ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

5回目

午後より5回目の受験です。 上級コンプライアンス検定。 あと1〜3問正解出来れば、合格というところまできています。 前回ようやく論文で合格点までとれるようになりました。設問が過去の試験より出来ず、不合格になりましたがその …

2023/07/30 10:34

出勤前の時間

起床してから出勤前の時間はどのくらいでしょうか？ 私は4時間前後です。 なぜなら3～4時に目が覚めてしまうからです。睡眠時間は4～5時間。あと少しでナポレオン。なんてことを目指しているわけではありません。単に不快で目覚め …

2023/07/26 19:20

体重2%以上の減少

「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 この災害級の暑さの中、し …

2023/07/24 19:20

脱水ダメージ

ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 今は1日で1番気温が低い時 …

2023/07/23 17:12

心理的にラク

「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 例えば昨年までは月1回ハ …

2023/07/19 19:20

短くて遅いインターバル走に

「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 あらかじめ決めていた今朝 …

2023/07/18 19:30

休足をいつとるかについて

昨年、金沢旅行で買ったお香(堀川)をリピートし続けています。今回は堀川（赤の箱）以外にも別に2種類スティックタイプで買ってみました。わたしにとってはなかなかの贅沢品です。 さて、タイトルの休足をいつとるかについてですが、 …

2023/07/17 19:10

6km閾値走

「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 と、いつも冒頭に書いてい …

2023/07/14 18:40

インターバル走

「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 さて、本日は早朝インター …

2023/07/11 19:20

15km

「ツラい練習は絶対にしない！」 をテーマに日々走っています。 正しくは「超」ツラい練習は絶対にしない！ です。43歳を手前にして、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新する1つの要因にもなりました。 さて、本日は早朝15km …

2023/07/08 07:07

ハンディマッサージャー

妻よりハンディマッサージャーをプレゼントしてもらいました。 現在、足底腱膜炎を発症しているのでナイスプレゼントです。様々な部位に使えるので重宝しそうです。 現在の練習内容は ・Eペース走 30～45分 キロ5分15秒～5 …

2023/07/05 19:30