医師との対話を、勝手にボイスレコーダーなどで録音するようなことはマナーに反しています。いまは非常に小さくて録音していることが相手にわからないような機種もありますし、携帯・スマートフォンでも手軽に録音できてしまいます。しかし、診療中の会話を録音されるというのは、訴訟を念頭に置いているという印象を持ってしまいます。あらかじめ「私が聞き間違えて、勘違いをしないために、この会話を録音させてもらってもいいですか」とか、「最近忘れっぽいので、家族から『先生の言ったことを録音して私たちにもちゃんと聞かせて』と言われているんです。ボイスレコーダーで録ってもいいでしょうか」などと聞くのがマナーです。そして見えるところにレコーダーを置いて話しましょう。いくら事前に断って「いいですよ、どうぞ」と言ったにしても、ペンタイプのレコ...「勝手に録音」はマナー違反

薬膳はとてもマクロビオティックと思想が似ています。学んでいくと微妙な違いもありますが、どちらも納得ができます。やはりポイントとしては「その人それぞれに合った食事の取り入れ方がある」ということ。それをわかるようになるために、まず知識が必要になります。要するに「身体の声をきけるようになる」ということになります。マクロビティックでは、一般的には「動物性食品を食べない」と解釈されていらっしゃると思いますが、決してそうではありません。より健康的に、病気になりにくい食事の仕方を追求していくと、動物性の食材は割合として、多くない方がいいということになります。その目安として、身体の構造を知りましょう、自然界のリズムを知りましょう。と、アプローチしていきます。薬膳では、漢方の考え方を食事に取り入れ、食材の特性を知り、体質を...食を整えるマクロビオティックと薬膳

頭痛は、「一次性頭痛」と「二次性頭痛」に分けられます。一次性頭痛は、脳や体に病気がないのに起こる慢性頭痛のことをいい、一方で、脳や体になんらかの病気があって付随して発生する頭痛のことを「二次性頭痛」といいます。※※※一次性のうち、「3大慢性頭痛」と言えば、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛となります。最も多いのが緊張型頭痛で、日本には何と約2000万人いると推計されています。これは側頭筋や後頚筋群、僧帽筋などの頭から首、背中にかけての筋肉のコリや張りによって痛みを感じる神経が刺激されることで起こります。※※※片頭痛は、脳の血管が拡がることで痛む頭痛で、脈を打つようにズキンズキンと痛み、動くと悪化するのが特徴。前兆として、突然視野の中に稲妻のようなギザギザの光の波が現れ、徐々に四方に広がり、その場所が暗くはっきり...頭痛を内側から解放する

家庭医ほど勉強しなければいけないと思います。つねに、新しい薬の情報や新しい治療の情報をアップデートしておかなければいけません。すべてのことに精通していなくてはいけない。患者さんとのコミュニケーション能力も必要です。それがすべてできている医者は相当、質が高いです。病院の勤務医よりのんびりしているような開業医は危ないです。例えば、「ゴルフが好きで、シングルの腕前だ」と平気で公言してしまうような医者は、勉強なんかしていません。休診日を何の〝研究会〟や“〝学会”〟に費やしているのか、わかったものではありません。「いやあ、ゴルフ、行きたいんですけど行く暇もないですよ。リタイアしてからの楽しみにしますかね」ウソでなくそう言う人のほうがいいです。日本人は、どうも権威に弱いようです。診療所や個人医院より、病院のほうがいい...いい医者の条件

花粉症の代表的な症状としてよく挙げられるのが、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、そして目のかゆみ。毎年花粉症になる人だと、症状が出なくても、なんとなく空気で「そろそろ飛び始めたな」「今日の天気だと気をつけないとな」と分かるようになりますが、ある日突然、花粉症になると、その日1日、、、どうにもできない場合は何日もつらくてつらくてたまりません。もし、急にアレルギー症状が出た時は、以下のことを試してみてください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー鼻水が止まらないーーーーーーーーーーーーーーーーーーわきの下にボールなどを挟んでみましょう。圧迫したわきの反対側の交感神経が活動が活発になり、鼻の通りがよくなるかもしれません。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー目がかゆいーーーーーーーーーーーーーーーーーー目をこするのはもち...花粉症になったらすべきこと

ある医者から「血液検査さえしてればガンはわかるよ」と言われることがあります。しかし、進行ガンであれば貧血や腫瘍マーカーという血液検査でわかることもあるが、初期のガンは血液検査だけではわかりませんある患者が血便が出たので、大腸カメラをしました。すると、手術が必要なガンが見つかりました。その人の血液検査は貧血もなく、血液検査の腫瘍マーカーも上がっていないことがあります。そういう状態になって、ようやくガンが血液検査だけでは分からないと、身を以て知ることになります。血液検査だけでガンがわかるのであれば、ガン検診としての胸のレントゲンや胃・大腸カメラなどは不要のはずです。しかし、ガン検診としては変わりなく今までの検査がそのまま行われています。間違った医学の認識で、危うくガンで命を落とすことになります。大腸ガンは早期...ガンは血液検査だけでは分からない

専門医があふれ返っている状況は、けっして患者さんにとっていい状況ではないのです。欧米では、仕組みがまったく異なります。家庭医と専門医がはっきり分業されており、教育システムも初期段階から分かれています。家庭医は、総合診療を基本として、地域住民、その家族みんなの疾患に対応し、リハビリ、予防を含めたプライマリー・ケアをします。そして必要に応じて専門医を紹介し、そこで専門的な診察・治療をしてもらうというシステムです。日本の医学界も、ここ十数年、必要なのは総合診療のできる家庭医だと気づき、医療体制の変革を目指してはいるのですが、なにしろ開業医、個人医院はすべて専門医なのですから、ことはそう簡単ではありません。ただ、医師はみな、この流れをわかっています。ですから、時代の要請に合わせて総合診療医の資格を得、家庭医へと脱...必要なのは総合診療

【有名な大根干葉の腰湯】大根の葉っぱ、みなさんどうされていますか？食べるにしても大量消費するのが難しかったりしますよね。無農薬栽培の大根の葉っぱなど捨てるのはもったいないです。大根の葉は干してカラカラに乾燥させ、お風呂に入れるとものすごく子宮に効果的です。もちろん、「大根干葉」というのは購入できますから既製品をまずは試されるのがいいでしょう。大根干葉はとても子宮を温めてくれます。そして毒素を出してくれますから、月に1回でもいいので定期的にされるとよいでしょう。【大根干葉腰湯の方法】干した大根葉の3株分くらいを布袋に入れ、よく煮出します。（市販のものはそのまま煮出す）それをこしが浸かる程度の浴槽に入れて、腰までつかり温めます。上半身は寒くならないようにタオルなどかけておくといいでしょう。大根干葉がない場合は...大根干葉の腰湯

日本の医者というのは、基本的に専門医ばかりです。それは日本の医学教育が、専門医を養成するシステムになっているからです。一応、基礎知識も臨床研修も各科やりますが、最終的には自分の専門としたい領域の臨床研修を経て専門医になるのが普通です。ですから、開業するときも自分の専門分野をウリにすることになります。そのため、かかりつけの医者といっても、腹痛だったら内科に行く、ぎっくり腰だったら整形外科に行く、目の調子が悪かったら眼科に行くという具合に、それぞれ別の医者にかからざるを得ません。皆さんも、診療科別に何軒もの「かかりつけのお医者さん」を持っているのではありませんか。これは医療費無駄遣いの原因のひとつです。複数の医院に同時にかかっているために、患者は無駄にたくさんの薬を飲むようなことにもなっています。各科で出され...日本の医者は専門医ばかり

寒さも厳しくなり、食べ過ぎが続くと免疫力が落ち、風邪も引きやすくなってきます。体調管理が大切なこの時期に、ウイルスなどに負けてはいられません。では、食事会の多い時期をのりきるためには、どうしたらよいでしょう？＜発酵食品が消化を手助け＞それは、発酵食品を上手く取り入れることです。発酵食品は、消化を助けてくれる食材です。そのためには、発酵を止めていない、手作りの発酵食品が理想ですね。例えば、ぬか漬けや味噌、塩麹や醤油麹、ひしおなど。手作りしやすい発酵食品野のなかでも、手軽に摂取しやすいうえに、甘くて美味しいのは、「甘酒」。甘酒も白米の麹から作られるものと、玄米麹から作られるものがありますが、オススメは玄米甘酒。生麹を購入するだけで、あとは簡単に一晩で作れます。＜玄米甘酒の作り方＞玄米生麹・・・1カップ冷やご飯...発酵食品が消化を手助け

食の意識の高いヨーロッパでは、「超加工食品」をラベルで健康を害する食べ物と警告する、という措置をとるようです。まるでタバコのようですね。超加工食品って、あまり聞いたことがない言葉ですよね。ブラジル、サンパウロ大学公衆衛生分野の教授であるカルロス・モンテイロ博士の提案で作り出した言葉で、簡単にいうと、ジャンキーフード＋添加物がこれにあたるようです。具体的にはジュース、お菓子、キャンディー、クッキー、ケーキ、エナジードリンク、ピザ、カップ麺、ハンバーガー、魚肉ソーセージ、加工肉などを指しています。特に手作りではなく、コンビニやスーパーで売られているような大量生産されている食べ物のことです。このブラジルの教授は、ブラジルで1980年代以降から砂糖や食事での脂肪の量が減っているにも関わらず、糖尿病や肥満、そしてガ...超加工食品

これからの季節、寒さが増していきますが、女性に多い末端冷え性。末端型の冷え性は、体は温かいのに手足だけ冷たいという方の症状で、考えられる原因は・血流が悪くなっている・炭水化物を摂取不足・無理なダイエット・運動不足などになります。特に、末端に血液がうまく行き届いてないことにより、冷えておりますから代謝を上げる食事をしていきたいですね。＜体を芯から温める＞体を芯まで温める食材でこの時期にオススメなものは人参です。人参にはβ-カロテンが多く含まれていますが、抗酸化作用があるほか、体内でビタミンAに変換され髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。油との相性がいいので、揚げ物や炒め物、ソテーなどのように調理をすると、一緒に摂取できてビタミンAの効...末端冷え性の対策にはこれ！

かかりつけ医というと、家のそばの医者を選ぶ人が多いですが、大事なのは近くて便利なことではありません。困ったとき、いざというときに、頼りになる適切なアドバイスをしてくれる医者であるかどうかです。例えば、夜中に急に何かの症状が出て、電話をする。「ああ、それはちょっと急を要するね。あなたのところだったら、どこどこに救急病院があるから、いますぐ行きなさい」あるいは、「その状態なら明日まで待てるから、明日、私のところにいらっしゃい」こういう診断をしてくれるのが、いいかかりつけ医です。不安が消えるような対処法を教えてくれる医者であることが大切なのです。自分のところでは対応できないと判断したら、そっけない態度を取るのではなく、治療のできるもっといい医者を紹介してくれる。それがいい医者というものです。対話をするなかで、こ...求めるべきは診断

病気というのは、それ自体が外敵であるというよりは、病気になりやすい要因がからだの側に起きている、と考えたほうがいいでしょう。例えば、さまざまな病原微生物が、年中、体内に入ってきています。ふだんは、それを排除する力があるのに、何かの理由で排除できなくなることがある。不摂生していて体温が低いときだとか、ストレスを感じているときだとか、免疫力が落ちているときに入り込まれて悪くなる。いつもなら排除できているのに、なぜできないのか。何か原因があるわけですね。「この病気になってしまった原因を考えたことがありますか？」こう質問する理由がわかってきたでしょうか。病気になる原因というのは、自分にあるのです。薬を使って、例えばバクテリアならば抗生物質を使ってやっつけたとしても、なぜいまの自分はそれを排除できなかったのか、その...病気は自分しか治せない

今回は薬が思ったよりも役に立ってないと思った話をします。血圧が高いとか、糖尿病とか、前立腺がんとか、乳がんとか色々と薬を飲んでいる人は多いです。一方で、内科の外来に高血圧や糖尿病で何十年も通院している人々もいます。薬は抑えるだけで、病気を改善してくれません。さらに、決定的な出来事がありました。脳梗塞になった後に出される、いわゆる血サラサラの薬。飲む人と飲まない人では、飲む人が30％程度、脳梗塞の再発を予防するという論文でした。しかし、薬には副作用が必ずあります。血サラサラの薬を飲んだ人は、血が止まりにくくなります。なので、脳出血や胃などの出血を増やします。そして、ある調査では、結局飲んだ人の3割くらいは副作用で重症もしくは死亡しているという話でした。その話を聞いて、結局人間が薬を開発しているが、助けた人の...薬が役に立たないと思った瞬間

＜乾燥を内側からもケアする＞女性にとって毎月の生理は、逃れられないものでもりますが、考え方ひとつで全く違った印象になります。生理痛が重いと、とても「辛い」ものにしか感じられませんが、その辛さを作り出しているのは、ご自身の食生活にあります。また、食事だけではなく、直接肌に触れているもの、付けているものも大変大きな影響を及ぼしています。まずは、食事から見直していきましょう。＜乳製品摂りすぎていませんか？＞乳製品を多く取りすぎてたり、酸化した加工品など摂りすぎていませんか？添加物も食品から摂取するもの、経皮吸収されているものがありますが、どちらも女性のカラダは、子宮に老廃物や排泄できなかったものが溜まっていきます。ですから、毒素を溜めない食事を心がけることをまず気をつけていきましょう。子宮の病気を患っている方の...乳製品摂りすぎていませんか？

西洋医学は病気を敵と捉え、徹底的にやっつけようとするものです。この技術の進歩により、人間は多くの病気を克服してくることができました。しかし西洋医学も万能とはいえません。やっつける相手がはっきりしていない病気には向きませんし、病気が宿るのは人間の生身のからだなので、やっつけようとすることで同時に大きな負担をかけることにもなります。基本的に西洋医学は対症療法であって、病気になった原因を解決するものではないということはもう皆さんもわかってきたでしょう。手術で、薬で、放射線で、いろいろな治療はできます。しかし原因は取り除けない。がんを取ることはできても、がんになった原因がわかって、それを解決していくことができなければ、またなる恐れがあります。その場では症状がなくなっても、それは治ったとは言えません。「治る」とは、...本当の意味での「治る」とは

背中や腰回りの脂肪は、年齢と共に落ちにくくなってきますし、運動でもなかなか落ちにくい箇所ですよね。この頑固な脂肪がついてしまうには様々な原因が考えられます。運動不足もそうですが、食事の習慣を見直してみると、炭水化物を多く摂取している方に腰回りなどのお肉がついてしまっている方が多くみられます。炭水化物の中でも、「精製した炭水化物」、いわゆる白米・小麦粉などの主食が、精製されたものであることが原因となります。特に、お米よりも小麦。＜グルテンフリーを心がけてみる＞最近はグルテンフリーダイエットが流行っているように、小麦製品を控えてみることから始めるといいでしょう。グルテンとは小麦に含まれるたんぱく質成分のことで、麻薬のように脳を刺激して、またグルテンを体が欲してしまうという悪循環に陥ります。中毒性から抜け出せず...ウエスト周りや背中の脂肪

皆さんはサプリメントを飲んでいますか？例えば、ゲルソン療法などではカリウムやセレニウム、ビタミンなどのサプリメントが必須となっています。しかし普通は、サプリメントは必要ありません。サプリメントよりも食べ物からの食事をおすすめします。サプリメントは時として、デメリットが大きいです。例えば、粘膜の免疫力を高めるβカロテン。2007年の「食品、栄養、運動と癌予防;世界的展望」ではβカロテンは食物からであれば食道がんをほぼ抑制する一方でサプリメントは肺がんを増やすとの研究結果が出ています。なので、進行しているがんや難病の場合を除いて、サプリメントよりも食事を整えることをおすすめします。場合によっては韓国製のやせるサプリメントで肝臓を悪くする人がたくさん出たこともあります。血圧を下げやすくするサプリメント、血糖を下...サプリメントを飲んでいますか？

新型コロナウイルスの感染拡大により、健康の意識が高まった結果、「日々の食事から健康に意識を」「美味しくて、無理なく続けられるものを」と、食への関心が高まっている今。その中で注目をされているのが、発酵食品です。発酵食品が健康や美容に良いとされる理由には、大きく4つあります。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー1．免疫力がUPするーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーあなたは、身体の70％以上の免疫を司っている臓器はどこかご存知ですか？それが、「腸」です。腸内環境をととのえない限り、どんなにあなたがマスクや手洗いうがいに気をつけたとしても、ウイルスに負けてしまいます。そのために、腸内細菌を活発化させ、菌のバランスをととのえ、腸の働きを促すことが必要になってきます。発酵食品に含まれる乳酸菌や納豆菌には、ま...発酵食品が健康や美容に良いとされる理由