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のきゅ〜さんのプロフィール

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ブログタイトル
のきゅ〜
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https://www.nokyu.work/
ブログ紹介文
アラフォー主婦、万年ダイエットから抜け出そうと必死です💦 ファスティング経験アリ 今は月曜断食に挑戦中です! 小学生と幼稚園児の子育てにも奮闘中^_^ 宜しくお願いします❣️
更新頻度(1年)

30回 / 52日(平均4.0回/週)

ブログ村参加:2019/10/19

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のきゅ〜さんの新着記事

1件〜30件

  • 不食日失敗、だけどのんびり頑張ります‼️

    2019年12月1日月曜断食スタート❣️ 🍇月曜断食 2日目🍇不食日の予定が😰 体重 53.3Kg 体脂肪率34.3% 🧡体重 53.0Kg (★前日 −0.3kg ★total -0.3kg) 🧡体脂肪率 35.3% (★前日比+1.0%★total+1.0%) 🐤今日のTwitter🐤 🐤1🐤 昨日はディズニーシーで豪遊😋 ビール解禁🍻 一日中飲んで4.5杯💦 ポップコーン🌽いちご味🌽ガーリックシュリンプ味🌽キャラメル味 ポテトフライ、チャーハン、サンドイッチ、唐揚げ、春巻き・・・ 思う存分食べたけど27,907歩いたから −0.3Kg❣️少し減った😁 🐤2🐤 よし‼️ キリがいいので 1…

  • なぜか、-0.7Kg あんなに食べたのに💦

    昨日、食欲が爆発して🤯 夕方子供とコンビニへ💦 ドーナツとかポテトチップスとか買って食べたけど減ってた🙄どういう事⁉️ 本当に分からない 下半身浴したからかなとか思ったけど 一回しただけでそんなに変わらないでしょ? そして🌙きました❣️ それでなの? 普通生理前に食欲がすごくなって 増えるパターンじゃ無かったっけ🤔 とにかくどうして減ったのかは全然分からず でも生理きたので5日間くらいは普通に過ごしてみます❣️ そして🌙明けに 月曜断食のやる気が出てたら良いのになぁ〜 ヤオコーで買ってみたけど 美味しかった❣️ その後ろに見えるものはマックです💦 🍇今日食べたもの🍇 朝 白湯 昼 フィレオフィ…

  • 月曜断食してないけどそれなりの生活をしてみる

    結局だめでした💦 朝 ヨーグルトとフルーツ 昼 ライスなしカレー ぬかづけ ピカタ ミニトマト レタス、水菜、ベビーリーフ ここまでは良かったんですが💦 夜から普通以上にお菓子食べて、 お酒飲んで😔 しかも夜中の1:30頃に寝ます😭 はぁー💦 今日は午前中に、下半身浴しながら 月曜断食の本を再度読み始めて 色々間違えに気付いたから 改めて頑張ろうかな、どうしようかな⁉️ くらいのやる気しか無かったけど ここまでやってしまうとは😭 ダイエットの難しさを思い知らされてます😫

  • 体重増加中💦 月曜断食チャレンジしたいけどやる気湧かず😰 

    まずいです💦 月曜断食、上手くできなくて 中断してます😭 気持ちは楽になったのは良いんだけど じわじわ増えてきてて焦ります😖 🍇今日のmenu🍇 朝 白湯 昼 白湯 夕方 お煎餅🍘沢山💦 ❌ 夜 サバ 白米 卵豆腐豚肉の炒め物 大根、しめじのお味噌汁 お酒 糖質オフビール500ml 氷結ゼロ 500ml 明らかに飲み過ぎです💦

  • 食欲止まらないからジェルネイルで気を紛らわせてる😅

    食欲止まらないからジェルネイルで気を紛らわせてる😅 - のきゅ~

  • 月曜断食17日目、4日で+3.1kg増えました💦

    本当に酷い急上昇💦 土曜日、日曜日、月曜日 3日間完全に美食日になってしまって やりたい放題した結果 3.1kgも増やしてしまった😭 だけどここでやめちゃったらいつも通りなので 月曜断食結果が出せるまで続けようと思います❣️ 🍇月曜断食 17日目🍇 🧡体重 53.2Kg (★前日 ➕1.7kg ★total ➕2.1kg) 🧡体脂肪率 34.9% (★前日比➕1.9%★total➕2.4%)

  • 月曜断食12日目‼️ ファスティングで-0.6kg

    🍇今日のmenu🍇 朝 酵素ドリンク白湯割 (酵素20ml) ホットルイボスティー 昼 白湯 夜 お煎餅オンパレード💦 茹で卵✖️1 鶏胸肉100グラム位 チョコマシュマロ ★今日やった事★ 友達とウォーキング40分位 ジェルネイル 夜、やっちゃいました🤣 今日は不食日でいけそうだったのに😭 また一気に食べちゃいました ただ、 お酒だけは阻止しました💪 気分転換にジェルネイル、一部補修しました❣️ 🐤今日のTwitter🐤 🐤1🐤 すごい💦美食日前に戻れず💦 昨日1日ファスティングしたのに0.6kgしか減らなかった🤣😂 どうしても4の人になりきれない逆に面白いけど🥴 今朝の食事に迷う迷った挙句…

  • 月曜断食11日目! 体重キープだけどファスティングしようかな🤔

    月曜断食11日目‼️ 昨日の夜、お酒を飲んだら食欲が止まらなくなりました💦 お菓子も子供と一緒に沢山食べちゃいました😰 そのわりには、体重キープ❣️ 体脂肪率は増えました💦 って事で、1日だけ酵素ドリンクでファスティングしようと思います💪 乗り切りました❣️ なんか今日は正直ギリギリでした💦 食べちゃいそうになったけどどうにか耐えました😁 🍇今日のmenu🍇 朝 ホットルイボスティー 酵素ドリンク水割り 昼 ホットルイボスティー 酵素ドリンク水割り 夜 白湯 酵素ドリンク水割り 朝昼夜合わせて 2リットル以上飲めましたぁー❣️ 🐤今日のTwitter🐤 🐤1🐤 🍇月曜断食11日目🍇 🧡体重 5…

  • 月曜断食10日目! 不食日明け -0.9kgだけど美食日取り戻せずです💦

    月曜断食10日目! 不食日明け良食日❣️ 🧡体重 50.7Kg(★前日 −0.9kg ★total -0.4kg)🧡体脂肪率 32.2%(★前日比ー1.1%★total-0.3%) 朝からやる気満々で糖質制限意識した食材を買いに行ったのに クリスマスケーキ予約しちゃいました🎄 クリスマスにはケーキ食べられますように🙏 🐤今日のTwitter🐤 🐤1🐤 月曜断食10日目❣️ 不食日明けで、−0.9kg✌️😄 当たり前だけど、美食日の激増は取り戻せず💦 今日は慎重に食べなきゃ🤔 🧡体重 50.7Kg(★前日 −0.9kg ★total -0.4kg)🧡体脂肪率 32.2%(★前日比ー1.1%★to…

  • 月曜断食9日目! 美食日あけさらに増えました💦

    スタート時 体重 51.1Kg 体脂肪率32.5% 😭💦月曜断食8日目😭💦 🧡体重 51.6Kg (★前日 ➕1.0kg ★total➕0.5kg) 🧡体脂肪率 33.3%(★前日比+1.3%★total+0.8%) 完全に美食日大失敗です💦 スタートより増えました😭 今日の不食日は頑張ります😩 🍇今日のメニュー🍇 白湯 2ℓ 無事、不食日クリアしました❣️ 明日の朝のヨーグルトが楽しみです😋 今日やった事‼️ 白湯を2ℓ飲めた 下半身浴(短いけど汗はかけた) コタツで体を温めた 早く寝る(10時までには寝ら予定)

  • 月曜断食8日目‼️ やっぱり増えました💦+1.1kg

    月曜断食8日目!! 美食日2日目です❣️ 一昨日、飲み過ぎなのか食あたりか悪酔いして 嘔吐下痢てわ 昨日の体重はガッツリ減ったけど やっぱりすぐに戻りました💦 🍇今日のmenu🍇 朝 白湯 遅めの昼 もつ鍋 サラダせんべい レモン酎ハイ 350ml

  • 月曜断食7日目!美食日-1.0kgだけど最悪パターンです(≧∇≦)

    🐷月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 51.1Kg 体脂肪率32.5% 🍇月曜断食 7日目美食日🍇 🧡体重 49.5Kg (★前日 −1.0kg ★total -1.6kg) 🧡体脂肪率 31.3% (★前日比-0.6%★total-1.2%) 🍇今日のmenu🍇 朝 白湯 昼 白湯 納豆チーズオムレツ 炭酸水 ヨーグルト キウイ🥝 夜 居酒屋で普通に食べました 今日は最悪でした💦 昨日の夜から嘔吐、下痢が酷過ぎて だから1kgも減ったけど ただの脱水症状で減っただけだと思うし 今日は美食日だから すぐにリバウンドすると思います。 せっかく底値更新だし しかも50kg台きれたのはき…

  • 月曜断食6日目! またまた体重キープ‼️

    🍇月曜断食6日目!!🍇 昨日の夜おでんを食べすぎたかなぁーって思ったけど、何とか体重キープできました! ランチの時にポテト以外は糖質制限オフ意識したし お夕飯の時も 熱燗にしてみた❣️ 熱燗って言っても日本酒でなく、 糖質0の泡盛をお湯割りでかなり薄めに作って2杯頂きました🥰 そして、機能は1日を通して2リットルの水は飲めた気がする💪 だからキープ出来たのかも❣️ 今日は、 午前中に下半身浴しながらKindleで読者❣️ 「月曜断食」読み返しました。 🐤今日のTwitter🐤 🐤1 ダイエットスタート❣️8月27日 57.6kg 38.8% 9月27日 53.1kg 34.1%(ー4.5kg)…

  • 月曜断食5日目 体重キープ❣️だけど、、今日はランチ会😁

    🍇月曜断食 5日目🍇 🧡体重 50.5Kg (★前日 ±0kg ★total -0.6kg) 🧡体脂肪率 32.1% (★前日比±0%★total-0.4%) 何とかキープ❣️ だけど💦 友達とランチ💖 楽しみだけど爆増しないように頑張るぞ💪

  • 月曜断食4日目❣️不食日あけ-0.6kg☺️

    やったぁーー❣️ 0.6減ってたので底値です🥳 おめでとう私✨🌸 ファスティングで、2.8kg減って 次の日から月曜断食スタートしたのが良かった👍 ファスティングご初めてリバウンドなしでいけるかもしれません😉 月曜断食スタートしてからは-0.6kg です。 せっかくの不食日に息子が幼稚園お休みで 水分補給をおこたったから 減ってない気がしたら案の定 不食明けにしては減りが悪かったです😌 🐷月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 51.1Kg 体脂肪率32.5% 🧡体重 50.5 Kg (★前日 −0.6kg ★total -0.6kg) 🧡体脂肪率 32.1% (★前日比−0.4%★t…

  • 月曜断食3日目、+0.4キログラム💦今日は不食日頑張ります❣️

    🍇月曜断食 3日目🍇 🧡体重 51.1Kg (★前日 +0.4kg ★total ±0kg) 🧡体脂肪率 32.5% (★前日比 +0.4% ★total ±0%) 昨日、底値になって更に頑張ろうと思って 朝、昼不食にしたのに夜凄い食べちゃって💦 ➕0.4kg 底値じゃなくなりました💦 そして今日は不食日です! 難なくクリアだけど、 水飲めなかったぁー💦 明日、そんなに体重減ってる気がしない また底値キタァーーーって言いたいんだけど その次につぶやいてみたい言葉は 4の人❣️ 4の人になりたいです(体重が40kg台の人) 🐤今日のTwitter🐤 🐤1🐤 🍇月曜断食 3日目🍇 🧡体重 51.1…

  • 月曜断食2日目、-0.4kg 昨日の食べたものはどこにいった?

    減ってたので嬉しくて ちょうど月曜日だし不食日にする事にしました❣️ 🍇今日のメニュー🍇 水1.8ℓ 🐤今日のTwitter🐤 🐤1🐤 あれ? 減ってる🤪 🍇月曜断食 2日目🍇 🧡体重 50.7Kg(★前日 −0.4kg ★月断-0.4kg)🧡体脂肪率 32.1%(★前日比−0.4%★total-0.4%) 🌸🌸底値キタァーーー‼️🌸🌸 ☝️やっと言えたこのセリフ💕 しかし😅ちょっと納得いかない 🐤2🐤 今日、減ったから(底値達成) 嬉しくて不食日にしようと思って💕 朝、昼と白湯&ルイボスティーにできたのに💦 やっぱり休日は難しい😰夜は美食になってしまいました😭 って事で、きっと明日は増加 😭…

  • ファスティング終了、月曜断食に切り替えます!!

    🌸今朝の体重🌸 🧡体重 51.1Kg 🧡体脂肪率 32.5% ファスティング6日目の夜から食べたので 今回のファスティング期間は、5日半かな 結果は-2.8kgでしたが、 ファスティングは必ず1〜1.5kgは戻るものらしいので それ以上戻るとリバウンドになっちゃうから その範囲でキープしたいところです❣️ で、大幅なリバウンドをしないように ここから月曜断食に切り替えて頑張ります 今日は月曜断食の本読み返してます❣️ 朝、下半身浴しながらKindleで月曜断食を読み返しました❣️ (汗かいたのに体重変わらず💦 ) 🍇今日のmenu🍇 朝、昼 ホットルイボスティー350ml 水(白湯)1.5ℓ …

  • ファスティング6日目💦 まさかの停滞、原因がある(>人<;)

    なぜだぁ💦 体重がまさかのキープ😭😭 ショックで何度も体重計に乗りましたが変わらず😢 🐷ファスティングstart 10月28日 体重 53.8kg 体脂肪率 35.0% 🍇6日目🍇 🧡体重 51.0Kg (★前日 ±0kg ★total -2.8kg) 🧡体脂肪率 32.4% (★前日比 ±0% ★total-2.6%) えーーーーーって感じです😭 結局昨日は回復食始めずにファスティング続行したのに💦 でも原因は分かってます それは昨日、下の子が発熱嘔吐で看病の為 つきっきりで自分の酵素とか飲んでる暇なくて😂 しかも、私の場合5日目とかになると食欲全くなくなるので飲まなきゃって気にならなくて …

  • ファスティング5日目!!減りが悪くなった💦 でも-0.4kgやったぁー!!

    とうとう5日目です❣️ 毎日Twitterでつぶやいた内容もまとめて 最後👇に載せてます💖 今回のファスティング🌙きたのに意外と続いてますね‼️ さて、いつまで続けるか悩むところです。 今日一日ファスティングして、明日の朝から回復食にしようかな🤔 🍇今日のmenu🍇 酵素ドリンク100ml 水1ℓ 梅干し✖️1個 ファスティング順調に進んでくると特に食べたい願望も減ってくるのでドリンク飲み忘れしがちです💦 酵素ドリンクも水も足りてません😭 頑張って飲まなきゃ😵 そして、家族の夕食!! 鶏鍋 昨日の残りシチュー(私が食べないので残りました)リメイクグラタン おかゆ(下の子お熱で看病) です🤤🤤🤤…

  • ファスティング4日目!🌙(生理)なのに-0.8kgも❣️ 続けるか⁉️

    🍇ファスティング4日目🍇 スタート時 体重 53.8kg 体脂肪率 35.0% 🧡体重 51.4Kg(★前日 −0.8kg ★total -2.4kg) 🧡体脂肪率 33.0%(★前日比−0.7%★total-2.0%) やったぁ〜🌙なのに0.8kg減ってる😄 🌙くると減りが悪いはずなのに減ってる 明日まで続けようなぁ🤔 昨日はビックリしました❣️ なんの前触れもなく🌙(生理)きました!! ファスティングがうまくいってると🌙早まるらしいです‼️ 私はもともと 不順ではなく毎月ちゃんとくる タイプなのにファスティング始めてから早まる事が多いです😊 そして、生理前の体調不良(PMS)がなくなったの…

  • ファスティング3日目!!アラフォーだけど−0.7kg 減りました

    今日は、ちょっとやり方変えます‼️ 昨日までは、 60mlの酵素を970mlの水で割って 合わせて1リットルを朝一でお気に入りのボトルに作ってガブ飲みして、 飲み終わったらまた同じ分量で作って飲む って感じにしてたんだけど、 それだと水分2リットルもついでに取れると思ったんですが💦 私は水分をまめに取るのが苦手💦 なので 2日連続で失敗して😱 酵素飲む量がたりてなかったのでやり方変えます❣️ 濃い目に作ることにしました。 今日は、 酵素ドリンク80mlを920mlの水で割ります。 さらに、もし明日まで ファスティングが続いていれば🙏 明日は 120mlを880mlの水で割ります‼️ 今日もその…

  • ファスティング2日目!!0.9kg減りました^_^ 体調良好です!!

    🐖 2019年10月28日 ファスティングstart!! 🍇2日目🍇 🌸体重 52.9Kg(★前日 −0.9kg ★total −0.9Kg) 🌸体脂肪率34.0% (★前日比−1.0%★total-1.0%) やったー‼️ 0.9kg減りました❣️ だけど、 底値では無いのでもう一踏ん張りします❣️ 底値⁉️ ふと気になったので、 ここ3年間の底値を調べてみました‼️ なんと、 去年の09月に50.85kgになってました! 私って(~_~;)💦 一年経っても変わらず 頑張ってもその辺なんだなぁー💦 と思ったんだけど、 でもちょっと待って!! 体調が良いし 断食には慣れてきているから きっと1…

  • ファスティング するので月曜断食中断‼️ 2019.10月のファスティング 1日目❣️

    月曜断食始めてから12日間 うまく結果が出せないままですが💦 一時中断して ‪酵素ドリンクでファスティング します。 ‬ 以前ファスティング 用に買った1リットル入るボトルです❣️ 自分の好きな色でウキウキ飲めます‼️ 🌸今日1日のmenu🌸 ルイボスティー350ml 酵素ドリンク(優光泉) ・梅味60ml、水940ml ✖️1本 ・スタンダード味60ml水940ml ✖️1本 の予定が、 外出時に持っていくのを忘れてしまって 2ℓ飲みきれませんでした💦 大失敗💦 1日に、少なくても120mlの酵素ドリンクを飲まないといけないのに飲みきれなかったので 結局今日は酵素ドリンクは、90mlしか飲め…

  • 月断10日目、一気にやる気が失せる(≧∇≦)

    まずい、 一気にやる気が失せちゃった日です。昨日の夜も食べてお酒も飲んだのにキープ キープなのは嬉しいんだけど、 何故かやる気が沸かない そしてお昼ご飯まで忙しくて水分すら取れない状態からの 子供達が残したパスタとフランスパンを普通の量食べた しかも中途半端な時間13:30頃に😭 ジェルネイルに没頭しすぎて全然水分取ってないのに ジェルネイル完成後の達成感で過食 夜も気分良く普通の量食べちゃった💦

  • 月曜断食9日目!!±0あんなに食べたのに⁉️

    🐖月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5%9日目🌸体重 52.9Kg (★前日 ±0kg ★total −1.4Kg)🌸体脂肪率34.0 % (★前日比+0.1%★total-1.5%) わぁーーーーい!! わぁーーーーい!なのか? あんなに食べたのに増えなかった! って調子にのらないようにしなきゃ😆💦 まさかの体重キープでした❣️ すっごい嬉しくてやる気出たので今日は 不食日にするか夜断食どちらかに挑戦したい💪😊 やっぱり、爆食いしているつもりが 実は胃袋小さくなってるかもしれないです!! 月曜断食凄いかも! 断食、1日だけだから私でも頑張れてるし そ…

  • 月曜断食8日目!!-0.8kg❣️不食日あけですが、今日は㊗️祝日なので宿敵パパが😱💦

    不食日明けです❣️ -0.8kg減ってはいるもののぉ 美食日前の体重まではあと-0.4kg届かず💦 前回(1回目)の不食日の時はガクンと 1.4kg減ったのでちょっと期待しちゃいましたが そんなに甘くはありませんでした☺️ 美食日の食べ過ぎはそう簡単には取り戻せない って事が分かりました😆 とはいえ不食日あけ、 せっかく0.8kg減ってやる気ある💪のになんと 今日は即位礼正殿の日でお休み‼️ モンスターパパが居るから 食べること間違いなし💦 皆さんそういう時はどうしてるんだろう🤔 とツイッターでツィートしたら フォロワーさんが👇 関口先生の質問箱で🇯🇴(ヨルダンの旗夜断食する事)を週2〜3日す…

  • 月曜断食7日目‼️ 不食日です❣️1週間で結局-0.6kgしか減ってない🤣

    🐖月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5% 🌸体重 53.7Kg (★前日 +0.6kg ★total −0.6Kg) 🌸体脂肪率 35.1% (★前日比+0.2%★total-0.4%) 美食日2日間でで1.2kgも増やしちゃいました💦 なので今日は、予定通り不食日にします❣️ 一日中、白湯を飲んでました🥰 寒くなってきたせいか、白湯が本当に美味しい😊 難なくクリアできましたが、 やっぱり子供のお夕飯時間は誘惑されます😝 盛り付けで(美味しそうだなぁー) って思うし、子供は残したりするからまたそこで (勿体ないなぁー処理しちゃおうかな) 誘惑の波がジャ…

  • 月曜断食6日目!美食日で増えてしまった

    🐖月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5% 🌸体重 53.1Kg (★前日 +0.6kg ★total −1.2Kg) 🌸体脂肪率 34.9% (★前日比+0.8%★total-0.6%) +0.6kg💦 でも、仕方ないです。 正直なところ、 あれだけ好きに食べたり飲んだり 一日中食べてた割には0.6kgしか増えてない⁈ って思ったくらいです❣️ 夢で、5kgも増えてる😱😳😱😳 なんて夢を見ちゃうくらい食べたんです💦 なので、調子にのった私は朝からサンドイッチ2つも食べました😹 美食日だから良いんだけど昨日の事を考えたら控えるべきなのに💦 美味しくペロッ…

  • 月断5日目、-0.4kg!! だけど今日は食べないわけにはいかない(≧∀≦)

    やったぁー!! 昨日のお昼に少量だけどマックなんて食べたから絶対増えてると思ったのに まさかの、-0.4kg!!! 嬉しすぎるし、やる気出るんだけど 今日は、義父の四十九日 しっかり法要したい🙏 一応、美食日なのだが💦 🐖月曜断食スタート 2019年10月15日 体重 54.3Kg 体脂肪率35.5% 5日目!!🌸体重 52.5Kg (★前日 −0.4kg ★total −1.8Kg) 🌸体脂肪率 34.1% (★前日比−0.4%★total-1.4%) 🌸朝 水だけ 🌸昼 会席料理、ほぼ残さず食べました。 ノンアルコールビールもつがれるままに💦 こんな感じです 🌸夜 昼間あんなに食べたのに …

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