なおきブック

夜間のランで必ず身につけたいヘッドライトや点滅灯と明るさの単位ルーメンとは

夜間のラン二ングでの足元や前方の視界の確保や自身の存在を周囲に知らせて安全なラン二ングにするためにはライトが重要です。 ナイトランで使用するライトについてと、その明るさの単位であるルーメンについて。

2019/09/25 10:00

マラソンでも歩くウォークブレイクの温存効果などのメリット

マラソンでも歩くウォークブレイクの温存効果などのメリットについてです。マラソンといえばレース中に歩くというのは失敗レースというイメージですが、戦略的に歩くという選択をすることで後半終盤も元気に力強く走ることができるという方法論についてです。

2019/09/20 21:21

家庭用トレッドミルのメリットとデメリット

家庭用トレッドミルのメリットとデメリットについてです。トレッドミル導入について気にしておくべきポイントについて書いています。

2019/09/15 22:03