話にならない

ただそれだけ。 今日は仕事だけ。 6時から17時まで、飲まず食わず。 夕飯は適当にカップ麺＾＾ もう少し自分のために生きようと思いましたね。 来週は内示。 とにかく地方に行きたいので飛ばして欲しいですね＾＾

ローラー40分

免許更新

梅を観に熱海へ

昨日は彼女と熱海へ 昨年も来たけれど、今年もやってきました＾＾ まだ三分咲きでしたが、ほのかに香りもして、天気もよく良かったです ローラーもその前に一本 夕飯はちと食いすぎた感あり笑笑

また休みは潰れて仕事に

昨日は久々に死ぬほど疲れた＾＾ 今日は休みで246予定 しかし、また関係ないところでトラブル 仕方ないのでローラーに切り替えて仕事 疲れるわほんと笑笑 ローラーは耐えて耐えてという内容 なんとか耐えてますが、肝心な心拍は正しく機能してなくて、波が激しいですね、、、

レスト

と言えるのかわかりませんが、自転車なしの日。 仕事だけで2000キロカロリー消費 流石に16時間働くとしんどいな笑笑 補給はしっかりして、しっかり寝ないとね。 しかし頭痛い、、。

しかし疲れる、、、

明日は休み予定でしたが、緊急事態で8時あたりから22時までかかるかなぁ、、、笑 意味わからん笑笑 くだらなさすぎて、げんなりますね。 自分のけつは自分で拭けよって感じ。 しかしイラつく、、、 しっかり補給して明日に備えよう。

半休からローラー

休め休めと言われますが、なかなかね笑 ローラー40分 平均165拍

たくさん食らう日

朝から体調悪くてきつい一日で、5時半から仕事 どーしようもなく精神的に疲労していて、たくさん栄養とり、早めに休みます＾＾ 明日はローラーから。 回転においてもパワーは大事で、そこらへんを改善しないとならないですね。 頑張ろう。 とにかく疲れた笑笑

小田原フラワーガーデン

毎度きてますが、ここの梅は最高＾＾ しかし綺麗だなぁと思ってしまいます。 桜より梅が断然好きなので＾＾ 彼女は芝生で転がり出すわ、蹴り入れられたり笑笑 とにかく彼女といる時間が宝ですね＾＾ 再来週は次男の高校入試＾＾ 受かるといいなと思います。 僕は麻布高校笑笑をとりあえず...

今日は疲れました笑

頭休めて寝よう

また一人

普通の人は務まらないのかな、この仕事は。 また一人辞めていく笑 ストレス半端ない中で毎日数字や加盟店の生活。 中途の同期は40人、今は3人しかいない。 正直、辞めたからといって弱いとは思えないなぁと思ってしまいます。 家庭があるとかないとかではなくね。 この仕事は、まともな...

よく電話がなる日笑笑

有給休暇は早朝から馬鹿でかい音量にしていたのもあるのだけれど、担当店からトラブルの電話が入り、強制的に起きた感じ。 ローラーする前に、セールスの電話があり、即切り、束の間今度も担当店からトラブル電話。 イライラしながらやりとりし、ローラーをば。 今日は45分全力 また反応が...

次男誕生日

今日は次男誕生日で、プレゼントにサッカーボールを二人から。 受験も控えていますが、サッカーの才能ありで、高校生になってもサッカー頑張って欲しいですね＾＾ 今日は日の出をば一本。 トレーニングの中身を見直すのと、レースはカレラで出ることにします。 膝が痛いとはいえ、平坦の速度...

上がらないモチベーション

つまらなくはないけど、楽しくもない笑笑 あがらない仕事へのモチベーション＾＾ 毎度酒は進むし体に悪いな笑笑 今まで求めていた数字すらくだらなく思えてきたし、まわりが馬鹿にしか見えないこの頃、、、 惰性でやるか、所詮仕事だし。

いろいろと

今日は、というか今日も、、、いろいろありましたね 休みというのに、、、明日は警察からかな？ しかし毎度毎度、勘弁してほいわ、、、笑笑 よく体調壊さないなと我ながら感心します笑笑 明日な4時から仕事＾＾

246を35キロ

昨日やたら体調良くなくて、帰宅してからすぐに寝てしまう程。 今日は有給で休み。 朝起きたら体調も回復していたのでミドルな負荷で35キロ。 アップダウンがあるのでインターバルにもなるし、苦手な平坦のトレに。

ゆっくり246

昨日は患部が痛んだのでゆっくり246 35キロほど 本当はこのくらいの距離で負荷をかけて走りたいのだけどいかんせん痛いので昨日は軽めに

都民の森誕生日ヒルクライム

晴れて35歳！ もうオッサンですが、今年も阪神淡路大震災を振り返りながらの誕生日。 グリコ・森永事件やらいろいろ重なってますが、大震災は忘れられないものですね。 で、センター試験日だったりちがったりの誕生日。 35回目！！ 都民の森をヒルクライム ポラール不調でヒルクライム...

仕事あがりにローラー40分

6時から仕事して、速攻帰宅してローラー 回転メインで必ず各セッション1回は可能な限りギアかけてスプリント よく回せました！！ 久々に早く休めそう

相変わらず休日出勤

今日も本来は休みではありますが、、、 毎回思うけれど、なんで人のは休みといろいろかぶるのかって感じ。 で、軽くローラーを45分 午後から晴れ予報ですが、朝から雨でクソ寒いので気持ち的にも上がらず。 本来なら今日は246を走りたかったのにな、、、 とりあえず現状維持のトレーニ...

しっかり食べる

しっかり食べたくて肉をしっかり、ご飯もしっかり でもって、いろいろ歌をYouTubeで聴きながら思うけど、たしかに聴いたことある！ けど、あまり記憶がないというか、 アリス 井上陽水 吉田拓郎 中島みゆき CCB 浜崎あゆみ B'z ヒルクライム 中でもB'zは神に近く、別...

朝一ローラー50分

昨日は仕事だけで2000程消費していたみたいで笑 今朝はなかなか起きられなくて、246を諦めてローラー台で50分 平均142拍 最大185拍 とまぁそんな感じ。 今日は仕事休みなんだけど気になるのでこれからしにいきます。 昨日は事件で1日警察対応というついてない日になりました笑笑

心拍久々＾＾

久々に心拍計りながら。 平均173拍40分 かなり追い込みました！！ 暇なので仕事行こうかな笑笑

安静時？

今日は時間に余裕ができたので、休憩してガーミンを試してみました＾＾ 安静時とは言えないけど、休憩中の心拍は43。 悪くないかな＾＾ スントモもなかなか良かったけど、ガーミンはさらにいいですね。 なにより、いちいち指摘してくれるので＾＾

246錬

よく眠れたので、脚も休まったようで246をば。 二本行きたかったけど、ものすごい横風でホイール持ってかれて危ないので一本で終わりにしました。 正月の代休を細々と取る感じ。 明日は仕事で明後日また休みというリズム狂うわぁ、、、 最近は暖かいのが救いですね。 また2月になれば一...

箱根神社参拝からラゾーナ川崎

昨日が思いの外疲れていたようで、なかなか起きたくない感じでしたが、6時に起きてシャワー浴びて彼女の家まで。 11時半に箱根山をスタートし、長尾峠までヒルクライム そのあと箱根神社参拝してから長男をたまプラーザで拾って川崎へ！！ すごい移動距離となりましたが、無事アップルのイ...

爆食い

休憩なしで14時間暴れまくり夕飯は1200あたり。 流石に疲れましたね笑笑

スターウォーズ

彼女と映画を観に、センター北へ。 内容了解出来ず、観終わってから怒られたり笑 正直、スターウォーズはあまりわかりません笑 楽しいですが、雰囲気＾＾ 本当にこれで終わるのか？！ まだ続くような気がします笑 前回がもどかしく終わった分、今回は感動しましたが、終わりだとは思えない...

246とローラー45分

昨日は246を一本全力 最速タイムがでました笑 カレラで！ TCRは柔らかいから平地はあまりシャープでないから、やはりカレラが最高。 ホイールはカビ生えたオーラ5 アルミの重量あるやつ。 今日は彼女と映画なので早起きからローラー 40分、これまた死ぬほどきつくなるまで。 た...

籠坂峠からほうとう

昨日は彼女と御殿場まで車で行って、籠坂峠を1本ヒルクライム。 なかなかいい調子でしたね。 最近、回転でもスピード維持できるように登る際のスタイルを変更したりしていますが、籠坂峠位の勾配であればそこまで患部への負担はないので、踏み込むスタイルでもそこそこはいけますね。 そのあ...

初ローラー

結局、ローラーに。 クリスマスから年始にかけての精神的な疲れがあり、事故のもとだなと。 ただでさえ、246は危ないので。 とりあえず今年に負けないように決めた負荷を46分 これから昼を食べてから仕事しに行こうかな。 今年は三本ローラーも取り入れながらのトレーニングにして行こ...

三が日

今日でお正月もひと段落かな？ 今年もお正月らしい過ごし方は出来なくて、結局いつものように仕事して終わりましたかね笑笑 今日から一応四連休だけど流石に厳しいと思うので今日もトレーニングしてから仕事しに出かけようかなとは思いますが＾＾ なんというか、正月明けに休んでも正月的な雰...

早めの夕飯

今日は残業なし。 彼女に会いにいけなくなったので早々帰宅して、今日は早めに夕飯。 まだ16時か笑 ただまぁ、食べてすぐに寝たくないので早めに。 ローラーできたけど今日まではレストに。 明日から2020年始動ですね＾＾

2020年開幕

今年の抱負は、、、 彼女と喧嘩しない？ですかね笑笑 昨日宣言させられて笑笑 でもまぁ、愚痴をこぼしすぎかなと反省。 今年は再婚。 頑張らなね＾＾ 元旦は5時から仕事して、彼女に会いにいき帰宅。 明日も5時から稼働かな。 とりあえず3.4.5.6と休めるので明日もトレーニング...

2019ラストのトレーニング

今日は休め！って命令で休みになりました笑笑 ってなわけで246を80キロほどしっかり走り込んで彼女と年越しそばを食べに高尾へ行こうかな。 彼女の仕事あがりまでの時間がリミットなのでそこそこ追い込まないと間に合わないので気持ち切らさず頑張りたいと思います！！ 昇進が早まるよう...

ラストは箱根山

箱根はやはり思い出がたくさんあります。 最初に登ったのが2009年。 元嫁と交際したのがきっかけ。 そんなことはどーでもよくて、この山に通い続けて、何百回と登ってきましたね＾＾ 箱根はやっぱり最高に綺麗な山だと思います＾＾ タイム度外視でしたが、2019年最後の山を箱根でし...

散髪

ようやく髪の毛を切れます。 三ヶ月ぶり笑笑 ついでに箱根を走れるあたりまで走ろうかなと思います。。。 なぜか知らない人のハンガーにかかったポロシャツ数点が庭の物干し竿にかかっているという、意味不明な現象が笑笑 よーわからん笑笑 とりあえず捨てときました！

なんとかローラー30分

なんとか起きてローラー30分 トータル40分、30をソリア域。 明日は休むぞー！ 毎回の食い過ぎは注意だな笑笑

リスクヘッジ

は大事だとよく言われていますがね、尻拭いもリスクヘッジのうちのかな？ 休日出勤ながら残業に残業でようやく上がれます。 明日も予定では休みですが、ローラーしてから仕事かな？？ 仕事は楽しいから良いけど、6倍速を日々完璧は無理だね笑笑 馬鹿相手にするのは本当に時間の無駄。 ただ...

急遽休日出勤

またこれか、、、 流石にうんざり。

半休からローラー45分

2回目のローラー 昨日は爆発的に食べてしまい、今日までレスト予定を切り上げてトレーニング。 久しぶりのローラー、ただただ辛いだけ笑笑 来年3月の昇進がほぼ確実になり、あとはのんびりやろ＾＾

言わせない

クリスマス商戦ではありますが、担当店に役員巡回日にあたりましたが、結果は物言わせず、すばらしいの一言＾＾ 他人から言われるのは嫌なのでやるからにはとことん手を抜かずが、モットー。 経験値がちがいますからね。 やはりプレイヤーとしても動けないとね。 何人がかりで来ようが負けな...

3日は強制レスト

今日から3日は走れないかな？ 明日、頑張って早朝ローラー。 流石に今日は疲れたな。。。 飲まず食わずで12時間以上仕事したので夕飯でしっかり補給して明日に備えよう。 しかし、激務笑笑

クリスマス

昨日になるけれど、23日は彼女とクリスマス。 夕飯はパスタにケーキでその前にヤビツ峠へ。 雪が積もっていたのでラストは歩きながら、、、 滑ってまた骨折だけは避けたい笑笑 帰宅して彼女とゆっくりしていたら担当店から電話があり、緊急事態で急いで仕事にいき、今帰宅。 1時33分 ...

却下

されたので、時間内で残業しないように、3日分の仕事して帰宅。 明日は彼女と都民の森からクリスマスかな？ 冷えから脚が痛くて、特に膝が痛い笑笑 カロリー摂って労わらないとね。 しかしくたびれますわ。 今日の時点で体脂肪率9.3。 いよいよマイホームの話も上がりつつ、個人的には...

ローラー35分

今日はこれから深夜まで仕事してきます笑笑 その前にローラーを35分 インターバル。 今週は中身悪いけど5回走れてるから⭕️！

246

今日は半休。 5時から11時までとりあえず仕事して、帰宅と同時に担当店からのクレーム。 緊急度たかそうなので速攻で対応。 なんとか間に合って無事に解決。 今日はカレラで246をば。 クリスマス間近なのもあるのかベタゴミ。 2時間のトレーニングの間に8回も仕事がらみの電話っち...

責任転嫁

いい歳こいて。 久々に激怒したので、潰しにかかりたいと思います。 自分可愛いのはわかるけど、なすりつけはみっともないわな。 関係ない人に被害与えるなんてね。 最初からわかっていたけれど、せこいやつだわ。

しばらくグレーで

携帯電話オフ

いい加減着信やらありすぎて休んだ気がしないので完全シャットアウト。 だけど半日以上仕事。 朝はローラーから。 45分。インターバルメインで。 合間に彼女へのクリスマスプレゼントを買いに。 何だかんだ10万近かったな汗 でもって、喧嘩して、捨てました。 ホイール買いに行けばよ...

ホイール

たまには自分に。 こいつが第一候補＾＾

ローラー35分

ほぼ毎日仕事しているので、頭が休まらずテンションも下がり気味。 なんとか踏ん張って35分。 仕事いくかな。

休日出勤

これをすると彼女が毎回激怒するのでしたくはないのですが、、、治らないかね笑笑 1人でやらなければならないし。 だけど、やるからには常に1番でありたいので、周りの評価より、数字として常に1番でありたいですね。 心配性だからもあるんですがね笑笑 寝ていても、夢は大抵仕事笑 とい...

何にもできない日

落車

ロードバイク10年以上しておりますが、3度目になる落車でプレート入ってる箇所を強く打ち付けた感じ笑 その後50キロ走ったけど、とりあえず大丈夫そう。 前半調子良かったけどね後半ダメダメ 昨日の疲労半端なく、足もパンパンで。 けど登りはガシガシ踏めました。

ラスト10分

弱いラスト10分をさらにあげて出し切ってローラー終了。 50分 40分をソリア走 これから支度したら出勤。 頑張ろう、、、

朝ローラー50分

昨日から電波快調笑笑 スッキリしますね(^ ^) 仕事前になんとか踏ん張って50分 今週は内容はわるいから、せめて決まった回数だけは。 40分、ソリア走 これから仕事！

高尾山

昨日は彼女と高尾山を登りました(^^) いい天気で、紅葉みながら2人で歩けて楽しかったです(^^) 階段は足に響きますが、ゆっくりと笑 まるで爺さん並みな速度笑 まじで階段は膝が痛むからおっかなびっくりなんですね。 彼女ははしゃぐのはよいけれど、リフトで暴れ出して怖い怖い、...

ローラー40分

30分間トータルでインターバル 体感的に厳しいのでごまかしごまかし。 今週は正直しんどい、、、汗 本来、6人でやるべき仕事なのですが、神奈川において18あるグループの中で1人は僕だけですからね笑 毎日6人分の仕事を一人でやらなければならず、疲労が半端ないですね＾＾ 期待値ら...

宮ヶ瀬ロング

昨日の疲れが甚だしいなか、酒も残り、頭が朝から痛い！！ 今日は宮ヶ瀬ロングと決めていたので、全力で約60キロ程。 今日は暑いくらいでした。 右足のプレートがやはり重たく感じて不快ではありますが、抜くまでは今の状態でできることをしっかりやるだけ。 少し休んだら仕事しにいこうかな笑笑

しかし疲れた

自転車は2日できない感じで、今朝は5時から仕事。 終わりが19時過ぎで休憩とかなし笑笑 明日は休めるので宮ヶ瀬ロングしようかなぁ。

ドライブ

アナ雪を観に行こうかと思っていましたが、変更で彼女とドライブ。 度々仕事がらみの電話がうざいですが、相手には申し訳ないですなね、、、 相変わらず、はしゃぎっぱなしで見ていて楽しい彼女でした＾＾ 良くも悪くもそれが彼女のままだからね＾＾ なかなか難しい性格なのですが、毎日違っ...

ローラー45分

今週はローラー2回、246、ヤビツ峠 不規則なリズムながらなんとかこなせた感じです。 さすがに今朝は2度しかなく、ローラーしたら肺が痛くなりました笑笑 2度の中、半袖、短パンという攻めた出で立ちで臨みましたが、すぐに寒さで後悔笑

評価

今日は朝バカはやくから17時まで。 自転車はレスト。 評価のためだけに仕事してるのって楽しいのかな？ 正直、評価なんてどーでも良いのが本音、、、 評価のために、間違ったことをしちゃいけないと思いますね。 これこえたら流石に潰してやろうと思いますね。

ヤビツ峠

今日は休み＾＾ 一応確認のため、5時から8時までは仕事してからヤビツ峠へ。 寒くなりましたね〜 タイムは計らず、とりあえず一本。 帰路は睡魔で、今にも寝そうな状態笑 日曜日、一本全力でローラーしてみたいかな。 明日は一日めいっぱい仕事して。 早いけど、明日も3時起きから4時...

なんとか一日が終わり

非常にハードな一日でしたぁ。。。 10時に口に入れてから飲まず食わず、休まず朝5時から19時まで一気に片付けた感じ。 危うく深夜までやるところでしたが、なんとか切り上げた感じです。 流石に腹が空きましたね笑

賞与

休職していて、1日も働いていないのに、評価最高で満額頂いておりました、、、汗 働いていて、僕よりはるかに少ない人もいるなか、申し訳ない気持ち、、、 大事に貯金ですね(^^)

ひさびさにぐったり

今日は完全に仕事休もうと思いますが、夕方一度行かないとならないかなぁとは思ってます。 で、疲労感ものすごく、今朝は爆睡、でもまだ体がだるいなぁと言う感覚。 600キロカロリー朝ごはんでとったのでこれから246をトレーニングしてこようかなと思います。 今日は宮ヶ瀬って気分じゃ...

一時避難からローラー40分からまた仕事へ

3時から9時まで仕事 帰宅してから40分 また仕事へ 膝痛くて我慢しながら ローラー前に甘いの2つにチキンを補給してしまったから笑笑 後半も頑張ろう。

休みだけれど結局、、、

今日も気になり休日出勤。 明日は今日の代休予定ですが、いろいろ確かめたいこともあるので早朝3時から仕事始めようかと思います＾＾ どうも今日は体調良くなかったのと、足の可動域が悪化している感じがするのは寒さのせいなのか、わかりませんが、結局左足メインで立っているので、左の膝が...

やはり聖地

最近あまり聞かないけど、ヤビツ峠はヒルクライマーの聖地として有名でして、、、 今年の災害から、足柄峠、箱根山等々、あと日の出町のあの山も、通行止め。 唯一、ヤビツ峠だけが、走行可能、、、 前回が久々すぎたらか、単に調子が悪かったのかわからないけどタイムで前回より5分速く登れ...

休日出勤

昨日はレスト、5時から17時まで休まず仕事して帰宅してから食べ過ぎて寝て、今朝は3時から7時まで仕事して、これから彼女と足柄峠から丹沢湖へ。 しかし精神的に休まらない仕事だなと復職してあらためて認識しました笑笑 、、、明日は休みだけど、出るか迷いますね。

ヤビツ峠

半袖、短パン寒いというか痛いレベルでした笑笑

久々の痛み止め

今日は朝の五時から仕事で上がりが18時 気になり出したらやらなきゃ気が済まない性格で、今日もとことんやり倒して流石に上がり。 明日はヤビツから仕事して、彼女に会いに行こうかな(^^)

改善

今の店長をサポートしてから一ヶ月、数字は改善傾向にあります＾＾ わずからながら、1%改善。 1%でもなかなか大きな売り上げなので、結果がついてきたことは素直に嬉しいですね。 最終利益もしっかり出せているので、真ん前の競合店を潰すことは時間の問題かなとは長年の感覚で感じていま...

送別会

昨日は後輩の送別会。 すき焼きやら唐揚げやら？ 食べまくりました笑笑 帰宅してから菓子パン2つ食べてしまう感じ。 朝から、罪滅ぼしにローラー30分全力で。 飲みすぎたなぁと反省、、、

ほぼ復活

ローラー70分

朝から雨、止む予報ですが、ローラーで50分全力 昨日、足を使いすぎて膝が反対方向に痛むので1枚ギアを落としたりかけたりしながら。 今週は ローラー三回に宮ヶ瀬ロング 来週も頑張ろう。 ついに歴戦王ネルギガンテ倒せました！ 46分もかかりましたが、一度しか乙らなかったです＾＾...

とてつもなくハードな日

すごい業務量、、、笑 なんとか、満足いくレベルまでやれたので今日はこれで上がれますね。 今日は疲れたなぁ、、、 復職後初の連休なので、やれやれです。 しかし天気は悪いので、ローラーかなぁ、、、 歴戦王ネルギガンテ、始まりました＾＾ 明日、狩ろうかなと思います＾＾

ローラー40分

35分追い込み 体脂肪率6%で0.1マイナス 体重1キロプラス 今があと2キロは増やせるかなぁ。 朝からテンション上がりませんが、仕事行きますか(^^)

まだ真っ暗

勤務開始は9時からだけど、安定した業務量の多さなため、今から仕事に行きます(^^) しかし冷えますね、、、 夕方からの会議の時間には睡魔が来そうだなこの分だと。 いよいよ明日から歴戦王ネルギガンテのイベント開始！！ 今回は勝ちます！！ ってか今朝は足が曲がりにくい笑笑

宮ヶ瀬ロング

久々の宮ヶ瀬へ。 終始向かい風、しかも、強い、、、 途中、遅いトレインをパス、うち1人が追いかけてきたので遊んでみました。 下りで待ってあげて登りで引き離すを3回ほど繰り返したらいなくなり、またひとり旅。 途中、ポジション変更したらしっくりこなくなり、半端な感覚で帰宅。 久...

雨のちいきなりの晴れ

休みでヤビツ峠予定 朝起きたら本降り、諦めてローラーしてたらいきなり、ガツンと晴れだした ローラーしていたので最低でもヤビツ峠を走ったあたりまではと、ヤビツ峠が29分あたりから32あたりまでの走りなので、それ以上に負荷をかけようと言うことで45分、怒り狂ったように全力。 ラ...

彼女がインフルに、、、

彼女がインフルになってしまいました。 辛そうで、代わりたいですね。 マスクはしないとだめかな？？ 手洗い、うがいはしていますがマスクは大嫌いで汗 今朝5時前から仕事。 帰宅してから、体は辛いけど、鞭打ちまくってローラー40分。 30分、ケイデンス100維持で心拍あげる形。 ...

体調不良からのレスト

今日は朝から体調が良くなくて、節々痛い感じで、最近の食欲の原因はこれだったのかというところ。 体調崩す前、やたら食べてしまうのです。 筋トレだけして、6時から仕事して10時間ほど働き、もういいやと帰宅しようと思います。 彼女のとこに行きたかったけれど、お互いの休みが月曜日な...

夜勤明けからローラー

昨日は夜勤明けでローラー60分 40分をメニューで。 流石に眠たいやらで、今日もこれから仕事。 リズム的に正直辛いかな笑

246

今日は深夜から仕事のため、昼間は246を2時間ほど。 しかし、やる気失せますね〜、、、 昨夜食べ過ぎたので、とんとんかな？ 菓子パン3個 パスタ 酒ふたかん ポテチ二袋 サラダ とまぁ、普段我慢してる反動ですかね笑笑 2時あたりから仮眠かな？

食べたいだけ食べる

ストレス半端ないので笑笑 思うに、全て保身？ ふつうに考えたら違うよね。 所詮、カスはカス。

朝ローラー40分

夜中右膝が痛くて何度も目が覚めてしまい、嫌な感覚なくすために、痛いけど鬼ぶみ、ソリアで35分 しかし夜中痛かった笑笑

大小？

借りたら返す、当たり前ですよね。 それがいくらであろうと。 世の中には小さい金には頭も行かない連中がたまにいますが、流石にブチ切れたので、喧嘩してきました。 借りたのに返さないって、本当に最低だと思います。 しかも、休職あけに、初めましてだからな笑笑 まじ仕事じゃなかったら...

ローラー50分

今週の外は木曜日の予定 今日は彼女と会うのでローラーで追い込み いい加減、CADを修理に出すか、、、 カレラでローラーは勿体無い感じがして仕方ない！ 連日の夕飯食いすぎによりちと増量気味笑笑 控えなきゃね！！ すごいサドルを発見！ これ使ってみようかな笑笑

早朝ローラー40分

今週ラストはローラーを。 朝の5時半から、、、まだ真っ暗ですね！ 近所迷惑を承知で笑 死ぬほど追い込んでから今日も仕事！ 昨日はクレームを女の子が受けてしまい、バスもタクシーもなく歩いてテクテク、片道3キロほど。 流石に歩くと遠く感じますね！

ローラー45分

30分 メニュー、心拍計らずだけど、体感的にメディオ走 仕事始めてからの疲れもあるのかな？笑 無理は禁物なので、できる範囲で頑張っていこう。 しかし、カレラは硬いなぁ、踏み込むと患部が痛みます、その点トレックマドンとかは程よいですが、下りなんかではもっさりした感じが嫌だった...

診察

年内最後の診察！ 来年の手術日が決まりました！！ 休みですが、いろいろ準備等があり、ローラーをしてから仕事かな？？ しばらくは週に一度外を走れればよしかな。 仕事始まり、まだリズムがつかめないですね笑笑

ストレス

今日も食べ過ぎた感あり。 ってか、今週だけで約7000通のメールがきて、ヘルプの店長も肝心なことは言わないため後出しをくらい、かなりイライラ。

食べまくる！

夕飯は、、、 チゲにカレーに菓子パン二つに焼き鳥に酒2缶あけて終了＾＾ 食べ過ぎたかなとは思いますが、たまには食べたいだけ食べないとなと思い、久々に満腹。 しかし、膝が痛いなぁ、、、汗

今日は痛い

今日は膝の骨が痛くて正直辛い一日になりました。 明日はレストで6時から仕事かな笑 とりあえず数字は一位なので継続、継続＾＾

仕事前のローラー30分

朝、6時半から30分 途中CADが壊れて急いでカレラに乗り換え カレラ、やはり硬い！！ 足首やられた感あり笑笑 ローラーでもこの硬さ、でもこの硬さがカレラらしくて最高。 登りでも脚さえあれば、最高に速く走れます＾＾

レスト、腹筋のみ

今日は仕事が朝6時からと早かったので腹筋のみ300やり自転車はなし。 明日は仕事前か仕事終わりにローラーをやりたいですね。 今日は疲れたなぁ、流石に世話やけるというか、できていない箇所が目に付いて一々手直しに時間がかかるわ、いろいろイライラしながら、、、 今日は上がろうかな...