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プロフィール
PROFILE

久坂部 遼太郎さんのプロフィール

住所
富士吉田市
出身
北見市

見たり聞いたりしたストレス解消の話を紹介しています。科学的根拠や心理学に基づいたものを中心に紹介しています。その他、好きな小説やお金のお話も少々。 https://twitter.com/kFfFr3SHuO0e5c6

ブログタイトル
経済的自由への旅
ブログURL
http://www.keizaitekijiyuuhenotabi.com/
ブログ紹介文
見たり聞いたりしたストレス解消の話を紹介しています。科学的根拠や心理学基づいたものを中心に紹介しています。その他、好きな小説やお金のお話も少々。https://kusakaberyotaro.hatenablog.com/
更新頻度(1年)

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ブログ村参加:2019/08/31

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ハンドル名
久坂部 遼太郎さん
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経済的自由への旅

久坂部 遼太郎さんの新着記事

1件〜30件

  • 覚えるだけでストレスが減る話

    今日は、ある言葉を覚えるだけでストレスが激減する話を紹介します。 まずは感情知性の話からですが 例えば感情がシンプルに最高と最悪しかなかったら 少しのことでも良いことがあれば最高という認識となり 少しのことでも悪いことがあれば最悪という認識となります。 そこで大切になってくるのは感情を表す言葉を 多く知っていることになります。 今感じている感情を分析して解像度を高めていくことで 脳が解決策を考えて

  • 無料アプリが成り立つ仕組みの話

    今日は時々不思議に感じていたなぜ便利な 無料アプリが存在していて なぜ無料で成り立っているのか? の理由を知りましたので 紹介したいと思います。 スマホには星の数ほどアプリがありますが、便利なツールも、キレイなカメラも、楽しいゲームもだいたい無料。 不思議ですよね。無料アプリから収益を得る仕組みがあるようです。 マネタイズの手法にはアプリ内での広告やアプリ内課金など様々なものがあります。 せっかく

  • 落ち込まなくなる話

    今週のお題「部活」 今日は落ち込まなくなる話を紹介します。 ネガティブに考えてしまう。 これは一般的に考えるとマイナスな印象ですが 実は、ネガティブな人がポジティブシンキングを しようとした時にマイナスの効果があることが 最近の研究では、分かっています。 じゃあ、ネガティブのまんまで良いのかと言うと そうでもなくて、ネガティブな感覚が自分の 内側から湧き上がってきた時に、それをネガティブなものと

  • 疲労の回復方法

    今日は、精神疲労の回復方法を紹介します。 ウェールズ大学の研究です。 参加者を2つのグループに分け 最初に、90分間コンピューターや所謂頭を使う作業を してもらうグループと、90分間自然に関する ドキュメンタリー番組をみてもらう グループに分けて、その後、エアロバイクを こいでもらう実験を行いました。 その結果、頭を使う作業をしたグループの方が 15%も早くギブアップしました。 つまり、頭を使った

  • 無駄に悩まなくなくなるための話

    今日は無駄に悩まなくなるための話をしようと思います。 シンプルに言うとそれはメタ認知です。 メタ認知も結構、知られてきた事ですが しかし、これを現実的に実行するのは難しいです。 ではこれを実現するには何が重要かをおお話をします。 それはセルフアドバイスの考え方が重要です。 人は、自分のことと同じレベルで他人の恥を感じません。 また、失敗をしない人間はいません。 それを許容する能力を持っています。

  • 疲れにくくなる話

    今日は疲れにくくなる話を紹介します。 まず、疲れにくい人は、幸福度の高い人 仕事が終わったあとにも運動をしていたりします。 疲れにくいので、ありえますよね。 また、運動をするのでスリムだったり 収入が高くなったりするので、 メンタルが安定したり、幸福度が高まったりします。 さらに、風邪を引きにくかったりします。 疲れには肉体的な疲れとメンタルの疲れと 2種類ありますが、メンタルの精神的疲労が 溜ま

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