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タンパク質を摂りすぎると身体に悪い？
タンパク質を摂りすぎると身体に悪い？ どーもSakuです😄✨ 良く聞くフレーズ。 タンパク質(プロテイン)取り…
2019/11/23 16:31
ポテチは太るの？
皆さんもよく目にする 『ポテトチップス』 美味しいし、食べたいけど····· 体型を気にしたり、ダイエット中だ…
2019/11/23 00:18
脂質の摂る量は？
おはようございます✨Sakuです🙌 結構気になる方もいるとおもいます。 タンパク質、炭水化物、脂質 脂質の量っ…
2019/11/19 01:16
筋肉痛がこないと·····
Sakuです✨？？ トレーニングをすればやってくる”筋肉痛” 好きな人も嫌いな人もいますよね🤔 効いてるみたい…
2019/11/15 19:49
使える筋肉？？
どーもー✨Sakuでーす⭐️ スポーツやトレーニングしてたら必ず1回は耳にしたことのある····· 『使える筋…
2019/11/13 20:35
くびれの作り方
おはようございます☀️ Sakuです🥰 今日お話するのは『くびれ』 特に女性の方が憧れますよね🙌砂時計のような…
2019/11/06 21:39
トレーニングとファッション
おはようございます✨Sakuです😄 トレーニングとファッション❓❔ と、思った方もいると思います😄 どういうこ…
2019/10/26 14:42
たばこと筋トレ
どーもSakuです😄✨ 嗜好品とか好きな物ってありますよね❓ 今回は以外と知られていない 『タバコ』 との筋肥…
2019/10/26 14:41
1年で筋肉が増える量
Sakuです😄 筋トレしていて少し気になること。 『筋肉どれくらい増えただろうか❓❓』 1キロ❓❓2キロ❔❔い…
2019/10/16 01:46
筋肉1キロ増える と 代謝は
どーも😄Sakuです✨ 筋肉多い人って太りにくいイメージがありますよねー❓❓ 今日はその辺がどうなっているか解…
2019/10/16 01:28
野球をする/僕がしていた②
どーもー剣道に続き僕がしていた競技シリーズ② 『野球』 まーメジャースポーツですよね(^^♪ 僕が愛用してた商…
2019/10/13 21:06
食事の分け方(ユーモア編)
Sakuです❕いつも読んでいただきありがとうございます❕ ダイエットしていくうえでのキーポイント❕ ずばり 『…
2019/10/12 03:16
剣道を始める/僕がしてた競技①
こんにちは(^^♪ 今日は僕がしていた競技第一弾(^^)/ お題は 『剣道』 小学校の時からやってましたねー！…
2019/10/12 03:13
過去の運動
どーも❕Sakuです☺ 過去に経験したことが 今のしていることに繋がったことないですか❓ 『部活で上下関係』や…
2019/10/10 16:33
過去のの自分へ教える ダイエット
アウトプットって聞いたことありますか？？ 覚えたことを喋ったり、発信したり、教えたり 行動することによって理解…
2019/10/05 17:10
きついトレーニングがいいとは限らない
トレーニングって きついときもありますよね☺ きついのが好きって方もいますが きつい≠いいトレーニング という…
2019/10/03 12:54
今日痩せた ？
どーもーSakuですー(^^)/ 今日太ったー とか 今日痩せたーって よく聞きますよね( 一一) あれはどう…
2019/10/01 20:16
停滞期 ダイエット編
どーもSakuです(^^♪ トレーニングの停滞期 をしっかり勉強したところですが ダイエットも停滞する時期あり…
2019/09/26 16:57
停滞期 トレーニング編
停滞期… よく聞きますよね☺ 実際これってどうなのかな じゃ停滞期ってなぜなるの？？ WHY 停滞期 そもそも…
2019/09/25 16:40
筋肉への刺激が身体の成長へ
SAKUです☺ 唐突ですが なんでトレーニングしてますか？？ 『痩せたいから』 これだけだと僕的には△です！ …
2019/09/17 21:25
腹筋の割り方
どうもSakuです(^^♪ 『腹筋わりたい』『お腹をシャープにしたい』 よく聞きますが実際問題 ネットやテレビ…
2019/09/16 13:35
事実経験ダイエット②
一歩進む大切さを知れば次は (事実体験とダイエット①） 具体的に何を進めるか？？ 『まず何が嫌か？』『どうした…
2019/09/16 13:13
事実経験とダイエット
どうも！Sakuです(^^♪ 考えることってよくありますよね( 一一) その考えていること。。 これをいかに経…
2019/09/15 15:21
したいこと。
どうも~好きな身体FITNESS咲です(^_-)-☆ 皆さんしたいことはありますか❓ 僕はめっちゃあります( …
2019/09/12 16:01
好きに楽しく
皆さんどうも！咲です(^^♪ 今日は皆さんが 『好きに』『楽しく』 そんな風に変わってもらう大事なマインドを …
2019/09/11 10:29
スライドでダイエット
ダイエットするとき どこまで節制すればいいか悩みますよね( ﾟДﾟ) 『ハイペースは続けれないし』『弱すぎても…
2019/09/08 19:28
筋トレうまくなる①
公式講座始めました(^^♪ 今日はトレーニングについて二段にわたって解説していきます(^^♪ 身体を変えていく…
2019/09/07 18:10
筋トレうまくなる②
筋トレうまくなる① 前回の続きになります！ ある程度その種目を練習したら上達してきますよね☺ 効きもしっかりわ…
2019/09/06 22:13
2019/09/03 23:03
2019/09/02 21:57
惑わされないダイエット
ちょっと言い方悪いかもしれませんが、 何のためか微妙な情報がいまだに結構多いです はっきり言って嘘も多いです。…
2019/09/02 21:06
食事のボーダーライン
今日は食事の話になりますが どのくらい食べたらいいの❓ どこまで食べたらだめなの❓ ここ結構悩みますよねーー …
2019/09/01 17:04
感覚は大切に
ダイエット、ボディーメイクの中で方法も大切ですか 身体をよくしていく中で大切なキーポイント 『感覚』 『感覚？…
2019/08/31 19:28
食べて痩せる？
好きなものを食べたい… けど痩せたい… 一度は思ってしまう、夢物語。。。 この夢物語になるべく近いものを解説し…
2019/08/28 22:40
ダイエットの付加価値
身体づくりに対して、付加価値と言っていいかわかりませんが 『筋肉が付いた』『痩せた』 十分価値がありますが、、…
2019/08/25 21:16
コンビニダイエット
身体づくりをしていく中で 何を食べればいいか？ 断片的にはわかってもトータルでわからないと飽きますよね☺ どう…
2019/08/23 17:11
リバウンド
リバウンドよく耳にしますよね。 出来ればしたくないリバウンド。 この本質について説いておきたいと思います！ 一…
2019/08/22 00:55
ダイエットって。
ダイエット手沢山あるけどそもそもなんなんだろうか？？ 語源もありますし、ひとくくりにできませんよね( 一一) …
2019/08/20 22:30
サプリメント効果
『サプリメントって効果はどうなの？』 よおおおく聞かれます。 サプリメントたくさんありますよね。 ダイエット、…
2019/08/18 12:02
ジムの選び方
こんにちは😄 気候の影響で身体作りのモチベーションに 影響が出ている人はいませんか🥺 『だめだなー』『やっぱり…
2019/08/17 16:32
目標を知り目的を達成
こんばんは！ 僕も今少し身体調整中です(^^♪ ここで知っておきたい基礎 『目標を知り目的を達成』する。 これ…
2019/08/16 20:51
知らないと ネガティブトレーニング
ネガティブトレーニング 一見よくなさそうなイメージを持ちそうですが… むしろ良いことしかありません！！！ ネガ…
2019/08/15 22:05
作ってきた身体
今から体を変えたい人はたくさんいると思います。 今の体＝今まで作り上げてきた身体 『作ってきた？？』『作ってな…
2019/08/13 22:18
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