昨日ダラダラとYouTubeを観ていたら、ヨガの「花輪のポーズ」の動画を発見。なんでもこの「花輪のポーズ」は、女性にとって嬉しい効果がたくさんあるそうで、アンチエイジングになるのだとか。どう観てもこのポーズは私には「ヤンキー座り」とか「うん
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マレーシア在住主婦のブログです。 マレーシア生活、海外ライフスタイル、海外にいるからこそ発見したこと、手放したことなどを綴っていきます。
『ディスコのきゅうり』という料理研究家リュウジさんのバズレシピを作ってみたら、とっても美味しかったので、ブロッコリーとパプリカでも作ってみました。ディスコのきゅうり『ディスコのきゅうり』は料理研究家リュウジさんのお母様が若かった頃、ディスコ
『リコカツ』に出てきた素敵なマグカップ2種類 【エルメス＆ブローチズ】
ちょっと前ですがTBSで毎週金曜日に放送されていた『リコカツ』が終わってしまいました～。とにかく咲さん演じる北川景子さんがただただ美しくて、見惚れてしまいます。それにお洋服や部屋のインテリア、どれも洗練されたお洒落なものばかりでドラマそのも
現在コロナで休校が続くマレーシアの学校。小学校2年生のうちの子供も毎日、オンラインで授業を（嫌々）受けています。最近はだらけ気味で、宿題もなかなかやろうとしませんが。先日は授業にまったく集中できないし、宿題もなんとかやり終えたのが夜中の12
毎週金曜日、なるべく冷蔵庫の食材を使い切るようにしています。なかなか上手くいかないときも多いのですが、今週はきっちり使い切れて、気持ちがよい！冷蔵庫をすっきりさせると、達成感を感じて、頭の中もすっきりするんですよね～。冷蔵庫を一掃今ある冷蔵
先日、子どもの通う中華小学校から英語のストーリーテリング（朗読）コンテストの案内が届きました。本来は学校で毎年開催されるものですが、今年はコロナ禍でオンライン授業が続いており、このコンテストもビデオで撮って送る形式です。子どもに聞いたら「や
【安心なフランスの海塩】どんな料理にも合うシャープな味（マイクロプラスティックを避けて）
我が家では普段、フランスの海塩をお料理に使っています。そんなに繊細な舌ではないので、他の塩との違いは正直よく分かりませんが、せっかく使うのなら不純物が少なくてミネラルの豊富な自然塩がいいかなという理由です。それに以前、マイクロプラスティック
先日、トイレットペーパーを購入したらウェットキッチンタオルの試供品（サンプル）が2つも付いてきました。以前は、こういうのを頂いたら何かあった時に役立つかもとしまいこんでいましたが、今は目に見えるところに置いて、すぐに使い切るようにしています
チョコホリックな私は最近、製菓用チョコレート（クーベルチュールチョコレート）をそのまま、おやつとして頂くのにはまっています。余計な包装がしていないので安いし、本格チョコレートだし、もう家用のチョコレートはこれでいいんではないかと思っています
【残り物でワンポットパスタ】モチモチ麺！美味しくて片付けも楽チン
「お鍋1つ」「フライパン1つ」で作るワンポットパスタのレシピをよく見るんですが、なんだか難しそうな気がして敬遠していました。でも先日、残った肉味噌で作ってみたら意外に簡単で、しかも麺がモチモチで美味しい～！ステイホーム中の定番ランチになりそ
味噌汁にヨーグルトを入れると、めちゃくちゃ美味しくなるって聞いたことあります？私は明治ブルガリアのコマーシャルで知ったのですが、正直最初観た時はびっくり！（なんか気持ち悪いって思ってしまった、、。）味噌汁にはいろいろちょい足しして美味しくな
【コロナ禍で食の大切さを実感】そういえば家族みんな風邪引いていない
コロナ禍になってから風邪を引いていない人が多いんですってね。我が家もそうです。健康を意識せざるを得ない状況ですからね、、。手洗いやうがい、適度な運動、睡眠も大事ですが、やはり食の影響が大きいなと実感しているこの頃です。もともと自炊なので大き
マレーシアの来たばかりの頃（約20年前）冷凍食品がどれもまずくてがっかりしたんですが、最近は美味しい冷凍食品も増えてきました。我が家の最近のお気に入りはNutri Plus の竜田揚げ。よく見るとNH Foods の名前も入っています。そう
ロックダウンになってからスーパーのパック寿司をよく買うようになりました。日本食への欲が簡単に満たせるのでね。。でもスーパーで買うパック寿司ってよく冷えてて、シャリもかたいんですよね。これレンジでチンするだけですっごく美味しくなるって聞いたこ
マレーシアのスーパーで売られている長ネギが好きでよく買うんですが、お恥ずかしいことに日本のネギとは違うと知ったのは最近のこと、、。西洋ネギの『リーキ』と言うんですね。日本のネギとは違い、辛みがないのでうちの子どもも大好きなんです。いろんな料
マレーシアにはセブンイレブンがいたるところにありますが、日本のそれとは全く違うローカル向けのコンビニです。日本人好みの商品が少なく、今まであまり行く機会がなかったのですが、コロナ禍でロックダウンになってからは、家の近所のお店にちょくちょく行
【スクイージー(水切りワイパー)で床掃除】ホコリがよく取れて床がピカピカに
普段は「ほうき＋雑巾掛け」で床掃除をしていますが、ふと思い立ってスクイージー(水切りワイパー)で掃除してみました。これすごいホコリがよく取れますね！ほうきよりホコリがよく取れるし、楽です。スクイージーで床掃除のやり方(ウェット&ドラ
【世界一おいしいアイスティー】21分がポイント！まろやかで美味しい～
ずっと前に話題になっていた『世界一おいしいアイスティー』を作ってみました。最近のマレーシアはとても暑くて、食事時に冷たいお茶があると家族が喜ぶんですよね。このレシピ通りに手間をかけて丁寧に作ったら、本当に美味しくて2リットルがあっという間に
お酢シャンプーを続けている私ですが、最近「酢」を切らしてしまい（ロックダウンで買いにいけない）、代わりに家にある「クエン酸」を使って髪を洗ってみました。洗うというか「湯シャン」＋「クエン酸リンス」という感じでしょうか。髪さらさらになっていい
【重曹クエン酸はちみつドリンク】微炭酸で美味しい！健康効果は？
コロナ禍で健康意識が高まっているのか、最近「重曹クエン酸はちみつドリンク」が流行っていますね。身体に良いと聞けばなんでもやってみたくなるもので、とりあえず始めてみましたよ。美味しくないかと思いきや、意外にさっぱりとしてゴクゴク飲めちゃいます
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昨日ダラダラとYouTubeを観ていたら、ヨガの「花輪のポーズ」の動画を発見。なんでもこの「花輪のポーズ」は、女性にとって嬉しい効果がたくさんあるそうで、アンチエイジングになるのだとか。どう観てもこのポーズは私には「ヤンキー座り」とか「うん
久しぶりにギー油を購入したので、これまた久しぶりにパンを作ってみました。ギーでパンを作るとなんだかしっとりといい感じにまとまり、ふわふわで美味しいんですよね。やっぱりギー油は使い勝手が良くて好きです。ギー油今回購入したのは、ニュージーランド
日本帰省時に買ってきた沖縄の海塩「粟国の塩」。とっても美味しいのでもっと買ってくればよかった〜。塩おにぎりにすると最高に美味しいし、まろやかで甘いのでそのまま舐めるのも好きです。粟国の塩沖縄の海塩といえば「ぬちまーす」や「雪塩」が有名ですが
日本帰省中、子どもの勉強用に暗記シートを購入しに文房具店に行ったのですが、見たことない青色シートがあったので購入してみました。なんでも青色には集中力を高める効果があるらしく、効率的に暗記ができるのだとか。知らない間に文房具もいろいろ進化して
日本に帰省した時に必ず食べる「スガキヤ」のラーメン。東海地方出身の方なら必ず知っているラーメンチェーン店で、名古屋のソウルフードとも言われています。スガキヤの美味しさはかなり賛否両論が分かれるのですが、子どもの頃からよく食べていた私にとって
昨年かなり話題になっていた「ザ・マジック」というベストセラー本。私も本を購入して、感謝ワークに取り組んだところ、心の持ちようが変わるとともに、シンクロニシティが増えるし、思考が現実化するスピードが早まるしと面白いことばかり起こるんです。そし
久々の日本帰国の間に食べたかったもののひとつが「イシイのミートボール」。あらかじめ楽天で多めに購入して実家に送っておきました。20年以上ぶりに食べましたが、懐かしくて美味しかった〜。しかも以前は添加物入りだったようですが、知らない間に無添加
車好きな息子と一緒に愛知県長久手市にある「トヨタ博物館」に行ってきました。私は車に関して特に強い思い入れも知識もありませんが、そんな私でも美しい車の展示には圧倒され楽しむことができました。（知識がないので写真の説明はありませんのでご了承を、
日本帰省中にすごくハマった前田製菓の「カラッとおから」。こういうヘルシー系のお菓子ってイマイチなことが多いけれど、これは本当に美味しい！硬くて嚙みごたえのある食感、程良い甘さ、噛めば噛むほど旨みが広がって、堪らんのです。久々にかなり好みのク
日本帰省中に名古屋のレゴランドに遊びに行ってきました。前回訪れたのは4年前の真夏日だったので、クラクラするくらい暑く、体力的にきつかった記憶がありますが、2回目の今回は2月の真冬日。寒さにめっぽう弱い私ですが、意外と冬の方が夏よりも快適で、
日本の実家に久々に帰省して母の料理を手伝い中、今まで見たことない「ヒハツ」というスパイスを発見。母によると「ヒハツは内臓温度を上げて、血流が良くなる」とのこと。冷え性の私にぴったりなスパイスだわ！ヒハツは、胡椒の代わりに使えるというネット情
私は実家を出てもう25年以上経つんですが、お恥ずかしいことにまだ元自分の部屋に細々したものがあるんです。過去帰省のたびにちょこちょこ片付けてはいたんですが、今回の帰省で一気に片付けてきました。日本の細かなゴミ捨てルールに難儀しつつも、クロー
昨年から絵本作家のぶみさんのYouTube動画を観始めたんですが、子どもたちの胎内記憶の内容が非常に興味深いんです。うちの子も生まれる前の記憶がまだ残っているんですが、こののぶみさんのお陰でぼんやりしていた記憶がはっきりとしたものになり、再
マレーシアのコンビニやミニマートに必ず売っている「Mo Fa Kor 無花菓」は、まるで乾燥梅みたいに甘酸っぱくてクセになる美味しさ。マレーシアでは乗り物酔いに効くドライフルーツとしてよく知られています。Mo Fa Kor 無花菓「Mo F
もうすぐ何年かぶりに日本へ一時帰国するんですが、初めてスーツケース無しで帰国してみます。ここ何年かの間に色々考え方やライフスタイルが変わり、身軽でストレスフリーな飛行機旅にしたいんです。身軽に旅したいコロナ禍でマレーシアがロックダウン中にこ
数年前から徐々に姿を消していった有名コピティアムチェーン店の「Papa Rich」ですが、その創始者のRich さんが新たに「Rich Kopitiam」というお店を昨年（2023年）ワンウタマにオープンして話題になっていました。先日、買い
今日本への帰省に向けてお土産を買い揃えています。以前は、ザ・マレーシアなお土産を用意していたんですが、最近はあまり拘らず自分が気に入ってよかったものを買っていくようにしています。今までに買い揃えたものを一部ですが、紹介します。マレーシアから
The Curve ショッピングモールにある北インド料理レストラン「Tasty Chapathi」を紹介します。昨年末に初めて行ったんですが、気に入りすぎてもうすでに3回も行きました！すごくラクジュアリーな雰囲気で、接客も素晴らしいのに、お
Shopee （マレーシアの通販サイト）を見ていたら、インスタントのルイ茶を見つけたので買ってみました。お店のものよりちょっとしょっぱいけれど、インスタントにしてはなかなか美味しいと思います。インスタントルイ茶ルイ茶（擂茶）とは、バジルやミ
子どもが学校の先生からの勧めで「新春書き初め大会」に出ることになったので、良い筆を買いに久しぶりにチャイナタウンに行ってきました。もう春節も近いので真っ赤な装飾が多く、いつもにも増して活気がありましたよ。チャイナタウンでお買い物（春節時）チ
お金はエネルギーだとよく聞きます。エネルギーは循環しているので、滞らせるのではなく回すことでよりエネルギーが生み出される。最近、ささやかながらですが、私なりにそのエネルギー（＝お金）の循環を意識するようにしているんですが、なぜか人からものを
最近、サワードゥブレッドを提供するお洒落なカフェやパン屋さんが増えてますよね。いろんなお店で頂きましたが、TTDI （＠マレーシア）のカフェ「Dough & Dolce」のサワードゥブレッドで作ったサンドイッチがとっても好みの味でし
黒いオートミール「 QUAKER 5 Black （桂格5黒）」を初めて買ってみました。なんだかとっても美容に良さそう、特に髪に良さそうな商品なのですが、残念ながら日本では（まだ？）販売されていないようです。マレーシアではスーパーマーケット
昨日、棚を整理していたら数年前に買いだめしたおいた膀胱炎の飲み薬「尿アルカリ化剤」が出てきて、そういえばここしばらく膀胱炎になっていないことに気づきました。膀胱炎になる原因は様々ですが、虚弱体質も大きな要因。思えば、毎日塩水（カントン水）を
タピオカミルクティーで有名なマレーシアの「 tealive 」。子どもが好きなのでたまに行くんですが、最近近所の「 tealive 」が軽食も販売する「 tealive EATS 」になったのでさっそく行ってきました。トーストサンドイッチが
「清明節」（Qing Ming festival チンミンフェスティバル） は日本でいうお盆。旧暦の春分の日から15日目（2023年の清明節は4月5日）で、その日を挟んだ前後10日間（20日間）のうちにお墓参りをするのが慣わしです。ここ数年
恥ずかしながらヘアブラシって今まであんまり洗ったことなかったんですが、数年前にアヴェダのヘアブラシを購入してからは定期的にきちんとお手入れしています。ヘアブラシはお手入れしないと、衛生面も気になるけれど、ブラッシング効果も半減してしまうのだ
昨晩は、夫が残業で夕飯が要らないというので、子どもと簡単に「パセリたっぷりなチーズ焼きご飯」にしました。やっぱりパセリ好きだわ〜。ちょっと苦味はありますが、チーズと一緒だと美味しく食べられるのがいいですね。それに栄養満点な美容食材なので飾り
先週パスポートの更新をしに大使館まで出かけたのですが、帰りにゆっくりお茶していたもんですから、渋滞にはまりすっかり帰宅が遅くなってしまいました。その日はちょうどラマダン（断食月）に入った初日だったんです。やっぱりラマダン中は早く帰宅しなけれ
マレーシアのスーパーで「S&B 赤缶カレー粉」を何年かぶりに買ってみました。「S&B 赤缶カレー粉」は日本からの輸入品なので、マレーシアのカレー粉に比べて超高級品。でもスパイスの香りが奥深いし、何より日本人好みの繊細なカレー
セキセイインコの雛をお迎えしてからいろんなペットショップで小鳥用品を見て回っているんですが、なんとダイソーの方が品揃えが豊富！マレーシアのペットショップは犬猫がメインで鳥用品を扱っているお店は少ないし、あってもあまり種類は多くはないですね。
最近、就寝前にちょっとした筋トレとして「足パカ運動」を行っています。この運動、かなり手軽なトレーニングなのに、内もも（内転筋）がしっかり鍛えられているのが実感できていいですね。内もも（内転筋）を鍛えると、ほうれい線対策にもなるようなので、顔
IKEAのPARKLA （ペルクラ）というシューズバックを最近購入したんですが、これ靴以外にもいろいろ収納できてかなり便利ですね。丈夫だし、安いのでもっと買い足そうと思っています。IKEA PARKLA ペルクラ シューズバックPARKLA
以前、連休中に食べ過ぎた身体をリセットするためなんとなしに始めた「16時間断食（IF）」ですが、その後も続けているうちにすっかり習慣になりました。頭がスッキリするし、疲れにくくなったので私にはこのスタイルが合っていると感じているんですが、1
どんなに顔が若く見えても、手と肘と膝には年齢が出やすいですよね、、。私の場合は、手の甲の血管浮きも酷くて、、ちょっと悩みなんです。最近、マグネシウムオイルを頭皮や顔につけたら調子が良かったので、手の甲にも寝る前につけるようにしてみたところ、
生後3週間のセキセイインコの雛を我が家にお迎えしました（だから最近ブログが全然更新できていません、、）。今まで犬と猫を飼ったことはありますが、鳥を飼うのは全くもって初めて。もう可愛くて可愛くて、、親バカならぬ鳥バカになっております。セキセイ
マグネシウムオイルが足のつり(こむら返り)や筋肉痛に効くことは聞いたことがありましたが、スキンケアにもなると知ったので自作してみました。マグネシウムオイルはなんと「塗るサプリ」と言われているそうです。頭皮につけると白髪予防や抜け毛予防に、肌
無印良品のジュートバックを買おうかなあと悩んでいた矢先、イギリスの親戚から SEASALT（シーソルト）というブランドのジュートバックを頂きました。これ丈夫でとっても使いやすい！そしてデザインも可愛らしくて気に入っています。
小学1、2年生はコロナ禍でほとんどオンライン授業でしたが、3年生は影響を受けることなく通学でき、無事に終了することができました。あっという間の一年間でした。今年も感じたことを簡単にまとめます。やっぱり厳しくなかった中華学校は厳しくて大変だと
エドガー・ケイシー療法をご存知の方ならおそらく知っている、カーボンスチール（炭素鋼）を身につけて身体をイオン化する方法。これで風邪予防になるなら安いもんです。それに電磁波の予防にもなるようだし、身につけておいて損はなさそうです。カーボンスチ
