ダイエットする方必見！失敗しない為に抑えるポイント3つ

今回のブログでは、私が1週間前まで3ヶ月間と短い間でしたが、ダイエットを行っていました。 そこで最低限抑えていたポイントをご紹介します‼️ ちなみに、76.5▶️72.5 まで落としました。 野球のパフォーマンスに影響を与えたくなかったので、大幅には落としませんでした。⚾️ ①消費カロリー>摂取カロリー。 これは、必ず徹底しましょう！これが出来ていなければ、100%体重は落ちないです。 断言します。 ダイエットする上において、基礎中の基礎です。 ホンマでっか!?でも有名な岡田隆先生の本でまずは知識を得ると、なんとなくふわふわな感じでダイエットスタートを迎えてしまう事を避ける事が出来る。購入は下…

NO.6「一瞬で自分を変える方法」

○読む目的 著者である、アンソニーロビンズさんyoutubeで見て、感銘を受けたから。 今の自分には無い「何か」を手に入れたかったから。 自分を変える「身口意」の法則【電子書籍】[ 種市勝覺 ]価格：1512円 (2019/9/23時点) ○学んだ事 成功の定義。考え方。 成功者は、例外なく人と絆を築く能力を持っているという事。 「失敗」というもの自体なく、あるのは「結果」のみであるという考え方を成功者はしているという事。 ○今から何をしたいと思ったか 結果にたどり着くまでの、プロセスを一生懸命やる。 何かやると決めたら、必ずやり抜くようにし、あやふやな決断は今後しない。 ○3ヶ月後どうなって…

投手の登板前日は何を行えば良いの？

こんにちは。KINTORE blogです 今回は 「登板前日(試合前日)は、どのようなことをしておくべきか？」 という問いに対して、皆さんの参考の1つになれるよう、私の経験則を踏まえ記事を書いていきます。 目次 ①トレーニング紹介&意識ポイント ②試合前日の食事について🍽 ③まとめ 楽天 強い体をつくる部活ごはん 練習が身につく！試合で実力が発揮できる！ [ 文化出版局 ] ①トレーニング紹介&意識ポイント ○クリーン50×3set →・こちらは、瞬発力と連動性の確認を行う狙いでやっています。重量の設定は、1MAXの40%程の重量で行なっています。 ・あくまで刺激を入れるイメージと、地面反力を…

サプリメントとダイエットについて💊(初心者向け)

最近友達・身内からよく聞かれることがあります。 「 🙋‍♀️」 体重落とせるサプリって何がいいのー？？ 「僕」 そんなもんない！🙅‍♂️ こんなやり取りが何回やったことか…(笑) サプリメント買う前に筋トレグッツ買って下さい(マジで) 腹筋ローラー プッシュアップバー セット マット付き 静音 男性 女性 腹筋 腕立て伏せ 胸筋 トレーニング 腕筋 背筋 くびれ 胸板 バストアップ 筋トレ グッズ 腕立て 補助 Wホイール 体幹 トレーニング 筋力アップ 体幹 エクササイズ ダイエット 腹筋器具価格：2280円（税込、送料別) (2019/9/23時点) ただ、これはフィットネスの文化が日本に…

NO5 「究極の睡眠術」

○読む目的 ベストパフォーマンスを発揮するために睡眠は重要であると思ったから。 トップアスリートのインタビューや記事を見て、自分が睡眠を軽視していたことに気づいたから。 ○学んだ事 起きる時間は一定にすること。 昼寝は長くても30分〜90分の間にすること。 休日に、二度寝をするなら一度起きて朝食を摂ってからにする。 ○今から何をしたいと思ったか この本で学んだ知識を実践する。 他の方の睡眠に対して研究している方の本などを読みもっと知識を深め、自分に合うものを見つけたい。 寝る前のスマホを控える。 ○3ヶ月後どうなっていたいか 「 寝られなかったな〜」と思ってしまう日を少しでも減らす。 より睡眠…

初心者ブロガーの私が意識して取り組んでいる事

私は2019年5月にブログを開設しました。 開設理由は…… ①ブログを読むのが好きだった。 →読書と同じで、他者の考えを知る事ができ、たくさんの情報をインプットできる。 ②アフィリエイトで収入を得たい →将来必ず副業が必要な時代になると思ったから。 ③質の良いアウトプットできる。 →読んで下さる人がいるという事を考えるので、ただのメモ感覚ではいけなくなる。その事から「伝える技術」も身につくと思ったから。 主にこの3つです。 では、本題です。まだ始めて1ヶ月程の完全初心者である私が、 ブログのPVをもっと多くする。もっと価値のあるブログにする。 その為に行っている事を紹介します ①他の人、特に人…