疲労骨折から復帰〜どこまで走れるか？

iPhoneで写真を合成

久しぶりの投稿がランではないけど、関連しているから良しとしよう。携帯はiPhone6sを使っていて、Twitter用に平均ピッチのスクリーンショットを撮ると11キロまでしか表示できない。もっと走ると2枚になっちゃう。これを縦に並べてTwitterに投稿したいけど、写真を合成する

2020/08/16 19:16

走れました✌️

右足すねはケンケンしても痛みなし。指で押すと少し痛い程度だった。天気も良いし、走り始める。右足、痛みなし。左足、何故かふくらはぎに違和感あり。走り始めて少し経つと、左ふくらはぎの違和感がなくなった。フォームはあまり意識せず、足に痛みが出ないように気をつけ

2020/04/01 21:36

足が痛いなぁ(泣)

朝起きると、両すねに疲労感あり…昨日、子供と真駒内公園に行った時に、いいカッコしようとダッシュしたからか…子供を抱っこしたまま走ったからか…真駒内公園で走ってるところを携帯で撮ってもらった。確認したら自分が思ってたフォームと全然違う。前傾で真下に着地して

2020/03/30 18:49

ダイナフライト3と様子見ラン

階段を降りる時に両方のすねに響く痛みが出たので、先週の月曜に走ってからランオフしてた。三連休は走ってる人をたくさん見た。雪が溶けて歩道が出たのと天気が良かったからかな。走っている人達は「待っていました！！」と言わんばかりに走ってた…勝手な妄想かもしれない

2020/03/23 19:39

シンスプリント？？

先週から階段を降りる時に両すねに響くような違和感があって、16日に走ってからはちょっと痛みも出てきた。Google先生に「ランニング 脛 痛み」を聞くとシンスプリント​​​が出てきた。内容を読んでみると…「ランニングで急に距離を延ばしたり、練習量を増やした時にな

2020/03/19 07:40

定期更新 2020年2月

定期更新すらしていなかった💧雪が少ない年だと思ったのに後半で降りすぎ。あったかくなってきてからの雪は水分含んでて重たい。雪かきが大変だ。豊平川の堤防西側は雪がほとんど溶けて走りやすくなった。河川敷はどかっと降った雪が集められてて、まだまだ走れなさそう。今

2020/03/14 11:41

定期更新 2020年1月

ツイッターは走るたびに投稿してるんだけど、ブログは全然更新してなかった（笑）いつもはiPhoneから書いてて、今回はパソコンから初投稿。文章書くのラクだ。若い人はキーボードで打つのと携帯で入力するのの違いを感じないのかな？？～～～～～～～～～～定期更新2020年1

2020/02/08 09:47

まずいぞ体重！！自己記録更新

年末年始は全く運動せず、ひたすら食べている。恐る恐る体重計に乗ってみると………………た、体重がぁぁぁぁぁ……74.2キロ更新したくない自己記録を更新😱急上昇！！走るきっかけはダイエットだったのに、元の木阿弥……いや、それ以上💦体脂肪率も19.5%こちらも急上昇！！

2020/01/04 07:00

道がツルツル

これは予約投稿です。17日の内容です。〜〜〜〜〜前日あったかくて雪が溶けたり雨が降って、夜中冷え込むと道がツルツル✨今日はツルツルだった😓アシックスのスノーターサー履いてるけど、滑るときは滑る🥾スタッドレスタイヤと同じ。走ってる途中で、何度もズルっとなった

2019/12/18 06:30

歩幅

録画していた昨日のランスマを途中まで見た📺前は欠かさず見ていたのに、騒動があって放送していない時期が長く、久しぶりに見た。歩幅のことがちょっと出てた。走るときはガーミン235j で記録を取っていて、歩幅は1.05〜1.1mくらい。ランスマでは一般ランナーの歩幅は身

2019/12/12 21:46

走れた 〜ほぼ2週間ぶりのラン〜

内容は10日(火)のものです。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜朝起きて、走る用意をする。久しぶりだ。外はまだ薄暗かったけど、寒くない。むしろ暖かい。最後に走ったのは11月27日(水)で、ほぼ2週間ぶりに走る。感覚としては1ヶ月くらい走っていなかった感じ。慎重に走り出した。

2019/12/10 21:04

走れなかった…走らなかった

今朝走ろうと思っていたのに、起きたらまだ右足脛付近に重さがある。「うーん、どうしよう」と布団で考えているうちに二度寝へ💤部屋寒いから布団からなかなか出られない……起きたときにはゆっくり走る時間はなかった💧走ろうという意思が強ければ走れた。故障だから走らな

2019/12/09 07:11

折れてなかった……慢性コンパートメント症候群！？

右足の調子回復しない。この写真使い回し3回目この辺りが少し張ってるっていうか重たい感じがして、階段をトントントンってリズム良く降りると響く感じがする。1週間ちょっとランオフしてるけど、あまり良くならず、筋肉痛とは違う感じ。なんだか「感じ」ばかり…で、なに

2019/12/06 17:30

右足回復せず……病院受診へ

11月27日に5キロ走ったのを最後にランオフしてるけど、右足脛の外側に重たい感じがあり、階段をリズム良く降りると響く感じもある。気にし過ぎてるのかもしれないけど、練習していいのか、ダメなのか……明日病院行ってきます🏥

2019/12/04 18:00

右足の調子

走りたいのに右足の調子が戻ってこない。負荷をかけていないのに張ってる感じするし、時々違和感程度の痛みある。疲労骨折なのかなぁ💧1ヶ月走ってなくて、それから週3回、1回あたり10〜15キロをキロ5分半〜6分で走った。これで折れてたらどんだけ骨弱いんだあー🦴走っ

2019/12/03 17:45

足が痛い(汗)…前脛骨筋!?

基本的に月水金を走る日にしている。仕事が繁忙期で札幌マラソンから1ヶ月間まるっきり走れなかった。11月に入ってからまた走り始めて、だいたい一回10〜15キロくらいの距離をキロ5分半〜6分くらいのペースで走っていた。札幌は結構雪が降り、15日(金)からは去年買ったア

2019/11/27 19:44

体が痛い、重い

11日(月)に久しぶりに走ったら、太ももが筋肉痛になった😱背中も若干筋肉痛💧体を動かした感があり、少し誇らしい。実際はどんだけ運動していなかったんだ…ということなんだけど。それから、体重が3キロ増えたのも影響しているなぁ……1ヶ月で肥えたものだ🐖ブヒ今日(と書

2019/11/14 06:30

久しぶりのラン

札幌マラソンが終わってから、毎日が終電帰りだった。終電で帰ってきて寝て、起きて仕事行って、終電で帰ってきて寝ての繰り返し。心がどんどんマヒしていく感じ。札幌マラソンで感じた嬉しかったことや辛かったこと、走りながら考えていてことも、記録として残す前に欠落し

2019/11/12 06:30

台風

なかなか時間がとれず……あっという間に1週間経ってしまう。札幌マラソンがだいぶ過去のように感じる。あとで読み返した時にどんな日だったかわかるように台風の話を書いておこう。大型で非常に強い台風19号が関東地方に上陸すると言うことで、日中は停電や窓の割れなどに

2019/10/11 22:52

ブログを書く時間……

札幌マラソンとか足測定からの靴購入とか書きたいことはあるのに、なかなか書く時間が取れない……繁忙期でほぼ終電帰り🚇土日や家で仕事したくないしなぁ……大雑把にやればいいのかもしれないけど、根拠を確認したり、納得してやりたいんだよなぁ。性格なのか仕事のやり方

2019/10/10 06:30

札幌マラソン2019 その1 走る前

スタートが9時30分だったから、4時に起きた。弱まってはいたけども、筋肉痛は治ってなかった…💧よくマラソン前には餅を食べたらいいって言うけど、朝から焼いたり茹でたりするのはめんどくさくて、いつも団子餅を食べてた🍡北海道マラソンの時は3パック食べて、途中か

2019/10/08 06:30

札幌マラソン2019 速報

目標達成！！1時間50分切れたーーーにほんブログ村

2019/10/06 14:05

札幌マラソン2019

筋肉痛は完治しなかったけど、目指せ1時間50分切り！！にほんブログ村

2019/10/06 08:49

札幌マラソン前なのに、やっちゃったか！？

北海道マラソンのことを書き終わったらすっかり更新しなくなっちゃった。そして靴の購入や購入前の足測定の話も書かないまま、札幌マラソンは明日💦靴の話はまた今度書くことにしよう。問題なのは「やっちゃったか！？」ということ。朝ベッドで起きると隣には見知らぬ女性が

2019/10/05 00:30

北海道マラソン2019 その7 曲がればゴールだ！！

なかなか書き終わらないうちに札幌マラソンのゼッケンが届いた〜それから靴買っちゃった✌️早く靴のこと書きたいから、北海道マラソンもそろそろ書き終えねば。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜北大を抜けると残り1キロちょっとだったのかな？2キロだったのかな？距離表示を忘れ

2019/09/23 07:00

北海道マラソン2019 その6 持ち物多い？

北大突入。相変わらず両足はパンパンでエアーサロンパスがあちこちから誘惑してくる。…そもそもエアーサロンパスって使ったことない😑シューシューってやったら結構回復するの(?_?)すぐ後ろにマリオがいるようで「マリオー！！」の声援が聞こえる。「Bダッシュー！！」の声

2019/09/18 07:20

北海道マラソン2019 その5 地獄の30キロ以降

29キロくらいで目標にしていたポニーテールを発見し、追跡する🏃‍♂️時計を見るとキロ5分半くらいのペースになっていたので、このままのペースをキープすればネットでサブ4行けるかなぁ。気づけば私設エイドを全く利用していなかった。エアーサロンパスも借りていなかっ

2019/09/18 06:30

北海道マラソン2019 その4

MGCは生で見たかった……見たかったけど……家族サービス😭夜になりスポーツ番組をはしごし、少し満足しました📺〜〜〜〜〜〜〜その4なのにまだ20キロも走ってない💧その6くらいで完結かな。トイレから戻るとスッキリし、不安もなくなり体が軽い。ポニーテールに追いつくぞ

2019/09/16 08:00

北海道マラソン2019 その3

ブログを書く前にGarmin connectのメモに入力して、それを元にブログ記事を書いていたんだけど、文字数がいっぱいなのか初めて書けなくなってしまった💧なので、途中からブログ直書きにする。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜トンネルに入る下り坂ではスピードが出過ぎないように調

2019/09/08 22:11

北海道マラソン2019 その2

スタートラインを超えても団子状態だった。駅前通は広い道なのに人が多くて気を抜くと人とぶつかりそうだった。右側の方で転んだ人がいて、巻き込まれそうな人もいたので、油断大敵！！集団はキロ6分半くらいのペースだった。このままじゃ千歳と一緒で後半にペースを上げ

2019/09/05 07:15

北海道マラソン2019 その1

まだ1週間ちょっとしか経っていないのに、かなり前のことのような感じがする。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜朝4時に起きて24時間テレビを見ながら、あんこの串団子を3パック食べた🍡4パック買ってたけど、3パックでもかなりお腹きつい。胃がもたれそうな感じがあったから、2

2019/09/03 07:21

日刊スポーツ豊平川マラソン その2

全く書かないで放置していた。もう旬は過ぎているけど、書いておく。スタートしてから混んではいたけど、順調に進む。スタートの時に近くにいた可愛い20代くらいの女の子は1キロくらいでスピードを上げ、スルスル前進し、あっという間に見えなくなった……背中を追うことも

2019/09/01 23:39

日刊スポーツ豊平川マラソン その1

疲労骨折してから満足に走れなくて、4月に入ってからも十分な練習をつめなかった🌀4月23日に走ってからは、普通に歩いても疲労骨折した部分に違和感があってギリギリまで走るか迷っていたけど、大会2日前くらいから歩いても違和感がなくなって、5月5日、日刊スポーツ豊平

2019/05/06 20:34

5月5日豊平川マラソン(ハーフ)に挑戦

4月24日以降、右足の違和感が続いていた。多分、疲労骨折したところをまた痛めちゃったっぽい。っていうか、雰囲気が疲労骨折の時と近いから、また折っちゃったかも😱それでも24日以降は走らずに安静&牛乳を飲み&煮干しを食べてたらだいぶ良くなって、数日前から歩くのに違

2019/05/04 20:31

またやっちゃったか！？

4月24日(水)にキロ5分15秒くらいで10キロ走ってから、右足に違和感(汗)はじめは土踏まずが下がった感じで、アーチを支える筋肉が疲れちゃったかなと思ってたけど、普通に歩いてても足首が緩いような感じ。痛みになる前の違和感！？17日、19日、22日は10キロをキロ5分半か

2019/04/27 19:45

本復帰はまだか……

まだ、疲労骨折の記事を書いていませんが、骨折の診断を受けた2月22日でランオフ2週間だったため、さらに2週間ランオフ(全治4週間)し、走ってみて痛かったら1週間ランオフ、1週間後に走って痛かったら1週間ランオフ……を繰り返し、痛みが無くなったら完治との診断で

2019/04/15 06:14

疲労骨折するまで…2018年6月から8月

家にネット回線引いてなくて、iPhoneから更新してるけど、入力するのに時間がかかって、更新が億劫になるなぁ。テザリングすれば良いんだけど、ウイルス対策ソフトの有効期限が切れてるから、ウイルスが怖い😵パソコンだったらぱぱっと更新できそうなのに……。走った回数と

2019/04/09 01:52

疲労骨折するまで…2018年4月から5月

疲労骨折から復帰する話を楽しみに来ていただいているのに、まだ骨折話になりません。すいません。「さあ、走り出そう」走る目的からアシックスのGEL-KAYANO24購入まで。「 ランニング用アプリ」記録を取ることの良さと、使っていたアプリは「Runtastic」 と紹介 ランニン

2019/03/19 00:35