不安の対処に効果的な6つの方法
人は不安やストレスを感じた時、 鼓動が速くなったり手のひらに汗をかくことがあります。 それは体が不安やストレスに対して自然な反応をしている証拠です。 しかし、その反応が日常生活に影響をきたすことがあります。 不安に対処する上で最も大切なことは、 適度な運動とバランスの取れた食事を獲ることで体の健康を保ち、 十分な睡眠と安心する人との生活をすることで心の健康を保つことです。 もくじ 不安を感じる時 不安に対処する簡単な方法 深呼吸をする アロマセラピー 散歩・ヨガをする 不安を書き出す 日常的な瞑想を行う 食生活の改善・サプリメント まとめ 不安を感じる時 例えば 新しい職場での初日 彼女・彼氏…
2019/09/17 00:16