9回 / 9日（平均7.0回/週）
ブログ村参加：2019/09/16
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昨夜もまた飲んでしまいました。 せっかくウォーキングをするチャンスだったのに自分の意思の弱さが嫌になります。 1次会ではつまみを控えめにしていたつもりですが、2次会で弾けた後に後輩と〆のラーメンを食べてしまいました（ ; ; ） このラーメン分のカロリーを消費するのにウォーキングを３時間はしないといけないなとか考えていると罪悪感でいっぱいwww 目標達成までの記録 今日の体重と前日のワークアウト
ダイエット開始から７日目になりました。 これだけ飲み会が多いとウォーキングもなかなか出来ない状態www 飲み会に行く自分が悪いのだということはわかってるんだけどね(T . T) それでも痩せるぞというモチベーションが下がらずにいるのはなんでだろwww 痩せないと冬用スーツがキツキツだからかな(T . T) 目標達成までの記録 今日の体重と前日のワークアウト 朝の体重：107.8kg 体脂肪率：32
本日もいつものようにお付き合いの飲み会www ここまで飲み会が多いとダイエットなんて無理じゃね？ と思ってしまいます(T . T) しかし、今日の僕は違いました。 飲み会から早めに帰ると雨が止んでいたので7キロ程度のウォーキング(^ ^) 前半の2キロ程度は酔いが回って心臓バクバクでしたが、後は普通に歩くことができました。 でもあまり体には良くないかもしれませんねwww 目標達成までの記録 今日の
昨日は日曜日ということもあって小雨の降る中でしたが朝から１時間ちょっとのウォーキング^^ 午前中に運動すると１日が有意義に過ごせたような気になります。 ウォーキングの後は汗を流しに？サウナへ行ってきました。 めちゃくちゃ贅沢な休日の過ごし方だな〜(^ ^) 今週は雨が多い天気予報なので室内でできる筋トレにも挑戦してみようかな(^^) 目標達成までの記録 今日の体重と前日のワークアウト 朝の体重：1
思ったより体重が順調に減ってキターッ。 ウォーキングは雨で出来たり出来なかったりですが、食事は気をつけるようにしています。 体重が減り始めて素直にうれしいんだけど、どーせもうすぐ減らなくなるんですよね。 いわゆる停滞期… そこを乗り切るようにモチベーションを持ち続けるようにしよう。 とりあえず昨日は歩くことが出来てよかったよかった(^^) 目標達成までの記録 今日の体重と前日のワークアウト 朝の体
予定通り今日も飲み会でした(;_;) ダイエットをはじめてから飲み会続きですが、これまで何も考えずにつまみを食べていたことを改めました(^^) つまみを食べ過ぎないように注意して、もちろん飲んだ後の〆は無し！ あと飲み会があると分かっている日は朝と昼でカロリー調整するようにしてます。 少しだけ罪悪感が消えますよ〜(^^) ただ寝坊してウォーキングが出来なかったことを反省… 目標達成までの記録 今日
ダイエット初日の飲み会に続き飲み会3連チャンが決定しました… やる気がないと思われるかも知れませんが、社会人は断れない事情も多々あるのです(T . T) 飲み会ではつまみを食べ過ぎないように気をつけるしかありません。 飲んだ次の日はしんどいけどウォーキングも朝方にすることにしました。 とりあえず食事面で気をつけることにしよwww 今日の体重と前日のワークアウト 朝の体重：108.6kg体脂肪率：3
ダイエット１日目。 夜はウォーキングしよーっと思っていたらまさかの飲み会に(T . T) 先輩からの呼び出しとはいえ断れない自分が憎たらしいです… こうなったら食事の内容でカロリーを稼ぐしかありません。 ビールはコップ1杯だけにしてあとはハイボール5杯。 つまみは冷奴と焼き魚で乗り切ってやりました。 しかし2ヶ月で約10キロ減の目標なので飲み会を減らさなければ厳しいなあ。 今日の体重と前日のワーク
こんにちは。大学卒業からの25年間で40キロも太った管理人のchirichiriです。 現在48歳で基礎代謝も落ちてきている中年オヤジですが、今回一念発起してダイエットに挑戦してみたいと思います。 今はジムやサプリメントにお金を掛ける余裕はないのですが、Apple製品大好き人間なのでApple Watchは持っています。 せっかくなのでワークアウトを記録できるApple Watchを使ってダイエッ
