夜になるとネガティブ思考がとまらない:不眠症ではない人のための睡眠術
UnsplashのDavide Sibilioが撮影した写真 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※この記事は不眠症ではない方に向けた対策方法です 日中関係なくずっと不安感がある方や不眠症の方は無理せず休職、通院して 休息してください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「夜になると急に悲しくなる」 「日中は元気なのに就寝前になると急な不安で眠れない」 「普段は快眠なのに時々不安で眠れない日がある」 「夜の不安解消の仕方がわからない」 そんな経験はありませんか? 不眠症ではない、、、 普段の私は不眠症でも…
2024/03/31 19:06