毎日健康に!オートミールで朝食習慣をつけよう✨
こんにちは!東京ロハスです!😃 今回は健康食品で馴染みの深い オートミールについてご紹介します! 目次 オートミールとは? 食べる時間帯のおすすめ オートミールの食べ方 1.オートミールとは? 燕麦(エンバク)を脱穀して調理しやすく加工したものです。 ヨーロッパの寒冷地方では、古くからオートミールの粥が主食とされていました🙌 オートミールは体に必要な3大栄養素である 炭水化物、糖質、脂質がバランスよく含まれています。 ビタミンやミネラルも含まれるため、これ1食で十分な栄養が取れます! 糖質には食物繊維が多く含まれ腹持ちが良く、お通じも良くなります☺️ 私もオートミールを食べるようになってから、…
2021/02/15 22:15