主にランネタです。高校まで陸上部で長距離してましたが、社会人になってからゆるーく再開。5年目の今、フルマラソンを人生初控えており、それに向けた練習日誌としてここに載せていくつもりです（╹◡╹）
市民ランナーになろうとしてるまっさーです！高校まで長距離やってましたが、大学ではランニングほとんどやらず、社会人5年目の今になってやっと目覚めた状態です！タイムは良くないですが、長く続けていくが目的です。気が向いたらブログみてくださいー(〃ω〃)
まっさーです今年もみなさんお世話になりました体調崩して走れてなかったのですが、走り納めを実感にてしてきました！かなり日が空いてしまったので、安定して走れません…
まっさーです今日もスピード練習してきました。ただ、筋トレやりすぎのせいで筋肉痛がまじ半端ない…特にハムがここんところずっと筋肉痛…タイム設定は先週と同じ4分一…
一昨日に食べた牡蠣が当たったかせいなのか、一昨日と昨日は全く走れず、トイレを行ったり来たりの生活でした今日はかなり回復しましたが、寒さ対策で厚着したのもありま…
まっさーです本日もスピード練習してきました今日の目標は3分台〜4分1桁秒で5キロのペース走先週は3キロで気持ち負けしちゃったので、最低でも4キロはいきたいとこ…
タイトルでもわかるように、最近ナイキトレーニングクラブ？とかいうやつで体幹トレーニング始めましたが、これが地道にきつい。。そこにプランクとかオリジナルを加えて…
タイトル通り、13キロのみちのりをタイツ履いて走ってたら、股擦れ発生…今までもなったことあったけど、あんまり気にしてなかった。。。今度からワセリン塗ろう… そ…
歩いてるときでも、骨盤の位置でここだ！って位置で固定すると、脚がすごく軽く回る！その位置をキープできるよう、プランク必要やね！ねじり腹筋とかも大事やね今から飲…
今日はスピード練習を実施することに！4分1桁から3分代を目標に5キロを…無理でした。。。なんと3キロでバテるという。というか信号で引っ掛かったのがアウトやった…
今日に限ってランニングセット忘れるという…今日は大人しく買い物してご飯つくりましたとさ…明日早く帰って走りたい…
今日は競馬場を馬の如く走るダートランに出場。リレーマラソンなので、3周×1.7キロの5キロ程度しかなかったけど、キロ3分50秒切りでなんとか走れた！フカフカの…
まっさーです今週末はダートランに会社の仲間と一緒に出ます！恥かかないように頑張ります…と、今日はいつものスピード練習今回はウェーブ走よりかはインターバルよりの…
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