（意外と忘れがち）医療費節約方法

こんにちは！ リウマチ患者歴10年目のららです！持病がある場合、遭遇率の高い悩みのひとつが 『医療費が高い！』 ではないでしょうか？実際、金銭的な問題で 治療費が払えない事を理由に 効果的な薬を使う事が出来ないという方も多いかと思います。実際私も金銭的な理由から、生物学的製剤は避けてきました。という事で今回は、 医療費を減らす方法をお話して行きます。 ①病院をできる限り統一する ②通院の回数を減らす ④お薬手帳を作る ⑤調剤薬局は統一する ⑥診療時間内に診察＆薬の受け取りをする ①病院をできる限り統一する これもあるあるじゃないかと思うのですが、 病気になる度に色んな病院に行き、 定期通院しな…

【若年層もなるかもしれない】過活動膀胱になりました

こんにちは！リウマチ患者歴8年目のららです。 タイトルにもあるとおり、 過活動膀胱になりました。 私の場合は、昼間は少量の水分でもトイレが近くなるという感じでしたが、 夜になると、トイレが近くなる、残尿感 といった症状がありました。 なので、一般的な過活動膀胱とは 症状が若干異なるため、 なかなか過活動膀胱のお薬を処方されるまでには 至りませんでした。 軽度の過活動膀胱だったのかもしれません。 過活動膀胱っていうと、 年配者のなる病気のイメージも強いですが、 40代以降の人がなりやすいというだけで、 20代でなる方もいるそうです。 症状や病名からなかなか人に言いづらいという事もあり、 ブログに…

【重要】持病のある方向けの年末準備

こんにちは！リウマチ患者歴8年目のらら(@lala_rheumatism_life )です！ さて今年は、コロナ禍での初めての年末です。 特に現時点(2020年12月末)での1日感染者数は 東京では500名を超える日もありますね。 特に年末年始、人の動きが多くなり、 全国的にコロナ患者数が増える可能性も 高いかと思われます。 正直、昨年よりも不安に感じている方も多いのではないでしょうか。 安心してお正月を迎える事ができるように、 準備をしておきましょう。 と言っても、大掃除やおせちの予約(それも大事ですが)などではなく、 持病のある方向けの年末準備の話をさせていただきたいと思います。 薬残数の…

肝機能低下してると言われました(泣)からその後

こんにちは！リウマチ患者歴8年目のららです！ 先日、血糖が上昇しており、 肝機能が低下しているというお話をしましたが、 無事、範囲内に戻りました((*´꒳`ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ) 特に肝機能が悪くなると 今のお薬が飲めなくなる可能性があったので、 かーなーりー不安だったのです。 どうやって戻したかというと、 食生活の改善でした。 もし肝機能低下や、血糖が上がっている場合の 参考になればいいなと思いますので、 どんな食事をとっていたのか、書いて行きますね！ 昼食 おやつ 夕食 // 昼食 #リウマチライフマニュアル #食事制限 ブロッコリー ブロッコリースプラウト ミニトマト カリフラワー にんじ…

(悲報)太りました。体重が1キロ増えると膝への負担が○倍かかる！？

こんにちは！リウマチ患者歴8年目のららです！ タイトル通り、太りました！1.3キロ。 以前、体重が減り続けるお話をした事があるのですが、 ここ2ヶ月くらいの間で、 なぜかすぐに体重が増えてしまうと言う状況に。 食事気をつけて、体重が増えないようにしていたのですが、 ここ数日炭水化物が多め(マクドナルドやケンタッキー) だったせいか、 増えてしまいましたね。 ちなみに私はちょっと長めに歩いたり、 立ちっぱなしだと、リウマチが膝にくるタイプです。 という訳で、今回は、 体重が増えるとどのくらい膝に負担がかかるのかについてお話していきます。 #リウマチ #リウマチライフマニュアル #体重増加 #膝へ…

【まさか薬物性肝障害！？】肝機能低下してると言われました(泣)

こんにちは！リウマチ患者歴8年目のららです。 先日婦人科で血液検査(定期)をしたら、 肝機能低下、さらに血糖値が高いと言われました(泣) 1ヶ月後変わらないようだったら、また考えてましょう、 との事でしたので、 食事などで調節していきたいと思います。 なぜ肝機能低下したのか、 血糖値が上がったのかについてですが、 おそらく薬の副作用によるものではないかと思います。 血糖値に関しては、 ステロイドなどの副作用で上がる事があり、 肝機能低下に関しては、 お酒を飲まなくても、 お薬やサプリメントを飲み続けている事で 肝臓に負担がかかり肝機能か下がる事があります。 という事で、肝機能低下も血糖値上昇も…

【リウマチ初心者向け】リウマチになったら気をつける事3つ

こんにちは！リウマチ患者歴8年目のららです！ 先日、リウマチになったばかりの時を 思い出していたのですが、 今思えば、あの時ああしておけば良かった！ と思う事が結構出てきました。 もちろん、全部は書ききれないので、 これは！と思うものを3つ ご紹介しておきたいと思います。 睡眠はしっかりとる #リウマチ #リウマチライフマニュアル #リウマチ初心者 一見、普通の事に思えますが、 当時朝寝起きに、こわばりと痛みが強かった私は、 朝起きるのが恐怖で、 「そうだ！睡眠時間減らすとこわばりと痛みが朝マシかも！」 と思い、 一睡もしない日がありました。 確かに痛みもこわばりも少なかったのですが、 ただで…

【夏バテ防止】バランスよく栄養を摂る方法

こんにちは！リウマチ患者歴8年目のららです！ さて、急に夏が本気を出てきた感がありますが、 みなさん、夏バテなどはしてませんか？ 先日もお話しましたが、 私の場合、こまめに体調を崩してしまうのですが、 担当の医師いわく、栄養不足との事でした。 という訳でバランス良く食事をする為に 色々調べましたので、 今回は少食でもバランスよく 栄養を摂る方法を共有させていただきたいと思います。 バランスの良い食事を撮るために まごわやさしい ↑ バランス良い食生活を送るための 合言葉みたいなものです。 何を食べるか迷った時にも便利です。 ま 小豆・グリーンピース・納豆・黒豆 等々 ご ごま・栗・ぎんなん・く…

無気力状態と付き合う方法

こんにちは！リウマチ患者歴8年目のららです！ 現在、食欲が落ち気味(食べたいものがない) 気分が落ち込む、何もしたくない、という状況です。 軽い鬱の可能性、更年期の可能性といくつか調べてみましたが、よく分からないので、 #リウマチ #リウマチライフマニュアル #無気力 #落ち込み 今回は、 気分が落ちている時の対処法についてお話させていただきます。 一旦眠ってみる 外に出る 耳栓をして音を遮断 上のを試しても無理だったひとは 一旦眠ってみる #リウマチ #リウマチライフマニュアル #無気力 #落ち込み これは今日私がやったものです。 もちろんやる気の全回復はしませんが、 何とか動ける程度には、…

体調の悪い日の過ごし方

こんにちは！リウマチ患者歴8年目のららです！ 最近、寝不足が続いたり、通院の為遠出すると、 たいてい、熱が出て、関節も強く痛みます。 そこで今回は、 体調が悪い日の過ごし方についてお話させていただきたいと思います。 熱、頭痛がある時は 飲み物 食べ物 お風呂 パジャマ 薬 熱、頭痛がある時は 普段から、熱さまシートと、 アイスノンは常備しておきましょう。 微熱だと熱さまシートだけでもよいですが、 やはり高熱の時はアイスノンも追加した方が安心です。 飲み物 #リウマチ #リウマチ ブログ #リウマチライフマニュアル 手の痛みも出るので、洗い物が大変なので、 ペットボトルの飲み物か、 透明の蓋付き…

【リウマチ患者必見】リウマチ症状が出ていても脱ぎ着しやすい服を選ぶポイント

こんにちは！リウマチ患者歴8年目のららです！ さて、随分暑くなってきましたね。 もう衣替えも済み、 夏物の購入を検討されている方もいるかもしれません。 私がリウマチ発症した最初の夏は、 痛みやこわばりが強かった為、 お洋服の脱ぎ着がとても大変でした。 そこで、リウマチ症状が出ていても、 脱ぎ着しやすいお洋服を選ぶポイントについて お話していきたいと思います。 トップス 伸縮性のある素材 前ボタン 襟周りは少し広めでややオーバーサイズ スカート ウエストゴムのものを選ぶ ロングスカートを選ぶ 少し大きめを選ぶ パンツ ウエストゴムのものを選ぶ 裾の広がっているものを選ぶ 少し大きめを選ぶ ワンピ…

【それ捨てちゃダメ！】持病がある人が断活すると困るもの

こんにちは！リウマチ患者歴7年目のららです！ ご無沙汰しております。 さて、突然ですが、 皆さん断活したことありますか？ 私は一年前に大規模な断活をしました。 (おかげで入院時、荷物をお願いしやすかったです) そこから一年、肺炎になったり、 細菌感染を何度もしたり 喘息がひどくなったり、 リウマチがひどくなったり ステロイド飲んで眠れなくなったり、 湿疹が出たりと色々あったんですが(←イマココ) その中で断活すると困るもの、というか、 断活しなくて良かったーと思ったものを ご紹介したいと思います。 断活すると困るもの、断活しなくて良かったもの パジャマ タオル 下着各種 サポーター 腹巻 割り…

救急車で運ばれました

こんにちは！リウマチ患者8年目のららです！ 最近ずーっと調子悪かったんですよね。 肺炎(コロナではなかった)になってしまったり。 でタイトルにもある通り、先日救急車で運ばれました。 喘息発作です。 #リウマチライフマニュアル #喘息 #救急車 数日前からずっと話をするのも、 室内を移動するのさえ息苦しくて動けなかったのですが、 発作時用の吸入薬(サルタノール)や、 強い薬(セレスタミン)を飲んでも 一時的にしか楽にならず、 危険だな、思い救急車を呼びました。 ちなみに今回はリウマチの話ではありませんが、 なかなか救急車に乗ることもないですし (喘息の方だったら結構あるかもしれませんが) 救急車…

【コロナ感染の疑い】今、 風邪症状が出るとどうなる？

こんにちは！大変ご無沙汰しております！ リウマチ患者歴8年目のららです。 相変わらずの体調不良により、更新遅くなりました。 で、実は先日、細菌性の肺炎になってしまっていたのですが、 今、新型コロナウイルスが広がっていて微妙な時期なので、 「発熱」「咳」 という症状がありましたので、 様々な検査を受ける事になりました。 今回は、 新型コロナウイルスの疑いのある人がどのような検査を受ける事になるのか、 実際、熱が出て、病院に行くまで 病院に行ってからの流れをお伝えして行きます。 発熱1日目 リウマチライフマニュアル 関節リウマチ 37度8分が最初でその日は38度まで上がりました。 強い関節痛があり…

【新コロナウイルス対策】感染しない為に通院前と通院後にやるべきこと

こんにちは！リウマチ患者歴7年目のららです！ 新コロナウイルスが心配なこの時期、尚更病院に行くのが嫌な方が多いのではないかと思います。でも我々リウマチ患者はなかなか通院をやめる事はできません。 ですので、今回は、通院前、通院後に ウイルス感染予防の為にする事についてお話します。 病院に行く前 #関節リウマチ #リウマチ #新コロナウイルス #新型肺炎 #コロナウイルス対策 睡眠を7時間以上とっておく 通院の前夜はしっかり休んでおきます。 感染しない為睡眠は重要です。 ごはんをしっかり食べる 食べる人と食べない人では、ウイルスや細菌の感染しやすさが変わるデータがあるそうです。 マスクをする #関…

これはリウマチ患者がやると痛みが増幅するから周りにお願いしてもいいんじゃないかリスト

最初に注意⚠️事項を。 今回の記事は、持病もちだから、 助けてもらえてあたりまえ！ と思っての記事ではありません。 ですので、 健康な方におかれましては、 どうかひかないでいただければと思います。 こんにちは！リウマチ患者歴7年目のららです！ 普段、関節リウマチについて周りからなかなか理解してもらえない、 という事を耳にする事が多いです。 ちなみに私はリウマチ患者は、 つい我慢してしまう方が大変多いのではないかと思っています。 話を聞くと、我慢して、それが続いて、ストレスが溜まって疲れた結果、関節リウマチに罹患してしまったのではないかと思える方が多いからです。 という訳で今回は、 「これはリウ…

【関節リウマチ】今月の通院と体調(2020.2)

こんにちは！リウマチ患者歴7年目のららです！ さて突然ですが、今月から、通院した際のあれこれも書いて行こうと思います。 ちなみに現在は月1で整形外科に通ってます。以前は2ヶ月に1回でしたが、薬を減らした影響で、リウマチが悪化してしまい、月1での通院となりました。 今月の症状 通院と診察 処方薬 先生の言葉 まとめ 今月の症状 不定期で手の痛みが強い日があり、特に朝はこわばっていた。気温差、気圧差に変動があると、体調もそれにひっぱられやすいようだ。重い宅配物を手渡しされ、3日間肩から手が激痛の日があった。 通院と診察 #関節リウマチ #リウマチ #通院記録 #マスク // 前回、ドライアイとドラ…

【関節リウマチ】この時期だからこそ気をつけること

こんにちは！リウマチ患者歴7年目のららです！ 気温差激しく、もう花粉が飛んでるという事も聞きますが、皆さん体調はいかがですか？ 今回は、気温差が激しかったり、インフルエンザ、風邪などが多い今だからこそ 気をつける事についてお話したいと思います。 気温差について #関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 感染症 #免疫抑制剤 感染症 #リウマチ 注意 // 朝夕と昼間の気温差、日によっての気温差が激しいですね。気圧の変化も大きい為、体調がしんどい方も多いと思います。 いくら昼間暖かい日でもまだ寒い事に変わりないので、朝起きたら、手をお湯であたためます。 ここであたためる事によって、こわばりや痛みが…

関節リウマチと妊娠について

こんにちは！リウマチ患者歴7年目のららです！ 最近、SNSなどでリウマチ患者の方で、 赤ちゃん欲しいけど、 治療できなくなるのではないか？と 悩んでらっしゃる方がいました。ということで、 今回はリウマチと妊娠についてお話していきます。 妊孕性(妊娠しやすさ)について 妊娠中にリウマチ治療できるの？ 関節リウマチがあるが妊娠出来る条件 リウマチの症状が落ち着いている リウマトレックス(メトトレキサート)の服用から3ヶ月が経っている 内臓に大きく異常がない事 注意 妊孕性(妊娠しやすさ)について #関節リウマチ #リウマチ #リウマチ 妊娠 #リウマチ 妊活 #リウマトレックス 妊娠 // 炎症の…

【関節リウマチ】リウマトレックスの副作用とは？

こんにちは！リウマチ患者歴7年目のららです！ みなさん、リウマトレックスは飲んだ事ありますか？ リウマトレックスに限らず、関節リウマチだった場合、免疫抑制剤を処方される場合は多いかと思います。 免疫抑制剤の副作用はみんな同じではないですが、 実際副作用に悩んでる方が多いので、 参考になればいいなぁと思い、 今回は、私が今まで処方されたリウマトレックスや他の免疫抑制剤を飲んだ時の副作用についてお話していきますね。 リウマトレックス(メトトレキサート) 飲み始めて間もない時 飲み始めて1年後 飲み始めて7年目の現在 アザルフィジン(サラゾスルファピリジン) 飲み始めて間もない頃、飲み始めから1年、…