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「アナ ゴジニ ワラヒ ナキ」 これから来る風邪やインフルエンザ。 そして 肥満対策にも、魔法の言葉だ。 ん？何を言ってるのか分からないって⁈ 免疫機能や太りやすい体質は、腸内細菌がかなりのファクターになっている という事実は知ってる人は知っている 科学的に証明されたもの。 この腸内環境をよくするには、善玉腸内細菌のエサを与えて増やすことが大事。 そのエサというのが、水溶性食物繊維の頭文字を取ったアナゴジニワラヒナキなのだ。(以下に示す) アボカド ナットウ ゴボウ ジャガイモ ニンジン ワカメ ラッキョウ ヒジキ ナメコ キウイ 腸内環境のためにも、上記のものを含めバランスよく食事をとろうね…
かのスティーブンジョブスは、本来「知りたがりやな」性格で、じぶんより物知りだと思う相手は質問責めしたという。例えば、スタンフォード大学学長のドナルドケネディが主催した昼食会では、隣の席のポールバーグ博士を質問責めにしたと、自伝では書いている。この博士はノーベル賞を受賞した生化学者だから、ジョブスもビギナーになれたのだ。ところが彼は、コンピュータと、アップルという自分が創業した会社については、知り尽くしていると思い込んでいた。ビギナーのこころを忘れ自信過剰になっていた。その結果として、1985年に創業者にも関わらずアップルを解雇されたのは有名な話。彼は、1996年にアップルに復帰するが 、そのと…
近視により認知症、緑内障など様々な病気のリスクがあることがわかってきたと言う。 脳の情報の8割は目からの情報であり、矯正をしない近視のままだと、脳の機能が衰え認知症のリスクが高まる。また、近視のメカニズムは、眼球が伸びていくことにより焦点が合わなくなっていくのだが、眼球が伸びることにより網膜を損傷し、視野が狭まり緑内障になるリスクが高まると言う。 近視は、「目の生活習慣病」と言われつつあり、身長が伸びるような感覚で、子供の近視の成長度合いが大人より、より大きいという。 そんな中、昨今、近視の対策は、世界中で行われており、唯一対策がないのは韓国と日本。 その対策の内容は、アトロピンという近視の成…
…4時間21分でした。 サブ4達成ならず。 20kから減速して、30kで足が止まっちゃったんだよなぁ。 来年の熊本城マラソンこそは！ 頑張ります！ それよりラン後の フグ鍋美味しい。
やってまいりました！！ 今日は、練習の成果が問われる日！ さて、結果はどうなるのでしょうか？ 結果は後ほど。 ちなみに新製品 アミノバイタル 無料でゲットしました！ アミノバイタル®プロ│「アミノバイタル®」│味の素株式会社 ちなみにちなみに、今回は1万3千人走るそうです！！ 下関海響マラソン2019【公式】
AIを使ったこういうビジネスが裏で広まっている。 Twitter、Facebook、ブログその他投稿等で、個人を特定し、その人の発するワードでAIから人格を作り上げる。 その人格データを使い、優秀な人をヘッドハンティングする企業がいたり、内定者や現社員の動向や今後の会社に対するリスクを判断する企業がいる。 ようやくここまで来たのである。 実は、私もリクルータだった時代、その人の本当の素を知りたいがために、SNSで事前に情報を得て面接を行っていた。 このSNSの時代、まともでいることが大事である。ハメを外さない、まともな子が大企業のリスクを減らす、それが採用する側にとってまずは第一条件だ(と思う…
最近仲間になったアカンナイト。 シロエラから舐められ、イジめられている。 同じ見た目の金魚でも、シロエラとアカンナイトの性格が全然違うっ！！ ん。もしかして。違う種！？ シロエラは動きが早い。アカンナイトはゆっくり、どっちかというと和金はアカンの方。 じゃあ、シロエラは？ 調べてみました。もしかしてアメリカ人かな笑 コメット (キンギョ) - Wikipedia 金魚のコメットの特徴と飼育方法！おすすめの餌や飼育に必要な水槽設備は？ - Woriver 詳しい人いたら教えてください。コメントも待ってます。
一回に6種類以上 薬を飲んでいる人は、認知症状のリスクが高いという。 75歳以上で24%が多剤服用であり、その2割が薬に起因した認知症の疑いがあるとのこと。 その理由は、代謝と排泄にある。 薬には副作用があるが、代謝→排泄がスムーズであると副作用の症状はほぼ無いか軽い。 しかし、薬を多量に摂取すると、代謝に対して排泄が間に合わなくなり、薬の成分が蓄積し、 副作用成分が濃くなる。そして他種の薬の副作用も反応し、増幅する形で、副作用の症状が如実に現れるとのこと。 薬を飲む機会がない若い人でも気をつけた方が良い。 隠れ多剤服用だ。 それは、サプリメントの摂取。薬ではなく健康食品だからと多量摂取すると…
最近読んだ本で面白い記事を一つ。 心理学者デニスリーガンの論文で2人1組での偽の実験報告。一人は被験者で一人は仕掛け人。 パターAの被験者には、実験の休憩中2本のコーラを買ってきてそのうちの一本を「あなたのぶんも買ってきたよ」と言って与える。 パターンBの被験者には、 実験の休憩中、仕掛け人はなにも親切をしない。 実家が終わったあと、仕掛け人は被験者にこんなお願いをします。 「実は私、個人的に新車が当たるくじを売ってるんです。一枚25セントなんだけど買ってくれませんか。できるだけ買ってくれるとありがたいです」 結果は、パターンAに比べてBの方が2倍の枚数のくじを買った。しかも、相手に対する好感…
最近会社にも電話がかかってくる、不動産投資ビジネス。 特に今人気なのが、ランドセットという投資ビジネスで、金融機関から土地とアパートをセットで購入して始められるビジネスだという。 (一億以上借金する人もザラ) 昔のアパート経営は、資産家の土地をアパートにし、節税対策の一環として、ビジネスとしていたが、今は誰でもできるとのこと。 あのス◯◯銀行が問題になったが、低金利で、利ザヤが稼げない中において銀行は不動産投資の融資を甘くしているとのこと。融資先の所得を偽造まででも。これは国が問題意識を持つようになり全ての銀行を調査中とのことだが。 この人口減の中、不動産投資ビジネスはホントに儲かるのか。 よ…
今日、コメリに行きました。 水槽には、先々週から、金魚すくいでゲットした金魚シラエラちゃん(息子命名)とガイガー(これも命名)がおりましたが、無念にも尾ぐされ病でガイガーが死んでしまったので、今日新しい仲間を買いました。※シラエラも尾ぐされ病でしたが完治しました。 ひとまわり大きい金魚ですが、なんか気持ちシロエラちゃんと溶け込んでいる感じ笑 息子命名 名前は"オレアカンナイト" だそうです。オレアカは長生きして欲しいなぁ。 上手に飼うと 10年以上は生きるらしいですね。しかも、20センチほど成長するらしい。 今更だけど、育ったらどうしよう。 余談だけど、ちなみにシラエラちゃんは、この薬で治りま…
自然災害の多い国日本で、キズナという言葉が流行語にもなり、日本人の助け合い精神が世界で認知され、高い評価を受けたきた。 でもそれは違うらしい。 英機関の調査では、人助けランキングは、日本は世界で最下位とのこと。 そのランキングの要因を引き下げてるのは ホームレスの対応とのこと。 ん〜。なんか 釈然としない。 ホームレス対応に重みが置かれているらしい。 アメリカもホームレス差別があって"ソーシャルキャピタルに問題を抱えてる" と言うが、 その前に自己責任でしょ！と言いたい。 アメリカのように"自由"が尊重される文化には、その責任も十分に伴っている。そして、逆に言えば、成功すれば、どんな人であれ妬…
自閉症のソーシャルスキルやママ友間のダウジングの話等々、人間関係のトラブルは、科学と社会の関係の中で生じており、どう扱えば良いのか、職場、ママ友間等で悩むことが多い。 そんな中最近読んだ本が一筋の光明を与えてくれたように思える。 Y・N・ハラリの「サピエンス全史」によれば、ホモサピエンスが固体としては体格的にも、おそらく知能的にも優位だったネアンデルタール人を凌駕した原因は、7年前の「認知革命」だとされる。「認知革命」を経て、神話などの「共同主観的」な想像(虚構)の世界で生きることが可能となり、大きな集団の協調が実現し、他の大型哺乳類を圧倒した。 神話や宗教などの「共同主観的」な想像は、原始的…
フルマラソンに向けて、体重が落ちていかない涙。 そんなわけでしばらく禁酒をしてみようと思います。 樺沢先生もオススメされていたので、私も頑張ってみます。 2週間禁酒するとどうなるか？【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube
5Gは高い周波数帯を使う。 そのため、4Gに比べて格段に送れる情報量が増えるが、電波の特性上周波数が高いと直進性も高くなるため、ちょっとした障害物で、電波が入らない。 その解決策として基地局やアンテナを増やすことが必須であるが、世界一早い5G商用化を豪語し見栄を張った結果、アンテナの設置が商用化レベルまで整っておらず、建物内ではほとんど利用できないことが分かった。 高い通信量を払い、使えない5Gに契約させられた韓国民 可哀想。 これで世界初の商用化といえるのか？ まぁどうでもいいけど笑 ※屋内基地局の割合は全体の約1% 諸元はこちら↓ "건물 안에서는 5G 안 터져요~"..상용화 반년, …
10/26(土),27(金)で 秋の収穫祭！！が開催されます。 無料で野菜の収穫体験が出来たり、なんとそば打ち体験もできます。子どもたちも大喜びだと思います！！ アイガモレースって笑 とにかくなんかいっぱい催しモノがありますw まだ予定が決まってない方は是非是非‼︎ 収穫祭2019 - ファームパーク伊都国｜都市と農村の交流拠点
情報には、「既知」「無知」「未知」がある。 「既知」は、既に知ってること。 「無知」は、それについて知らないことを知ってること。 「未知」は、知らないことすら知らないこと。 リスクマネジメントは、「無知」以上に「未知」をどう把握するかだと思う。 この「未知」は 表面化すると“まさかこう来るとは思わなかった!!”という領域であり、最悪の事態になる可能性が高い。 このリスクを、簡単に減らすには、まず人に意見を聞くことにより知見や気づきや感性を得ていくことだと思う。確率的に行けば、このリスクは”0”とはならないが極端に減らすのではないだろうか。 実は、台湾旅行に行く際も、発券ミスがあり行かれなくなる…
根回しは日本の企業文化であるが、悪いイメージで捉えられる場合も多く、根回し不要論まで主張する人がいる。しかし、根回しの目的は、単なる調整業務ではなく、インパクトを和らげることだ。例えるならば、いきなり水たまりに石を投げ入れると水は一気に濁り、まっ茶色になるが、徐々に水につけ沈めていくと濁りは薄くなる。根回しはその行為そのもので、協調を重んじる日本人の気質からも、人の気持ちを荒立たせない、この根回しは大事だと思う。 もともとの根回しはガーデニング用語である。樹木を別の場所に植え替える時に、何の工夫もなくそのまま移植すると枯れる確率が高くなるが、樹木を移植する前に、根元の太い根の一部分の皮を剥き、…
今時の人 多部未華子やセレンディピティの倉木麻衣は小顔で有名な美人さんだ。 おっと! 小顔と言う言葉は海外では使ってはいけない。 日本では、小顔が美のポイントとして褒め言葉で使われるが、外国(特に欧州)では、NGである。 察しがつくと思うが、顔が小さいと言うことは、脳みそが小さいと言うことであり、 海外では、”勉強できない、幼い、頭が悪い” と言う意味で捉えられるとのこと。 よく使う人は、海外では気をつけよう。 ちなみに、垂みのない、引き締まったシャープな顔(小顔)と言う意味で”リフト” がいいのかな。それとも”シャープ”がいいのかな。 誰か反応を試してみて。
セレンディピティ〜♪ だいぶ前に流れてた道端アンジェリカが主演してたCM を覚えているだろうか。 僕は、このCMで、この単語の意味を知った。 “意図してなかったものと出会い、そこから閃きを得ること”を 言う イノベーディブな言葉だ。 いつも、セレ日(セレンディピティを受ける日)であれば、毎日が幸福であり、成長し続ける。 なんてステキな言葉だ。 このセレ日の確度を上げるには、意識と行動力を常に上位に持たなければならない。 特に意識は、問題意識と言った方が良い。 常に物事の本質を捉えつつ、課題解決を探り続けるクセを持たなければいけない。その課題はなんでも良いし、いくら持ってても良い。 その意識が、…
今日、職場でお土産で有名なパイナップルケーキを配った。 …評価は？ みんな甘いっ！！！だって 良かったもっと甘いタイプの奴買わなくて。 酸っぱいやつと甘い奴があるって言われて、酸っぱい奴をお土産にえらんだんだよなぁ。 んで 個人的な感想は、まぁ食べれるなぁって感じ。 空港のお土産屋で食べたバッタもんのパイナップルケーキの方がシンプルで美味しかった。 なんかね。全てが個性的なんだよね。 周りのサクッとした生地に、パイナップルの餡が入ってるだけど。 生地がベイクドチーズみたいな味で、さらに餡も濃いんだよねー。 もっと、バランスを考えて欲しかった。 発想はいいと思うよ。うん。 でもバランスよ。うんバ…
私は感情的にならないために実験的にシンプルルールを作っている。それらが下記4つだ。 1.結果にこだわる 2.人の意見を聞く 3.相手のプラスな面をみる 4.当事者意識を持つ 1と2は、より良い結果、結末を求めるために、 自分の意見にこだわらず、批判されても人の意見を謙虚に受け入れるようにすること。 3はどうしても気にくわない人に対しても、良いところを列挙し、ココだけは真似したいなと尊敬できる姿勢を持つようにする。 4は、相手の言ったこと、やったことに対して相手の立場を考えてなぜそのようなことをしたのか、言ったのかを考えて、整理する。 尚、一番大事なことは、感情的になる直前に、このルールを守るこ…
不覚筋動によってダウジングは起こっている。 ダウジングの指針等が動く際、実際に筋肉もピクッと動いているんだ。 じゃあなんで、筋肉は動くのか？ 霊的なもの？体内の無意識の表れ？ どちらにせよ。体の不調を問う時はダウジングは使えそうだ。 未来を予想したり、ある物を探したりについては胡散臭い気がする。 それより、今度の足の疲労箇所を測ってみよう。 ※一応私は理系(修士卒)だ。
台湾旅行で運動もせず、3日間暴飲暴食。 筋肉にはグリコーゲンがたっぷりだ！！ ということで、プレ カーボローディングのため大濠公園で15kラン(予定はハーフでしたが)してきました。結果はタイムダウン(5:35/km→5:49/km)、体が超しんどくてカーボローディング大失敗でした。 そりゃそうだよね体重69kg→71kgと2kg増えてんだもん。はぁ〜。別の課題がぁ…。 ※今日の大濠公園 ランナー空いてました。 フルマラソンまでもうすぐ1ヶ月。 頑張ります涙。
楽しかったよ。 惜しまれつつ、手にまだ残る八角の匂いを嗅ぎながら、離陸します。 謝謝
あー、私はもう帰ってしまうのか。 新幹線の中でそう思う今。 安定の乗り心地なのに、悲しすぎて眠れません。
荷造り終了。 まだいたいけど、行かなくては… 寂しかよ。 せめてプール行って帰りたい。
ホテル横の公園です。 観光の街散策より、やっぱり子どもたちはここが、落ち着くんだね。早朝から楽しんでます。 ※よく見ると息子の足が見えます。 日本にはない、珍しい遊具がいっぱい。 途中なぜか爆竹が鳴り子どもたちははビックリしましたか安定、安心の公園でした。 ※爆竹の煙
眼科なのにスイーツ⁈ そうここは、旧眼科をリノベしてお菓子屋さんにしたらしいです。 それよりも21時頃なのに人の多さ‼︎ ここでお土産をたくさん買いました。 ちなみにここから200m離れたところにも、同じお店があります。 こっちのほうが人が少ないので、有名なアイス食べました。ケッぷぅ。
披露宴が終わって、夜の観光してきました。 腹がいっぺぇにもかかわらず、小籠包のお店へ。 マシまいう〜。 ごまあんまんとかも頼んでみたんだけど、別腹だったみたい。すべて平らげてしまいました。このスープ以外は…。台湾人の新は勧めてくれたけど日本人の口に合わなかったかな？ んで、この後はアイス屋さんです笑
参加してきましたので、流れを紹介します。 【新郎のお迎え】 リボンで装飾した車両で新婦を迎えに行きます。新婚の車両にのみ、車の前方から後方までに繋がったリボンが装飾されます。 ※新郎の顔隠してます。 【台湾の結婚式には欠かせない伴郎、伴娘】 台湾では、伴郎、伴娘という人たちが新郎新婦を何かにつけてサポートし てくれます。欧米ではUsher, Bridesmaidという役割がありますが、それに似 ていますね。この伴郎伴娘は独身限定です。1人であることが多いですが、 地域によっても、招待する人数によっても融通は効くようです。伴郎伴娘 は複数いる場合はお揃いの色の衣装を着ていることが多いのですぐにわ…
今朝はあんまり眠れなかった。 で、眠れず6:30に朝食笑。 朝食会場に行くと独特の香辛料の匂い(八角？) 昨日の夕食が胃に残ってて、匂いだけで胃もたれしてきた。 さ、バイキングの中から適当に装って。さぁ食べるぞ。 朝からも、どっかり朝食でした。 (もう既に日本食が恋しくなってきた…)
全体的に、甘く、辛い味付けだったけど、美味かった。 ビールもご当地感してて、やっぱイイね。 その店がココ。気づかんかったけど日本語のメニューもあるらしい。 【台中北屯】樓外樓。中式料理、蒸餃、湯包、燉品。口味不錯選擇性多 @ paula's blog :: 痞客邦 ::
ハワードホテルへ到着。 ここで18:00までひと休憩。 夜のために充電⚡️ ホテルもなかなかいいな。 景色も良し。
いざ新幹線で台北から台中へ移動。 この新幹線は、日立、川崎重工業等の日本のメーカーなんだって。700系をベースに作られてるとのこと。 どおりで内装、乗り感が似てるんだ。 てことで、いつものように昼寝するか。 いつもの引用先です。 台湾新幹線、新車両の国際入札で中国メーカーを排除 (2019年8月10日) - エキサイトニュース
思ってたより、綺麗だし、なんか地下鉄カッコいい
チャイナ エアライン(China Airlines)の機内食
あ〜、腹減った〜。 って思ってたら、何やら機内中に漂う匂い。 配食だ！！ んで、ついにきたCAのお姉ちゃん。 英語で話しかけてきた。 シーフードライスorビーフライス？ 嫁氏 分からず、そのまま頷き、 結果なんかシーフードが出てきてやんの笑。 嫁氏「私、失敗した😰」だって。 ちなみに、自分は、息子も含めて 「ツー ビーフ プリーズ」 って言ってやったさ。ついでに赤ワインまで頼んでやったさ その機内食がこれ ちなみにビーフはこれ(食べかけすまん) 味はまぁまあかな。
パスポートと航空券名義のミスマッチで、名前変更と一部子供のチケット買い替えで追加3万かかってしまった涙 嫁ミスで ハナからブルー…。 3万の出費痛すぎる。 早く立ち直れるよう気持ち整理中。 まっ、台湾行かれるけんいいか。 てことで、もうすぐ出発です。
明日から2泊3日、台湾の台中市というところへ行ってきます。 今日、泊まるホテルをグーグルマップで見てみたら、発電所が割りかし近くにあり興奮！！ ん？キモいって？ だって55万機が10号機もあるとよっ‼︎ 日本だったら環境アセスや地元の反対で無理だと思いカルチャーショックとこの光景に衝撃を覚えました。 その発電所写真がこちら 台湾って 全電力の半分が石炭で発電したんだって！日本は3.11前は3割程度だったけど今は4割近いからあまり変わらないかもしれないけど…。台湾のは欧米製(wiki調べ)だからGE系なのかな？ 1世代前の発電所なのか欧米製で効率悪いのか知らないけど、大気汚染が深刻らしい。 あー…
今日スシローで初ペイしました！！ LINE Pay で1万チャージしちまったからさ。 優先して使わないと汗 まだ8.5千円あるっす。
前回の記事で書いた子供の発達検査(WISC)についてまとめてみた。 ポイント □検査によって、子供の知的能力 を同年齢グループの中で高いか低いかを 知能指数(IQ)の数値にして見る。 □その年齢の子 どもの平均を 100 とし、 85 ~ 115 の間に 約7割、 70 ~ 130 の間に 9.5割の子ど もが入るように作られている。 □WISC で は、 IQ70 ~ 85 を境界域知能、 IQ70 以下 を知的障害としている。 □検査種類にはWISC3(3版)とWISC4(4版)の2つがある。ちなみにWISC4が最新版。 □WISC3には大きく4つの項目を分析する。 ①総合的なIQ ②言語…
10/5は娘氏の幼稚園の運動会だった笑 しかも息子氏は病院で発達検査やったし。 私と嫁で役割分担ってことで、運動会は私がカメラマンとなり頑張ります。ちなみに嫁は息子氏と病院へ まぁいいか。段◯先生に会えるし。
10/5(土),10/6(日)で糸島市民まつりが開催されます。いつも(ジムで)お世話になっているへいせいグループさんが、糸島グルメグランプリに出店するんだって。楽しみやなぁ。 わんぱく広場でふわふわする遊具もあるし、息子らは、はしゃぐやろね。 (心の声:あっ、九電もなんか出店してる) 糸島市民まつりのサイトでいろいろ見れる。 糸島市民まつり 2019年10月5日（土）・6日（日）開催
【筋グリコーゲンの蓄積量を最適な状態にするには？】まとめてみた。 糖質は筋収縮の主な燃料になる。筋肉中に蓄えられた糖質、すなわちグリコーゲンはランニング中に徐々に使われる。グリコーゲンの分解で得られるグルコースが筋細胞でさらに分解されて必要なエネルギーを生み出すからだ。 ランニングの後はスタート時よりも筋肉中のグリコーゲンの蓄積量が減っている。これを補充するには、食事等で十分に糖質を摂り、最低24時間はかけて吸収させて筋肉中にグリコーゲンを溜めなければならない。 大事なレースの前に筋肉中のグリコーゲンを「満タン」にするには”カーボローディング”という方法がある。 もともとカーボローディングが考…
効率的なランニングの技術には、筋肉の伸長・短縮のサイクル(仮名:伸短サイクル)を鍵として力学的な作用を有効的に利用することが必要だ。 難しい話は置いといて、その点では、かかとや土踏まずあたりの着地より、つま先着地が一番効率的だと言われている。また、アキレス健からの推進力を強化できる。 しかし、つま先着地は、かかと着地より足関節のモーメント(回転しようとする力)が大きく、それが効率的な走りに役立つのだが、ふくろはぎや足の筋肉に反作用がかかりアキレス健や足底の筋肉の炎症を起こしやすい。 つま先着地走法が効率的に思えるが、もし走法を変更するなら徐々に走法を変え、ケガによるリスクを最小限に抑えるように…
鳥が好きすぎて、鳥になりたくて…。 制作期間2日間。やっとなれました。 発想がすごい……。 変身パーツ①羽 パーツ②頭、口 んで。へ〜んしん！！！ ↓ ↓ ↓ ↓ 夢叶えたね笑
ランニングのパフォーマンスは酸素摂取量お最大値(VO2max) の高さだけでなく、VO2max の何％で走れるかによる。 マラソンのエリート選手ならVO2maxの80〜90%で走り10000mだと95％ まで達するという調査結果があるらしい。ではそのエリート選手のパフォーマンスの差は、何で説明がつくかというと、効率的なランニングだ。 次回へ続く
ゲップぅ〜 弁当からの カフェスイーツ(カロリー)Get‼︎
下関海峡マラソンまで50日を切ってしまいました汗 ということで、15kラン の強化トレーニング決行！ まだまだ足が出来てないと感じました。 以上、その後の弁当ウマッ
今週末台湾行ってきます！！ って言っても 言葉わかんなーーーーーい！！ へへへっ そんなときはコレさ（シャキーン‼︎） apps.dmkt-sp.jp このご時世ありがたいね。翻訳アプリすごいの見つけちゃったよ！ でも。。。 こんなん翻訳したら怒られるかな？ ぶへへ
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