6畳筋トレダイエット情報局

ナチュラルとステロイドユーザーの10の違い

私はPED（PerformanceEnhancedDrag）の使用を 裁いたりまたは推奨するために この話をするわけではありません しかしあなたはこれらのPEDがあなたの生理機能を 完全に変えてしまう事を知らなければなりません つまりステロイドユーザーに最適な栄養および...

2020/04/23 22:00

筋肉を減らして脂肪を増やしてしまう5つの間違い

間違い1-トレーニング頻度が少ない ストレスへの適応を体に求める回数が 多ければ多いほど体の変化は早くなります 週に2～3回のトレーニングは 筋力レベルを維持したり時には 高めることもできますが 体組成の観点から見ると筋肉をつけたり 脂肪を落としたりする効果は限定的...

2020/04/19 07:36

筋肉を感じる VS ウエイトを動かす

知っておいてほしいことがあります... 1.まず自分の主な目的を決めましょう。見た目なのか、パフォーマンスなのか。 その二つの異なるは目的は異なるアプローチを必要とします。 2.パフォーマンスを向上させるためにトレーニングする人は最も効率よく、最も重い重量をA地点からB地点...

2020/04/18 15:59

ビッグ3じゃでかくなれない！

ビッグ3では不十分 申し訳ありません。 スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのビッグ3だけでは不十分です。 間違いなくビッグ・スリーは素晴らしいトレーニングであり より大きくより強くなるための素晴らしい種目です。 ただちゃんとしたテクニックやフォームを習得するためには...

2020/04/13 22:36

ボディメイクを始めた時に知っておきたかった9つのこと

ボディメイクを始めた時に知っておきたかった9つのこと 9 Things I Wish I Knew When I Started Bodybuilding ドクタークレイハイト自身が21年間のボディビルキャリアの中で知った 大切な”16歳の自分に教えてあげたい9つの事...

2020/04/10 21:51

ジム・ウェンドラーの筋トレ10の鉄則

ジム・ウェンドラーの筋トレ10の鉄則 10 Strength-building Strategies That Will Never Die というお話をしたいと思います。 という事でさっそく行ってみたいと思います！ 1. Own the “big four” ビッ...

2020/04/09 21:55

筋トレが長続きしている人が自然とやっている5つの事

という事で実は今日もTwitterで アンケートをとらせて頂きました 「いまのこの状況で筋トレに対する モチベーションはどうですか？」 という内容だったんですけれども 下がったという方が27％ 変わらないという方が57％ 上がったという方が16％ 実に70％を超え...

2020/04/08 22:34

バーベルベンチプレスを捨てる

アベル派の皆さま、お待たせいたしました！ 久しぶりのアベル先生の登場ですよ。 いきなりバーベルベンチを捨てるなんて 確実にマーク・リペトーに 喧嘩をうるような事を言っていますが 記事の中で多少そこらへん気にしているような くだりが出てくるのも面白いところです 過激な...

2020/04/04 22:41

狂ったほど強くなるための10のルール

狂ったほど強くなるための10のルール 記録を打ち破るための鍵 今日の内容は、今までの論理的な話とは全く違って、ほとんど100％精神論の世界です。でも個人的にはとても心を打たれました。 という事で早速内容にはいっていきましょう。 1 – You must be will...

2020/04/02 17:05