ゆうどんのロードバイクメモ
住所
出身
ハンドル名
ゆうどんさん
ブログタイトル
ゆうどんのロードバイクメモ
ブログURL
http://yuudon.hateblo.jp/
ブログ紹介文
愛媛県松山市をDerosa SKで走行中!
自由文
-
更新頻度(1年)

4回 / 23日(平均1.2回/週)

ブログ村参加:2019/08/30

ゆうどんさんの人気ランキング

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ゆうどんさんのブログ記事

1件〜30件

  • ゴール前の写真はかっこいい!?

    おはようございます。ゆうどんです。 前回、石鎚ヒルクライムレースに参加したという話をしました。 レースのタイムは目標が1時間で、結果は1時間16秒でした。 目標達成できないものの、今の全力が出せたので良かったです。 ところで、ワタクシ、レース自体も楽しんでるんですけど もう一つ、楽しみにしてることがあるんですな。 それが、自分の写真です。 おっと、こう書くとまるでワタクシがナルシストみたいですね。 ヘルメットがカッコよく決まってるか、スマホの内カメラで見たり、 カーブミラーでやたら自分の事を見てる気がしますけど、 僕はナルシストではありません。 そう!あれです! 乗ってる姿勢とか、 そういう速…

  • 第九回石鎚山ヒルクライムレース、レポート!!

    こんにちわ。ゆうどんです。 9/8(日曜日)愛媛県久万高原町で行われた 石鎚山ヒルクライムレースに参加してきましたぞ! ゆうどんの目標は60分切りでしたが結果はどうなったのか。 いつもは結論を先に書くので今日は最後に書こうと思います。 やや長文です💧 レース前夜 20:30に仕事が終わる予定だったのが まさかのTo LOVEるで24:00。 大人なのでニコニコ仕事してたが 内心殺意の波動に目覚める。 お風呂に入ってすぐ横になるも寝れず 結局3時になった時点でとりあえず現地へ出発。 現地で寝ようという作戦に変更。 会場入り 大会受付所は人里離れて45分ぐらいの所にあります。 ずっと暗い中、霧の中…

  • 石鎚山ヒルクライム試走してきた!

    こんにちわ。ゆうどんです! 9/8(日)は石鎚山ヒルクライムレース!ってことで試走してきました! まずは面河、道の駅へ。 サイクリング | 石鎚山・石鎚山系公式|石鎚山系連携事業協議会 上記のサイトを見ると、道の駅を駐車場として使って良い模様。 松山から出発しておおよそ1時間30分。無事に到着。 小さな売店と、自動販売機が3つあったのでそこで準備します。 他にも試走されそうな方が4組ぐらい居ました。 前回の記事でも書きましたが 石鎚山ヒルクライムレースは二区間に分かれており 第一区間は11km。第二区間は7.4km。 まずは第一区間へGOです! ◆◆◆最初の4.8km◆◆◆ ほぼ平坦なんですが…

  • 石鎚山ヒルクライムレースまであと10日!走行動画で着目してる点!

    こんにちわ。ゆうどんです。 表題の通り、いよいよ石鎚山ヒルクライムレースが近づいてきました。 石鎚山ヒルクライムレースのコースは二区間に分かれています。 下記の画像の黄色い部分が測定区間です。 最初に4.8kmで標高80m(斜度1.6%)走行し 4.8~11km(6.2km)で標高400m(斜度6.4%)登って第一区間終了。 3.7km下ったのち、 7.4kmで標高500m(斜度6.7%)登って第二区間終了というコースです。 ■作戦について 大会7日前の9/1(日曜日)に試走に行く予定なので 試走してからペース配分など考えようかと思います。 ■練習について 最近はローラーで「FTP強度30分走…

  • 遅い原因をTSBシミュレーターで探る

    みなさま、こんにちわ。 ゆうどんです。 最近、ちょっと困ってることがありまして。 2019/5/29に出した高縄山(15.2km・870m)のタイム57:36が 全然、越えられないんです。 昔はチャレンジするたびに記録更新してたのに この日から3回チャレンジして全部遅い。 先日、2019/8/24は超えるつもりで挑んだのに1:20も遅い。 一応練習はしてるつもりなんです。 こんな感じ。 6月 7月 8月 うーん、なんでやねん。。 体重も増えてないし、、 まぁFTPは2wしか上がってないんだけど、 タイムが下がるのは解せない。。 そこで、ふと思い立ち、5月からずっと触ってなかった 「TSBシミュ…

  • 私のお尻に酷いことしないで!の巻

    みなさん、こんにちわ。ゆうどんです。 前回、久万高原ヒルクライムレースで悔しい結果になった事はご報告しました。 練習不足を痛感したゆうどんは最近、何を考え、何かしたか?

  • 第九回 久万高原町ヒルクライムレース レポート

    みなさま、こんにちわ。ゆうどんです! 先日7/28、愛媛県久万高原町で行われた 「久万高原ヒルクライムレース」に参加してきました! コースは15.4km。高度は1040m、平均斜度は6.8%というコースです。 ゆうどんは1時間切りを目指していたのですが、 結果は・・・ 1時間2分で目標達成できず~~~ ということで当日の内容や反省点などを振り返っていこうと思います🤔 やや長文です💧 ★★大会前★★ 朝4時起床。車に自転車を積んで朝5:00に出発。 大会の近くのコンビニは人が多そうなので 自宅から近いローソンで朝ごはんを購入しておきます。 大会3時間前(6:30ごろ)会場に到着。朝食を食べて受付…

  • 久万高原町ヒルクライムレース前日!そして導かれる糞みたいな練習スケジュール

    みなさま、こんばんわ。 明日7/28は愛媛県で 「第九回 久万高原町ヒルクライムレース」が行われます! いええええいい!!🤗🤗🤗 って、あれ・・・ 待てよ。 おれ、 全然練習してないやん(ニッコリ それに気づいたのが一週間前。 で、ぎりぎりに一週間だけ練習。 うーん。これは糞みたいなスケジュール感覚やね(他人事 大会の一週間前だけ練習とか、テストじゃねーんだぞ。 この練習スケジュールにしたのは誰だぁ!って感じですな。😤😤😤 ともあれ、7年ぶりの久万高原町ヒルクライムレース。 自己ベスト目指して、頑張ってきます!

  • 変な文字が書いてるTシャツなんて買うひと居るの?

    こんにちわ!ゆうどんです。 ツール・ド・フランス始まってますね! 私は結果だけ見てますがサガン選手が格好良くて好きです。 ヒルクライマーも良いけれどスプリンターは迫力が凄いですよね。 ところで、こちらのTシャツをご覧ください。 画像はツール・ド・フランス2019 オフィシャルデザインTシャツ マイヨ・ジョーヌ:サイクル:自転車:通販:ジェイスポーツ・オンラインショップ | J SPORTS online shopより 今年はマイヨジョーヌというものが制定されてから(ツールドフランスでトップ人が着る黄色いジャージ)100年目なんですって。 とはいえ、このデザインは派手すぎるでしょう。。 「僕10…

  • 掛け水。それは炎天下の中で走るローディーへの癒し

    こんにちわ。 今月末に大会なのにあまり練習してないゆうどんです(ニッコリ 7/7は大会試走のため大川嶺(130km・2400m)へロングライドを計画してました。 ただ前夜スマホを見すぎて就寝がまさかの3時。起きたら10時。出発は11時でした。 変な寝方を仕方をしたから130km獲得標高2400mどころか、30km獲得標高800m地点でバテバテ。 おまけに下り用のウインドブレーカーやシャモアクリームを忘れたことに気づき 出発時から薄々感じてましたが帰宅が20時過ぎそうな感じなのでDNFです。 そこから4日空いて7/12 今度はいつもの高縄山(15.2km・930m)へ行きます。 この日はそこそこ…

  • 愛媛県民ならローラー練には「みきゃんのタオル」使うよね

    みなさま、お疲れ様です。ゆうどんです。 梅雨で中々走れませんが、ローラー練習してますか? 僕の方はまぁまぁです。 107回目のローラーはSST(175w・40分)成功。 108回目のローラーはSST(175w・40分)20分で失敗。 109回目のローラーはあえてSSTではなく フリーで175wをめどに走ってみましたが30分で失敗。 と、色々ぼちぼち試してみてます。 ところでローラー練習ってすごく汗をかきます。 床に汗の水たまりができるぐらい。 で、そこで使ってるのが「みきゃんの柄入りタオル」です。 これ、愛媛のゆるキャラでみきゃんといいます。 空港にも沢山グッズが置いてあったり、割といたるとこ…

  • あえてパワーメーター無しで走ったらどうなるのか。

    こんにちわ。ゆうどんです。 ワタクシ、実はロードバイクにパワーメーターという機械を付けてるんですね。 ペダルにかかった力を表示させる機械です。 こんな辺境のブログを見てくださってる方はご存じかと思いますが パワーは大きく出したり小さく出したりを繰り返すより 一定に出し続けた方が持続時間は長いんですよね。 1kmごとに200w⇒100w⇒200w・・・と走るよりずっと150wで走る方がよい、ということですな。 で、その力を測ってくれるのが上記のペダルなわけです。 常に一定の力で走れているか、その真偽を示してくれるのですよ。 ところがですな。 最近、この真偽に振り回されすぎてるのかなぁと思うように…

  • 2年ロードバイクで走った人の精神力はどれぐらい強いのか?

    みなさま、お疲れ様です。ゆうどんです。 ロードバイク、練習してますか? まさか、とは思いますが 1時間練習する予定だったのに 今日は40分で勘弁しておいてやるか・・・ とか よし!その分減量するぞ!と言ったその30分後に アイス食べたり とか してないですよね? え?ぼくですか? してるんだな、これが。 はい。というわけでね。 6/18は19回目の高縄山(15.2km・930m)でしたが 13km地点で勘弁しておいてやるか・・・と引き返しました( ;∀;) そして上述の通り、坂を下りながら 「悔しい!減量しよう!」と涙を拭きながら決意するも、 1時間後には手にアイスが入ってたんですよね。いつの…

  • エミリーはゴリラ

    「エミリーのショートミックス」 ご存じでない方のために説明しよう。 これは、インターネットを通じて仮想空間上を自転車で走るアプリ「Zwift」の中に出てくる 練習メニューの名前だ。 一見してどうだろう。 エミリーいう名前から明らかに女性が作ったメニュー。 しかもショート。 となれば、練習強度は楽勝である、と考えるのが 自然の摂理であろう。 むしろ、ケーキでも作りだしそうな練習名ではないか。 では実際はどうなのか。 まずFTPの86%、100%、115%を1分ずつで 次にFTPの86%、100%、115%を2分ずつね。 最後はFTPの86%、100%、115%を3分ずつね。 ふむ。なるほど。よく…

  • 「富士ヒルクライムが終わったらどうなるんだ?」「知らんのか」

    「あと44日で久万高原町ヒルクライムレースが始まる!」 こんにちわ。ゆうどんです。 毎日ブロンズリングを見て、にまにましてる変な人。 それがワタクシ、ゆうどんです。 うーん、いいね~! ただ、上述の通り1.5ヶ月後にはどちらかというと本命の 「久万高原町ヒルクライムレース」があるので練習しなくては('ω';) というわけで104回目のローラー。SST(180-165w・3.46-3.17w/kg)40分ずいずいです。 相変わらず4回目の180w(3.46w/kg)5分がきつい。 とりあえず、これが多少余裕がでるまで練習しようと思います! ではでは、来年富士ヒルクライムで自己ベストを狙う方々も!…

  • 2019年富士ヒルクライム当日!初参加の結果は…?

    みなさま、おはようございます。 「まだ山梨なう!」ゆうどんです。 2019年6月9日は富士ヒルクライムでしたね!ゆうどんは参加したあと、その足で ゆるキャンの聖地「まかいの牧場」に行く予定でしたが雨で行けませんでした! って、そんな話してる場合じゃねぇ!! 結果だよ!結果!結果はですね。。 タイムは1時間23分台!無事にブロンズリングGETです! とりあえず嬉しい~🤣 ってわけで!少しレースを振り返りつつ、来年に向けて注意事項を記しておきます! 結構長文です💧◆◆◆朝4:20に起床。 いつも通り、ゼリーとパンとヨーグルトを食べます。そしてインスタントコーヒーを作ります。妙に白い液体が出来たけど…

  • 2019年富士ヒルクライム前日!2つの反省点。

    おはようございます。ゆうどんです! ついに富士ヒルクライムですね! 今日は前日(6/8、土曜日)のことを記します。朝! 僕が泊まったのは「ハイランドリゾート ホテル&スパ」というホテルですが、 富士山温泉と連結していて6-8時までなら無料で行けるので温泉へ。 その後、朝食ビュッフェもあるのですが、やや高級なので自転車で5分のコンビニで済ませます。10時頃!会場へ!ホテルから20分ぐらい。 やや失敗したな、と思ったのは「自転車の鍵を忘れた」「早く行きすぎた」ことです。 「自転車の鍵忘れた」ので、ブースを見る時に自転車を押しながらになってしまいました。 ラックはあるのですが、さすがに鍵なしで置いて…

  • 愛媛県松山市から富士山まで飛行機輪行してきた!

    みなさん、おはようございます。 「山梨なう!」ゆうどんです。 いよいよ、富士ヒルクライム前日受付ですな。楽しみですです! ところで、飛行機輪行を初経験できたのでその内容を記しておきます。 あんまり松山から富士ヒルクライムに行く人のブログを見ないので参考になれば幸いです。まず、松山から羽田行き飛行機に乗ります。予約はもちろんしておく方が楽&安いです。 なんと75日前予約だと飛行機代は往復で2万円です。電車で行くより、遥かに安い+速いです。 1Fの手荷物カウンターで、荷物を預けますが 輪行袋の中はしっかりチェックを受けます! ここが1番難関で10分ぐらいかかりました。受付のお姉さんに「スプレーはな…

  • 富士ヒルクライムまであと2日なのに、Zwift-SST(Short)でDNFしちった…('ω')

    いよいよ富士ヒルクライムまであと2日! みみみみ、みんなななな、まだまだまだ あああわてる じかんじゃ なななない! 初の富士山、初の飛行機輪行、7年ぶりのヒルクライムレースって事で めちゃくちゃ緊張してます。 7年前のレースなんて、地元の大会(700人ぐらい)でのんびり走ってたからな・・・(笑) 天気は何とも…晴れそうだったり雨っぽかったり。微妙ですな。 富士山富士宮口5合目の天気 - てんきとくらす [天気と生活情報] とりあえず、6/7(金)に飛行機とバスで現地に入る予定です。 6/8(土)でも行けるのですが、愛媛からだと飛行機の便が少なすぎて 到着が夕方になる可能性が高いんですな。 前…

  • メンテナンスを依頼したロードバイクの実力とは?高縄山18、実走78

    ついに富士ヒルクライムまで10日を切りましたね! 富士の国やまなし 第16回 Mt.富士ヒルクライム 公式サイトで出走者リストも公開! 僕は8:10 第Qスタート(17番目)でした。 待ち時間は長いですが、朝が弱いんで良い感じな気がします! 天気予報は、まだだいぶ先なので不確定ですが晴れのち雨・・・ 晴れますように・・・! で! 先日、ロードバイクのメンテナンスを依頼してきました。 チェーンが伸びてたので交換。左のSTIがおかしいらしく保証内なので無料交換。 ギア回りとホイール、リムの洗浄。ワイヤー調整、をしてもらいました! そして、走り出すと、言葉にしづらいのですが、良くなっています。 ギア…

  • 物欲を我慢した結果!ローラー102、Zwift-SST(Short)

    みなさま、物欲我慢してますか? 以前、私はブログで ・外でもパワーメーターを見るのが楽しい ⇒サングラス辺りにパワーが表示されてくれるとサイコン見なくていいので楽 ⇒そして何よりかっこいい。 ということで、下記のGarmin VariaJ Visionが欲しいといいました。 GARMIN(ガーミン) VariaJ Vision 195232 出版社/メーカー: GARMIN(ガーミン) メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログを見る でもですね。 やっぱりここは我慢ですな。 まぁ、サイコンの数字がサングラス辺りに表示されるだけなので、 サイコン見ればいいだけですからな。 よし! ここは我…

  • パワーは低いのにタイムは速い!?高縄山17、DNF、実走77

    今日は前回グダグダで出来なかった「1時間程度、183w(3.53w/kg)で山道を登る」 という課題のもと高縄山(15.2km、930m)へ。 ちなみにこの練習は5/2に無事に達成できているので出来ないわけではありません。 今日はばっちりパワーメーターも動いた…のですが、、なんと2日連続でDNFです。。 183w(3.53w/kg)が維持できず、13km地点(47:57)でDNF。 昨日は変にインターバルをしてしまったので分かりますが 今日は万全に睡眠・食事・水分・自転車のメンテを用意してたので なんというか、悲しいような悔しいような、何故だ?って感じです('ω') と悩んでいても、あと15日…

  • ガーミン1000jでパワーが低く出るときの対処法、立岩&高縄山、実走76

    今日は富士ヒルクライムに向けて久しぶりに 1時間程度、登ろうと思い高縄山(15.2km、930m)へ。 ところが「いざ登るぞ」と思ったらガーミンにこんな画面が。 よく分からないけど、とりあえず、いったんログを保存。 そのあと、レース用の画面に切り替えてスタート!! (Garmin1000jは画面の構成を数タイプ保存できる) すると、パワーが低い! 全力で漕いでるのに132w(2.5w/kg)ぐらいしか出ない! 800mぐらい進んでさすがにおかしいと思いストップ。 さっきの変な画面が原因かなと思い、ガーミンをポチってると セグメント機能というのが有効になってたのでOFFに変更! しかし、だめ。 …

  • TREKストアに行ってきた!&ローラー101、Zwift-SST(Short)

    少し日はさかのぼって4/30 オープンしたてのTREK松山店に行ってきました。 店員さんはとてもフレンドリーで 開口一番「ご興味あれば、試乗してみますか?」というのが人見知りな僕には嬉しい。 で、Emonda ALR5とEmonda SL6 Disk、Emonda SLR 7を試乗。 結果、写真の「Emonda SL6」これ特に良いです! ・坂は勿論、平坦も軽い漕ぎだしと伸びのある中盤で漕いでて楽。 ・SL5に比べて振動をいなしてくれるので安定感がある。 ・SLR7は僕には硬すぎる印象。 ・お値段が36万円というのも良い。 試乗して改めてSKの特徴も認識できて良かったです。 甥っ子用のタイヤと…

  • 新コース「立岩」&石鎚ヒルクライムにエントリー、実走75

    5/19はトライアスロンで全国大会優勝者の方と走ってきました。 来月に富士ヒルクライムがあると伝えたら 立岩⇒五明という良いコースがあるとのことで教えてくださるというのです。 結果的には雨で立岩のみとなりましたが、めちゃくちゃ良いコースで最高でした。 立岩は10.3kmで333m向上という緩めの山。 車が少ないうえ、川の横で涼しくて、20人ぐらいとすれ違いました。 余裕のピースをかましてますが、 この車体を縦に持つの結構難しくてぷるぷるしてます。 お昼は「みなと食堂」という所で今年初そーめんを食べました。うまい('ω')! 5/20は石鎚ヒルクライムにエントリー。 2019年の目標は ・富士ヒ…

  • ローラー100回記念!ローラー練習の色々感想とか、Zwift - 2x15 FTP Intervals

    タイトルの通り、2017年10月28日に購入してから565日経過して ついにローラー練習が100回を迎えました! 100回目のメニューはZwiftでFTP(185w・3.55w/kg)30分ずいずい! 結果は無事完走。 体感的には「前回よりは楽。終盤きつい」でした。 で! まぁ改めてローラー練習を振り返ってみるとですね、 もともと購入したのは雨が多かった2017年10月。 あまりに自転車に乗れないのがきっかけで「Tacx Flux」を購入。 wiggleで頼んで待つこと一週間。 到着日に人生で初めてスプロケットをセットしてなんとか設置。 142w(2.73w/kg)10分でへろへろに。 翌月の…

  • 何のために練習するのか?ローラー98&99、Zwift

    少し日付的にはさかのぼって5/9 ZwiftでSST(180-165w・3.46-3.17w/kg)40分ずいずい!の予定でしたが 結果は18分でダウン; 前日に2日休んでるから脚は余裕だったはず。 原因は、朝ごはん食べてから40分だったのと、 何より気合が足りませんでした で! 5/14。3日ぶりの練習は集中力全開で FTP強度(185w・3.55w/kg)30分ずいずい! 結果は無事に完走。 最後の方は、きつすぎて何のために練習してるんだろう、という疑問が浮かびました。 僕が早くゴールして喜ぶ人が居るわけでもなく、別段表彰台を狙ってるわけでもない。 少し考えてみたのですが 今の僕の考えは……

  • パワーメーターを付けて感じる事。そして生まれる新たな物欲、三坂峠2、実走74

    今日は三坂峠(12.2km・650m)へ行ってきました。 以前にも記したようにコースプロフィール的には かの有名な、ヤビツ峠に近いと思います。 さて、今回はFTPの102%、190w(3.65w/kg)で40分切りを狙いました。 結果は38:25で無事に達成! 達成は嬉しいですが、最近はともかく 目標のパワーを維持することが面白いです。 サイコン上に常にパワーが表示されてるので それを目標値に合わせる・・・ 大きすぎても小さすぎてもいけない。 全力で走りながらゲームしてる気分です('ω') そうすると、こいつが欲しくなってくるんだな GARMIN(ガーミン) VariaJ Vision 195…

  • 愛媛県東温市の「OTTO」と「himari」へランチライド!実走73

    今日は同じ会社でロードバイクを始めたての方と ランチライドしてきました。今まで乗ったのは1回だけ。 これは責任重大です。。 コースは車道が怖いとのことなので重信川サイクリングロードを 往復することにしました。(50km、タイムは5:55) しかし2回目にしては思ったよりしっかり乗れており 乗り降りの瞬間だけ、体を前に出すのに苦戦していました。 確かにサドルも高いしちと怖いですよね('ω') 体力はまだまだあるということなので 寄り道して標高280mまで登ってみることに。 途中休憩有りですが無事に達成! そして、重信川サイクリングロードを少し走り 終点地点にある「OTTO」さんでパスタ!うまー(…

  • 富士ヒルクライムまであと34日!ローラー97、Zwift-SST(Short)

    ZwiftでSST(180-165w・3.46-3.17w/kg)40分ずいずい! 結果は無事完走。 体感的には「終盤きつい」でした。 練習を3日休むと結構疲れてしまうのでしたが 今回は2日休んだだけで結構きつくなりました; 先日練習の強度を上げたからなのかもしれません。 休みの日はSSTはやらないまでも、 少しトレーニングはした方がよいのかな、と思う うどんなのでした。。