おとうさんフィットネス - にほんブログ村

【DIET 3rd】有酸素運動無しの限界か？皮下脂肪の減りがイマイチ【24/25WEEK】

毎週更新していたダイエット記録を遂にサボってしまいました。ということで2週分まとめてお送りいたします。とはいっても、やることは特に変わっておらず、チートデイとダイエットの繰り返しです。体重はまだ減ってきていますが、 ...

2020/03/11 18:40

【DIET 3rd】チートデイ後の体重急降下具合が凄い！5日で-4kg【23WEEK】

相変わらず今週も更新が滞っております。さて、いつも通り週末にチートデイを実施したところ、5日間で約-4kg体重が落ちました。下降具合が凄まじいですね。おかげで先週の最低体重を更に下回ることができました。前回の記事 ...

2020/02/28 20:21

【DIET 3rd】チートデイのやりすぎ？最低体重更新ならず【22WEEK】

最近はYoutube（動画編集）の活動をメインでしており、すっかりとブログの更新を忘れていました。そして手抜きでアイキャッチ画像を無しにしてみます。ちなみに今週はVLOGというジャンルで動画を作成しております。サプ ...

2020/02/20 18:51

【DIET 3rd】相変わらず2日間連続でチートデイ｜でも体重は減る【21WEEK】

ダイエット進捗状況ですが、いつも通り2日間連続でチートデイを設けつつ最低体重を更新しました。限度はありますが、1週間おきに2日間も好き勝手食べてもいいなら、わりと気楽にダイエットできるのでおすすめですよ。というわけで ...

2020/02/10 19:28

【DIET 3rd】中途半端なチートデイでも皮下脂肪が落ちます【20WEEK】

ぼくはダイエットでのチートデイは不要でやらない派なのですが、休日は気が緩んで結構食べちゃうんですよね。特に家族で出かけたりすると尚更。結局2日で2kgも増えてしまいました📈 外食はおそろしいですね🍽 ✅煎餅✅チョコ✅ ...

2020/02/03 18:03

【DIET 3rd】1.4kg増えたのに皮下脂肪は減る【19WEEK】

先週に引き続き、「平日5日間はダイエット→休日2日間は適当に食べる」みたいなことをしています。前回の記事その結果体重は勿論増加。とはいえ、重要なのは体重ではなく見た目です。最後に皮下脂肪の乗り具合を公開しています ...

2020/01/27 18:34

「皮下脂肪の落とし方」でヒットする記事への疑問【当ブログで解決】

「皮下脂肪の落とし方」と検索して辿り着いた記事に疑問を抱いた事はありませんか？ぼくはあります。「落とし方」について書いてあるのですが、どの程度落ちたのかの経過が全く載ってないことです。例えば、「有酸素運動」「筋トレ ...

2020/01/24 16:29

【DIET 3rd】お正月明け2週間で最低体重更新−10kg【18WEEK】

先週に引き続き体重が減少。週の後半では最低体重を更新しました。取り組んだことは、タンパク質の過剰摂取をやめること。 1回の食事で筋肉に使われるタンパク質には上限があるのでここを意識しました。というわけで、今週の記録 ...

2020/01/21 10:07

【DIET 3rd】お正月太りが実はダイエットに良い影響？（条件付き）【17WEEK】

多くの人は年末年始で太ったのではないでしょうか？前回の記事の通り、ぼくもその一人で体重は激増。前回の記事年末年始は食の誘惑が多すぎです。が、これが良い刺激になったのか、体重は減りませんでしたが、皮下脂肪に変化があ ...

2020/01/14 17:59

【DIET 3rd】年末年始の暴食で体重激増？！一旦休憩【16WEEK】

年末年始は、忘年会・レジャー・お正月といった、イベントが盛りだくさんでダイエット中の人には厳しい期間なのではないでしょうか？ぼくはというと、食の誘惑に負けて連休中は暴食していました。勿論、体重は激増。というわけで、 ...

2020/01/07 09:16

【DIET 3rd】チートデイを取り入れてダイエットが加速【15WEEK】

先週のチートデイから1週間ほどで体重が元に戻りました。むしろ体重は先週よりも減少。ということで、今回はチートデイの効果についてみていきたいと思います。 1日限りのチートデイはダイエットを加速させる場合があるという良い ...

2020/01/03 07:01

Youtube初心者が動画をアップロードするために勉強したこと3つ

ブログから徐々にYoutubeへシフトしていく方針ですが、ようやく1週間に1，2本アップロードすることができるようになってきました。というわけで、初心者のぼくが動画をアップロードするために何を勉強してきたのか？という紹 ...

2019/12/26 15:35

【DIET 3rd】忘年会シーズン到来でどれくらい太るのか？→1kg増えました【14WEEK】

毎年恒例の忘年会シーズンが到来ということで、ダイエッターにとってはつらい季節ですね。クリスマスイベントもあるので、太らないわけがありません。という事で、ダイエット中のぼくがどの程度太ったのかを確認していきます。もく ...

2019/12/23 17:17

【DIET 3rd】先週に引き続き暴食？のおかげでダイエット停滞中【13WEEK】

最近は、Youtubeに力を入れ始めて、当ブログが凍結状態です。さて、ダイエット進捗はというと、こちらも停滞中です。というのも、食事制限を緩めたというのと、3連休ということもあり、食事が乱れました。乱れたわりには体 ...

2019/12/16 16:04

【DIET 3rd】食生活が乱れて体重乱高下｜飲み会の影響とか【12WEEK】

ダイエット期間としては12週間。緩いダイエットに切り替えてからは2週間が経過しました。食生活がわりと適当になってきたので、そろそろ停滞するかと思いましたが、思いのほか順調です。今回のポイントは、飲み会と食生活の乱れ ...

2019/12/09 09:35

ブログの毎日更新をやめた理由【Youtubeの影響】

ブログの毎日更新を止めました。というのも、今後は動画コンテンツが伸びるということで、Youtubeや動画編集を勉強しはじめたからです。所帯持ちということで、ブログを毎日更新しつつ、勉強をするということは現実的ではない ...

2019/12/06 09:15

【DIET 3rd】未だに停滞期がこないので脂質制限ダイエットを継続【11WEEK】

2カ月で-15kgのダイエット企画は失敗に終わったわけですが、ダイエットの進捗としては順調すぎるので継続することにしました。いつになったら停滞期がくるのでしょう？特別なことをしているわけではないのですが、体重が落ち続 ...

2019/12/03 17:22

iPad Pro 256GBの在庫が少なすぎな件【ソフトバンクだけ？】

先日、以下のツイートの通りiPad Pro 256GB セルラーモデルを購入しました。が、購入するまでにわりと苦労しました。 iPad Proって店頭になかなか置いてないんですね。ってことで、これからiPad Pro ...

2019/12/01 09:51

筋トレが継続できるのはコンプレックスがあるかどうか【筋トレ歴10年のぼくが語る】

ジムに入会したけど、筋トレが中々続かない。こんな人が継続するにはどうしたらいいでしょうか？ぼくの意見としては、どんなに継続しようと思っていても、体にコンプレックスが無ければ多分続きません。筋トレ歴10年の一般人のぼ ...

2019/11/29 09:24

Youtubeデビューをしたはいいけどトークが難しすぎた件【絶望】

数日前から、動画編集を学び始めちょこちょことYoutubeへアップロードしていましたが、今日はついに音声を入れてみました。わりと余裕だろうと思っていたのですが、全く持って余裕ではなかったです。トークの難しさを身をもっ ...

2019/11/28 16:31

筋トレ時はメガネとコンタクトどっちがいい？【近視の悩み】

筋トレ時にメガネって掛けますか？というわけで、超近視のぼくが以下のツイートをしました。近眼の人にとって悩ましいのが、眼鏡事情👓 ✅眼鏡✅コンタクト✅裸眼上記 ...

2019/11/27 09:00

ブログとYoutubeどっちを始めた方がいい？【トレンドは動画】

副業でお金を稼ぎたいなぁと思った時、いまから始めるならブログとYoutubeどっちがいいのでしょう？ぼくの見解ではたぶんYoutubeです。ブログとYoutubeの経歴は以下です。ブログ＆Youtube歴ブログ歴 ...

2019/11/26 15:14

【DIET 3rd】腹筋周りの皮下脂肪が落ちてきたけどダイエット企画は失敗？【10WEEK】

2ヶ月で-15kgの企画がついに終了しました。結果から言うと失敗。わかってはいたことですが、やはりダーティバルクでつけた脂肪はたとえ同じ期間のダイエットだとしても、落とし切ることはできませんね。詳細は別記事にすると ...

2019/11/25 21:45

朝食はプロテインだけという食生活はダイエットに逆効果【痩せにくくする】

朝食はプロテインだけしか摂取しない人ってわりと多いのではないでしょうか？特に女性は、朝食をプロテインに置き換えるということをしてる人が多い気がします。実は、朝食をプロテインだけで済ますことで、逆に痩せにくくなっている ...

2019/11/24 09:33

七五三のお参りは何処がオススメ？相場は？【1日の流れ】

人生で初めての子供の七五三だったのですが、以下の点で結構悩みますよね。七五三の悩みお参りはどこにしよう？お参りの相場はいくら？着物レンタルは何処にしよう？混雑を避けるには？などなど、挙げたらわりとキリが無いで ...

2019/11/23 12:26

オメガ3はダイエットに効果的ですよ【くるみを食べよう】

ダイエットサプリと言えば、カルニチンやオメガ3（フィッシュオイル）を想像する方は多いかと思います。カルニチンは脂肪の分解をサポートしてくれるサプリです。合わせて読みたいではオメガ3はどんな効果があるのでしょう？オ ...

2019/11/22 10:08

BCAAを寝る前に摂取すべきか？【2つの意見】

筋トレ前・筋トレ中にBCAAを摂取する人は多いかと思いますが、「寝る前や日常的に摂取するのってどうなんだろう？」と疑問に思ったことはないでしょうか？今回はBCAAを寝る前に飲むべきか？飲まないべきか？という点について ...

2019/11/21 10:51

寝る前に炭水化物を摂取しても太りませんよ【条件付き】

ダイエット中の人は、常にこの疑問を抱いているのではないでしょうか？ぼくも寝る前にお腹が空くとどうしようか悩み、結局我慢したりします。でも、実は普通に食べても良かったりしますよ。この記事では、寝る前に食事をしてもOK ...

2019/11/20 11:35

アナボリックステロイドとYoutubeの影響【副作用よりも迷惑問題】

アナボリックステロイド（筋肉増強剤）ってご存知ですか？通常の数倍のスピードで筋肉がつくという魔法のような薬物です。スポーツ従事者であれば、絶対に使用してはいけない薬物として認知されていますが、日本の多くの人はサプリメ ...

2019/11/19 10:27

【DIET 3rd】普段のお出かけ・買い物を利用してダイエットが進む【9WEEK】

2カ月で-15kg計画がいよいよラスト1週間となりました。夏の絞れた体に戻すのは完全にムリゲーなことを悟りました。とはいえ、ダイエットの進捗としては躓くことなく、順調に進んでいます。今回のポイントは、残業や買い物を ...

2019/11/18 07:39

Smart-C（スマートシー）の審査が超絶厳しい件【厳正なる審査】

スマホアプリのアフィリエイトサイト「Smart-C」はご存知ですか？わりと有名で、案件が多いとの情報をチラホラ見るので、ぼくも申請を出してみたところ、あっさりと審査が通りました。が、この後の審査がめちゃくちゃ厳しくて ...

2019/11/17 08:12

買ってはいけないプロテインの見分け方【広告の闇】

とは書いてないですが、そう思わせるような抽象的な言い回しでプロテインを紹介している方や広告ってありますよね。ちょっとでも怪しいと思ったら、そのプロテインは買わない方が良いです。「プロテインって何？初めてだけど何を飲ん ...

2019/11/16 09:17

Youtubeを始めても大変で続かない可能性【ヒカキンさんに学ぶ】

以前、Youtubeを始めるために色々検討しているというような記事を書きました。合わせて読みたいが、Youtubeを研究しているうちに、「やっぱりムリゲーかも」と思い始めました。きっかけはヒカキンさんの動画ですね。 ...

2019/11/15 09:32

プレワークアウトMr.HYDEを摂取した感想【覚醒します】

プレワークアウトサプリメントMr.HYDEって知ってますか？先日iHerbで購入して、摂取してみたところ、中 ...

2019/11/14 09:31

朝活は5時起きだと遅いですよ【3時起きが効率的】

みなさん朝活は何時からスタートしていますか？何時に起きていますか？朝活を取り入れている人であれば、5時起きと ...

2019/11/13 09:30

エニタイムの退会方法と移籍の注意点【入会した店舗で退会できません】

先日、ジムを移籍したということもありエニタイムを退会してきました。退会手続き自体は簡単なのですが、移籍してし ...

2019/11/12 08:20

【DIET 3rd】脂質制限ダイエット｜お菓子食べても大丈夫です【8WEEK】

2カ月で-15kgダイエット企画も残り2週間です。今の時点で-6kgというところで、どうやらもう無理そうです ...

2019/11/11 10:02

ブログを始める前に覚悟すること【稼げませんよ】

なんて思って始めようとしている方は、失うものもあるので覚悟したほうが良いですよ。世の中にはブログで稼いでいる ...

2019/11/10 08:07

ダイエット中のお弁当はとにかく時短【ボタン一つで調理終了】

サラリーマンをしていて、毎日お弁当を作るのって面倒じゃないですか？仕事で疲れてるのに、帰ってきてからお弁当作 ...

2019/11/09 10:33

ダイエット中の食事はこんな感じです【脂質制限の例】

ダイエット中の食事としては、主に以下のどちらかですね。ぼくは両方試したことがあるのですが、今回は脂質制限の例 ...

2019/11/08 09:19

ジムでの動画撮影は三脚を活用しよう【オススメ2選】

最近はジムでの撮影がOKな店舗が増えてきましたね。インスタ・Twitter・Youtubeが流行っていること ...

2019/11/07 08:43

専業主婦でもダイエットが楽にできる方法【買い物を利用する】

専業主婦って時間が無くて超大変ですよね。男性はあまり気づかないのですが、丸一日子供たちと一緒にいるとその大変 ...

2019/11/06 08:54

オール9アミノがおすすめ【iHerbでEAAが買えない人へ】

iHerbで売れているEAAと言えば、以下の2点ではないでしょうか。上記商品は、常時売り切れ状態です。そん ...

2019/11/05 08:34

【DIET 3rd】皮下脂肪がまた一段階減る｜1つの結論が出ました【7WEEK】

2カ月で-15kg計画もいよいよ終盤。残り3週間となりました。もはや企画倒れとなっていますが、今週は皮下脂肪 ...

2019/11/04 08:04

筋トレはTwitterと動画を活用すると成長します【撮影には注意しましょう】

筋トレは自分との戦いですが、ツールを利用することでもっと成長することができます。そのツールとはTwitter ...

2019/11/03 08:06

イントラブラストがコスパ最強？高評価で飲みやすいEAA【＋BCAA】

昔までは、EAAといえばパープルラースというような風潮でしたが、EAAが流行り出してから、EAAの製品が増えて ...

2019/11/02 09:11

BCAA効果なし！という安易な判断にご注意を【筋トレに必要です】

こんな方はわりと多いと思いますが、確かにEAAのほうがBCAAより優れているかもしれません。合わせて読みたい ...

2019/11/01 12:59

ダブルスプリットの効果はあるの？【朝夕の筋トレ】

そんな疑問を持ったことはないでしょうか？ぼくも昔、ダブルスプリットを取り入れて、朝・夕に筋トレをしていた時期 ...

2019/10/31 16:44

BCAAとEAAはどっちがいいのか？【結論：EAAかも】

昔はBCAAが主流だったのが、実はBCAAは効果が無く、時代はEAAだよなんて言われています。いったいどっち ...

2019/10/30 09:21

トレーニングベルトでゴールドジムの商品を買おうとしてる人はサイズに注意しましょう【SサイズはNG】

トレーニングベルトでゴールドジム製のものを買おうと悩んでいるひとは、サイズに注意しましょう。というよりも、普 ...

2019/10/29 14:11

【DIET 3rd】脂質制限ダイエット｜ついに筋力落ちたかも？【6WEEK】

ダイエットを実施して6週間が経過しました。いまのところ、完全に停滞するといったことは一切無く、体重・体脂肪共 ...

2019/10/28 09:21

糖質制限ダイエットを始める前に読むべき本【ボディメイクで必須な5冊】

糖質制限ダイエットの仕組みって知ってますか？以下のような方は、糖質制限について、少しだけでもいいので学んだほ ...

2019/10/27 08:54

糖質制限で痩せる仕組み【図で分かるケトジェニックダイエット】

なんとなく糖質制限（ケトジェニックダイエット）をしていると、段々不安になってくるものです。そんな不安を取り除 ...

2019/10/26 07:57

ケトジェニックダイエットの難しいところ【実践して気づいた5つのこと】

ダイエット方法は色々なやり方があります。この中で、ケトジェニックダイエットをやってみようかな？という方に向 ...

2019/10/25 09:22

ケトジェニックダイエットって痩せるの？【皮下脂肪の乗り具合をご覧ください】

ケトジェニックダイエット。ダイエットをしていて、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？糖質を極力取ら ...

2019/10/24 09:46

上腕二頭筋が太くならない理由は6つ【腕を太くしたい】

腕って中々発達しないですよね。特に上腕二頭筋。ぼくも中々発達しないのですが、数年がかりでやっと太くなりつつ ...

2019/10/23 09:08

ダーティバルクからのダイエットで皮下脂肪はどうなる？【途中経過（1ヵ月）】

ダイエット後、2カ月間かけてダーティールクを実施し、そこからダイエットをスタートしました。趣旨としては、どん ...

2019/10/22 08:48

【DIET 3rd】脂質制限1ヵ月+1週で-5kg｜腹筋が少し見えてきた【5WEEK】

8限ダイエットを実施して5週間が経過しました。丁度、【2カ月で-15kg企画】の折り返し地点です。この企画 ...

2019/10/21 13:29

マッスルデリで自分に合ったお弁当を探す方法【買わなくても参考になる】

お弁当のデリバリーサービス、マッスルデリ（Muscle Deli）はご存知でしょうか？ボディメイクのための食 ...

2019/10/20 10:23

皮下脂肪を減らすには脂肪吸引しかない？【解決策は3つ】

こんな経験ありませんか？ぼくは毎年のように経験しています。皮下脂肪が落ちないのは脂肪細胞の数が多いのが原因 ...

2019/10/19 08:54

ダイエット・筋トレは冬に頑張りましょう【夏は効率悪いです】

なんて思っていませんか？実は、ダイエットについては、冬の方が効率が良いとされています。ちなみに筋トレも冬の ...

2019/10/18 11:33

【NPCJ？JBBF？】フィジークに初めて出るならどっち？【とりあえず出ましょう】

筋トレ初心者を脱する頃、Youtubeの影響で、上記のように悩む人はわりと多いと思います。最近の流行りでいえ ...

2019/10/17 11:20

勉強会って何？って人はとにかく参加しましょう【裏情報の入手】

勉強会って何？って人は今すぐ参加したほうがいいですよ。もしくは、興味がある人も同様です。ぼくは勉強会の存在は ...

2019/10/16 09:17

【DIET 3rd】脂質制限で1ヵ月-4kg達成！皮下脂肪がようやく減る【4WEEK】

前回の記事の通り、わりとハイペースで食事量を落としているため、策が尽きました。ということで、ダイエットを開始 ...

2019/10/15 08:51

中々減らない皮下脂肪を半年で極限まで落とした方法【画像あり】

何年かけても皮下脂肪を落としきることができなかったぼくが、ようやく大会に出てもいいレベルまで落とすことができま ...

2019/10/14 09:13

筋トレ前はおにぎりを摂取しよう【筋トレで消費する糖質量も計算】

先日、以下のツイートをしました。台風が過ぎ去ったので、久しぶりに夜中の時間帯に筋トレしました&#x1f643 ...

2019/10/13 09:23

残業が嫌ならベンチャーへの転職がオススメ【大企業から転職して大成功】

就職先を探すとき、会社の規模を見て決めてませんか？実はぼくもそうだったのですが、数えきれないほどの企業がある ...

2019/10/12 07:20

赤ちゃんの鼻水は放っておくと中耳炎になります【鼻水吸引機で解決】

どうも、3歳の娘・0歳の息子を育てる2児のパパをしてるMaruです。なんて経験、子供をもつ家庭であれば誰しも ...

2019/10/11 10:35

【悲報】ブログを300記事達成しても月1000円です【稼げない理由と改善策を紹介】

ブログを開設して1年4ヵ月。ついに300記事を達成しました。早速ですが、300記事書けば稼げると思っている ...

2019/10/10 08:59

【図解】ダイエット中に必須なサプリメントは3つだけ【脂肪燃焼を促進させる】

ダイエットにおすすめなサプリメントって星の数ほどあるけど、いったい何を飲めばいいの？こんな思いの人は多いかと ...

2019/10/09 09:02

ジムでの出会いは自分の成長に繋がります【メリットは8つ】

夕方19時前後にジムへ行くと必ずと言っていいほど混雑しています。誰もがこんな思いをするのではないでしょうか？ ...

2019/10/08 08:36

【DIET 3rd】糖質摂取のタイミングを意識したダイエット【3WEEK】

2ヵ月で-15kg計画のダイエット計画ですが、ちょっと雲行きが怪しいですね。ダイエット3週目は、タイトル通り ...

2019/10/07 11:11

VLCDってなに？高速ダイエット法【皮下脂肪が超絶に落ちます】

最近、筋トレ系YoutuberがVLCDというダイエット方法についてを勧める動画が乱立していたので、いったい何 ...

2019/10/06 07:14