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らくだの休憩時間
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http://www.bien-etre.site/
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スローライフの楽しみ方を紹介します。すでにアップされているのは、血液型ダイエット、介護や更年期のアロマテラピー、美容・手作りコスメ、食べ物、世界の庭、世界のみやげ、パリのレストラン37軒のガイドなど。日常生活に役立つヒントをお届けします。
更新頻度(1年)

13回 / 28日(平均3.3回/週)

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らくださんの新着記事

1件〜30件

  • フランス式でもブームに! 低糖質ダイエット

    フランスではずいぶん長い間、3つのP(パン、パスタ、ポテト)はダイエットの大敵だと信じれていました。それとは逆に、栄養医学士Jacques Frickerが提唱した、3つのP解禁の低糖質ダイエット『Le Nouveau Guide du bien-maigrir』の紹介です。【4つのルール】…

  • 更年期を快適にのりきる!アロマテラピーを賢く取り入れよう

    更年期は女性が通過する一時期であり、以前は医学的に問題にされることが少なかった症状です。 しかし、寿命が延びて閉経後も長く生活をするようになったことや、女性の社会進出といった環境の変化により、更年期はきわめて重要な意味を持つようになっています。辛い症状…

  • 世界のみやげ・イギリスのダブルデッカー

    ロンドンのダブルデッカーのミニチュアです。

  • 世界の庭(ヨーロッパ編2):イギリスの城郭庭園

    朝もやの中に浮かぶ神秘的なネス湖。 湖水のくすんだ青色と、周囲の山の緑色は、太陽の光の加減で微妙に変化し、同じ表情を見せることはない。 その美しさを活字で表そうとすると、どうしても陳腐になってしまう。 湖の北岸に、荒涼とした廃墟…

  • アロマテラピーで介護者もリラックス! 香りでストレス解消を

    介護だけの日々を送ると、ストレスがたまってしまいます。 ストレスで“燃え尽きて”しまわないためには、できるだけ自分の時間を確保し、リラックスを心がけることが大切です。 十分な睡眠、バランスのいい食事、適度な運動、マッサージ、笑いといった方法も、ストレスを緩和すのに…

  • 周囲の人をなるべく不快にしないアロマテラピーの体臭対策

    日本には”お香”の文化があるので、香りには繊細・敏感だったのだと思います。 ですが、いつのまにか、臭いものを極端に封じ込め、人工的な香りを充満させています。 五感のひとつ、嗅覚を軽視している気がして、残念です。 日…

  • 世界の庭・ヨーロッパ1:チェルシー・フラワー・ショー(ロンドン)

    地下鉄から会場への道は人であふれている。まるで大物スターのコンサートが開催されるかのようだ。イギリス人のガーデン好きは知っていたが、まさかこれほどまでとは思わなかった。チェルシー・フラワー・ショーを訪れる人の数は、半端ではない。<…

  • 残ったスパイスを利用!手作りスパイスビーズのクリスマス飾り

    賞味期限の切れたスパイス、処理に困りませんか? シナモン、カルダモン、ナツメグ、コリアンダーなどなど、まだ香りはいいし…。 これらの、スパイスをブレンドし、丸めて固め、乾燥させただけで、ビーズができますよ。 手作り…

  • フランスの俳優たちが試して話題になったゲスタ・ダイエット

    フランスでも、さまざまなダイエット法が紹介されますが、どれもちょっと哲学的? カトリーヌ・ドヌーブ、ジュリエット・ビノシュ、ジェラール・ドパルデューのダイエットコーチによる、ゲスタ・ダイエット法(『La Méthode Gesta』Madeleine Gesta)もそのひとつです。 その方法…

  • ハーブで更年期を快適に!月経不順による心身の不調を改善

    40歳を過ぎた頃から、エストロゲン(女性ホルモン)分泌が減少しはじめます。 そのため、必ずしも排卵があるとはかぎらなくなり、月経周期は延長したり、短縮したり不規則になります。こうした不安的な月経周期は、肉体的および精神的な不快感を引き起こします。

  • 手作りココナッツミルク&オイルと搾った残りのおいしく活用法

    最近流行っているアーモンドミルクやココナッツミルクなどの植物性ミルク。 手作りできるので、試してみました。 ココナッツファインでココナッツミルク作り。 容器にカップ3/4のココナッツファインとカップ1の水を入れ、12時間…

  • 海外でも実践されているアロマテラピーを取り入れた高齢者介護

    介護をするうえで大切なのは、心地よく暮らす生活環境を整えることです。 ところが、介護の現実をつきつけられると、さまざまな葛藤が生じて、快適な生活が失われがちです。 これまでの円満な関係にヒビが入ることも珍しくありません。

  • 血液型ダイエット!A型の体質に合う食べ物とライフスタイル

    血液型ダイエットで効果的に痩せる方法を紹介。血液型にはそれぞれ、痩せやすい食事と痩せにくい食事があります。A型は、緑黄色野菜たっぷり、お肉控えめの菜食主義ダイエットがおすすめ。

  • リンゴのフランス伝統お菓子!タルトタタンが焼きあがりました

    ここ数年、紅玉が旬の季節になると、タルトタタンを焼きます。 「おばさんのタルト」という名のリンゴのタルト…

  • 血液型ダイエット!B型の体質に合う食べ物とライフスタイル

    血液型ダイエットで効果的に痩せる方法を紹介。血液型にはそれぞれ、痩せやすい食事と痩せにくい食事があります。B型は、野菜と肉などの洗練した組み合わせ、ミックス食ダイエットがおすすめ。

  • 血液型ダイエット!O型の体質に合う食べ物とライフスタイル

    血液型ダイエットで効果的に痩せる方法を紹介。血液型にはそれぞれ、痩せやすい食事と痩せにくい食事があります。O型は、肉や魚などタンパク質たっぷり、プロテイン・ダイエットがおすすめ。

  • 血液型ダイエット!AB型の体質に合う食べ物とライフスタイル

    血液型ダイエットで効果的に痩せる方法を紹介。血液型にはそれぞれ、痩せやすい食事と痩せにくい食事があります。AB型は、豆腐や乳製品、野菜と肉など適度に組み合わせ、バランス・ダイエットがおすすめ。

  • 美容で使うフランス語講座!これさえマスターすればOK

    「フランス語講座」ビューティ編 これさえマスターすれば、美容人合格だ! 輸入化粧品の約半分はフランスブランド。なのに、カタカナのラベルを読んでも、チンプンカンプン。英語では何となくわかっても、フランス語と…

  • 世界のみやげ・スコットランドのネッシー

    ネッシーという生き物、最近は誰も話題にしなくなったような。。。

  • 英国発・心に効くハッピー食品

    イギリスのメンタルヘルス慈善団体MINDが、気分を明るくする食品”マインド・ミール”を提案しています。 MINDは、心の病に悩む人の人権を守り、支援する団体。 ちょっと古いのですが、2000年5月のタイムズ紙インターネット版の記事によると、イギリスでは、毎…

  • 更年期の頭痛・偏頭痛を軽減させるハーブとミネラルは?

    更年期の症状のひとつである頭痛や偏頭痛を緩和するハーブやミネラルを紹介します。 【ハーブティー】 カモミール

  • アロマでゴキブリ対策!ゴキブリの嫌いな精油は試してみました

    昨年、台所で遭遇してしまったゴキブリ。 久しくゴキブリのいないところに住んでいたので、ひっくり返りそうになりました。 ささっと逃げてしまったので、早めに退治をしなければ。あわてて、手持ちの精油で「ゴキブリほいほい」…

  • ”がんばりすぎない”介護のためにアロマテラピーを

    2000年4月に介護保険が導入されましたが、介護に苦労している人は減っているわけではありません。 「年老いた親の面倒を見るのは当たり前」という考え方や、家族の問題を他人に話したがらない風潮は根強く残っています。 …

  • パリの定食屋(フレンチ)/Le Pied de Fouet

    Le Pied de Fouetル・ピエ・ド・フエ フレンチ フォーマル度★☆☆  観光客度★☆☆ 45, rue de Babylone 75007 Par…

  • 世界の庭(ヨーロッパ編12):個性の庭の時代

    グエル公園へ向かう。地図ではすぐなのに、坂道なので遠く感じる。 シエスタの時間は日差しが強く、かなりキツい。しかし、公園に着いたら、疲れは驚きに変わってしまった。

  • シャンパンにも似合うアイヌ刺繍

    5年ほどアイヌ刺繍を習いました。まだまだ作りたい作品はたくさんあるのですが、ひとまずお休み。凝りだすとそればかりやってしまい、仕事も手につかないので…。写真は、フランスに住む友人夫妻の結婚祝いにプレゼント。…

  • 人工的な香りで体調を崩す「香害」対策にアロマテラピーを

    人工的な香りで頭痛や吐き気をもよおす「香害」が社会問題化しています。 私も、ヘアスプレー、洗剤や柔軟剤などの化学的な香りは苦手です。10年以上前からアロマテラピーをはじめ、人工的な香りを断捨離してから、その傾向が強くなりました。

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