ポケモンGOで有酸素運動⁈

減量中ほとんど有酸素運動はしていません。 ですが、ポケモンGOで多少は歩いていてそれが意外といい運動になってたりします。 ながらスマホは危険な時もあるので↓使ってます。

減量の経過

順調に進んでいます！ 目標の70キロまであと少し〓 ほぼ有酸素運動なしです〓〓 筋トレとポケ活です〓‍♂️

筋トレを続けるコツ

筋トレに限らず、何かやろうとした時には継続することの難しさを感じた時があると思います。 自分もよく心が折れそうになってジムに行くのが億劫になることがあります。 でも、3年ぐらい続けていられてます。 モチベーションの維持が重要ですね。 筋トレの場合は、体つきに変化がなくなったり、ベンチプレスの重量が変わらなかったりするとモチベーションが下がる傾向にあると思います。 一度下がったモチベーシ…

プロテインについて話す

一昔前はプロテイン＝マズイ 今はプロテイン＝美味しい 日本製も海外製もどちらも美味しく飲めるように改良されてます！ そこで、私が飲んでいるプロテインをご紹介します。 マイプロテインです

腹筋ローラーのみでシックスパックは作れるか

https://youtu.be/7Oz4JboL0qU ←腹筋ローラーの使い方をわかりやすく解説してくれてます〓

パワーベルト

パワーベルト,筋トレブログです。トレーニングや減量、プロテインなど筋トレに関する記事を作成します。

減量めし

オートミールおススメです🥣 ただ、…

8月から減量して現在はいかに⁇

8月から減量を開始しました。 スタート時78キロ 現在73キロ弱 ほぼ毎日筋トレしてます。 食事は基本的に炭水化物を控える感じですが、全く取らないわけではないです。 まずまずの成果だと実感しています。