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ブログタイトル
うみまち発!crystal diary
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https://www.tomonatural.com/
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うみまちから日々の出来事をつづります。女医歴25年です。健康、医療系の話題が多いです。腸内環境、線維筋痛症、ダイエット、糖質制限、オイルにも興味があります
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2019/10/06
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うみまち発!crystal diary

tomokoさんの新着記事

1件〜30件

  • 肘関節痛に漢方で自然療法

    健康を維持するのに大事なこと 病気をするのに大事なこと なんだろうと考えた時に もちろん 栄養バランスの良い食事を取ったり 睡眠や適度な運動も大事なのですが 私は 人間の持っているエネルギーが すごく影響していると思っています。 漢方で言うと「気」です。 ホメオパシーで言うと 「vital force」です。 人生の後半戦 いかに「気」=「vital force」を 保つかが大事になります。 さて 色々体にもちょいちょいガタが来るのですが 最近、肘が痛くなりました。 大したことはないのですが おそらく 職業病とスマホで動画の見過ぎです。 ここで 西洋の鎮痛薬、ロキソニンとか 湿布とかを使っても…

  • コロナで医療崩壊、いつまで続くのか

    昨日は 千葉真一さんが亡くなったと言うニュースがありました。芸能人では、かかった方は沢山いますがお亡くなりになる方は久しぶりでしょうか。有名な方が亡くなると、やはり怖い病気だと言う認識が、一般の方にも伝わりますね。 妊婦が出血したが搬送先見つからず8ヶ月のお腹の子がなくなってしまったのもかなり痛ましいニュースです。 国民皆保険で誰でも均一の医療が受けられるのが 日本の医療の素晴らしいところだったはずなのに、 その医療を受けられず 自宅療養者が首都圏で6万人もいるのが現状です。 その中には かなり、酸素飽和度が下がってひどい肺炎になっていると思われる方もいて それでも入院できず 自宅療養を余儀な…

  • アンチエイジングに興味がある人は食事も運動もちゃんとしてる?

    先日晴れて抗加齢医学専門医になったことを書きました。他の抗加齢医学専門医の資格をお持ちの方のブログを 目にすることもあるのですが とても健康的です。ランを日常的にしているし 食事も お昼はお手製のものを持っていって その中身も ご飯はなく 鶏などと低脂質蛋白と 数種類の野菜、それも、栄養価が高そうなものばかり私はどうか?というとなかなか実践できません💦そんなに性格的にちゃんとできません💦タピオカ大好きだし お昼は職場の食堂で白飯たっぷり食べすぎるし おやつも甘いもの食べるし運動はなかなかできなくて お腹の脂肪はたまる一方だし。せめてもの罪滅ぼしで 18時間絶食で アンチエイジング をしているつ…

  • 今の便秘が20年後のパーキンソン病やアルツハイマーになるという恐ろしい事実

    50代になってから今まで快腸だったお腹の調子、お便の調子にも変化が出てきたように思います。 硬めが続いたり、何日かでなかったり。 腸内細菌の環境も年齢とともに変わっていくといわれていますので そのせいですね、きっと。 善玉が増えて悪玉が増えているのかも。昨今は 腸のはなしが巷でも盛り上がっています。少し探してみても腸に関する本もたくさん出ています。腸と脳──体内の会話はいかにあなたの気分や選択や健康を左右するか作者:エムラン・メイヤー紀伊國屋書店Amazon腸脳力作者:長沼敬憲BABジャパンAmazon認知症は脳より賢い腸を鍛えてくいとめる!作者:藤田紘一郎PHP研究所Amazon人生を決める…

  • ”うちの医者の娘”からそろそろ解放してほしい

    私の母、78歳になります。 専業主婦です。 若いころは得意な英語や専門の文系の分野を活かして 非常勤で仕事はしていました。 でも、主婦、子育て、介護メインの人生でした。私が子供のころから 中学や大学に進学するたび 知り合いや親戚に楽しそうに報告をしていたのが 私自身子供心に嫌で嫌で仕方ありませんでした。そして医者になって26年 私が50歳になっても 母親のスタンスが変わらないことを思うと ある意味母の呪縛が恐ろしく感じます。会うたびに職場のことを聞いてくるし 今は、麻酔してるの?何してるの? 患者さんはみてないの? と質問も的外れです。働いたこともない病院や手術室の様子を 一生懸命聞きますが …

  • 学会期間中です 麻薬の研究も進んできています

    今年も学会、webで聴いています。 麻薬の作用点であるオピオイド受容体昔からオピオイド受容体は知られていましたが 今でも新しい知見がたくさんあって 聴いていてワクワクします。以前私も 痛いところに直接注射をする時 局所麻酔薬を使って トリガーポイント注射などを 日常的にするのですが 局所麻酔薬にモルヒネとかフェンタニルなどの オピオイドを混ぜたら より効果があるのではないか とよく考えたものです。保険適応のことや 注射後の眠気などがあるから難しいか と漠然と思っていたのですが最近の知見だと 末梢のオピオイド受容体には 痛みをとる効果もあるのですが 逆に 痛みに過敏になったり 鎮痛効果になれてき…

  • やっぱり実家問題

    アラフィフの頭を悩ますこと 何がありますか? 大きく3つあげると 仕事のこと、子供のこと、親のこと でしょうか。 私はと言えば 仕事でも職場環境だったり 仕事の時間割合を減らしたいだったり 色々考えることはありますが 今すぐどうこうではないです。 子供のことは 基本、放任、本人任せです。 大学学費を考えると頭が痛いですが 仕方ないです。 今すぐどうにかしなくてはいけないのは 実家のにおい問題です。 1番問題なのは 当人たちがその事に気づいていないということです。 いくら部屋がかび臭い、とか クローゼットの洋服が臭い、とか 教えてあげても 全く匂わないみたいで しまいには 「人の家に来るたびにく…

  • 終わった〜!

    今日 京都までとある専門医試験を受けてきました。 受けると決めてしまってから ちょっと後悔しつつも 毎週月曜日を勉強の日にして 過去問対策集を ひたすら繰り返して 勉強していました。 内容が実践的で 最先端で 楽しいので 勉強は苦ではなかったです。 でも 50歳にもなってやっぱり マークシートかぁと ちょっとため息。 人生一生勉強ですね。 試験場を見渡すと 私より10や20?くらい上の方も ちらほらいたように思います。 この専門医がとれたら いずれ仕事や生活に 生かしていきたいと思っています。 どういう形がいいか まだ決まっていませんが。 今日は一つの区切りになりました。 今日まで一年近く 細…

  • やる気はそんなに続かない、得られるものは限られてる

    医師になって25年以上ですが、 最近は 考えも若干達観してきました笑。 日々勉強や努力を続けて 医師になろうと受験したり 偉くなろうとしたり してがんばっているが 頑張りをずっと続けられる人はいない。 やる気が出るのは ほんの一瞬だけ それ以外は、やる気なんて出ないさ。 頑張れないと思うのは 違う。 それが普通なんだよ。 私も 今まで 大学受験して国立大学に現役で入って 研修医から麻酔科で専門医指導医とって 子供2人産んでそだてて 大学院行って博士になって 借金して開業して 8年でクリニック売却し勤務医に戻って まぁ波乱万丈な医師人生に見えるけど 人生三分の一は寝てるし すごく頑張った日なんて…

  • 6月は学会の月です

    6月3日から麻酔科学会が始まっています。 現地開催は、5月ごろまでやるつもりだったのですが その後中止になり、webだけになっています。6月18日19日は 日本緩和医療学会が横浜のパシフィコ横浜であります。 こちらは現地開催あります。webと両方あります。ハイブリッドです。6月25日から27日は日本抗加齢医学会が国立京都国際会館であります。 こちらも現地とwebのハイブリッドです。麻酔科学会は参加登録して 昨日から早速見始めました。なんと麻酔科学会にもアンチエイジングの波が押し寄せているのか アンチエイジング学会の理事長の講演がありました 私は試験勉強真っただ中の テロメア とか サーチュイン…

  • ブログを書くのが苦手な訳 右脳人間

    あなたは右脳派?左脳派?腕と手の組み方で思考の癖を学ぶ | 株式会社リスティングプラス 人間の脳の左右で働きが違うのをご存知ですか? 左脳人間、右脳人間と言ったりします。 右脳は、イメージや直感、ひらめき、空間力、全体を見る力などと関連します。 左脳は、話す、書く、論理的思考、推論、言語認識などに関わります。 以前娘に腕組んでみて、とか、 手を組んでみて、て言われて なんだろうと思ったら 腕や手の組み方で その人の物事の捉え方、伝え方などがわかるそうです。 私は右右脳でした。 つまり 論理的に考えるより イメージや直感で捉えるのが 得意で 処理する、つまりアウトプットで 伝えたりするのも 感覚…

  • ワクチン予約狂想曲

    昨日は週1回の外来担当の日でした。 80歳を超えた患者さんが多いのですが、 昨日の話題は皆さんこれです。 ずっと電話してるけど ワクチン予約の電話が全くかからない! 中には 2日で800回以上電話した という方や 私もワクチンした方がいいの?予約できないし、 接種会場に行くのも大変 という方や 忙しいのに、1日中電話ばかり していられないわ という方や なかなか苦戦しておりました。 インターネットなんか もうとうの昔にやめてしまったから 電話予約しか手段がないと言う方が 多くて 娘や息子がインターネットで取ってくれた という方も何人か いらっしゃいました。 こんなに取りにくい予約しか 設定でき…

  • 海外移住

    Twitterを見ていると 若くして資産を築いて 海外移住という人を目にすることがあります。 日本は 税金や社会保障費が高くて 物価もまあ高くて 住みにくいと思うんでしょうね。 どこにいても 仕事はできるし 日本にもすぐに来られるし 住民票だけ移しておけば 住民税かからないですよね。 私も海外移住できないか 考えてみました。 住むならマレーシアか ベトナム、カンボジアあたりが いいです。 子供もあと4年で20歳。 もう置いていっても自立できる歳です。 そこはクリア出来てます。 親の介護とかあったら行けないけど、 行ったり来たりするか、連れて行く なんて選択肢もあるし。 問題は仕事。 仕事柄、仕…

  • 人の評価をするのは苦手です

    医療界の特徴でしょうか 仕事柄、仕方ないのでしょうか。 今までどこの職場に行っても同じでした。 麻酔科医は外科系の医者の評価をし 手術が上手いとか下手とか その他色々有る事無い事 悪口にしか聞こえない評価をします。 大きな病院だと 麻酔科医同士も 手技が下手とか 何も考えずに麻酔かけてるとか とにかく麻酔が下手だとか コミュ力がないとか ほんと バチが当たらないかと思うくらい 悪口を言い合ってます。 (お互い評価しあってます) そうやって 人の評価が本人の耳に入ることで その本人も成長するのでしょうか。 私にはそんな風な評価が必要かどうか 分からないですが。 私はそういう評価はあまりしたくない…

  • 固定資産税の支払いの時期ですね

    ゴールデンウィークが終わり 通常の平日が始まりましたね。 次の祝日が7月19日だと思うと 遠すぎてクラクラします。 というのは冗談ですが、 緊急事態宣言の延長が決まるみたいですね。 首相らが短期決戦なんて言っていたのが なんか虚しいです。 言葉の重みが全然感じられなくて。 さて 今日郵便受けに 年に1度の固定資産税額決定&支払いの 通知の手紙が来ていました。 4期に分かれて払うように 4枚に支払用紙が分かれていて それぞれ 5月31日まで とか 8月2日まで とか 期限があって 1回の負担を減らしてくれているのですが どうも 払込用紙を手元に保存しておくのが なくしそうだったり 払込をわすれそ…

  • ゴールデンウィーク、医療現場の声はひっ迫している

    今日は5月5日ゴールデンウィークも最終日ですね。 窓を開けると、そよそよと気持ちの良い風が入ってきます。 私はステイホームでゆっくりしたゴールデンウィークが過ごせましたが 皆様はいかがでしょうか。ところで今回 引用したのは都内の大学病院のfacebookの投稿です。 現場の声をいろいろなSNSで見ますが かなりひっ迫しています。 特に大阪周辺は、医療を受けたくても受けられない状態が あるようです。 ゴールデンウィーク真っ只中ですが、コロナ患者が増えています。 昨日は、重症患者の受け入れ、搬送、ECMO導入など、忙しい日でした。 コロナだけでなく、3次救命救急の方でも交通外傷による多数傷病者受け…

  • 続けることに意味がある

    続ければ続けるだけ 積み上げられていくものはありますよね。ちゃんとしっかりした中身で続けていれば より積み上げられていくものは 高いと思いますが それはなかなか難しいです。でも それなりでも 続けていれば続けた時間だけのものは 出来てくるんだなと感じます。仕事面では 一番長いのは麻酔 次がペインです。それから ホメオパシー オーソモレキュラー アンチエイジング この辺りは まだまだこれから続けていって 成果が出てくるところでしょうか。最近始めたのが ブログと インデックス投資このブログはまだ2年めで もう一つのブログは10年弱続けているので 更新頻度はこちらの方が多いのに もう一つのブログの方…

  • 麻酔科医の三大デメリット

    おはようございます☀️ 昨日は、休日に挟まれた平日で 病院も混み合っていたように思います。 今日は私が思う麻酔科医の三大デメリットについて書いてみようと思います。 1 太陽を浴びない。 手術室には、通常窓がなく、外の様子が分かりません。窓際でも陽の光を浴びるとビタミンDが生成され、骨粗鬆症予防になりますがそれがほぼ一年中できません。日中の天気の変化や温度の変化も分かりません。朝から昼になって夕方になるという1日のリズムも感じることができないので、睡眠覚醒リズムも狂いそうです。(これは、エビデンスがあるわけではありません) 太陽という最大の自然の恵みを享受できないのは、かなりのデメリットです。 …

  • よい睡眠のためにやめた方がいいと思いつつどうしてもやめられないこと

    それは、寝る前にスマホで動画サイトを観ることです。 一日の最後に楽しみがあるっていいことですよね? いくら、スマホの害、ブルーライトの害、電磁波の害を言われても 楽しみなのでやめられないのです。今のところ 睡眠障害はないので なおさらやめられないのです。本当はやめた方がいいのでしょうけれど。50歳過ぎると メラトニンという日内変動をつかさどるホルモンが減るということで メラトニンサプリ買ってみました。 iherb.coブルーライトはメラトニンを抑制するといわれているようです。 私は、ブルーライトを浴びて寝ているので💦余計とった方がいいですよね。メラトニンは睡眠の質を上げるのによいだけでなく ア…

  • ゴールデンウィーク、まず読書

    おはようございます。 4月29日みどりの日で休日です。 子供たちは朝早く遊びに行って、一人で家でゆっくりしています。ゴールデンウィークどこにも行きませんが やることがなくて困るなんてことはありません。最近は、 毎日休みの生活が私にとっての日常なのではないか とつくづく思うようになり 仕事に行く日が特別な日になりつつあります。 だんだん、仕事を辞めた後の日々を想像できつつあります。 もちろん仕事が苦痛とか休みたいとか そんなことは全然ないのですけどね。今日は洗濯を何回かして 午前中荷物を受け取ったら 近くの本屋に行くつもりです。6月にアンチエイジング系の学会の試験があるので 半分はその対策に役に…

  • アジサイの色を変えてみたくて買ったものは。

    こんにちは。今日は、週1日の外来担当の日でした。 来週がゴールデンウィークでお休みなので 少し混んでいましたね。いつも職場まで 車で行くか電車で行くか迷うのですが 帰りに買い物をするから とか ウェアやお弁当を持っていったりと荷物が多いから とか 言い訳を考えて 車で行ってしまいます。本当は 駅まで自転車で行って電車で行くのが健康的なのですが。お昼休みには 苦土石灰を近くのイトーヨーカドーで 買ってきました。うちにあるアジサイの色がうす青ばかりで どうしたらきれいな色が出るかと昨日調べたら 苦土石灰を地面に撒いたら 赤い花になると ネットに書いてあったのでちょっと実践してみます。本当に花のこと…

  • 人間ドックの結果をみて糖尿病に気をつけなければと思った

    おはようございます。月曜日、良く晴れていますね。 今週後半からゴールデンウィークですが、 東京の緊急事態宣言で 静かなゴールデンウィークになりそうです。 でも神奈川は宣言が出ていないので 近くの海や映画館はもしかしたら混み合うのかもしれませんね。先週末は人間ドックでした。 コロナの影響ですっかりジムやヨガに 行く気がうせてしまっていましたが その結果がはっきりと表れていました。体重プラス1キロ、腹囲プラス1.5センチです。甘いものをよく食べているせいか ヘモグロビンA1cも5.9と6に近づいています。甘いものを食べるとインスリンを出して血糖値を下げなくてはいけませんが それがつづくと インスリ…

  • ようやくコロナワクチン接種しました

    3月にはといわれていたコロナワクチン ようやく今週入荷し、接種しました。注射した時と当日は全く痛くなく 次の日の午後ぐらいから触ると痛いくらいで熱も出るかと思い何回も測ったのですが 結局いつもと全く同じ体温でした。発熱したら仕事を休める規定になっているので ちょっと残念。職場の子は ポリエチレングリコールにアレルギーがあって摂取できないそうです。 ポリエチレングリコールは、ワクチンに含まれるそうで 化粧品などにも使われるのですが アナフィラキシー反応の多くはポリエチレングリコールによるものらしいです。ワクチンを打てば いつかマスクを外せたり、海外に行けたり 何かとメリットがあるのかなと思ってい…

  • 闘病が長くなるのがイヤなら

    ここ10年で 癌治療も進化しているのを感じます。 抗がん剤も進化して 手術の侵襲も少なくなってます。 うちの母の口癖で 癌になったら治療はいらない 痛みだけとってくれればいい というのがありますが もう時代遅れです。 癌ではなかなか死ねません。 うちの父の大腸検査は 細胞の病理検査でも がん細胞はなくて ひと安心だったのですが、 仮に もし、内視鏡で取ったポリープに がん細胞がみつかったとしても つまり 大腸癌と診断されても 内視鏡でがん細胞を取ってしまえば 5年生存率はほぼ100%です。 でも もしそのまま治療しなければ 大腸がんが大きくなって 大腸が閉塞して食べられなくなって そこではじめ…

  • ワクチン使い切らないよ

    クリニック単位でワクチンを打つと なかなか6の倍数ではおさまらない。 コロナワクチンは1瓶で6人分取れるのだが クリニックで総勢10人だとしたら どうしても2人分余ってしまう。 河野大臣は 余らせないでください 私が責任を取ります と言うけれど そうもうまくいかないです。 余った分を 誰に打ったらいいかわからないし。 仮に急遽最後の1人分を探し出して 打った人が もう他で予約している人だったら その予約枠をまた誰かが代わりに打って その人が予約しようとしていた枠で また別の人が打って って玉突き状態で しまいには訳分からなくなるな きっと。 というわけで? 私は今週中に コロナワクチン打つこと…

  • 東京にこないで

    小池都知事は エッセンシャルワーカー以外 東京に来ないでください と言っていますが 我が家の娘たち 大学生と高校生ですが 都内に通学していて 学校もオンラインとかではないので 今日も朝から出かけております。 出かける 時間が微妙に違うので 私は朝から駅まで送迎2往復です。 15分✖️2回です。 まあ車内でテレビ見ながらで 運転も好きだし 苦ではないのですけどね。 自分で起きてくれれば そんなに大変ではないです。 朝のルーチン。 学校はいつまで行けるかな。

  • 運動不足

    皆さんは運動不足に悩んでいませんか?コロナ以前は スポーツジムに行って スタジオレッスンを受けたり ダンベルを持ち上げて筋トレをしてみたり マシーンで歩いたり走ったりしてみたり 月に1,2回とはいえ 運動をしていました。去年は、 2月にヨガ教室に通い始めたけれど コロナで密にならないように ひとレッスン当たりの人数が減らされて 予約が取りにくかったり 行ってみてもあまりに少なくて 居心地が悪かったりして やめてしまった。そのあと はやりのオンラインヨガレッスンに 申し込んではみたものの なんだかなかなか タブレットをつけてレッスンが始まるところまでいくのが 億劫でこれもやめてしまいそれならば …

  • 職場が若返り

    4月から20代から40代の3人が新たに職場に入ってきました。 30台と40代の男性は二人とも既婚で小学校に入る前のお子さんがいます。今は育メンが当たり前でしょうか。 一人は、早出早帰りで朝は7時から夕方15時半までの勤務ですが 朝も家で子供の支度など家事を分担して、夜も家事を結構しているようです。 洗濯も風呂入れ、皿洗いなどなど。家に帰宅すると、食卓に座り ”亭主の飯は3分で用意しろ”といっていた夫とは大違いです。夫は保育園に連れていってとお願いすると 朝、何もせず早くから玄関に突っ立って、 ”おい、準備はまだか”って、、、 準備も含めて連れていくまでがお願いしたことと思っていた私が甘かったで…

  • 平日の半日休みは貴重だな

    今日は半日休みです。 月曜日は午後からのお仕事が多いです。 今週は 土日も休みでしたが なんとなく体はあまり動かず ダラダラした休日になってしまっていました。 でも 休みも3日目になると 元気になってきて お掃除にせいが出ます。 マットレスのカバーまで洗って マットレスに オキシクリーンや 電解水撒いて お掃除です。 オキシクリーンEX2270g (アメリカ版) 酸素系漂白剤 消臭 漂白 粉末タイプ 詰替え不要 お手頃サイズ メディア: ヘルスケア&ケア用品 【Amazon.co.jp 限定】オキシクリーン 1500g + オキシクリーンパーフェクトガイドブック付き 発売日: 2019/12/…

  • 4月が始まりました

    娘たちも一つずつ学年が上がり 学校へ今週から行き始めます。 もう,学生はリモートではないのかと思いきや 大学生はまだ半分リモートで 自宅オンライン授業のようです。 職場の方ですが、私は今 週3日大病院 週2日は、1日ずつ別々のクリニック に勤務しています。 それぞれに 特徴や違いがあって面白いです。 もともといるクリニックは スタッフも患者も慣れていて おしゃべりしながら 治療だけでなく 人と人の触れ合いを楽しむことができます。 病院は なんだか人がコロコロ入れ替わったり システム変更がちょくちょくあったり どうしても 患者のことを考える ということが後回しになりがちだったり あと 効率が悪い…

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