4月14日 午後2時からマスターのオーバーホール後の試走に出かけた。 いつもの猪名川沿いに遡って、猪名川町から阿古谷方面へ。 阿古谷入口の桜桃は満開、今年もジャストタイミングで来れた 猪名川沿いに北上するいつものルート。この冬は膝痛であまり走れなかったが、暖かくなって膝の調子が良くなって久しぶりにここまで来れた。 今日も気温が上がったので半袖ジャージにビブショーツ、日焼けを警戒して腕と足にはカバーを付けた。 暖かくて膝と脚は快調だったが、猪名川町に入る小峠で少し頑張ったら膝に痛みが出た。 一時間ほど走って、紫合のパン屋さんで3時の休憩をしようと入ったら、店内の棚はなんと食パン以外は売り切れて何…

4月13日土曜日の午後。オーバーホールしたマスターの試乗に出かけようと準備してた。 ウエアも着替えて、走り出す前に変速のワイヤー調整を再確認してたら、エルゴの左シフトレバーが突然折れた。 幸いエルゴは予備が1セットある。試乗は急遽中止して左レバーを取り換えることに。 貴重なエルゴが壊れてショックだが、サイクリング中でに折れなくてよかったと思い心を慰める。（笑） 先日巻いたばかりのバーテープを傷めないように慎重にはがす。これがとても気を遣う。手が大きいのでハンドルは太目が好みで上ハンの部分のみバーテープは2重に巻いているのでとっても手間がかかる。 エルゴの交換はバーテープのみならず、ブレーキ、シ…

2日ほどかけて、オーバーホールを行なった。 最近は手先を使う作業をすると親指に痛みが出る。半日整備すると腰痛もでて、以前は1日でできたことが2,3日かけないと身体がしんどくなる。 まずはゴリが出ているフロントフォークを外す。レンチは32ミリを2丁。 上ワン内はデュラのグリスもきれいに残っていて汚れもほとんど無かった。 ロックナットと上ワン 画像ではよくわからんが、下のベアリングには汚れがいっぱい入っていた。 上側のベアリングを洗浄してみると、レースの腐食が顕著。ここは購入時とほとんど変化はない。この原因は汗や水の侵入と前の持ち主が整備の手を抜いていたからだと思う。 しかし走行中にフォークを支え…

4月7日、久しぶりにマスターをラックから降ろしてボーラを履く。 先週のポタでは暖かくなったせいか、膝の調子が良くなってきたのを実感したので、今日はちょっとプチクライムを試してみる。 ゆるゆると千里川を上流へ辿り、箕面へ。 川沿いの桜は満開で、日曜日の今日は川沿いの道も桜目当ての家族連れが多い。 今日は花見どころは一切立ち寄らずに走ろう。 箕面の高級住宅街の『桜通り』の坂道では、歩道からあふれて細い道路の真ん中でスマホ撮影している家族連れやアベックが多くて、狭い道は車が渋滞してたびたび止まり、登りの勢いが出ない。 近頃はスマホが普及してから、猫も杓子もスマホを掲げて、周りの状況も無視して撮影ばか…

3月30日 3月中旬からの寒さで桜の開花も遅れていたが、月末にようやく暖かくなり、猪名川ポタにでた。陽気のせいか？ようやく膝の痛みがロードバイクで何とか走れるくらいにはよくなってきた。 昨年10月末に胆石で10日間の緊急入院治療。10日で退院はできたが合計7日間の絶食の悪影響が膝に出たのか？ 11月～3月の冬の間、家庭内の生活には支障はないものの、ウォーキングもサイクリングも少し頑張ると膝に痛みが出て、サイクリングもゆるポタくらいが関の山だった。 この週末は遅れてた桜が咲きだした、膝の調子が良く痛みが出ないので池田動物園まで上ってみる。 いつもの神社前の遊歩道を登るが、珍しく人が多くて急坂を人…

1月11日、午後。 久しぶりにマスターをラックから降ろして、本年2度目のゆるポタサイクリング。 胆石で入院後は、毎日ウォーキングをしていたが、年末に頑張りすぎてから両ひざの痛みがなかなか治まらない。 自転車のほうが膝の痛みは出にくいが、平坦を軽いギヤで回して走るのが精いっぱい。登りではシッティングで頑張ると、すぐに膝に痛みが出る。 でもウォーキングよりサイクリングのほうが痛みは出にくいので、気温が10度以上に上がる日は、歩きより自転車で軽い運動するのが心地よい。 まだまだ本調子には程遠い我脚力。寒さが和らぐまではこんな調子が続きそう。 午後から気温は12度くらい。風もそう強くはなさそうとおもっ…

今年は新年早々からの天災で、阪神大震災で被災した我が家は、おめでたい気分も萎えてしまった年始だった。 1月5日、朝一で市立病院へ。昨年末の手術後の初回の受診。9時の予約。 手術の傷跡は順調に治ってきていて、ほぼ痛みは無くなったが、年末の掃除で体を動かすと後で切除した胆のうあたりに微かに痛みが出たりしたのは気になった。 手術後はサイクリングは自重していたので、1時間くらいのウォーキングをしていたがこちらもあまり頑張ると腹に痛みが出たりした。 ウォーキングも年末に頑張りすぎて両ひざに痛みが出て年明けは散歩も自重していた。 また胆石の発作で入院し、計7日間の絶食をしてから 退院後、身体の関節に痛みや…

12月11日（月）～16日（土）、予定どうりの入院手術でした。 腹を切る、内臓を摘出、というのはもちろん初めてのことで、結構 緊張感もありましたが、 術後の今のところ 食生活に制限は無く、特に手術前と変わらなく生活できていて、一安心です。 13時に手術開始、手術が終わって、意識がはっきりしたのは夕刻でした。 付き添いで来てくれた妻が『こんなに石があったのよ』と見せてくれたのがこれ。 仁丹粒くらいの石が50個くらいあったそうです。粉状の物はもっとあったみたいで、術前の検査のCTの画像に写っていた、胆のうの黒い大きな影は、この粒状の石の塊の影だったようです。担当医の先生も予想外だったみたいでした。…

胆のうの摘出手術は、11月中旬に消化器外科の診察を受け、12月11日の月曜日に入院、火曜日に手術と決まり、順調なら土曜日には退院できるらしい。 それまでは体調を維持しようと、おとなしくしているつもりだった。 12月3日の日曜から同居の次男が風邪気味で、熱は無いらしいが、のどの痛みと鼻水を訴えている。どうも会社内で風邪が流行っているらしい。 同居していると、風呂やタオルも共用なので、よほど注意していないと風邪などはすぐにうつってしまう。同居の次男はのんびり屋さんでそういうことには無関心で困ったもんだ。 今はやっている風邪は冬なのに『プール熱』らしい。コロナやインフルエンザももちろん困るんだが、昨…

初冬の猪名川河川敷 バーミッツを付けたので夕刻に猪名川河川敷を走ってみた。 六甲を前方に見て走る。今日は北風が強い。インナー42tで20km/hしか出ない。 けどバーミッツのおかげで薄い皮手袋だけで全く手は冷たくならない。 伊丹空港北端の箕面川で。 もう日が暮れそうやけど、もう少し上流に走ってから帰ろうかな。 16時、今の気温は12度くらいかな？ 今期初めて CASTELLIの上下ウィンドストッパージャケット着用。（パールイズミのウインドブレークジャケよりは薄目） シューズはGIROのメッシュ地のSPDシューズなので、前ハーフのカバーを付けた。 この気温ではもうネックウォーマーは必須やね。 往…

今年は暖冬だと長期予報では言ってましたが、それでも今日は自転車に乗るのはやめようかなと思うような寒い日はやはりやってきます。 愛車のエサメキシコにバーミッツを付けました。取り付けは超簡単。 バーミッツは付けると慣れるまでしばらくはちょっとブレーキレバーやハンドル操作がしづらくなるところもありますが。（厚手の手袋のレバー操作のしにくさとバーミッツの内部の少し窮屈な感じのどちらを選ぶか？） この自転車はほぼ上ハンしか持たないので問題はありません。ポタ仕様なので暖かさ重視です。 ちょっと加工してミラーも付けたまま。何より厳寒期でも薄手の皮手袋だけで走れるのが気に入っています。 バーミッツにはフラット…

季節はすっかり晩秋になり わが街を散歩していると色づいた街路樹に目が行きます。 11月26日、服部緑地の自転車フリマ、（最近はスワップミーティングなんて言うらしいですが。）シクロジャンブルに行ってきました。 一時コロナ禍で中断されていましたが、昨年ごろから再び春と秋に年2回また開催されているようです。 自転車的には最新のフレームやコンポではなく、クラシックなスタイルの自転車や、昔のツーリング車やマニアックな自転車、個人愛好家の中古のフレームやパーツが中心の催しです。 私も以前は掘り出し物を掘りに早朝から行ったこともありましたが、最近は体力の衰えもあり、物欲より終活を重視する歳になり、再開後も行…

続きをアップしていなかったので、今更ですが。 9月18日、敬老の日。私の日やね。 この日も早起きして、12号線を北上し、猪名川町へ。 旧12号線のゴルフ橋で休憩。9月半ばを過ぎたが、橋を過ぎて日陰を選んで休憩している。 まだまだ暑い9月でした。 いつものルートで12号線を逸れ、紫合（ゆうだ）から阿古谷経由で道の駅猪名川へ。 明神橋で小峠に左折 早々に稲の刈り取りが終わった山郷、阿古谷の秋 小峠の手前で、まだまだ相棒の影が長い。 苔のテラスに寄り道して、ちょっと探し物 探し物は見つからなかった。（落とし物や忘れ物ではありませんよ。） ずっと下って、12号線屏風岩にでると、道の両側に新しくできたグ…

午後3時過ぎから、一昨日はお休みで入れなかった今年の池田城址の秋を訪ねてみた。 十月桜 大手門の太鼓橋あたりも紅葉は控えめ。 いつもの場所に自転車を置く。 今年の大手門の中 2年前の秋景色は紅葉が綺麗だった。 今年はもう早々に冬枯れつつある。 今日は天気が下り坂で曇っているのもあって、暗い雰囲気の園庭。 今年は広葉樹も色づかないで枯れようとしているよう。 数本植わっている十月桜。この桜は、春の桜のように満開にはならないが、花はちらほらと咲き、永く楽しめる。 背景の五月山も緑のまま。 この一角だけが秋景色だった。 曇天なのもあって、16時を過ぎるともう日暮れの気配がして、そそくさと帰路に就く。 …

11月14日 先週末の雨のあと、季節は晩秋を通り越して月曜日は木枯らしが吹いた。 火曜日、北風も止んだようで午後から自転車に乗る。 この前の記事で2年前の池田城址の紅葉をアップしたら、今年の紅葉の様子が気になって家を出たが、今日は火曜日で池田の公共施設はは何処も定休日だった。 紅葉する間もなく冬の風が吹き、五月山も何となく褐色が濃くなったよう。 定休日の動物園あたりも紅葉というより枯れ葉色。 たまにはセルフで撮ってみた。ちょっとスリムになったか？ ウェアは初冬の物を着て出た。出だしはジレを着たが少し走ると温まって脱いだ。 4時を過ぎ、のんびり走っていると再びジレを着ないと寒かった。 今季初めて…

11日間の入院中、7日間の絶食は思っていたより体力を奪っていた。 絶食中は24時間の点滴を受けたが、カロリーは1日250キロカロリー弱で、あとは栄養素と水分補給が中心の点滴。 寝ているばかりではいかんと院内を歩いたりしたが、悲しいかな点滴をぶら下げたままでの運動などは無理で、上着の脱ぎ着にもいちいち点滴チューブを外してもらわないといけないありさま。 看護師さんはとても親切で『いつでも外しますから言ってくださいね』と言ってくれたが不自由はこの上なかった。 五日に退院後初めての緩いポタ。自転車で走りたい気持ちはどうにも抑えられないね。 点滴が外れて食事が再開された時の喜びはこの上なかったが、五分粥…

病室の窓からの夕景 10月初めから何か不調で、倦怠感やら微熱が出たりして。 同居の次男や家内がそのころ、咳や鼻水がでてて、風の症状があったので、てっきり自分も風邪だと思こみ、家内と行きつけの医者に診てもらったのですがさほどの熱が続いたわけでもなく、インフルではない、大丈夫だという診断でした。 病室の窓からは、自転車でよく登った箕面の山が見えた。 10月半ばころにはいったん落ち着いて、土曜日にサイクリングをした翌日の22日の日曜日。朝食後の10時半ころから何か右わき腹に変調を感じ。部屋の掃除を始めだしたとたんに、肝臓あたりがけいれんを起こしたように苦しくなり15分ほど悶絶！ 痛いというより、肝臓…

ブログの更新をさぼってたので久しぶりにアップしよう。 猛暑の8月から9月にかけては、昼間は暑すぎて、夜練しか走る気がしなかった。 9月になって、朝の気温が下がって。 週末、早く起きた日は朝連も数度したが、毎週はなかなか早朝は起きれなくて。 9月3日、週末、夜明けとともに家を出て、久しぶりに北摂里山へ。 やはり早朝は夜練より断然気持ちが良い。 伊丹空港北端で。 いつもの相棒の姿も早朝は愛嬌があるね。 猪名川沿いに12号旧道を北上。早朝で12号線の渋滞も無いので、猪名川町から道の駅まで、阿古谷の峠経由でなく、楽をして12号線を北上する。 すると以前怪我をし、お世話になった北田原あたりのコンビニが跡…

21日に久しぶりに箕面ドライブウェイを登ろうとして、ひざに痛みが出て断念。 22日、23日と土日は膝の痛みが引かず夜練は休んだ。 長く体調不良で怠けてたので、ドライブウェイを登るのはもっと足慣らしをしてからのほうがよさそうだ。 ツールがいよいよ最終日に入ったのもあって、土日の夜は、そちらをオンデマンドで視聴した。 月曜日は夜練再開。今週に入って、暑さはいよいよ増し、夜間は肌を刺す日差しは無いものの、そよ吹く風も無く、蒸し暑さが増している。 月、火曜日と21時半ころから夜練に出る。 箕面の駅前から滝道を少し登ってみた。 車両止めの橋で折り返す。さすがにここまで来ると、冷気がたまっていて涼しい。 …

昨夜は午後からの夕立が深夜まで断続して、振り出すとザーっと来るので夜練には出れなかった。 今夜は夜練3日目。調子が良ければ、箕面山荘くらいまで久しぶりに登ってみたいな。 千里川を遡上して、箕面ドライブウェイの登り口、浄水場まで登ってみた。 箕面ドライブウェイは傾斜が一番きついのは駅前からここまでの住宅街の坂。 ここさえ登り切れば、箕面山荘までは何とか登れるだろう。 久しぶりに登るので最後のところでは立ちこぎでも苦しんだが何とか信号まで登り切った。 赤信号なのに助けられて停車。登り口の気温計は24℃。 ふとハンドルのライトを見ると、キャットアイのライトが2灯ともインジケーターランプが赤点灯してい…