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学芸大学や関内で活動しているパーソナルトレーナーが身体を健康に導いていく為の情報を発信していきます。 健康になりつつスポーツのパフォーマンスアップやダイエット、腰痛や肩こり、首こりなどの解消に関しての情報も発信していきます。
パーソナルを受けてるお客さんの嬉しい変化。
最近、読んでいる本の紹介です。
少し前に初めてパーソナルトレーニングを受けたお客さんからアンケートを頂きました！
アプリを使って自分の身体を思い通りにコントロール出来るようにしよう！
パーソナルを続けて受けてるお客さんにアンケートを書いてもらいました②！！
パーソナルトレーニングを続けているお客さんにアンケートを書いてもらいました！
パーソナルを続けて受けてるお客さんにアンケートを書いてもらいました！
パーソナルトレーニングを続けて受けてるお客さんにアンケートを書いてもらいました！
ブリッジシリーズの第二弾の紹介になります。
ブリッジシリーズの第三弾で片手を離すブリッジの紹介です。
姿勢改善や腰痛予防に繋がるトレーニングのブリッジを紹介します。
【簡単自宅トレ】シーソーのように動いて背中やお尻を鍛えよう！
自宅で簡単に出来る背中とお尻を鍛えるトレーニングの紹介です。
体幹だけで移動するトレーニングの第二弾です！
体幹の動きだけで移動するトレーニングの紹介です。
フロントスタッフにパーソナルトレーニングを体験してもらいました！
普段やっているパーソナルトレーニングをフロントスタッフに体験してもらいました。
パーソナルトレーニングを体験してもらいました！
【自宅トレ】くびれを作りながら動きやすい身体を作るゴロゴロ腹筋！
ゴロゴロ転がりながら腹筋を鍛えるトレーニングのその場で回るパターンです！
自宅で簡単に出来る体幹トレーニングの紹介です。
体幹を鍛えるトレーニングです！
体幹を鍛えるトレーニングの紹介です。
1時間のオンライントレーニングの一部を紹介します。
下半身を鍛えるトレーニングの紹介です。
パーソナルトレーニングを受けたお客さんのアンケートをご紹介！！
対側の手足を動かして体幹部を鍛えるトレーニングの第二弾です！
体幹を鍛えるトレーニングの紹介です。
皮膚をさする事について書いてきました！
https://hkfitnessvamos.com/2021/05/18/2329/
パーソナルトレーニングを受けた方にアンケートを書いてもらいました！
色んな感覚刺激を入れて身体を整える！！
脳バランスを整えて身体を変えましょう！
野球やゴルフなどの回旋スポーツのパフォーマンスアップに繋がるブリッジを紹介します。
zoomを使ったオンライントレーニングをやりました！
デスクワークで丸まった身体を良い状態に戻すブリッジを紹介します。
zoomでのオンライントレーニングの紹介になります。
普段僕が行っているパーソナルトレーニングについてです。
オンラインでのパーソナルトレーニングの紹介です。
パーソナルトレーニングについての記事になります。
自宅で簡単に出来る脳のテストになります。是非動画を見てやってみて下さい。
簡単に出来る脳バランスのチェク方法について書きました。
脳から考える健康について書きました！
色んな動きを取り入れて身体を健康に導きましょう！
自分の身体を知って健康になりましょう！
体幹部の側面を鍛えるトレーニングの紹介です。
新しい健康ツールを購入しました！
脳バランスを整えて前屈可動域の改善に挑戦しました！
体幹の側面を鍛えてくびれを作るトレーニングの紹介です。
四つん這いでのフロッグロールです。全身を鍛える事が出来るトレーニングになります。
【自宅トレ】テレビを見ながら身体を健康にするフロッグロール！
テレビを観ながら出来るローリングの紹介です。
インスタライブをアップしました。 10月も毎週木曜と日曜の21時から配信予定なので、お時間が合えば是非ご参加下さい。
インスタライブをアップしました。 10月も毎週木曜と日曜の22時から配信予定なので、お時間が合えば是非ご参加下さい。
【自宅トレ】ゴロゴロ転がるだけで体幹部を鍛えられるトレーニングパート2
ゴロゴロ転がりながら体幹部を鍛えるトレーニングパート2の紹介です。
インスタライブをアップしました。 10月も毎週木曜と日曜の22時から配信予定なので、お時間が合えば是非ご参加下さい。
【自宅トレ】ゴロゴロ転がるだけで体幹部を鍛えられるトレーニング！
ゴロゴロ転がりながら体幹部を鍛えるトレーニングの紹介です。
身体を健康にしつつ、全身を鍛えるトレーニングの紹介です。
10月からオンライントレーニング指導を始めました。 少しでも興味があればHPよりお問い合わせ下さい。
広島旅行1日目。
インスタライブをアップしました。 10月も毎週木曜と日曜の22時から配信予定なので、お時間が合えば是非ご参加下さい。
インスタライブをアップしました。 今月は毎週木曜と日曜の22時から配信予定なので、お時間が合えば是非ご参加下さい。
身体を健康に保つセグメンタルロールの紹介です。
インスタライブをアップしました。 今月は毎週木曜と日曜の22時から配信予定なので、お時間が合えば是非ご参加下さい。
インスタライブをアップしました。 今月は毎週木曜と日曜の22時から配信予定なので、お時間が合えば是非ご参加下さい。
インスタライブのお知らせです。
【自宅トレ】野球やゴルフのパフォーマンスアップやダイエット、腰痛予防に繋がるシンボックスから立ち上がるトレーニング！
ダイエットや腰痛予防に繋がる下半身のトレーニングの紹介です。
【自宅トレ】野球やゴルフのパフォーマンスアップや腰痛予防に繋がるトレーニング！
野球やゴルフなどのパフォーマンス向上につながるトレーニングの紹介です。 自宅で場所を取らずに出来るトレーニングなので是非動画を見てやってみて下さい。
【自宅トレ】ボールを使ったヒップアップトレーニング！自宅で簡単に出来てお尻を鍛えながら身体をより健康に導きます。
下半身全体を鍛えられて、ヒップアップやダイエットに効果的なトレーニングのスクワットのボールを使ったパターンの紹介です。
今回は簡単にトレーニングの負荷を上げる方法の紹介です。
自宅トレ】ボールを使ったお尻のトレーニング。腰痛や膝の痛みの予防をしつつ、身体を健康にするトレーニング！
お尻や太ももを鍛えるトレーニングであるヒップヒンジのボールを使ったパターンの紹介です。
【自宅トレ】くびれを作りながら身体を健康に導くトレーニング！
今回は体幹部の横側を動かしてくびれを作るトレーニングです。
トレーニングをする際に目的を持たせる事の重要性について書いてます。
【自宅トレ】二の腕をシェイプアップさせる簡単トレーニング！目と頭を動かす事で身体を健康にも導きます！
たるみやすい二の腕を引き締めるトレーニングの紹介です。
【簡単自宅トレ】お尻を鍛えつつ、ダイエットや腰痛予防に繋がるトレーニング。野球やゴルフなどのパフォーマンスアップにも繋がります！
股関節の動きを良くしながらお尻の筋肉を鍛えるトレーニングです。
【簡単自宅トレ】腰や膝の痛みの改善、野球やゴルフなどのパフォーマンスアップが期待出来るトレーニング！
股関節の動きを良くするトレーニングのロッキングを紹介します。野球やゴルフのパフォーマンスアップにも繋がるトレーニングなので是非動画を見てやってみて下さい！
対側の手足を動かして身体を健康に導く体幹tレーニングの紹介です。
今まで紹介してきたヒップヒンジを繋げて行うトレーニングです。
お尻や体幹を鍛えるトレーニングであるヒップヒンジの少し負荷を上げたパターンを紹介します！ 股関節の動きの向上も期待出来るので腰痛予防や野球などのパフォーマンスアップも期待出来ます。
【簡単自宅トレ】ダイエットや腰痛予防にも繋がるお尻と体幹を鍛えるトレーニング！
お尻や体幹を鍛えるトレーニングであるヒップヒンジの少し負荷を上げたパターンを紹介します！
【簡単自宅トレ】お尻と体幹部を同時に鍛えるラテラルステップのヒップヒンジ！
自宅で簡単に出来るお尻と体幹部を鍛えるトレーニングの紹介です。
【簡単自宅トレ】お尻と体幹部を同時に鍛えるスタッガードスタンスのヒップヒンジ！
お尻と体幹部を鍛えるトレーニングの紹介です！
前回紹介した体幹トレーニングに少し動きを加えて難易度を上げたパターンのトレーニングの紹介です。
自宅で簡単に出来る体幹トレーニングのご紹介です。
普段僕が使っているトレーニング道具を紹介します。
歩行のパターンに近い体幹トレーニングの紹介です。
【簡単自宅トレ】脂肪燃焼、ダイエット効果が期待出来る全身トレーニングプログラム！
自宅で簡単に出来るトレーニングプログラムを紹介しています。
【簡単自宅トレ】5分で出来る腰痛予防やくびれ作りに効果的トレーニング！
お尻や太ももを鍛えて腰痛予防やくびれ作りに繋がるトレーニングを紹介します。
身体を健康に導く10種類のトレーニングを紹介します。
最近、料理を始めて気づいた事を書いてみました。
身体を良い状態に導く5つの種目を画像や動画で説明してみます。
【簡単自宅トレ①】下半身を鍛えつつ、腰痛予防にも繋がるスプリットスクワット️！
自宅で簡単に出来るトレーニングのスプリットスクワットを紹介しています。
【自宅トレーニング】下半身全体を鍛えてダイエット効果もあるスクワット️
自宅で簡単に下半身全体を鍛えるトレーニングのスクワットを紹介します。
【自宅トレーニング】腰痛や膝の痛みの予防に繋がるヒップヒンジ️
自宅で簡単にお尻を鍛える事が出来るヒップヒンジを紹介します。
【自宅トレーニング】プッシュアップ！上半身を鍛えながら肩こりの予防にも繋がります️！
自宅で簡単に上半身や体幹を鍛えられるプッシュアップを紹介します。
自宅で簡単に体幹や上半身を鍛えるトレーニングを紹介します。
睡眠の本を新たに購入しました。
全身の関節を統合し、動きやすい身体を作るトレーニングのロッキングを再紹介します。
心身を健康に導くローリングを再紹介します。
自宅で簡単に出来る体幹トレーニングのバードドッグを再紹介。
自宅で簡単に出来る体幹トレーニングのサイドプランクをご紹介。
【自宅トレーニング】野球のパフォーマンスアップや腰痛予防が期待出来る股関節周りのトレーニング️
自宅で簡単に出来る股関節周りのトレーニングを紹介します。
自宅で簡単に出来るトレーニングをご紹介。 ヒップアップだけでなく、体幹部も鍛えられるので腰痛予防にも繋がります。
自宅で簡単に出来るヒップアップトレーニングです。 是非動画を見てやってみて下さい。
ヒップヒンジ でお尻を鍛えつつ体幹部をより刺激出来るパターンを紹介します。
お尻を鍛えながらダイエットや腰痛予防にもつながるトレーニングです。
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