60代になり将来に備えて思い切って家を建て替えることにしました。 建て替えは家の費用以外にも色々と費用が発生します。事前に調べたつもりでしたが、予想もしていない費用が発生します。 家づくりも中盤にはいり、大分必要な費用が ...
おとたの|おとなの楽しい時間は、楽しい活動、楽しいこと、田舎暮らしを記事にしています。山歩き、ウォーキング、トレーニング、お宝、料理等を記事にしていきます。また最近患ってしまったバセドウ病の闘病についても報告します。
ベンチプレス バーの握るときの手首は? 立てる? 寝かせる?
最近ベンチプレスで肩を痛めました。バーの握りにも原因があるようです。 ベンチプレスを行うときのバーを握るときの手首は、「立てる」、「寝かす」のどちらが正解でしょうか? 多くの有名パワーリフターやベンチプレッサーがYouT ...
最近は、グランドカバー・プランツのグラビアの記事がネット上でも見られるようになってきました。 2拠点生活をしている里山エリアで雑草に苦しめられています。雑草対策をしてくれるというクラピアに注目しています。 芝生の代わりに ...
ウォーキングを楽しもう!! 相模原、八王子、町田、多摩周辺と北杜市のウォーキングと低山散策
ウォーキングは色々なことが楽しめます。 自然や公園の中を歩くと気分がリフレッシュされます。写真が趣味である私にとっては、新しい被写体に出会えるチャンスでもあります。 また、ウォーキング後に美味しいものを食べたり、お酒を飲 ...
テザリングはどこまで使用可能!? Povoを利用するとここまでできる!!
スマホを使ってテザリングを行うと、Wi-Fiがないところで、パソコンでインターネットを使うことができます。外でネットをつなげて仕事をしたい人にはとても便利な機能です。 povoは、データ容量の選べるトッピングがあり、テザ ...
Microsoft Office 種類が多く分かり難い!! 個人ユーザーにおすすめの Officeはどれ?!
マイクロソフトのOfficeには、Word、Excel、PowerPointなどが含まれています。パソコンを使ったことがある人は、誰もが使ったことのあるソフトです。 会社勤めの時はあまり気にかけず使っていましたが、会社を ...
学生時代クラブやテニススクールに行ったことがない人は、60歳代からテニスを始められるのでしょうか? 体を動かすことが好きだったのですが、球技はここ30年以上やったことがありませんでした。仲間のサポートや幸運なことも重なり ...
2拠点生活 フリーランスならレンタルオフィスやバーチャルオフィスもおすすめ
2拠点生活を行っているフリーランスの人にとっては、都市部での拠点は顧客との接点の場です。都市部にオフィスがあったり、住所が使えることが、まだまだ信頼を得るツールになったりします。 現在ではこんな人たちのために、貸しオフィ ...
ベンチプレス 肩を痛めるフォームはMaxを更新できるフォーム!?
ベンチプレスで肩を痛めました・・ ベンチプレスのボトムやラックするときに肩が痛く、重量やトレーニング量がダウンしています。痛みがでると、いつも何故無理して挙げてしまったのだろうと後悔します。 この後悔に対する答えもいつも ...
自宅のWi-Fiの速度を知っていますか!? 簡単にWi-Fiの状況を確認し改善する方法 nuro光は本当に早いの?!
自宅のWi-Fiの速度を知らないで使っている人は意外と多ようです。動画を見たり、オンラインゲームなどをやる人は、少しの工夫でより快適な環境を手にいれることができます。 Wi-Fiの基本を確認しながら、速度アップの方法を紹 ...
体を動かすことは心身の健康にとても良い影響をもたらしてくれます。またスポーツから得られる喜びや楽しみは、人生を豊かにしてくれます。 スポーツジムは、これをサポートしてくれます。このブログでは、これらスポーツジムを微力なが ...
「ブログリーダー」を活用して、にゃん太さんをフォローしませんか?
60代になり将来に備えて思い切って家を建て替えることにしました。 建て替えは家の費用以外にも色々と費用が発生します。事前に調べたつもりでしたが、予想もしていない費用が発生します。 家づくりも中盤にはいり、大分必要な費用が ...
60代になり、終の棲家をどうするかは、悩ましいところです。 35年前に建てた家は、あちこちガタがきています。また最近の温暖化で暑さ、寒さにはますます弱くなったと感じます。 恐らく、これからはもっと費用がかかるようになりそ ...
60歳代になり将来に備えて思い切って家を建て替えることにしました。 家の建て替えは、更地に家を建てるとの異なり色々とやらなければいけないことが多くなります。 引っ越し、解体、地盤調査などに多くの時間をついやしました。とこ ...
田舎暮らしで雑草に苦しんでいる人に報告です! 我が家は、北杜市の白州の山の中で、2拠点生活を約20年間しています。ここ数年グランドカバープランツとして使える植物をさがしています。 寒さに強いと言われていたクラピアは、冬に ...
北杜市の白州で2拠点生活を始めて20年ぐらいになります。 最近、長坂駅の横に丸政という駅そばを発見しました。かなり昔から、存在するようですが、車移動が多く駅を利用しないため気がつきませんでした。 長坂の丸政には、ここ1年 ...
60歳代になり将来に備えて思い切って家を建て替えることにしました。 建て替え検討すると、35年前に建てたときとかなり異なることを幾つか気づきます。 その一つが屋根裏部屋です。 費用が少なくても、広いスペースが確保できそう ...
セールの紹介 ブログをやっていると提携しているメーカーやお店からセールの連絡があります。 今までは、読者にこれらのセールをフィードバックをしていなかったのですが、 お得な場合も多いので、厳選してこのページで紹介します。 ...
平塚にある四之宮ふれあい広場は、水処理施設の上部を有効利用し、広場として活用している施設です。 幾つかのスポーツ施設と広場があり、丹沢の景色も楽しめ、ゆったりとした気持ちになれます。 テニスの壁打ちは2面あり、当日行って ...
少し遠出をして、久しぶりに御朱印を頂きに平塚の前鳥神社を参拝しました。前鳥神社は、平安時代には既に相模の国のこの地で祭祀を行なっていたようです。 周辺の地名は四之宮です。四之宮神社はあちこちでよく聞く名称です。 地域で一 ...
昨年はベンチプレスで痛めた肩の痛みで1年以上、耐える期間でした。 今年に入り、少しずつですがセット重量が伸びてきたので、120kgにチャレンジしました。 本当久しぶりの120kg成功です!! 挙がりも悪くなかったので、挙 ...
筋トレ時に歯を食いしばって歯を痛める話は時々聞きます。 高重量で歯をくしばり、ゴリゴリ筋トレを行っている人は有りそうな話ですが、 私のように、長年筋トレをおこなっているものの食いしばる自覚がない人でも影響があるようです。 ...
貝取北公園では時々テニスをするのですが、その公園と鎌倉街道を挟んで対面に瓜生緑地があります。 瓜生緑地の看板が見え、以前から気になっていました。グーグルマップをみると緑地内には池が2つあります。そしてテニスコートもあるよ ...
多摩市ににある諏訪北公園の改修工事は2023年2月から約1年継続されました。 テニスコートは2024年の2月から利用が可能になりました。 改修前に何度かテニスをしたのですが、今回は壁打ちに訪れました。 コートの配置などの ...
60代になり、現在注文住宅で建て替えにチャレンジ中です。実際に見積もりをしたのはハウスメーカ3社です。 見積もり用の図面を作成したのは、どのハウスメーカーも営業です。見積もり完了までに全く設計者は出てきません?! 設計担 ...
家をたてるときの地鎮祭や棟上げ式も時代とともにようすが変わってきています。 約35年前に家を建てたときから比べると、常識やその方法が変わっているようです。今回我が家は、地鎮祭は行い、上棟式は行わないことにしました。 祭式 ...
奥さんの実家のある八戸に1年ぶりに行ってきました。やはり八戸の冬は東京近郊に比べるとかなり寒く感じます。 国道45号線沿いには東京の郊外とあまり変わらない店が並んでいますが、 八戸を感じられるのは、種差海岸沿い、ウミネコ ...
現在、終の棲家を準備中の60代です。長年住み慣れた家を解体して、その土地に家を建てることにしました。 この場合は、他の土地に家を建てて引っ越す場合に比べ費用が発生します。 また解体業者の選択や依頼には注意が必要になります ...
60代になり終の棲家をどうするか考えています。最初に考えたのは、築35年を越えた自宅のリノベーションです。 リノベで増築や間取り変更を考えてたきに問題が発生しました。法規制の遵守を証明する査済み証がありません!! 平成1 ...
我が家は、インターネットのヘビーユーザーで毎日お世話になっています。 最近、自宅の建て替えのために、マンションに引っ越しました。すぐにインターネットが使用できるように準備したはずなのですが・・ なんと開通予定の当日に光ケ ...
家の建て替え機会に、断捨離を行っています。 リサイクル店へ通い、引き取りが無理なものは公共の廃棄物処理施設を利用しています。 費用発生が大きい家電リサイクル法にヒットするエアコンやTVの処理は、処理方法で費用の発生が異な ...
寒い時期から時間が空いたら相模原公園に野鳥を探しに行こうと考えていました。時間が取れずに、4月中旬になってしまいました。 毎年冬に公園に行くと野鳥がいることに気がつきます。ところが、新緑の季節は鳥が少なくなる上、葉っぱで ...
火の鳥の最初の連載は1954年とのことです。その後手塚治虫氏が亡くなるまで描かれました。 人間の本質や命などを題材にしています。でも漫画としても純粋に楽しめます。テーマは重い感じもありますが、個人的にはストリーを楽しむ読 ...
JR相模原駅の北側にスポーツ・レクリエーションパーク作られ、徐々に使用され始めています。 敷地の横を歩いていると、遠くでテニスの壁打ちらしきことをやっている人を見かけたので、行ってみることにしました。 テニスの壁打ちはコ ...
デジカメの写真はプリントをつくらずにデータで残すのが基本です。 でも子供の頃からカメラ好きだったので、我が家には多くのの写真とフィルムがあります。一体どうやって整理していくかが、長年の課題です。 色々と試行錯誤して、最近 ...
最近は多くのテニスコートがオムニコートになっています。町田にある小山田テニスガーデンは、今はめずらしいハードコートです。 ここは、コートの確保にいつも苦労している我々の愛好会の救世主でもあります。土日でも予約が簡単に取れ ...
白州の里山に住んでいると木を切ったり、草を刈ったりする道具はとても大事です。楽に効率的にできる道具があるだけで、時短や疲労度は大きく変わります。 今回は以前から欲しかった高枝切りノコギリを購入したので使ってみました。 小 ...
今回は、北杜市の近辺の桜の名所5か所を一日で回りました。 相模原を出発し、最初の韮崎のわに塚の桜に着いたのは13時頃です。最後の清春芸術の村の桜には17:30分頃到着しました。 同じ美しい桜ですが、それぞれ歴史を持ってい ...
小田原と聞くと少し遠いイメージがある人もいるのではないでしょうか? でも実際には、首都圏からは箱根や熱海の手前にある行きやすいエリアです。 今回は小田原城で桜を見た後にヒルトンホテルで温泉とランチバイキングを楽しむ贅沢な ...
60歳代は生活が変わるタイミングです。時間的にも余裕が出てきます。テニスは中高年にもおすすめの運動です。 1年半まえからテニスを初め、昨年は30回ほどコートを借りてプレイをしました。偶然も重なってテニスを楽しむことができ ...
急遽、青森の八戸に行くことになりました。新幹線のキップを予約しなければいけないのですが、色々準備があり駅まで行く時間がありません! 以前「えきねっと」にチャレンジしたのですが、最後クレジットカードの支払いで挫折しました。 ...
定年後は収入も減り社会保険料(健康保険料)は、重く家計にのしかかります。コストパフォーマンスを考えながらも、料金が少しでも安くなるようにと考えて選択してきました。 定年後の5年間で、健康保険組合の継続 ⇒ けんぽ協会の扶 ...
緊急の用事があり、急遽4泊5日で八戸に出かけることになりました。ここ数年遠くへ旅行に行っていなかったので少し戸惑い気味で準備を開始しました。 楽天トラベルでホテルやレンタカーの手配を行い、格安のプランがあり宿が取れました ...
前回蕪嶋に来たのは2020年の3月でした。ギリギリ新社殿に立ち入れないタイミングでした。階段の下から覗いて、泣く々々神奈川の自宅に戻りました。 今回は新社殿や沢山のウミネコたちに会うことができました。その数は圧巻です! ...
単にダイエットをするだけでなく、筋肉もつけて体形を変えたい人におすすめなのが、パーソナルジムです。運動はもちろん食事指導もしてくれます。 またパーソナルのメリットは何といってもそれぞれの性格や状況に合わせて相談に乗って貰 ...
ベンチプレスはTVなどで紹介されて少しだけ認知度が上がりました。ノーギアで争っているのがジャパンクラシックベンチプレス選⼿権⼤会です。 この大会参加者は日本のトップクラスの選手です。どれ位の重量を挙げているのでしょうか? ...
我が家のマウスのコンピューターの動きがおかしくなりました。 立ち上がりが遅く、ずーとプープーと鳴っています。スリープモードになるとフリーズして、電源を落として再起動するしかありません。 LINEで相談しても埒があきません ...
パソコン歴は40年を越えました。5年以上メイン機種で活躍してくれたのがHDD搭載のLAVIEです。 昨年購入したSSDを搭載したマウスコンピューターは快適な速度です。でも比較すると画像の美しさや音のよさはLAVIEの方が ...
テニス愛好者にとってテニスコートの確保は一大ベントです。特に週末に集まって、テニスを行う我々のテニス愛好会はより大変な作業になります。 テニスコートの確保は、公共のテニスコートの抽選に応募するか私営のテニスコートを探して ...
2023年からベンチプレスのルールが改正されました。フォームを組むときにベンチ台に足を載せるのはNGになりました。 試合に出なければ、気にせずに今まで通りのフォームで行えばよいのですが、気になって変更にすることにしました ...
昨年の5月から甲状腺機能亢進症の投薬治療を始めた我が家の愛猫ゴジは、9ヶ月経った現在でも甲状腺ホルモンの値は安定しません。 一度は基準値内に入ったのですが、前回、今回の検査では再び基準値より高くなっています。 人間の甲状 ...