にはなりませんけどね お肉だし脂たっ…

2018.11 ファスティング1週間めざします。

やっと酵素ドリンクも届いたので明日からファスティング始めたいです。 今回は、何日間やるかは計画せず 体調に合わせてですが、 6日間くらいまで延長してみようと思います。 前回は、優光泉の梅味でしたが今回は スタンダード味1200mlを注文♡ 炭酸水と、120mlのプレミアム酵素がサービスで付いてきました！ ありがたいです。 本当は今晩から準備食が必要で肉とか駄目なんだけど💦 今日は家族で焼き鳥屋さんで最後の晩餐してしまいました。 しかも明日からファスティング〜 と思ったら好き放題.......... 食べてしまって 飲んでしまって(๑˃̵ᴗ˂̵) 本当自分の意思の弱さったら💦 で、、、帰宅後、、…

④優光泉で5日間ファスティングに挑戦します^_^ 4日目

朝 体重 51.75kg（−2.5kg）（昨晩−0.6kg） 体脂肪率 35.1%